【５０代６０代必見】お家でバンザイ有酸素やったら！２５キロのダイエットに成功した！

[@喜代美堀井-g9d]

先生〜。３ヶ月前に−25キロ痩せた報告させてもらいましたが今日、アレから頑張って5キロ痩せてトータル−30キロ(BMI22)まで痩せました。やった〜🎉今は膝の負担も減ったので7月末からジョギング始めて今月末にある市のオンラインマラソン(2週間で10キロ走る)に挑戦しようと思って1回4キロを週3回走ってます。でも、それで膝が悪くなるのも嫌なので毎日、先生達の動画を見ながら足回りのエクササイズやマッサージしてます。あと痩せたけどまだ締まりない箇所があるのでお腹や二の腕、背中をひき締めようと先生達の動画のきつめの運動もしてます。ホント先生達のおかげで元気になれました。ありがとうございます。💕

[@島田直美-d5c]

喜代美さんへ、コメントします
❤️❤️❤️
素晴らしい⤴️⤴️⤴️ですね❣️
私２5キロ痩せた話
アピアランス観て👯🦵💪🌹
感度しています🙇❤️🙇❤️
私も膝悪い時有りますが
肩甲骨剥がし💪👯❣️👯💪
頑張って観て居ますよ!
ありがとうございます🙇🙇🙇
凄く‼️🤗‼️🤗
励みなります💗💗💗
朝夜温度差有りますから、
心身気をつけて下さいネ🙇🙇🌹🌹
素晴らしい⤴️⤴️⤴️
喜代美さんへ😀💗💗

[@喜代美堀井-g9d]

@@島田直美-d5c ありがとうございます。でもけっして無理はしてないんですよ。体重が減らない停滞期も数ヶ月あった時にも「まぁ〜そういう時もあるよね〜。続ければその内痩せるでしょ〜。」って思ってましたし、何より先生達の動画で励まされながら頑張れたと思います。だからか最近の私の口癖が「さぁ〜今日も頑張ろ〜」になりました。ダイエットって大変だけど明るく楽しくしたいですね。お互い体には気をつけながらがんばりましょ〜💕

[@島田直美-d5c]

@@喜代美堀井-g9d
喜代美さんヘ🌹🌹🌹
コメントしますネ🙇🙇🙇
返信ありがとうございます💗🌹🤗
井上先生、アピアランス動画
掛け合い明るく笑顔😀⤴️⤴️
良い動画ですね💗💗💗
喜代美さんの頑張れば
目標体重なれないなんてと
弱気ならなく、
助かります🌹🌹🌹✌️✌️✌️
勇気💖努力‼️素晴らしい⤴️⤴️⤴️
私も頑張ってエクササイズ
今日も✌️‼️✌️
過ごして希望体重目指しますね
励みなるコメント
ありがとうございます🙇🙇🙇

[@喜代美堀井-g9d]

@@島田直美-d5c 頑張って下さい。私も膝壊した時の生活には戻りたくないので今の体重をキープできるように頑張ります。٩( 'ω' )و

[@島田直美-d5c]

喜代美さんへ❤️❤️❤️
返信しますネ❣️
コメント返信ありがとうございます🙇🙇🙇
頑張りますネ
喜代美さん同じ様に✌️❤️✌️❤️

[@加藤律子-u4f]

金子先生の不器用さがとても可愛いです😆
私も不器用なので、やりながらん⁉️ん⁉️と口に出して頑張っています😱
絶対にスリムになる事諦めたくないです！アピアランスの動画観ながら毎日頑張ります！

[@mゴエモン-b3m]

お二人のお話が楽しくて😊笑って健康になれる❗️良きですね😊ありがとうございます。今腰痛があるので、肩甲骨の動きだけで〜というお話はとても励みになりました。

[@おんちゃん-c4n]

違うチャンネル見てハードな運動しても体重が減らなくて、このチャンネル見てこれで効くんかなって思ってけど体重減り始めました!!普段動かさないところ動かせてるんだと思います😊

[@user-saishi]

いつもありがとうございます😊🎶💕
思っていたより、息が上がって運動不足の体にすごく効きました😉更に体重落ちにくくなってきたし、ホルモンバランスも崩れぎみなので、食後シリーズも今意識してやってます😅今日の動画もプラスして頑張りたいと思います😆✨️✨️

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊
頑張りましょー

[@user-rb4sl8eg1l]

おふたりのやりとりでとても愉しくできまさした。ありがとうございます。

[@岸くん-n9d]

身体がぽかぽかになりました😆
楽しく運動できて、嬉しかったです✨

[@さなぎ-l5u]

当てはまる運動が多すぎて何をしたらいいのか、迷ってしまいます💦ヒップアップに効果的で簡単なストレッチ教えてください🧘

[@にゃん太-u2x]

いくつかの動画をチョイスして、無理せず継続出来るよう頑張ってます🎶
がっ❗最近は金子さんのおもしろ動画を探すのが楽しみになってます🤭

[@tottokotaeko.7861]

今までで一番楽しく楽に出来ました。これから寒くなるのでちょこちょこやって行こうと思っています。

[@AppearanceTV]

ぜひちょこちょこやってみて下さい😌

[@ばーば櫻井]

動画配信有難うございます☺️25㌔って凄いですね👏👏👏私の8㌔何てまだまだです😅よし私も頑張らせて頂きます👍でも25㌔痩せてしまうと前の体重43㌔より少なくなってしまうので自分の丁度良い位までファイトで頑張りたいと思います⤴️👍🤗

[@AppearanceTV]

8キロも凄い😳
何やったかできれば教えて下さい😭

[@ばーば櫻井]

先生達の動画で食後の全身痩せのエクササイズを昼、夜、毎日しています！そしてリンパを流すエクササイズ後は自分がここをと思うエクササイズ、肩甲骨、腕を中心にして先生達の動画をテレビに映してさせて頂きました、とにかく先生達がとても面白く楽しいので休むことなく出来たからだと思います⤴️☺️私は食事制限はしていません。ただ飲み物は紅茶だったらストレート、珈琲はブラックか低糖の物後はお茶でジュースは飲まないです！とにかく先生達が送って下さった動画を見て一緒にやらせて頂いて気付いたら回りから痩せたねと言われ体重計に乗ったら8㌔痩せていました☺️👍🎶本当に先生達のお陰様です⤴️継続は力なりですね✨有難うございます⤴️⤴️⤴️🍀これからもヨロシクお願い致します🤗👯

[@ゆきまる-d6z]

初コメです✨　『そして、いつまでもキレイなあなたで居てください・』という殺し文句だと思いながら、いつもお世話になっています！　ありがとうございます💕

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@真佐美-f2n]

金子先生面白すぎる！
今日からやってみますけど…楽しみです

[@chiemi551]

金子先生ありがとうございます😊
楽しく出来ました😆✌️

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😁

[@いね-f6g]

考えると手と足がこんがらがりそうなので勢いでやりました
間違えているかもしれない…😖
でも身体がすごく温まったので、良しとします
食べたら動く、肩甲骨と下半身も動かす、を意識して生活しようと思います！
今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️

[@AppearanceTV]

素晴らしい心掛けです👏

[@いね-f6g]

@@AppearanceTV 先生方のおかげです ありがとうございます

[@美千代宮本]

毎日😂楽しく拝見させて頂いております。
運動するのも笑いながらできるので、心にも良いです。
これからも楽しみながら痩せられるように頑張ります。

[@斉藤ゆう子-f6x]

金子先生面白すぎます🤣
軽く息が上がり心地良く終わることできました!　ありがとうございました🤚

[@slowly1114]

3個目の動きは膝は必ず金子先生の様に曲げないといけないのでしょうか？？曲げる場合は軽くでもいいんでしょうか？？

[@マキやん-c7n]

めっちゃ笑いながら一緒に運動しました。楽しい動画ありがとうございます👍

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@tateyko_imogui]

生まれ変わってまた人間になれたら金子先生みたいな性格になりたいですー
そして井上先生の様な上司の元で働いて成長したいですー
せめてもの思いで今の人生のBGMはこの動画の曲で過ごして生きます😊
この運動リズムがうまく取れな過ぎて楽しいでーす❣️

[@ひとみ-n5z]

こんばんは😊初めまして先生のこの動画に巡り会えまして一緒にやってみました。
50代後半、中々　キツイですが💦毎日の積み重ねで無理の無い様に続けていこうと思います。楽しくやっていけそうです。😅

[@斎恵-h7v]

外にでるのがめんどくさいのでいいですね。かなり熱くなりました。

[@よっちゃんタコ-e1x]

畳一畳でいい汗が💦かけるいいエクササイズですね。お二人の楽しいやり取りも楽しいです。ありがとうございます😊

[@baniraco]

今日もありがとうございました。
この動きは難しいかもと思ってやってみたら全然そんな事なく楽しく出来ました✌🏽

[@AppearanceTV]

良かったです😊
ありがとうございます♪

[@島田直美-d5c]

私62歳です💗💗💗
井上先生、アピアランス皆さん
新しい✨動画ありがとうございます❤️❤️❤️🙇🙇🙇
マイナス2５キロ痩せた方　
素晴らしい⤴️⤴️⤴️💜💜💜
私も時々動画観て👯✌️🦵💪👯
頑張って居ますよ❣️⤴️❣️⤴️
今７キロ痩せました✌️🙇✌️🙇
呼吸‼️股関節‼️ストレッチ‼️
姿勢‼️リンパマッサージ‼️
肩甲骨剥がし‼️
素晴らしい🌹⤴️⤴️🌹⤴️
動画ありがとうございます🙇🙇🙇
今日の動画私ピッタリ👯✌️❣️👯
頑張って後７キロ
痩せて🍀⤴️⤴️綺麗に、締まりたい
ですよ💪🦵👯✌️💖💖💖
先週私
井上先生にコメントしましたら
私宛にコメント有り最高‼️⤴️⤴️⤴️
幸せ✌️❤️✌️🥰
井上先生、アピアランス皆さんの
御陰です🙇🌹🙇🌹💗💗💗
心涙💧嬉しいです🙇🍀🙇✌️😭
ありがとうございます🙇🙇🙇
このエクササイズ頑張って続いて　
行きたいです‼️👯🦵💪⤴️⤴️⤴️
五十代、六十代🤗🍀😀
諦めず頑張りたい👯‼️👯
目標お正月😂😂
続いて見ますネ🙇❤️🙇💪🦵👯

[@machi966]

今日の金子先生は ただただ 可愛い

[@sy34333]

金子さんの気持ちわかります！
意外と難しい。けどおもしろかったです。

[@hitoritabi5702]

金子先生の動き、めっちゃ可愛かったです。
見てるだけでも、脳がバグる感じ、なんかわかる気がします笑
これから、やってみますね😄

[@AppearanceTV]

脳トレも兼ねてますね😂👍

[@user-uc4sg7yt2w]

今日も素晴らしい成果のお話に力を頂けて感謝です。
私は体脂肪率も筋肉も足りなく体力もないのですが、体力増進と筋肉をつけるためにはどのような運動が向いていますでしょうか？

[@yukikoehsani6045]

2年くらいアピアランスさんにはお世話になってますが、こんなに笑ってしまったのは初めてです❗最高の掛け合いでした🎵

[@松元裕子-m3d]

金子先生面白過ぎて、笑いながらやってます

[@0118ribon]

今日も配信ありがとうございます。
金子先生、前に後ろに…笑ったぁ〜でもそうなります！真ん中で出来ない〜私も不器用でした、ちょっとした脳トレにもなります。

[@AppearanceTV]

脳トレになりますね😂👍

[@雪-h8s]

楽しい動画、ありがとうございます。すごい笑いました(笑)
後ろこないで、前にも行かないで、なんなのその不器用さ　もう爆笑😆５月中旬からダイエット始めて今14キロ落ちてきてます。まだあと14キロ落とすように頑張るので、この運動も取り入れてみます。

[@tomokitazawa828]

最高に楽しいです。金子先生❤

[@REN-kf5fv]

継続は力なりですね😍私も続けます。最近は二の腕も細くなり、少しづつ華奢に見えて来ました。旦那より太かった二の腕もかなり変化してます。ありがとうございます(_ _)。

[@ya-ya6924]

簡単でリズム良く動けたけど、金子先生が面白すぎて 呼吸意識しなくても笑っちゃって 自然に呼吸出来ました(笑)

[@キンタロウ祭]

この運動は一日に何回やればいいですか？

[@眠り姫-w4f]

25kgって凄い👏👏👏
他の動画でお腹は少しお腹は締まってきたけど、体重は2kg増🤨
コレダ💡と思い1週間前から初めてます。
金子先生がとにかく笑けて、何時もはタイマー掛けながらの所、動画を観ながら楽しく運動出来てます(*>∀

[@落合雅美-c3r]

ライブで一緒にやって貰えたら嬉しいなー❤
皆さんと一緒なら、頑張れる❗️

[@AppearanceTV]

考えてみます😊

[@ユカい]

🤣🤣
金子先生の動きがとても楽しかったです。
今日もありがとうございました😊🍀

[@ゆふ-d2g]

汗かきました〜。最近怠けていたので、心機一転また頑張ろうと思います😄👍

[@ピコタン-w6y]

いや、最高。
夜中につい見てしまって、笑い過ぎて眠れなくなりました。
いつもお世話になっておりますが、これは明日から早速やりたいです♡

[@mina.37.no.tatoe.]

見たことのないエクササイズで面白かったです😆
けど確実に効きそう！
今日も金子先生はサイコー✨

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@はな-u9c]

この動画が笑っちゃいながら
楽しくできました。
1分が辛くないです😊

[@杉藤志おり]

こんばんは✨いつもありがとうございます。きついですが、汗が出て気持ちいいです‼️ガンバ。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ゆみりぼん]

こんばんは～🤗💕
家の中で有酸素運動けっこう汗かきますね💦
手と足の動きなかなかむづかしかったです‼️金子先生の動き納得です(笑)井上先生とのやり取り面白かったです…🤭😁笑
脳🧠の活性化にも良さそうです✌️☺️💓
毎日の合間にしたいと思います❤
いつも、楽しく健康的にダイエットに繋がる動画ありがとうございますm(_ _)m💕
これからも、楽しみにしていま〜す👋😊💖✨

[@AppearanceTV]

いつもありがとうございます😁👌

[@よっちゃんタコ-e1x]

前にもコメントさせて頂きましたが…毎日のメソッドに取り入れるのがめちゃくちゃ大事だなぁー時実感です。今日は外気温が21℃もあるので家の中でやると汗がバンバン出ていい運動になりますね❣️あと後藤先生と金子先生とのやり取りがこれまためちゃくちゃ面白くてソコらの芸人さんより面白い🤣🤣🤣
笑うのを堪えてこれからも頑張りまーす。

[@yuusora813]

お疲れ様です！
動画ありがとうございます🥰
この有酸素運動やってから股関節の
ストレッチも一緒に加えてみますね❤

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@美佳-g8n]

体が温かくなりました‼️
私も少し動いちゃいました🤣🤣🤣
意外と仕事は立ち仕事だけど、動かないから色々組み合わせてやってみます‼️

[@カーコ-c9y]

楽しく痩せられる！最高ですね😀

[@yh44]

金子先生の“不器用さ”のおかげで、腹筋がかなり鍛えられてます！(笑)
エクササイズ疲れより、笑い疲れ…幸せです❤
金子先生、ありがとうございました😊

[@山本みーちゃん]

喜代美さんへ
私は、今年還暦です。
喜代美さんは、何歳ですか？また、どのくらいの期間で体重落ち始めましたか？
やはり、効果がでるのは、代謝の関係で年齢関係あるのかな？と思い、自分を励ますため、質問します🙏

[@宮川由香里-c5x]

お疲れ様でした😊
体重のせいで膝が痛いので注射打ってるので、屈伸出来ませんでした😥
痩せたい😭

[@norinori7655]

先生方お疲れ様です
最近涼しくなってきて、暑い頃より汗が出なくなってきて、やる気がなくなってきてましたがexercise5.6で笑いながら？爆笑しながら出来たので、より一層の有酸素運動になって汗が滲みました🤣また頑張って少しでも毎日続けられるように❗楽しいexercise？動画をよろしくお願いします(笑)

[@中西蘭]

金子先生
ごめんなさいm(_ _)m笑ってしまいました🤣中心からいなくなるのが楽しすぎました😂
かなり汗もかくし思ったより簡単にできました。
金子先生、一緒に頑張りましょうね!
井上先生、お疲れ様です。

[@naokon2543]

二人のやりとりが面白すぎます！ありがとうございました(笑)

[@SK-vq9hp]

色々な動画を拝見してますが、今回今までで一番爆笑してしまったので初コメントさせて頂きます！
ガニ股&手の上げ下げ、確かに金子先生みたいにバグっちゃいました(笑)
他の動きは井上先生のおっしゃる通りにできましたが…(笑)
食事制限含めこちらのチャンネルの動画もかなり取り入れさせて頂き、ダイエット開始してから4ヶ月弱ですが8、9kg痩せました！これ以上は痩せなくてよさそうなので、健康で美しくいられるよう継続して頑張ります。これからも楽しくてためになる動画よろしくお願いします！
お店にも伺いますね(^^)

[@AppearanceTV]

素晴らしい👏
ぜひこれからも健康で美しくいてください😊

[@sara-tohma2692]

内股で頑張る金子先生に萌え萌えです！🤩✨
次の行進のぎこちない動作にも癒されました(笑)👼
いつもお二人のゆる～いやり取りを見ていると、心がささくれてる日も気持ちがほぐれてきます❤️
メンタルにもダイエットにも効果的なアピアランスさん、これからもお世話になります✨🙏

[@AppearanceTV]

いつもありがとうございます😊！

[@ふゆ-m2x]

ライブ　いいですね💞
頑張れそう👍

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@chipo3115]

今回の動画も最高でした（笑）手と足を同時に動かすのって結構難しいですね。肩甲骨の間、足、おなかが熱くなりました。脳トレにもなるのですごくいい！とりあえず1畳のスペースでできるように私も頑張ります（笑）

[@ひさ-q4i]

思ったより疲れましたよ（笑）
ウオーキング以上の有酸素運動になりました✌️
これなら続けれます。
今回のは笑えるwww〜
楽しい〜

[@それん本間]

金子先生はとっても可愛いくれて楽しい人ですね、お友達と一緒に見て、大笑いした。
私はいま76歳、1年前から体操初めました、お腹とお尻は効きました、どうしても体重は減らない、１年前は38キロいまは42キロ身長は150センチ、後2キロ減らしたい。一週間まえ先生達と出会いから体操はとってもいい感じかなり足とお尻り、全身に効きました、これからよろしくお願いします🙇‍♀️⤵️

[@ポアントルルベ]

いつも楽しく拝見してます。3番目がスペースインベーダーに見えるのは私だけでしょうか？

[@ww-eo3ex]

マクドナルド「三角チョコパイ」のCMで、最後の方にガニ股で前進する映像があります。子供と全力で真似してたら次の日筋肉痛wwサムネのポーズと似てるから効きそう❣️

[@tak8485]

かわいくて何度見ても笑ってしまいます。良い動画を有難うございました。やります！

[@izumy2653]

これ思い出したようにやってたんですけどちょっとお休みしてた。。。ので再開します(笑)
前回の動画と微妙に何かが違う気がして面白いですね

[@eikotamaoki8539]

お尋ねします。
時間帯は問わないのでしょうか？？

[@ごんごん-x4j]

わが家は集合住宅なので、これならできます！😊

[@まるめちゃん-j7i]

膝悪いと、屈伸運動は出来ないのでは？　それほど膝悪くない方なんですねぇ！比較的お若い方なんでしょうね！

[@Boo-qp4vx]

身長…160
体重………90？！
年齢…アラフィフ💦
落ちるでしょうか🥺
何でも三日坊主ですが、後日報告を楽しみにしておいて下さい！

[@キュウイ-h5o]

コレ🎉とっても良いです😊大股で歩いた感じヽ(｀▽´)/

[@萎え猫]

腰ヘルニアなのでこの運動はとても良さそうです！試してみます(ง •̀_•́)ง

[@とんちゃん-n2v]

230321簡単ですが体がポカポカです。ありがとうございます。

[@あゆさん-w9r]

準備運動の時点で暑かったです〜😊
不器用さが面白いですね😂
笑いながらできました✨

[@SandieGo0134]

金子先生の不器用さに爆笑しながら楽しく運動😂なんでそうなる？

[@smile-1224]

いやー💧
私も手と足がたどたどしくなっちゃって😅
でも終わった後の息切れがハンパないです😁
でも先日の食後の2分の運動、毎日食後にやってるんですよ(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
いつも食べすぎたなぁ💦って後悔すると あの運動を思い出すので😜
食後の運動だけは毎日続けられそうです👍
なかなか たくさんの運動を続ける事は難しいけれど、週4回配信される運動が楽しくて仕方ありません😆
ホントにありがとうございます😊
そして…
金子先生！
今日はすっごくすっごくカッコいいです💕
金子先生を目指します(ง •̀_•́)ง

[@AppearanceTV]

素晴らしいです👏
いつもありがとうございます😌👍

[@jackPerf]

2倍速で見てしまったら笑っちゃって話入ってこなかったw
通常速度でもっかい見てきますw

[@島田直美-d5c]

井上先生、アビランス皆さん
新しい✨動画ありがとうございます❤️❤️❤️
マイナス２5キロ方素晴らしい⤴️⤴️
動画良く観て居ます🤗🌹🤗
有酸素運動エクササイズ💪🦵
涼しくなりましたから、
呼吸😀かけ声😀✌️👯👯👯
ゆっくりと、頑張ってみたい
です✌️🌹✌️💜💜💜
井上先生、アピアランス動画観て
私コメントしたら、
私宛コメント返信頂け最高⤴️❣️⤴️❣️
幸せ🍀🍀💗💗💗
頑張れそうな🤗⤴️🤗⤴️
新しい✨動画
井上先生ありがとうございます🙇🙇🙇🙇
目標体重後7キロ痩せたい🌹‼️🍀
頑張って続いてみたいです💖💖💖

[@AppearanceTV]

7キロ痩せちゃいましょう😊
応援してます‼️

[@島田直美-d5c]

@@AppearanceTV
井上先生、アピアランス皆さん
コメント返信ありがとうございます🙇😭🙇
私の日課
井上先生、アピアランスさん皆さん
動画です✌️👯😀💪🦵
後私7キロ痩せれたら⤴️💖‼️
五十キロ代突入出来るです💗💗💗
3年前胆嚢摘出手術前
４０キロ代半ば!後半だったから
🌹😀🌹💖💖💖
その頃にの体重戻りたい‼️
もちろん❣️
井上先生、アピアランス皆さん
に‼️❤️❤️❤️
一番に報告したいです😀😀😀
今胆嚢摘出手術、肝臓障害
肝臓脂肪　
井上先生、食事方🍀💜🍀
井上先生、アピアランス皆さん動画
観て、今2ヶ月入り!6キロ痩せる事出木ました⤴️⤴️⤴️💗💗💗
ありがとうございます🙇🙇🙇
残り2ヶ月で‼️お正月ですね
頑張って!お正月迄後７キロ
目標痩せたい❣️痩せる👯💜👯
頑張れ私⤴️⤴️
アピアランスTV動画ファン方
一緒に痩せましょうね✌️❤️✌️❤️

[@木村美子-i1j]

おかしくて死ぬかと思いました、何もしないで見てるだけでも腹筋に効きますよ。

[@ayuthky5]

金子先生を見てやるとおかしな動きになってくるので(笑)井上先生の声だけ聞くようにしてやってました。

[@瑞紀西川]

今日もありがとうございます。🐜🤱👼🤱🐞🤱🎪🤱🍛🤱🍝🤱

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@user_wxyz3855]

金子さん、うける🥳
リズム感つけてくださいね😃私子供の時１６年音楽やってたから全然できる、
音楽聴いてリズム踏んでみてね❗️

[@増田正夫]

最高です。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@ぷちみかん-e6q]

笑いすぎるので視聴だけにしました🤩。いっそ音楽かけて、皆さんと踊りましょう🕺

[@ayakaktg23]

私の嫌いな有酸素運動😐
頑張ってみます|*･ω･)ﾉ

[@AppearanceTV]

一緒に頑張りましょう‼️

[@ВалентинаГавриленко-й1б]

По Русски можно?

[@めぐみん-b5q]

半月板損傷してるから無理なのかな…🤔

[@AppearanceTV]

大事をとって辞めておいた方がいいですね。
でも足の筋力も大事なので調子の良い時はやってほしいです。

[@木村有-e8l]

まず、屈伸ができない事がわかりました

[@はな-i7m]

いろいろな、体操を、させてもらってます。

[@hukuyoy8312]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@海と蒼空]

やせなーい

[@annietakahashi8130]

👍👍😍

[@葵伊香月]

も少し短めの、ないですかあ。

[@AppearanceTV]

考えてみます！