한달동안 운동을 안하면 생기는 변화 그리고 그 이후 브이로그로 담아봤습니다 오늘도 운동 일상 브이로그 함께 해주셔서 감사합니다 ----- 준규빌더 인스타그램 junkyunii / junkyunii 귀하닭 naver.me/Fxznd4U0 📧 onion@earhadak.com #다이어트 #브이로그 #준규빌더
참 헬스라는 운동이 참 허무할때가 많습니다. 식단철저하게하고 운동하면 몸은 좋아지는데 그냥 일반적으로 살면 근육이 없어지고 특히나 복근은 한순간에 사라지는것 같아요. 저도 오랜기간 운동을 했지만, 가족들에게 미안하고 제 이기적인 마음인지 헬스 자체가 이기적이고 고립된 운동이라 참 편안하게 삶을 누린다는 생각은 들지 않는 것 같아요. 물론 제 개인적인 생각입니다. 운동붐이라 요즘 헬창들 이러한 용어가 나오지만, 대회준비로 저도 몸이 많이 상하고 가족들도 외면하니 더더욱이 멘탈이 ㅎㅎㅎ 운동은 그냥 식단안하고 가볍게 하는 루틴으로 바꾸는게 정신건강에는좋더라고요. 몸을 만들려고 운동하니 강박도 생기고 약간의 중독성도 강해서 안하면 뭔가 큰일날것만 같은 그래서 식단은 안하고 그냥 운동가볍게 한다는 마음으로 바꾸었네요
이글에 너무 공감가네요 헬스라는 운동이 허무할때가 쉴때 살찌고 근육이 빠질때 인듯합니다.. 그래도 저희는 운동하면서 행복감을 느꼈자나요~ 그래서 전 꾸준히 계속 하려구요~ 가족들에게 미안하면 조금 내려놓고 가족들과 좋은시간을 보내는것도 좋은거같아요! 저도 요즘 내려놓고 더 행복한 나날들을 보내고 있습니다. 행복한 하루되세요~
내 운동 기폭제 준규행님 돌아오셨구먼유! 안좋은 일은 곧 좋은 일만 일어날꺼라는 신호탄입니다. 운동 가기 싫을때 마다 영상 보고 항상 동기 받았었는데 이번 영상을 보니 형님도 사람이었구나 싶어요ㅎㅎ 마음 다시 잘 잡으시고 일어나시길 바랍니다! p.s 형 혹시 볶음밥에 마약 넣었어..? 왤케 맛있는거야... 재구매 n번째야ㅜㅜ
형 영상뜨자마자 바로봤어요 10년 넘게 운동하는 직장인으로 살고있지만 어느순간 목표가 없으니 운동도 잘 안가지게 되고 집중이 잘 안되더라고요(이상하게 올해 부쩍 그럼) 그러는와중에 썸네일 보고 너무 반가워서??? 준규형도 사람이구나 싶었어요 한달만에 운동하는 모습 꾸준히 브이로그로 올려주면서 하루 식단이나 옷입는거 자주 올려주면 좋겠어요 형은 체급이 일반인들의 이상향인거 같아 항상 제 목표로 삼고 있거든요 이번 다이어트 하면서 브이로그 자주 올려줘요 👍👍🙆🏻
![[함익병 토크쇼] 조직생활 잘하는 법 / 이지훈 변호사](http://i.ytimg.com/vi/L11DXoS6FWg/mqdefault.jpg)
![[함익병 토크쇼] 조직생활 잘하는 법 / 이지훈 변호사](/img/tr.png)
영상 좋아요 누르면 뱃살 빠져요 ❤️
마지막에 입고계신 맨투맨? 구매처좀 알수있을까요?ㅎㅎ 이쁘네요~!
영상 잘 봤습니다~!
@@seoulbrinko1008 마지막 네이비 색상 맞나요?? 자주에서 구매한 잠옷입니다 😊
헬스 10년차인데
암에 걸려서 항암치료 하느라 지금 4개월째 앞으로 수개월 더 못하는데 진짜 너무 스트레스 받을만큼 몸이 만신창이네요
항암제가 근세포부터 죽여놓아서
현재는 과거 사진 보면서 달래고있답니다 ㅠㅠ
어서 완치되시길...
힘내세요
준규빌더님 언제 복귀하신거에여ㅠㅠ 코로나때 참많이 보고 운동하고 힐링했었는데...
영상을 자주 올리시는것 같진않지만 이렇게라도 보게되어 너무 반갑습니다ㅎㅎ 다시 예전처럼 자주 엊로드해주세요~~
저도 다시 그때의 건강한 일상을 찾고싶네요^^ 귀하닭과 함께!!
영상 너무 오랜만인 것...
준규님도 살이 붙으니 인간적이네요ㅋㅋㅋ
이 운동 체지방이 99%다.ㅋ
영상 너무 오랜만에 올렸죠 ㅠㅠ 저도 사람입니다 먹고싶은것도 먹고 휴식도 좀 해보고 즐겨봤네요~~ ㅋㅋ 이운동 체지방 99프로 공감!!
하.......준귀형 브이로그는 믿고본다....
믿고 봐줘서 너무 고맙다 눈물나노....
마음이 따뜻해지는 영상이네요 ㅋㅋㅋㅋ
한달쉬는 것으로 저리되다니...
트레이너란 인고의길이면서도
몇십년의 노고가 한달 쉬어버렸을 때의 허무함..
인트로가 웅장한게 마블느낌납니다 형님 부상없이 득근입니다!
영상누르고 뱃살빼러갑니다
항상준규빌더님 응원합니다^~^
형 사랑해요♡
준규님 복근 사라진 모습이 낯설게 느껴지네여ㅋㅋ 신기합니다 준규님도 복근이 없어질수있다는게 ㅎ 어차피 금새 다시 만드시니까 ㅋㅋ일상 너무 부럽습니다.
저도 너무 오랜만에 복근이 없어져서 이상하네요 ㅋㅋ 다시 운동시작햇는데 복근운동을 패스하게 되네요 ㅋㅋ 다시 가봅시다~~
아르켓 너무 잘어울려요!
후드집업 사이즈 몇입으셨어요?
I hope that all is well there, in Seoul. I look forward to your next video.
Gamsamnida!
참 헬스라는 운동이 참 허무할때가 많습니다. 식단철저하게하고 운동하면 몸은 좋아지는데 그냥 일반적으로 살면 근육이 없어지고 특히나 복근은 한순간에 사라지는것 같아요. 저도 오랜기간 운동을 했지만, 가족들에게 미안하고 제 이기적인 마음인지 헬스 자체가 이기적이고 고립된 운동이라 참 편안하게 삶을 누린다는 생각은 들지 않는 것 같아요. 물론 제 개인적인 생각입니다. 운동붐이라 요즘 헬창들 이러한 용어가 나오지만, 대회준비로 저도 몸이 많이 상하고 가족들도 외면하니 더더욱이 멘탈이 ㅎㅎㅎ 운동은 그냥 식단안하고 가볍게 하는 루틴으로 바꾸는게 정신건강에는좋더라고요. 몸을 만들려고 운동하니 강박도 생기고 약간의 중독성도 강해서 안하면 뭔가 큰일날것만 같은 그래서 식단은 안하고 그냥 운동가볍게 한다는 마음으로 바꾸었네요
이글에 너무 공감가네요 헬스라는 운동이 허무할때가 쉴때 살찌고 근육이 빠질때 인듯합니다.. 그래도 저희는 운동하면서 행복감을 느꼈자나요~ 그래서 전 꾸준히 계속 하려구요~ 가족들에게 미안하면 조금 내려놓고 가족들과 좋은시간을 보내는것도 좋은거같아요! 저도 요즘 내려놓고 더 행복한 나날들을 보내고 있습니다.
행복한 하루되세요~
아니 한달만에 영상이라니 얼마나 기다렸는지 아십니까?
아니 진짜?!! 나도 댓글 볼라고 얼마나 설례였는데!!
재밌게 잘봤어요!!! 요번에 체지방율 몇퍼까지 오르신 지 알 수 있을까요?
준규 빌더님
참 좋은 날씨 입니다 ^^..
그래도 일교차가 크니
감기 조심. ㅋ
날씨가 너무 좋습니다 낮에는 이제 여름 느낌이 나더라구요 일교차 조심하시구 감기 조심하세요~~!
혹시 머리손질 영상 올려주실수있나요? 머리 아주 잘어울리십니다!
오늘도 보면서 힐링하구갑니다😊
나도 이댓글 보고 힐링~~
기다렸어용😍
기다려줘서 너무 감사해요~
몬스터짐 귀하닭 리뷰보니까 닭가슴살 양이 말이안되던데 단백질양은 어떻게 이렇게 많을수있나요?? 궁금합니다.
어허 이업계 비밀이가
영상 보고나니 배가 고프네요😢
내 운동 기폭제 준규행님 돌아오셨구먼유!
안좋은 일은 곧 좋은 일만 일어날꺼라는 신호탄입니다. 운동 가기 싫을때 마다 영상 보고 항상 동기 받았었는데 이번 영상을 보니 형님도 사람이었구나 싶어요ㅎㅎ 마음 다시 잘 잡으시고 일어나시길 바랍니다!
p.s 형 혹시 볶음밥에 마약 넣었어..? 왤케 맛있는거야... 재구매 n번째야ㅜㅜ
감사해요!! 저도 운동하기싫을때 제 예전 영상을 보고 자극을 받습니다 다시 맘잡고 가자!!!
그 보호대 추천 영상 보고 왔는데 저도 맥데이비드 팔꿈치 보호대 샀는데 사이즈 기준표에 맞춰서 사면 M을 사는 게 맞는데 S로 샀습니다. 근데 좀 많이 끼고 피도 안 통하는데 혹시 준규님은 팔뚝 사이즈 어떻게 되나요 팔뚝 사이즈는 L맞는데 M으로 사신건가요
준빵조교랑 준규빌더랑 헷갈려서 여기까지 와버렸다..
사무실에서 쓰셨던 투명테 안경 정보점 알수있을까요?
모스콧 반츠 모델입니다!
와 운동 한달 쉬신게 저 시즌 몸 보다 더 좋아요.!! 힝
너무좋아여 패션유튜버네여 형님
멋져여❤
운동도 좋아하고 패션도 좋아하다보니 자주 와욤~~
귀하닭진짜 너무마싯서…
진짜? 너무 좋다~~
@@junkyubd 웨이트5년만에 첫 대회준비하는데 귀하닭으로 하는중…! 체고다 체고!
@@C_G77 체고다 체고!!! 첫대회 화이팅!!!!
기얌둥이 준귀형
나는 준귀 귀요미...'ㅡ'
형님 어깨운동하시네여 멀리서 응원하겠습니다
밥 먹으면서 보면 재밌어요
아좋다 유산소 하면서 보는거랑 밥먹으면서 보는거 국롤이쥐~~
좋게생각하시죠 계속 몸좋으면 올라가는 맛이없잖아요
이등해야 일등도전히고싶죠 ㅎ
맞아요~~이렇게 쉬었다가 하니까 그리고 너무 재밌습니다 ㅋㅋ
너무 귀여우시다
이름 갑자기생각이안나서 준규빌런이라고 쳐서 들어왔더니 빌더였네요ㅋㅋㅋ
진짜 신기하게 생기셨어요, 손오공의 후예인듯
귀하닭 화이팅~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~밥도둑
화이팅!!! 밥도둑 !!!ㅋㅋ
어깨 수술하고 8개월만에 운동하는데 한창 좋을 때 만큼 중량도 안나오고, 자세도 잘 안나와서 조급해지면서 속상했는데 준규형 보면서 다시 용기 내겠습니다
준규형님 바지 정보 좀 주세요!
닭가슴살 진짜 잘 먹고 있어요❤ 준규님 인간적인 모습 처음봐요 ㅎㅎㅎ 영상 자주 올려주세요
형 닭가슴살 스텍끼 언제나와요? 매번 시킬때 마다 대량주문 하는데..
이제는 스텍뀌 없이는 못사는 몸이 되어 버렸어.. 줏여줘~~~~
행님 자주 와주십쇼
노력할께!!!!
뱃살은 어떻게 빼셨나요 ㅠ?
한달이면 나랑 배가같아지네요
영상잘보고갑니다ᆢ힝내세요
카라니트 어디거예용? 피그먼트 거인가용? 인터넷 보니 여자옷 사이드던뎅
아르켓 입니다!!
종이꽃은 제품명이뭘까용
너무 재밋당❤
너무 좋다
어??모범택시2에 김도기 기사님이시다~~
저도 되도 않는 체력으로 괜히 무리하다가 몸살 걸려서 ㅜㅜ 휴식이 진짜 중요한거 같아요. 준규님이야 프로니까 금방 복귀하리라 믿습니다. 화이팅!
Miss U a lot Junkyu-nim
thanks bro~
형 영상뜨자마자 바로봤어요 10년 넘게 운동하는 직장인으로 살고있지만 어느순간 목표가 없으니 운동도 잘 안가지게 되고 집중이 잘 안되더라고요(이상하게 올해 부쩍 그럼) 그러는와중에 썸네일 보고 너무 반가워서??? 준규형도 사람이구나 싶었어요 한달만에 운동하는 모습 꾸준히 브이로그로 올려주면서 하루 식단이나 옷입는거 자주 올려주면 좋겠어요 형은 체급이 일반인들의 이상향인거 같아 항상 제 목표로 삼고 있거든요 이번 다이어트 하면서 브이로그 자주 올려줘요 👍👍🙆🏻
저도 요즘 목표가 없으니 나태해지네요 운동가서 집중도 안되고 너무 공감갑니다~ 하지만 운동할때 행복감을 느꼈기때문에 끝까지 포기하지않고 해볼게요!! 화이팅!!
살뿔어도훈남에. 몸좋아보임
좋아 나의 몸ㅁ매랑 비슷해지고있엉 ㅎ 조아조아. 더 먹어주셈 ㅋㅋㅋ
그만 먹을래............................다시 빼야쥐...
아킬레스건 수술로 인해 운동 한달째 휴식과 움직이질 못하니 막 먹어대니 근육은 다 빠지고 자괴감이 드는데 영상보고 희망읗 갖습니다ㅜㅜ
근육 수분은 빠져도 세포는 15년간 유지되니 천천히 다시 시작하세요
불안감에 무리해서 부상당하면
몸은 더 고생해요 다시 화이팅 합시당 !!
준귀형 스테이크 닭가슴살은 이제 판매안하시나요?
저번 공장화재문제건으로 생산이 중단되었습니다 최대한 빠르게 생산 가능할수있도록 준비중입니다~!
@@junkyubd 아이고 .. 그런 일이 있었군요 다른 제품 먹으면서 기다리겠습니다 ! 감사합니다
좋아요 눌렀는데 제 지방 가져가주시는겁니까?
감사합니다🫶🏾
ㅋㅋㅋ 언능 살빼십시오!!
그래도 나보다 날씬하시네... 킹받.,
코하시면 ㄹㅇ 배우 이제훈 닮으실듯
귀하닭 이번에 첨 시켜서 먹어봤는데 오리지날조차 맛있음!
아 너무 좋다 맛있게 드세용
ㅋㅋㅋㅋ저도 한달만에 운동해서 근육통 죽을 맛임 ㅜ 한달안하셨어도 너무 좋으셔서...👍
와 한달만에하니까 근육통때문에 저는 잠도 제대로 못자겠더라구요..ㅋㅋ 화이팅입니다
지금 보니까 라몬 디노 닮은거같다
라몬디노 닮고싶다...
아니 준규빌더님 영상보면 왜 결혼하고 싶지…. 흠….
결혼해요!! 난 결혼해서 너무행복한데!! 나를 믿어주는건 가족뿐 내 아내 결혼해요 꼭!
형 김포공항에서 방금 본 말출 나온 군인인데 존잘에 머리가 소멸 직전이던데..비행기 늦은 거 같던데 잘타고갔나 ㅋㅋㅋㅋㅋ영상 요새 너무 뜸해 더 올려줘🥰
앗 …. ㅋ 다행히 비행기 잘 탔습니다 다음엔 꼭 인사나눠요 ! 반가웠습니다
내가 운동하는 몸이 왜 준규님 운동안하는 몸?
ㅋㅋ 더 열심히 합시다!!
저도 헬스 19년차입니다만 작년 3개월 헬스 쉬다보니 복근 은 없어졌구 살도 5kg 쩠죠 ㅠㅠ 지금 다시 헬스 하고 있지만 그냥 간단히 30여분 합니다 😄
저보다 구력이 엄청나십니다 진짜 헬스 조금만 쉬어도 복근은 기본적으로 사라지고..체중증가에 늘어가는 뱃살뿐..ㅋㅋ 부상조심하십시오!
@@junkyubd 역시 몸매 가꾸기는 평생 해야되는구나... 힘들어..'
아니 이 형은 구력이..
1:46
일반인은 이런 몸도 만들기 개빡셈 ㅠ
ㅠㅠ 운동꾸준히 하시죠!
브이로그 따뜻하고 넘 좋아요. 보기만 해도 미소❤
따듯하게 봐줘서 너무 고마워요~~ 나도 이댓글 보니까 나도모르게 미소를 지고있음.ㅋㅋ
오히려 벌크된거 같이 지금몸도 멋지세요! 브이로그 오랜만이네요 앞으로 자주올려 주세요 ~!
아내도 이모습이 더 낫다고하는데 ..ㅋㅋ 제눈엔.....ㅠㅠ 감사합니다!
개재미~~~~~~~~~!!!!!!!!!😡💢
한달동안 아예안하신건 아니죠...????
아르켓 후드집업 너무 이쁘네요…
아진짜 가격은 사악한데 너무 이쁜거같아요!!
기다렸습니다 형님,,!!
기다려주셔서 감사합니다!
나도 살빼고싶다 😊
보고싶었어요 ㅠㅠㅜ😂😂😂
저두 너무 보고싶었어요~~~
그래도 금방 빼시지 않습니까 ㄷㄷ
금방뺀다 한들.. 더힘듬...........쉬면안됨 ㅋㅋㅋ
"귀"한 근육들 다 어디로ㅠ갔노?...
다 ...어디갔을까....다시 복구중...........힘들다........
준규빌더님 루틴으로 군대이후 헬스재시작...!! 알다배겼어요!
늘지켜볼게요
헬스 재시작 !! 지켜봐주세욤~~
그 우람하고 굵직한 복근이 저렇게 사라지다니...
운동을 꾸준히 안하면 저렇게 되는군요
일반인은 사라지는게 더 빠를텐데 운동 꾸준히 해야한다고 생각이 드는 영상이네요
진짜 운동은 꾸준함이 답입니다.. 근육은 키우는데 너무 힘든데 빠지는건 한순간이더라구요 ㅠㅠ
@@junkyubd 지난 영상에 손목보호대 랑 무릎보호대 어디제품인지 여쭤봤었는데 알려주실수 있으신가요??
음 1달을 안해도 매일하는 나보다 비교도 안되게 좋구낭 ㅡㅡ
그래도.........몇십년을 햇으니까..........................................................쉬지마욤
지금 몸이 더 보기좋은데요 수분 어느정도 차야 자연스러움
오히려 지방없는거보다 지방있는게 더 자연스러울때도있다고 하더라구요~~ 저는 적응 안되는데 ㅠㅠ
@@junkyubd 약간에 강박을 내려놓으면 삶이 질이 더 향상된다고 저는 믿습니다 화이팅
형 살빼는거 맞죠?
어?....
내가 알던 전국체전 라이트급 2위의 모습이 맞는가...
공감합니다.진짜 근육은 금방빠짐 ㅜㅜ
뭐 선수 이시니까 잘 아시겟지만 횡문근 융해증 조심하세요 ㅠㅠ
네 감사합니다~
형 귀하닭 왜케 맛있어?