2달만에 15kg 벌크업 성공할수 있었던 꿀팁 브이로그 VLOG
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 프로로 도전하는 과정 벌크업 브이로그 제2탄
오늘도 저의 운동브이로그 함께해주셔서 감사합니다
1탄 다시보기
• 따라하기 좋은 벌크업 식단 소개합니다 (...
#준규빌더 #벌크업 #브이로그 #귀하닭
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벌크업할때 먹는 식단 '귀하닭'
naver.me/Fxznd4U0
준규빌더가 입은 의류 '몰든'
malden.co.kr/
준규빌더 인스타그램 junkyunii
/ junkyunii
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Спорт
![2달동안 8키로 증가 벌크업 식단 [100kg ep.6]](http://i.ytimg.com/vi/rXFFv_RGEPE/mqdefault.jpg)
![CHILE vs. BRASIL [1-2] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/5ObJt_71AYc/mqdefault.jpg)
영상 좋아요 누르면 벌크업/다이어트 성공함❤
벌크업할때 먹었던 닭가슴살 귀하닭
naver.me/Fz9WTV8M
준규빌더 인스타그램
instagram.com/junkyunii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
귀하닭 맛있음
형 기다렸어❤
잊지않고 보러와줘서 고마워❤
요즘 영상이 자주 올라와서 너무 좋아요,, 항상 준규님보면서 동기부여 되고 응원도 하게 됩니다!
긍정적인 마인드, 운동 자세 모두 잘 배우고 있습니다!
감사합니다~ 동기부여가 된다니 정말 기분이 좋네요~ 저또한 열심히 해서 운동 방법과 좋은정보들 많이 영상으로 올리겠습니다~! 화이팅!!!
우린 "그거" 를 안먹잖아 형
그럴순 있는데 식단 따라하면 벌크업 무조건 성공가능해
@@junkyubd 이왕 쓰는거 개빡세게 운동하고 프로무대가보자 형
@@junkyubd그래도 군시절에 형 보고 참고 많이해서 55에서 74까지 불렸어 고마워 형
가보자!!@@kjh1595
그거 먹지않는 일반인은 높은 지붕일듯
형 브이로그가 운동 유튜버중에서 제일 재밌음❤
고마워요❤
준규빌더 브이로그 너무조아요 자주올려주십쇼..!!
노력하겠습니다!!!
진짜 약물쓰면 코가 같이 커지는게 사실인듯.ㅠㅠ 프로하려면 약물은 필수니까 응원합니다~
식초의 산 때문에 혹시 아침 첫 공복에 그렇게 드시면 위에 문제가 없나요 저는 아침 공복에 유산균을 먹는데 혹시 산 때문에 유산균이 파괴 되지 않을까 걱정이 되어 여쭤봅니다
정말 운동을 좋아하는게 느껴지네요.. 같이 화이팅해용!!
오랜만에 봤는데 얼굴 간고랑 바꿔끼운줄;;; 증량하니까 코랑 두상이 비슷해짐 ㄷㄷ
헐.....1:26초에 댓글 본인입니다 박제까지 해주시다니😂😂 넘모 감사합니다(?) 혹시...지난 번에 영상 올리시고 살 좀 빠지셨나요?? 아닌가 얼굴살은 그대로인데 귀에 살만 ㅃㅏㅈ....오늘은 유난히 귀가...더 부각되어보이는거 같기도...??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안돼 왜 또 귀가 부각 되어 보이는거죠????? 😤😮💨
준규빌더님 안녕하세요:)
건강잘챙기시구요:)
EFX카보린제품을 먹어보려고하는데요:)
전 운동중에 Bcaa와함께 섭취하려고하는데 이 카보린제품은 소화흡수가 빠른제품인가요??
어떻게 섭취하는게 좋은지와 어떤점이 좋은지 알수있을까요??
쿠팡에도 설명이 나와있지않아서요:)
번거롭게 해드려서 죄송합니다.
그리고 좋은영상 만들어주셔서 항상 감사합니다:)
준규형 몸 커지시니 현재와 비교적 작으셨을때보다 만족감이 훨씬 큰가요?
아침에 시리얼 우유는 아무 거나 상관없나요????
시리얼에 우유가 아니라..프로틴 입니다~!
형 화이팅이에요!!
화이팅!!!
난 형 모던하고 심플한 스타일이 좋아서 봤는데(특히 흰색 덤브나시 입은 준구형은 최고ㅠㅠ) 간만에 보고 깜짝 놀랐다 ㅠㅠ 이제 리얼 헐크가 되는구나.. 헐크가 된 후에도 여전히 멋질 형.. 스타일 영상 많이 찍어 줘야되 ㅠㅠ!! 내돈내산 추천 제품들도 가끔 올려주구 ㅠㅠ
헐크..ㅋㅋ 열심히 해볼게~~ 내돈내산 제품들도 많이 올리고~~!!
시리얼은 아무거나 먹어도 괜찮나요?
사과식초 아침 공복에 먹어도 괜찮나요? 산성이 많아서 속 쓰릴거 같은데..
아침에 먹을때 약간 속이쓰린거같아서 식사후에 먹습니다 요즘에는
형님 오늘도 영상 잘 보고 갑니다.!!
고마워용..!!
오늘도 영상 잘 보고갑니다~ 다음 영상엔 평발 하체운동 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다! 저도 아치가 계속 무너져서ㅠㅠ
네 알겠습니다 ~ 감사합니다~
근데 준규님 4년동안 구독자가 그대로네ㄷㄷ 더잘될겁니다 화이팅❤
tmi긴한데 귀하닭 지난달에 시켜먹었는데 맛있어서 또시키려구요😉
감사합니다 구독자가 몇만 떨어졌다가 다시 올랐네요~ ㅋㅋ 감사합니다!!
하체밴드 어디꺼죠?? 볼때마다 궁금합니다ㅠㅠ
헬스장이건 다른자영업이건 지금당장 돈이잘벌린다고 그대로 쭉갈줄암 절대아님 벌었던걸로 계속투자해야 살아남을수있음..
인정합니다 ! 처음에 오픈빨로 벌수있지만 그 이후에는 서비스업 시설업 투자가 정말 중요하다고 생각합니다~ 감사합니다!
앎 앎 앎 앎 앎 ;;;
썸네일만 봐도 확실히 88킬로일때가 표정이 더 행복해보이네....
지금이 행복하네요 확실히~
헬스장 바닥공사 하는거보니, 정말 헬스장 대표가 헬스에 진심이었으면 좋겠다는 생각이 드네요. 저희 헬스장 바닥 빵구난지 1년 넘은듯. 로프그립도 다 터지고.. 휴
잘볼게여❤
웃으시니까 좋네요 형님
고마워요 예전보다 자주 웃는제 모습이 좋네요 ~!
ifbb프로 노리시는건가요?
네 맞습니다!
운동 영상 찾아보다가 익숙한 얼굴이 보여 들어왔는데 맞았네요! 이웃주민입니다 볼 때마다 몸 감탄하고 갑니다! 영상보고 열심히 운동하겠습니다 다치지 말고 모두 화이팅 합시다!
감사합니다 알아봐주시고 화이팅하겠습니다~
석호선수가 좋은거 알려줬나요?
ㅋㅋㅋ그놈의 좋은거!!
준규님 프리워크아웃 제품 뭐드시나용
범스테트꺼 먹어용~
형 프로카드 따는거 꼭 보고싶습니다!😊
열심히해서 꼭 따겠습니다!
준규님 동생분과 알고있던 지인입니당!!!
항상 잘보고 있습니다 좋은모습 보여주세용👍👍👍
안녕하세요~! 감사합니다!! 좋은하루되세요~
보디빌더가 운영하는 헬스장 특
자기가 운동하기 좋게(하고싶은운동) 기구를 배치함 그리고 기구가 다양하고 최신화되어 있음
인정합니다..ㅋㅋ
2교대 타지생활하는대ㅠ 회사밥말곤 귀하닭만 다사놧어욯ㅎㅎ 냉장고가 다 귀하닭이여서 너무 좋네요 영상꾸준히 잘챙겨보고잇습니다!!
감사합니다!! 냉장고가 다 귀하닭이라니!! 다시한번 감사합니다!
준규 영상은 귀하닭
귀하닭 알러뷰~
쥰규형 항상 ㅅ랑행❤
제대로 이야기해줘~~!
식단이 안나오는데 하루 총 식단좀 알려주세요
정말 일반인 기준 현실적으로 귀하닭 볶음밥 + 닭찌찌 하루 세끼 꼬박 열심히만 먹어줘도 10키로정도는 금방 늘릴 수 있을까..? 준귀형이랑 키는 같은데 몸무게가 60중후반대라 ㅠㅠ
운동 다시 하면서 딱 10키로정도만 더 쪘으면 좋겠는데 물론 살크업 말고..
떴다 , 하 형님 다이어트랑 밀기 당기기 루틴도 올려주세요 !!!!❤
언넝 다이어트 하고싶다 ~~ 밀기 당기기 루틴도 공유할게!!
앞으로의 활약이 더 기대되는 운동유튜버 오늘도 잼있게 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ
감사합니다 앞으로도 열심히 해볼게요!!
운동영상많이올려주세요 보고 많이 배워요 ㅎㅎ^^
감사합니다 운동영상 촬영도 열심히 해볼게요~!
형 특별히 더 좋은거 들어간건 없나요?
당연히 좋은거 먹고 있지 ~!
석호형도 알려줘잉
0:33 이형 배나온거 왜이리 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋ⫬ㅋ⫬ 적응안돼
ㅋㅋㅋ 나도 적응안돼....
아침 시리얼 저 정도 당 괜찮나여,??
귀는 볼때마다 신기하네 ㄹㅇ원숭이귀
귀가 작아졌데..
@@junkyubd 너무 매력적입니다..
상해기하고 같이 찍은 운동보고 저도
헬스 함 해볼려구요
저는 집에서만 혼자서 했었거든요
지금은 운동안하니까 어깨도 줄고
가빠도 줄고 그러네요 체계적으로 하시니까
배워보고싶네요
감사합니다!! 헬스장 먼저 등록 하시고 일단 자주 나갈수있는 습관을 들여보세요 !
동생 일규씨 유튜브 제목 뭐였죠 옛날에 한 참 봤었는데 기억이 안나네 한일커플이 너무 많아서 ㅋㅋㅋㅋ
몸무게늘면 평소 운동하던 무게보다
더 칠수있나요?
응원합니다~!!
몸무게가 는다고해서 중량이 늘리진 않구요 스트렝스 훈련을 해야합니다~!!
무릎보호대 뭐써요 형?
테티컬 큐브꺼 쓰고있어요~
형 많이많이 응원합니다
고마워요~~!!!
강쥐 ㅋㅋㅋ 얼굴은 바리깡으로 못하니깐 몸만깍고 ㅋㅋ숫가위로 다듬으면 삐죽한건 없어져요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 감사합니다~
빌레로이 앤 보흐 컵 너무 이뻐용 ㅎㅎ
선물받았습니다!! 이름 몰랐는데 감사합니다~!
항상 응원합니다 준규빌더 화이탱!!
감사합니다 화이탱탱!!
형 간만에 왔는데 그거 또 써??
더후회하기전에 프로도전해보려고~! 응원해줘 열심히 해볼게!!
@@junkyubd 건강히 화이팅
형 사랑해
나두 사랑해~~~
사과식초 저도한번 먹어봐야겟습니다
프로틴에 오레오 맛잇을거같아요 ㅋㅋ
사과식초 처음에 많이 힘듭니다..화이팅 ㅋㅋㅋ
첨에 입은 흰티 정보가 궁금합니다
저는몰든 티셔츠 입습니다~!
대회 일정이 궁금합니다 !
내년 초 생각하고있습니다! 리저널부터 준비합니다~
네츄럴은 빡세지..
네추럴도 빡센데 그래도 도움이 조금이나 됬으면 좋겠네요~! 저도 처음엔 네추럴로 운동했고 지금이나 그때나 먹는게 비슷합니다~
덮히는걸 조금은 감수해야하는데 ㅠㅠ.. 무섭네요 그게 ..
상급노하우좀 알려줘용~❤
상급노하우... 내꺼 많이 시청해주면..
준규님 패션좋아했는데
벌크업하셔서 좋아하시는옷 못입으시겠네요ㅠ 벌크업패션도 보여주세여!!
저도 요즘 옷을 뭐입어야할지 고민이 좀 되네요~ 근데 요즘 옷들이 워낙 크게 나와서 또 매치해볼게요!
❤❤
형님 항상 부상조심하세요
대회에서 좋은모습 기대하고 있겠습니다~
감사합니다 대회때까지 열심히 준비해보겠습니다~
벌크업은 인내와고통인란걸아실거에요. 오랜시간이 필요함. 짧은시간에 얻어지는건.지방과수분놀이...
맞습니다! 오랜기간동안 잘 늘려보겠습니다~
팔크기 무슨일인가요 노하우좀...
영상이 크게 나온거같네요... 노하우...제 영상 시청 하기
사과식초는 어디건가요?
저 쿠팡에서 첫번째 나온거 삿네요..담에 브랜드도 적겟습니다~
ㄹㅇ 벌크업의 정석이네
열심히 해보겠습니다❤
직장인 루틴 따라하는데 한 2달반 가량했습니다 요즘 상체 루틴 끝내면 힘이 좀 남는데 부위별로 종목을 추가해주는게 좋을까요?
저는 개인적으로 셋트수 조금 늘리는거랑 휴식 조금만 길게 가져가서 중량도 한번 늘려보시는거 추천 드릴게요!!
Great progress 💪💪💪💪
아니 정말 몰라볼정도로 벌크업 하셨네요 대단하십니다.. 전 2년동안 벌크한다고 해도 살좀 빼고나니 2키로벌크하기도 힘들던데..ㅠ
감사합니다 먹는게 정말 힘들더라구요 ~ 열심히 준비해보겠습니다~
형 왔구나 ㅎㅎ항상 부상 조심하시고 행복하세요 .
고마워~~~ !
옷도 잘입고 성격도 좋고 몸도 좋은
준규형 화이팅!!!
잘생겼단 소린 없네 ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 화이팅!!
저도 사과식초 구입해서 먹어볼께요ㅋ
넵~
1일 1영상 부탁합니다
노력하겠습니다...
ifbb pro부터 가즈아~
프로부터 가즈아~~!
오늘도 여전한 꿀노잼
이남자 콧구멍이 굉장하다
어렷을적 로니콜먼 콧구멍같다했어..
@@junkyubd 형 이제 대회준비 통해서 예전처럼 좋은모습 보여줘 !! 글고 시리얼먹을때 우유대신 물+초코맛단백질보충제에 말아먹어도 맛있을까?
영상 좋네
시청해주셔서 감사합니다~
확실히 남자는 덩치가 있어야하구나 키가 171.7이라 작은키여서 몸이 커지면 더 작아보일까했는데 ㅠ
맞습니다 ~
@@junkyubd 어제 형 영상보고 콘프로스트 시킴ㅋㅋㅋ 나는 살크업~
진짜 커지셨네요
열심히 벌크업하고있습니다~~
오래오 맛있겠다 ㅎㅎㅎ😱
호연아 ㅋㅋㅋ한두번 맛있다 ㅋㅋㅋㅋ
올림피아 클피갑시다 한국서도 이제 올림피아 탑10등드는 선수나올때됬죠
@@유지-f7m이왕 약쓰는거 동네대회목표말고 해외 큰무대 갔으면 좋겠어서
감사합니다 프로가 된다면 해외쪽 대회많이 경험 해보겠습니다!
형 경력있어야 가능하지
벌크업을 해도 골격 진짜 안습이네
저번 브이로그 보고 벌크업식단 따라했는데 한달만에 7kg 증량함
걍 살인듯
화이팅입니다!
@@앙기모리-u6o걍 살인듯 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋ
@@현재능충한달 7kg는 살크업이지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
준귀형 놀러 어디로간거야
저기 강아지 펜션~~ 가평쪽에~!
더 좋은거하나보네 준규 ㅋㅋ
정말 헬스장에 상주하는거 맞나요?아니면 120%망합니다
헬스장운영한지 7년차 입니다..
형님 항상 응원합니다.
응원 감사합니다.!
코주부가되겠어 난 안할래
운동 전에 소금 얼마나 드시나요?!
항상 응원합니다 귀스테드❤️
운동전 부스터에 소금 1그람 타서 먹기!!!
브이로그 많이 올려주세요!
다이어트 하고 나서 어떻게 변할지 진짜 궁금ㅎ
저도 궁금하네요 열심히 해보겠습니다~
돈이 너무 많이 들어요…. ㅠㅠ
이제좀 간지나네
좋은거 들어갔구만
좋은거 들어갔지요~
엄청 거대해졌네요
양말신고 하다가 트레이너님이 제지하시면 준규빌더님이 추천해줘서 해봤다고 하지 않겠습니다 생각해보니 둘다 무섭네요 ㄷㄷ ㅋㅋㅋ
안돼오~~ ㅋㅋ 센터에서 슬리퍼만 안신으면 되고 스쿼트할때 신발 벗고 해보세요 그정도는괜찮아요~
@@junkyubd 넵 센터 전용 운동화가 있숩니다 ㅋㅋ 어제 신발 벗고 스쿼트를 한번 해봤는데 정말 하체에 집중이 확실히 잘되는 느낌을 받았습니다 대박입니다 ㅋㅋ 감사합니다 :)
뒷꿈치 엄지발가락새끼발까락 힘잘주고해봐요 벗엇을때 @@lionsion9032