안녕하세요. 1년만에 찾아뵙습니다. 알려주신 레시피로 우리 아이가 30kg정도를 감량해 48kg까지 뺐습니다. 감사합니다. 채널을 못찾아 감사의 말씀을 못 전했는데 추천영상 덕분에 오게 되었습니다. 다이어트방법이 쉬워 정말 추천합니다. 딸이 이번에 졸업하는데 수석을 했습니다. 공부에도 지장을 주지 않았다는 거죠. 많은 분들이 믿고 이 쉐이크 만들어 드시면 좋겠습니다. 인생에 있어 다이어트만큼 쉬운 게 없어요. 다른 뭔가는 이루려면 해야하는 것이 많잖아요. 다이어트는 그냥 안하면 됩니다. 많이 먹지 않기만 하면 가능합니다. 이쉐이크를 먹으면 위도 작아지고, 자극적인 음식도 맛이 없고, 나트륨도 저절로 적게 먹게 됩니다. 일주일에 하루쯤은 뷔페도 가고, 치킨도 사먹었어도 살 빠졌습니다. 부족한 단백질은 천원정도하는 수비드 닭가슴살(전자레인지)이나 목살을 구워 먹었고 영양제, 호두 30g을 같이 먹었습니다. 경제적으로도 일반식과는 비교도 안되게 저렴합니다.
아 양에 따라 점도를 조절할 수 있군요. 어제부터 첨 해 봤는데 매우 꾸덕해서 어쩌나 했어요. 콩가루가 없어서 검은 콩을 볶아서 같이 넣고 갈고 있습니다. 임팩트 웨이 시켰는데 아직 안 와서 셀렉스 코어프로틴을 넣어서 먹고 있습니다 문제는 구입한 바나나 아보카도 냉동 제품이 너무 안 갈려요. 녺여둬야 할까요? 떨어지지도 않아서 칼로 내려 치고 있네요
과일을 얼릴 때 판에 펼쳐 얼려 놓으시면 좋습니다. 저렴한 칸칸이 냉동용기 팝니다. 냉동제품을 구입하셨다면 냉동실 넣기전에 싱크대에 세게 내리쳐서 다 떨어지게 한 뒤에 냉장고에 넣으세요. 소분해놓으시면 얼었다 녹았다해서 오는 덩어리짐을 방지할 수 있어요. 바나나는 떡국처럼 써는 것보다 길이를 따라 반으로 쪼개면 일손도 줄고 관리도 쉽습니다. 콩가루는 중국산 검정콩 가루 1kg으로 검색하시면 상당히 저렴하게 구입가능합니다. 국산은 검정콩가루가 없더라고요.
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![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/1.gif)
안녕하세요. 1년만에 찾아뵙습니다. 알려주신 레시피로 우리 아이가 30kg정도를 감량해 48kg까지 뺐습니다. 감사합니다. 채널을 못찾아 감사의 말씀을 못 전했는데 추천영상 덕분에 오게 되었습니다. 다이어트방법이 쉬워 정말 추천합니다. 딸이 이번에 졸업하는데 수석을 했습니다. 공부에도 지장을 주지 않았다는 거죠.
많은 분들이 믿고 이 쉐이크 만들어 드시면 좋겠습니다. 인생에 있어 다이어트만큼 쉬운 게 없어요. 다른 뭔가는 이루려면 해야하는 것이 많잖아요. 다이어트는 그냥 안하면 됩니다. 많이 먹지 않기만 하면 가능합니다. 이쉐이크를 먹으면 위도 작아지고, 자극적인 음식도 맛이 없고, 나트륨도 저절로 적게 먹게 됩니다. 일주일에 하루쯤은 뷔페도 가고, 치킨도 사먹었어도 살 빠졌습니다. 부족한 단백질은 천원정도하는 수비드 닭가슴살(전자레인지)이나 목살을 구워 먹었고 영양제, 호두 30g을 같이 먹었습니다. 경제적으로도 일반식과는 비교도 안되게 저렴합니다.
혹시 따님 다이어트운동도 같이하셨나요??
*2인 기준*
냉동 바나나 적당하게
냉동 블루베리 적당히
냉동 애플망고 적당히
검은콩가루 아주 조금 (안 넣어도 됨)
마이 프로틴 임팩트 웨이 프로틴(골든시럽)
락토프리 저지방 우유 400ml(2팩)
1인기준
바나나 한개
블루베리,애플망고 취향것 적당히
다이어트 정말 어려운거 같아요. 약사님이 소개해주시는 방법으로 하면 쉽게 실천할 수 있을 것 같아요ㅎ
네 힘내시고 건강한 다이어트 성공하세요.
저랑 똑같이 만드시네요ㅋㅋㅋ전 견과류를 넣어서 씹히는 맛이 있게 만듭니다. 보고가요~~
저도 프로틴 구매하고싶어요ㅠㅠ
프로틴파우더 어디서 구매가능한가요?
집에 있는 재료들로 해서 해 먹고 있는데... 단백질 파우더( 다른브랜드.. 집에 있는것사용) 맛은 있는데 특유의 텁텁한 뒷맛 땜에 잘 안 먹었는데... 꿀조합으로 맛있네요. 감사합니다.
맛은 있지만 배가 안불러여ㅠㅠ
계속 배가 고파여ㅠ
배 부를 만큼 만들어 드세요. 먹다보면 그양이 많게 느껴지는 때가 옵니다. 그때 줄이세요. 양을 늘릴 때 우유는 늘리지말고 물을 넣으세요.
영상감사합니다!!^^ 제가아토피가심한데 아토피에 효과있는 영양제 영상도 만들어주시면 안될까요?ㅠㅠ
약사님,단백질쉐이크혹시 여유분 구매가능할까요?
안녕하세요
파우더 주문 될까요?
학생인데..두부쉐이크가 크게 도움이됐으면 좋겠어요..ㅠ 살은 커서도 뺄수있다고 하지만..제가 당수치도 높은편이고..키도작은데 체지방도 많고 해서..건강을위해서라도 뺄려구요ㅠ 아침은 밥을 먹고 점심과 저녁은 두부쉐이크로 대체해도 몸에 무리는 없겠죠..? 운동도 변행할려구요
지금도 쉐이크 구매 가능한가요? 이놈의 다이어트 시작만 있지 끝이 안나네요ㅋㅋㅋ아으아..다이어트 영상 보니까 저랑 지론이 같으신데 의지의 문제인듯요ㅋㅋ 저도 하루한끼 칼로리제한하면 3일에 1키로는 주는데 그러다가 한번 제대로 챙겨먹으면 원상복귀ㅋㅋ한달이 길더라고요ㅜ
약사님 영상감사히잘보고있습니다^^
다이어트로 식사량이줄게되고 또 쉐이크는 갈아먹는형태로 섬유질이 갈려서 변비가오거나 하지않으셨는지요? 변비가오면감량안되는것같아서요..
저는 그런 경우는 없었습니다. 물도 충분하게 섭취하세요.
약사님~요 쉐이크는 하루에 3끼중 몇끼를 식사대신으로 먹으면될까요?
배가금방고파지진않을까요?ㅋ30키로정도감량하고 정체기가오래와서 멘탈붙잡고 감량에 힘써보려는데 쉐이크에 과일이들어가는데 단맛이 다른음식에 입맛을 돋구진않을까요?
제 경우에는 하루에 2번 쉐이크 마시고 한끼는 일반식사를 아주 조금 했습니다. 배고픔은 참는 수밖에 없죠 ㅎㅎ
@@anyaksa 식욕억제가 젤힘든것같아요흑흑 양약도먹어보고 주사도맞아보고 별짓(?)다해봤지만 살살운동하면서 식이요법이 젤 중요한것같아요 항상좋은 소식 감사드려요^^
저거하루두잔먹고 일반식한끼먹으면 백프로요요옵니다 40키로씩 4-5번빼본 경험자에요 일반식으로 충분히의지만있으면 뺍니다.
@@sonnynice332 식욕은 의지로 정말 안되는거 같아요ㅠㅠ
저 다여트로 엄청 빼 봤는데 운동으로 빼도 요요는 올 수밖에 없어요
이 방법 한번 해 볼께요
아보카도는 안넣어도 되나요?
원하는 거 다 넣으세요. 아보카도나 귀리는 지방대사에 도움을 줍니다. 애플망고를 빼고 넣는 게 좋을 것 같아요. 그러면 두 가지 맛으로 즐길 수 있죠.
영상 초점이 안맞아요 ㅠ
제 얼굴이 안나오게 너무 근거리에서 촬영해서 오토포커스가 나갔습니다. 죄송합니다.
@@anyaksa 아닙니다 화이팅하세요
미국 인데두 프로틴파우다를 보내줄수 있어요??
연락주세욤!!?
아 양에 따라 점도를 조절할 수 있군요. 어제부터 첨 해 봤는데 매우 꾸덕해서 어쩌나 했어요.
콩가루가 없어서 검은 콩을 볶아서 같이 넣고 갈고 있습니다.
임팩트 웨이 시켰는데 아직 안 와서 셀렉스 코어프로틴을 넣어서 먹고 있습니다
문제는 구입한 바나나 아보카도 냉동 제품이 너무 안 갈려요. 녺여둬야 할까요? 떨어지지도 않아서 칼로 내려 치고 있네요
과일을 얼릴 때 판에 펼쳐 얼려 놓으시면 좋습니다. 저렴한 칸칸이 냉동용기 팝니다. 냉동제품을 구입하셨다면 냉동실 넣기전에 싱크대에 세게 내리쳐서 다 떨어지게 한 뒤에 냉장고에 넣으세요. 소분해놓으시면 얼었다 녹았다해서 오는 덩어리짐을 방지할 수 있어요. 바나나는 떡국처럼 써는 것보다 길이를 따라 반으로 쪼개면 일손도 줄고 관리도 쉽습니다. 콩가루는 중국산 검정콩 가루 1kg으로 검색하시면 상당히 저렴하게 구입가능합니다. 국산은 검정콩가루가 없더라고요.
영상잘봤어요😀
저도 해보고싶어 푸로틴검색해보니 골든시럽은 찾기가 힘드네요ㅠ 다른맛으로 추천하실만한거 없나요?
그 다음으로 맛있는 프로틴요^^
저는 변비도 심해서 변비도 쉐이크먹음 변비도 좋을듯싶네요😅
저도 다른 맛은 먹어본적이 없어서요. 다른 맛으로 선택하셔도 상관없습니다.
도전해볼께요