7 min ABDOS & Taille fine TOUT NIVEAU 🔥 Facile & Intense | Pas de douleur de dos | sans équipement

🔥🔥 Feel the Burn, Not the Pain ! ✨
Voici ma séance d’abdos spéciale TOUT NIVEAU (débutant à confirmé). Parfaite pour sculpter ta taille et renforcer tes muscles profonds et ta ceinture abdominale, sans douleur ni matériel !
Cette routine de 7 minutes est efficace pour se mettre en forme, même si tu débutes ! 💪
🔥 Ce que tu trouveras dans cette séance :
Zéro douleur au dos : Des exercices conçus pour protéger le dos tout en travaillant efficacement les abdos.
"Mind & muscle connection" : Une connexion esprit-muscle pour des résultats plus intenses et durables !
Force et endurance : Chaque minute renforce les abdos inférieurs, les obliques, et ton core.
🤔 Pourquoi cette vidéo ?
Je l’ai créé pour répondre aux demandes d’une routine d’abdos & taille accessible et sans impact. Convient à tous : débutants comme confirmés. Moi-même, j’adore la faire car la sensation de brûlure est au rendez-vous ! ✨ En fonction de l'intensité et de la concentration, vous pouvez optimiser encore plus les exercices !
"Mind & muscle connection"
Pour maximiser les résultats, concentre-toi à 100 % sur les muscles engagés. Visualise-les, ressens chaque mouvement, et profite de cet instant pour renforcer ton core efficacement.
🤪 Cet entraînement convient à qui ?
À tout le monde ! Il est même idéal pour ceux qui débutent, mais les avancés ressentiront également l'intensité.
🫶🏼🔔 N'oublie pas de t’abonner et d’activer les notifications, merci de ton soutien. 🥰
🥑🍳🌮🍵 Tu veux mieux manger ??? L'alimentation joue un rôle ultra important dans une transformation physique, alors retrouve-moi sur Instagram pour un MAX DE RECETTES HEALTHY : @healthychef16 !
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FEEL THE BURN, NOT THE PAIN !!
MY WEEKLY WORKOUT VIDEO -
I really wanted to film this abs workout, cause many of you asked me for an ABS & WAIST TRAINING for beginners. If you wish to get in shape and start somewhere, you will love this one !
For 7 min (you won't see them fly), I will guide you through some exercises that will engage your CORE MUSCLES and your ABS (lower abs, side abs...). I want everyone to feel the benefits of a great and quick training.
What to expect ?
No back pain
More strength
Mind and muscle connexion
Results if consistency
For whom ?
Absolutely anyone !! From beginners to experts.
I personnaly love doing it, and I feel the burn even though I designed it begginer friendly. Why ? I focus on the mind and muscle connexion so the burn is even stronger.
How to focus on the mind and muscle connexion ?
It is so simple you will love it. You just have to focus 100 % on the muscle you want to workout. Visualise it as strong as possible, and pay attention to the feeling of each movements.
So here you go, let me know how it went for you !! And please, like and subscribe cause I wish to do it more often.