شكرا مؤمن حقيقى انت خيال علمى وفاهم انت بتعمل وعلى فكرة انا جربت تمرين الذراع وسوف اتمرن بنظامك وعلى فكرة اصدقائى السويدين هنا فى السويد معجبين بتنكيك تمارينك
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
يا كوتش مؤمن لو سمحت ممكن تبقي تتكلم عن ترتيب المجموعات لكل عضلة يعني ف البنش مثلا ليه اتمرن عالي الاول او ليه فلات وليه التجميع ف اخر التمرين دا مثال يعني.. ياريت تقولنا ايه اهميه الترتيب دا وازاي اقدر اظبط دا لوحدي بدون كوتش برايفت.. وشكرا جدا
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
Blending strength and hypertrophy training is not the best thing to do. If you want to get the best of both worlds vary your workout every 6-8 weeks between strength ( generally low reps high load) and hypertrophy ( moderate reps(8-12) and moderate to relatively high load)
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
أنا الي قابلتك في المهندسين ولسلمت عليك ❤️ انت شخص محترم وعظيم جدا بحبك من اسكندرية ❤️
❤️
نظام تمرين رائع...جربته ٣ مرات لحد دلوقتي وحاسس انه فعال جدا...ممتاز ياكابتن مؤمن ربنا معاك
يا ريت تعمل فيديو عن احسن نظام غذائي للتخسيس و بناء العضلات بس اهم حاجه يكون صحي ومناسب لكل الاعمار
من أول ما عرفتنا على النظام وأنا ماسك عليه
الصراحة نظام جبار والنتائج من أول أسبوع بسم الله ماشاء الله
❤️
هوا دا ينتفع لحد بينزل دهون
@@shenawy8374
نزول الوزن مرتبط بالعجز في السعرات الحرارية
لو بلعب بهذا النظام أمرت العضلة مره بالاسبوع ولا مرتين
@@ahmedking-4752
هذا يعتمد على الاستشفاء
إذا تستخدم منشطات ممكن مرتين في الأسبوع، أما أذا كنت طبيعي مرة واحدة في الأسبوع والله أعلم
i've tried this workout and it worked completely perfect on my chest , you gotta all give it a try thank you Momen Maher for your efforts
شكرا مؤمن حقيقى انت خيال علمى وفاهم انت بتعمل وعلى فكرة انا جربت تمرين الذراع وسوف اتمرن بنظامك وعلى فكرة اصدقائى السويدين هنا فى السويد معجبين بتنكيك تمارينك
صلي على محمد
هذي الطريقة خطيييرة جداا للي ما يسخن كويس
خاصة اللي يبدأ صدر علوي
ممكن يسبب قطع في عضلة الصدر او إصابة في الكتف
منور يا كابتن مؤمن♥️
ممكن تتكلم عن الم المفاصل زي الكوع و الركبة لو سمحت؟🙂 وشكرا ليك بجد عالمحتوي المحترم دا👌
بقدم محتوي عن التمرين والتغذيه لو حابب تتابعني🙂
رزقني ربي صوت جميل فوظفته في تلاوة القرأن الكريم ولكن لا اجد من يدعمني فهل هناك من يدعم اهل القرأن وجزاكم الله خير الجزاء
في أقرب وقت أن شاء الله ❤️
@@-kareemadel7977
اكتبلى رابط القناة احلى لايك طبعا
@@moamenmaher ❤❤❤
أحس كابتن فى مصر و الله. ربنا يوفقك يا رب العالمين استمر يا مبدع
انا جربت نظام التدربي the beast دي نظام من أعماق الجحيم شكرااا بزااف على مجهودك الرائع يا بطل🇲🇦🇲🇦🇲🇦
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
صلي على سيدنا محمد
تمرينة محترمة من كوتش محترم .. هو ينفع اعمل تمارين the beast بنظام push pull legs اي مرتين في الأسبوع للعضلة؟
ماشاء الله تبارك الله
تكنيك روعة ياكابتن، يعطيك العافية 👍
احلى تحيه لأحلى كابتن وحش مؤمن ماهر ♥️ 🇸🇦🇪🇬
رزقني ربي صوت جميل فوظفته في تلاوة القرأن الكريم ولكن لا اجد من يدعمني فهل هناك من يدعم اهل القرأن وجزاكم الله خير الجزاء
والنور قاطع احلى والله جاااااامد تصوير خرافى
البطل العالمي المحبوب مؤمن ما شاء الله عليك ربنا يوفقك 😍❤️💪
عاش الكابتن مؤمن البطل ..... ربنا يوفقك ونشوفك بطل عالم عن قريب
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
إنت الأفضل يا كابتن مؤمن أخوك عصام من المغرب
ما ذابيست ما اختراع ما اكتشاف ما تطوير هذا البرنامج يخدموا به لاعبين الفينتس منذ زمن
ما تطول وقت الفيديو يا كابتن مؤمن والله بحسة بيخلص بسرعة من كتر ما هو عظمة❤😎
رزقني ربي صوت جميل فوظفته في تلاوة القرأن الكريم ولكن لا اجد من يدعمني فهل هناك من يدعم اهل القرأن وجزاكم الله خير الجزاء
كابتن مؤمن انت نسيت تمارين الظهر بالله عليك اعمل تمارين لي الظهر وبجد تسلم ع مجهودك 💪❤️
الوحيد الي عنده مصداقيه عشان كده بحبك
بعمل لايك قبل ماتفرج
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
افضل كوتش في مصر
نظام ممتاز وفعلا لما بتخلص الجيم بعدها بساعات بتحس بعضلاتك كلها متقطعة نظام ذكي جدا
يااخى بعملك لايك من غير ماشوف الفديو
من احترامك وأسلوبك♥️♥️♥️
كابتن مؤمن انا بشكرك جدا على هيك شرح انا انسان ماشي على كل كلامك بصراحه الحمد لله يعني النتائج مهوله الله يعطيك الف عافيه وصحه
افضل الشخصيات المحترمة علي الكوكب ❤️❤️
بستفيد منك جدا.. عاااش يابطل
اول تعليق لحبيبى الكابتن العالمى مؤمن ماهر
خد الفكرة وجربتها بتطبيق تاني دمجته مع نظام ٥&٥للقوة ولعبت اول ٥مجموعات كده وكملت الباقي ذا بيست 😌😌💃💃💃💃
يا كوتش مؤمن لو سمحت ممكن تبقي تتكلم عن ترتيب المجموعات لكل عضلة يعني ف البنش مثلا ليه اتمرن عالي الاول او ليه فلات وليه التجميع ف اخر التمرين دا مثال يعني.. ياريت تقولنا ايه اهميه الترتيب دا وازاي اقدر اظبط دا لوحدي بدون كوتش برايفت.. وشكرا جدا
أنا بحبك أوي يا كابتن ونفسي أقابل حضرتك وأتمرن معاك مستني اليوم دا😍😍💖💖
ممكن تنزل فديوهات ع كل تمرينهه ف جسم بنظام the beast💘🔥
الهدف الأساسى هنا هو زياده معدل الاصابه
كمل يا كابتن ماهر بقيت التمارين علشان النظام شكله تحفه🔥💪❤
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
أنت افضل كابتن محمد أخوك عصام من المغرب
وربي وحش شكرآ كتير ساعدتني كتير بكل التدريبات من دون فيديوهاتك ما كنت اعرف اسوي شي في الجم ♥️♥️♥️
كل التوفيق يا بطل تحية من العراق ❤
انت فعلا ❤the beast🌍
كابتن العالم اقسم بالله
احسن كابتن والله فمصر
بسم الله مشاء الله انا بعتبر حضرتك كابتن اليوتيوب
منور الدنيا كلها ياكابتن مؤمن
حط كنت قادر اشيل يخرب بيتك 😂😂😂😂 الله عليك يا مؤمن ماهر ❤️ 10:19
❤اللهم صل وسلم وبارك عل نبينا محمد❤
❤في الأولين وفي الآخرين❤
❤وفي كل وقت وحين❤
❤وفي المَلَإِ الأعلي إلي يوم الدين وعلي آله وصحبه أجمعين❤❤❤❤❤
كابتن نزل شغلات وتمارين بتناسب البنات كمان
استمر يا بطل كل الدعم من تونس
اللهم بارك اخي مومن اخوك من الجزائر
مشاء الله عليك عاااااااش
يا كابتن مصر 🇪🇬
❤️
نفسي اقابلك وأتمرن معاك لو جيت مصر حبيب الكل يا مؤمن.
اعمل تمارين لظهر بنظام the best
كوتش عايزين تمارين ب the beast لباقي العضلات يعني الضهر والكتف... !
جربتها النهارده وهجربها بكره وعلي طول بكره عندي دراع هشوف ايه الدنيا النهارده كانت كتف واتفشخت عاش والله
ايه الدنيا يسطا بعد اكتر من سنة جابت نتائج حلوة
المحترم♥️ والمحترف القادم😍😍😍
عبد الفتاااااح منور ي قلب اخوووووك
مبدع دائما وكل عادة استر يا وحش ❤
طب يا كابتنا ما نعكسها ونخليها هرمي
ما شاء الله تبارك الله 💖🎯ايوه كده ظبطنا يا كوتش
بس انت يا كوتش نسيت تعمل فيديو لتمرين ظهر بطريقة the beast اتمنى انك تعمل الفيديو و ربنا يوقفك و يكرمك😊😊😊.
ي كوتش دا شبه نظام اسمه reverse قديم فشخ بس بيجيب م الاخر و بيفرق جدا فعلا
سلام يا احلى كوتش . بالنسبة لتمرين ذا بستس . ينفع اغير في ترتيب المجموعات يعني التكرار اولا. ثم الضخامة واخر شي جولة القوة
مش افضل حاجة
كابتن ماهر أني من العراق متابعك ونظامك في التمرين جميل جدا أ سأل شنو نوع الشوفان الجيد
حقيقى الفيديو جيه فى وقتو انت عظمه❤
من سوريا ألف ألف شكر
تمرين أكثر من رائع
لكن السؤال ينفع إني إلعب بهالطريقة دائماً أو متقطع
ملاحظة : (أنا بلعب من سنة تقريباً )
مشاء الله عليك يا كابتن مؤمن ربنا يوفقك
كنت حابب اتمرن معاك بس اكتر حاجه
نفسي اعملها أنى اشتغل في الچم علشان أوفر وقت وأقدر أركز اكتر
جات ف وقتها يا كوتش عندي تمرين كمان شويه
اجمد كابتن ف المجرة❤️❤️
بقدم محتوي عن التمرين والتغذيه لو حابب تتابعني 🙂
الله عليك ياأوستاااااذ
وحش يااا كابتن.. اتمني تعملنا فيديوهات للظهر والاكتاف والارجل.. تحياتي لك من سلطنه عمان..
تمرينه عظمه قبل اما أشوفو❤️
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
كابتن مؤمن بعد ازنك ممكن توضيح لتمرين البنش برس بقبضة مقلوبة لعضله الصدر العالي
رد عليا من فضلك وشكرا♥️
اول بأذن الله
كابتن ينفع العب التمارين دي من غير ذا بيست عشان انا بلعب كره يد وكدا
عااااش يابطل بنتعلم منك
Ma sha allah 3alik walah chokran 3ala nasai7 li kat9admhalina ta7ia men 🇲🇦
ضمار التمرينه دي ياكوتش
شكرا ليك ❤❤
انت راجل محترم ورجول احلي كابتن في الدنيا❤️❤️
بنستفاد منك كتير جداً يا كوتش
شكرااااااااااااااااا ياكبييييييييييييير
مشكور حبيبي على الفيديو وعلى الشرح المفصل 👏🇩🇿💪
كوتش ينفع ادخل the beast معا نظام ال push pull legs ارجو الرد يا كوتش انتا افضل مدرب في الوطن العربي ❤️❤️❤️
عاش يا كابتن مؤمن تمرينه قويه جداً 👌💪💪💪💪💪
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
يعطيك العافيه كابتن ❤️
بعد اذنك التمرين الثالث يعتبر تمرين تجاميع صدر؟؟
ربنا يكرمك يا رب 😇🙌
رجع شعرك زي زمان
احلى ♥♥ متابعك من الاردن
ازي حضرتك ياااآآآرب تكون ديما بخير محتاجين دعم لصاحب القناة ، القناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ruclips.net/channel/UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
دعوه لامى بالشفاء العاجل وجزاكم الله خيرا
كابتن مؤمن بدءا حديد وانتا عندك كم سنه
وبقالك اد ايه بتلعب
بحبك جدااا❤️🥰🥰
6:58 أنا في الجيم لما صاحبي يشيل عينو عليا 0,01 جزء من الثانية 😂😂
رزقني ربي صوت جميل فوظفته في تلاوة القرأن الكريم ولكن لا اجد من يدعمني فهل هناك من يدعم اهل القرأن وجزاكم الله خير الجزاء
يعطيك العافية التمارين ذي بتلعب كل الزوايا ف الصدر؟
استمر يكوتش بقي العضلات بقي وعاااش علي الاصرار 😂♥️💪
كابتن اطرح عليك سؤال هل تتابع هذا البرنامج لمده شهر؟
احلي كابتن مؤمن عاش يا وحش
عاوزين تمرين ضهر بنظام THE BEAST
عاش كابتن مؤمن انت وضيفك الكريم
بطل الابطال كابتن مومن♥️♥️♥️
بقدم محتوي عن التمرين والتغذيه لو حابب تتابعني 🙂
@@omarosama5897 عملتلك سبسكرايب
بطل ما شاء الله
بنظام ذا بست يعني تمرين العضله مره واحده في الأسبوع صح ولا غلط
Blending strength and hypertrophy training is not the best thing to do. If you want to get the best of both worlds vary your workout every 6-8 weeks between strength ( generally low reps high load) and hypertrophy ( moderate reps(8-12) and moderate to relatively high load)
دخيل ربك ❤️
تمرين روووعة...💪💪