질주훈련과 강약조절이 중요한 이유 - 신정식 선수 훈련DATA 공개 (5월2주차)
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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Artlist : artlist.io/cho...
피가 되고 살이 되는 조언 정말 감사합니다. 잘 명심해서 적용하겠습니다.
내 몸상태 체크, 내 몸에 귀기울이기
강약조절~~
질주를 꼭 하도록 하겠습니다.
좋은 정보 감사합니다.
고수가 달리 고수가 아니네요.
멋진 영상 늘 잘 보고 있습니다.
질주 열심히 해 보겠습니다.
네 질주가 새로운 달리기를 만들어 드릴겁니다. ㅎㅎ
운동 후에는 꼭 질주!
영상 보면서 훈련하는데
저는 러닝머신을 이용하는데
애플워치로 거리나 시간을 봅니다
속도를 10km을 놔도 12km을 놔도 1000m가 비슷한 시간이 나옵니다
러닝머신 맞춤훈련이 있을까요???ㅎ
좋은정보 감사합니다 🙏
영상감사히 잘봤습니다^^* 첫 페이스가 중요하다는 말씀 참 와닿네요🙆♀️ 근데 저는 약간 오바페이스해서 뛰고나면 어떻게든 또 그 페이스 맞추려고 뛰게 될 때도 있는 것 같은데 (매번 성공?하는 건 아니지만,ㅎㅎ 그게 성공할 때는 어떻게 보면 기록이 나오는 거고, 실패할 때는 오바페이스가 되는건데) 잘못된 방법일까야?ㅜㅎㅎ아무쪼록 코치님 철인3종 입문?맛보기 축하드립니다👍 너무 즐겁게 잘보고있습니다 (대리만족굳굳^^)
그건 아주 가끔 100%의 훈련은 전 안해요
대회전 점검차 5000TT 하기는 해도 그 이상은 안합니다.
몸의 데미지로 연결이 안됩니다. ㅎㅎ
내구성과 내 몸 상태 체크!! 감사합니다~🙏
감사합니다 ^^
감사합니다!
강약 조절.. ..
쉬워보이지만 뜻하는데로 잘 안되는 부면인데....신경써서 해 봐야겠네요..ㅎ
저번에는 종종 길거리에서 마주치곤 했는데 요즘은 통 마주쳐 지지가 않네요..신고수 얼굴보기 힘들어... ㅎㅎ
빨라서 그런가요? ㅎㅎㅎ
질주를 조깅 마지막에 1키로 정도 빡세게 달리는 걸로 해도 될까요? 회복런 제외하고요ㅎ
회복은 필요합니다.
가볍게 걸으셔도 되니 쿨다운 하십시요~~^^
감사합니다👍👍 강약 템포 러닝 도전해볼게요
감사합니다 ~
정보 감사합니다
강약조절이 왜 중요한지 잘못느꼈었는데 최근에 러닝은 강약조절이 정말 중요하다는걸 느꼈습니다 맨날 어중간하게 뛰다가 하루 포인트훈련하고 이틀 조깅하고 하루 완전 회복후에 다음날 10k 뛰니까 별로 안힘들게 pr찍히더라고요
잘 하시고 계시네요
몸이 말해 줄거예요~~ㅎㅎ
체계적인 분석과 조언 감사합니다^^