Parabéns Josué, eu estou com 63 anos ,faço esse tempo também, pode acreditar meu irmão, tudo é na base dos treinos. Não importa a idade, tem que treinar. Abraço Barueri SP
Corro abaixo dos 50, mas comprei o treinamento dos 3 meses para melhorar ainda mais. Vou seguir certinho e depois volto pra dar um feedback. RP atual nos 10km: 49min56s (Relógio gps) 48min07s (aplicativo de celular kkk)
Depois q eu melhorar meu tratamento médico e puder voltar a correr vou fazer contato contigo ....vou recomeçar do zero ...já fiz 3 meia maratona ,depois fiz uma cirurgia no joelho q demorou 7 anos por relaxamento meu....engordei 30 kilos....agora é recomeçar
Tenho 35 anos e comecei correr em Junho/2023 corri 1h20, Hoje Julho/2024 meu melhor tempo é 57 minutos. Espero futuramente estar correndo perto ou abaixo dos 50
Tenho 34 anos,comecei a correr em janeiro de 2024 ,ex fumante sedentário , meu tempo hoje 41:30 nos 10 km..... Gostaria de fazer Sub 40,mais ta difícil 🥲
Fiz minha primeira meia maratona em 2 horas e 30min, tava em dupla, eu faria menos se estivesse sozinho. Meu 10km deu uma hora certinho, vou treinar pra correr uma de 10k
🏃🏻♂️Programa Meu Melhor 10km: pay.kiwify.com.br/Rk9fQGG
Corro 10km em 49minutos baixo. Tenho 67 anos. Estou treinando para fazer abaixo de de 46 minutos. Comecei a seguir as planilhas do Abelardo.
Parabéns Josué, eu estou com 63 anos ,faço esse tempo também, pode acreditar meu irmão, tudo é na base dos treinos.
Não importa a idade, tem que treinar.
Abraço
Barueri SP
Vida longa a vc 👏👏👏
Bom dia! Parabéns pelo trabalho! Meu tempo é 62 minutos, porém, no momento é treino de 5 km e 10 km é rodagem. Evoluindo para competir nos 10 km.
Adquiri as planilhas, comecei hoje 🙌
Bom dia, obrigado. tenho 52'10k e pelo que o garotinho falou estou no caminho certo. Vamos pra cima
Corro abaixo dos 50, mas comprei o treinamento dos 3 meses para melhorar ainda mais. Vou seguir certinho e depois volto pra dar um feedback.
RP atual nos 10km: 49min56s (Relógio gps)
48min07s (aplicativo de celular kkk)
Faço 40:20 nos 10 km. Espero fazer 39:30 no próximo domingo.
Conseguiu?
Depois q eu melhorar meu tratamento médico e puder voltar a correr vou fazer contato contigo ....vou recomeçar do zero ...já fiz 3 meia maratona ,depois fiz uma cirurgia no joelho q demorou 7 anos por relaxamento meu....engordei 30 kilos....agora é recomeçar
Bom dia Aberlado,estou bem graças
Vamos pra cima 🏃🏃♀️🇧🇷
Top véio, abração e obrigado!
Meu melhor tempo recente nos 10Km é 54.36 - Mas eu realmente ainda não consigo fazer 6x1.000 a 5'00
Valeu Abelardo!
Valeu Abelardo obrigado
Abelardo só manda papo reto 💪🏻
Obrigado
Obrigado!
Obrigado - Resistência e Velocidade
Obrigado 👏🏿
Obrigada...
Tenho 35 anos e comecei correr em Junho/2023 corri 1h20, Hoje Julho/2024 meu melhor tempo é 57 minutos.
Espero futuramente estar correndo perto ou abaixo dos 50
Obg
Obrigadoo
Meu último 10k foi 40:53,to em busca do sub 40....logo vai sair..
só papobom
Eu estou a fazer os 10Kms em 58m em estrada plana. Se for em areia ou com grandes declives dá mais 7 ou 8 minutos.
Velocidade e resistência!
Obrigado 🫂
Muito feraa! Velocidadee
Obrigado. Meu melhor 10km fiz em 52 alto. Quero correr abaixo de 45.
Resistência e Velocidade
Resistência e velocidade
Obrigado.
recistemci e velocidade
Obrigado!!! Espetacular!
Obrigado ❤
Obrigado 🙏👏🙌💎👑🏆
Meu RP nos 10km é 35'37" queria chegar nos 34' ainda esse ano....qual o treino devo fazer p bater essa marca? Detalhe tenho 47 anos
Aconselho você seguir as planilhas do Programa Meu Melhor 10km: pay.kiwify.com.br/Rk9fQGG
Resostecia e velocidade
Obrigada.
Obrigado valeu
Obrigada
Tenho 34 anos,comecei a correr em janeiro de 2024 ,ex fumante sedentário , meu tempo hoje 41:30 nos 10 km.....
Gostaria de fazer Sub 40,mais ta difícil 🥲
Tenho 56 anos e tenho 42'15" nos 19 km.
Velocidade
Resistência e velocidade!!😅
Fiz 10 km em 48 minutos na prova da COPAFER, em mauá. Espero um dia diminuir esse tempo.
obg
resistência e velocidade
Resistência e velocidade 😂
Resistência 🏃🏾🪽velocidade
Estou Fazendo os tiros de 400m em 4:10/4:30!!!
Obrigado ⌚🏃👟
Corri na última corrida em 52 :40
10 km em 43 minutos.
Na minha ultima prova, fiz 10km em 49:14. Daqui a uma semana e meia irei tentar numa outra prova os 10km em 47 minutos.
Abelardo, #CatchoroLoco
Obrigado pace10k 38
Olá, boa noite!.... você tem esse programa pros 21k também?...
Ainda não, lançarei em breve fica de olho no canal…
@@CorridaSimples ah sim, muito obrigado... tô sempre acompanhando, pode deixar!
Residade e velocistencia
RP 10km 34'30"....10000 Pista 35'55"
Vc não é desde planeta! Rs. Falo no bom sentido! Parabens: està voando!
41
Meu tempo atual nos 10km é 52:35 (13/07/2024)
Velocidade 😂
10km em 46 minutos , 50 anos .
45m49s
👍
46
Meu tempo nos 10k é 48:40, quero fazer sub 48 na próxima
Velocidade!!!😅
Meu peise no 10 km e 415
Corro em 52 minutos
48 minuto
Meu RP nos 10 km é de 41
Meu tempo atual 10k 49m tenho 46 anos
Sube 43 minutos
Meu RP nos 10K é 55min cravados!
Faço 5km sub23 alto então acredito que dá pra fazer sub50 ou sub51 nos 10k
Meu RP nos 10km - 45,56
Muito bom garotinho, parabéns!!!
60 min
meu melhor tempo foi 49:48
RP 58m é hoje em dia está nuns 1h03
O meu RP nos 10 kms foi 47:35 em 2017, actualmente deve ser 59:59😢
RP nos 10k=52min. Baixo
Fiz minha primeira meia maratona em 2 horas e 30min, tava em dupla, eu faria menos se estivesse sozinho.
Meu 10km deu uma hora certinho, vou treinar pra correr uma de 10k
Corro 10k em 49
Faço 49:58
Faço 10km pra 43 min.
Meu tempo nos 10k é 38:00 minutos
Meu RP nos 10 km é 48:48
Obrigado!
Obrigado
Velocidade
Resistência e velocidade
Obrigado
Obrigado
Obrigado
Obrigado!
Obrigado
obrigado
Velocidade
Velocidade