Boa noite Abelardo! Comecei a correr faz 2 meses, e consegui fazer 5 km em 26 min. Quero correr um prova de 10 km daqui a 2 meses (15/09), compensa mais pegar esse treinamento da aula (Programa Meu Melhor 10km) ou o outro treinamento (Do Iniciante aos primeiros 10KM em 3 meses)?
Hoje fiz 18km, mas como a altimetria varia tanto aqui em MG, sigo a minha percepção de esforço. No final consigo a média desejada. Hoje foi médio, 40" abaixo do meu pace de 3:50.
Eu comprei! É fantástico! Me arrependi de não ter comprado 6 meses, comprei só 3, e de ter demorado em comprar e ter corrido por anos tudo errado… Já bati RP nos 5km, 10km e 21km em tempos inimagináveis, só treinando. Até tirei o pé para obedecer a planilha e não dar overtraining Abelardo, será que dá para comprar só os meses 4, 5 e 6?
🏃🏻♂️Programa Meu Melhor 10km: pay.kiwify.com.br/Rk9fQGG
@corridasimples corri os 10k em 43 minutos treinando 3X na semana.e possível com essa mentoria correr abaixo de 40 minutos?
Boa garoto...
Boa noite Abelardo! Comecei a correr faz 2 meses, e consegui fazer 5 km em 26 min. Quero correr um prova de 10 km daqui a 2 meses (15/09), compensa mais pegar esse treinamento da aula (Programa Meu Melhor 10km) ou o outro treinamento (Do Iniciante aos primeiros 10KM em 3 meses)?
Professor obrigado por compartilhar seu conhecimento 👍🏻👟👟
Barrocada no longão quebra as pernas
Já fiz de todos os jeito mas o progressivo é o quê eu mais mim indentifico, más eu tenho 23 anos de corrida minha melhor marca nus 21 km é 1:13:16
Boa noite Professor!
Boa noite Aberlado, bora pra cima
Eu gosto de longão pogrecivo.
Boa noite, professor 😊
Boa noite!
corri os 10km em 45min nesse último sábado, quero alcançar sub 40
Boa noite
Hoje fiz 18km, mas como a altimetria varia tanto aqui em MG, sigo a minha percepção de esforço. No final consigo a média desejada. Hoje foi médio, 40" abaixo do meu pace de 3:50.
boa noite a todos
Eu comprei! É fantástico!
Me arrependi de não ter comprado 6 meses, comprei só 3, e de ter demorado em comprar e ter corrido por anos tudo errado…
Já bati RP nos 5km, 10km e 21km em tempos inimagináveis, só treinando. Até tirei o pé para obedecer a planilha e não dar overtraining
Abelardo, será que dá para comprar só os meses 4, 5 e 6?
No início tem que fazer o teste dos 3 km ? Ensina como fazer para saber as intensidades que vai ser meus treinos?
O que mais faço é o progressivo
👍❤️
Tenho 66 anos
Faço um longao de 11 km em média 6. 56 mais ou menos por km.eu consigo com o tempo fazer os dez mil abaixo de 50 ?
Nunca fiz longão de blocos
Não faço longão progressivo
Nunca fiz longão desse modo.
e o longão para abaixo de 38 minutos
Nunca fiz.
E idade do atleta 😂
Já dei o jóia no like kkkk