Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/?src=descricao-yt-ed&
Valeu mestre, missão cumprida, eu sei que não estavas 100% e mesmo assim teve um ótimo desempenho...mas isso não podemos controlar, gratidão por dar uma atenção pra nós da 🏃♀️🏃🏻♂️ Tropa do Balão 🎈🎈 e por pouco não fomos a maior equipe, só de ganhar o 2° lugar nós mostra como seu exemplo nos arrasta para uma vida melhor e mais saudável👊🏼😎
Sou nova por aqui... comecei a correr faz 1 mês! Ainda nos meus primeiros 5km com as caminhadinhas no meio da corrida! Seria legal trazer um vídeo explicando esses dados que o Garmin fornece, eu tenho um pouco de dificuldade ainda em saber como posso evoluir meu treino com base nestes dados. Parabéns pelo conteúdo, muito bom!
Tenho problemas na corrida quanto a questão da climatação. Geralmente treino em um ambiente ameno. Quando faz um pouco mais de calor, sol, geralmente nos horários habituais de corrida de rua, sofro bem. O único jeito é realmente alterar os horários de treinos para que o corpo se adapte mas, confesso que acho bem ruim. Correr cedinho é bem melhor.
Eu me inscrevi na prova de hoje faltando 3 semanas porque estava te acompanhando aqui, fiz uma excelente prova, fiz num ritmo bem rápido perto do que imaginava fazer! Obrigado, seguimos!
Sim! Exatamente isso! Melhor coisa! Celular em casa e você com earplugs e o relógio somente… E meu Garmin nem é tão caro comparando-se aos outros. O meu é o Garmin Venu sq. Você usará o aplicativo do Garmin e ele fará o upload das musicas do Spotify. Diz que é possível ter as músicas sem precisar do Spotify, mas eu não consegui, então eu pago porque vale muito muito à pena!
Eu odiava corrida até um tempo atrás (sem nunca ter experimentado, sempre evitava) depois de começar a acompanhar o Eslen me planejei pra iniciar nesse esporte e já ta sendo dificil esperar os dias off da planilha kkkkkk experiencia bacana pra caramba. Obrigado e parabéns pelo objetivo alcançado cara. 🎈
Admiro muito suas empreitadas, Eslen. Uma dúvida de cunho clínico: é possível para uma pessoa com depressão crônica ter um grau de produtividade e foco tão elevado quanto o seu? Obrigada
Eslen da massa, posso fazer uma crítica construtiva? Se não, desconsidere o meu comentário. Se sim, avalie comprar uma câmera com uma qualidade de imagem superior a essa que você utiliza. Durante os seus treinos, você costuma correr em lugares com belas paisagens, visíveis ao fundo. Imagino que, com uma câmera melhor, seja possível explorá-las mais, além de aumentar a qualidade dos seus vídeos. No mais, estou torcendo por você. Desejo uma boa maratona!
Tu podia falar sobre aquela frase popular "se vc é bom em tudo vc nao é bom em nada" pq eu acho isso uma das crenças mais limitadoras q existem na sociedade, se vc pegar as pessoas que obtiveram muito sucesso, todas elas eram muito boas em varias coisas. E isso tem a ver com a plasticidade cerebral tbm, com criaçao de rotina e recompensas a longo prazo
Oi Aline! Obrigado pelo elogio! Não uso nenhum filtro, faço pelos mecanismos de correção de cor e color grading do Adobe Premiere mesmo, e algum take ou outro uso o Davinci Resolve.
Faz 6 anos. Minha dica é aproveitar o máximo de conteúdo gratuito de qualidade que tem disponível na internet e praticar ao máximo. É uma área que você aprende muito mais fazendo do que estudando. Abraço!@@daxtzin
Tem que planejar mais esse longão, fazendo de forma progressiva - 6km leve, 5km moderado e 3km forte. 6km - 4:45/km 5km - 4:30/km 3km - 4:20/km MÉDIA: 4:34/Pace Esse começo mais tranquilo dará gás para fazer o final forte. Começar o longão acima da média desejada é sofrer desnecessariamente quase todo o treino. Sofrer mesmo deixa para os treinos de tiro.
Tem que aumentar o volume e treinar ritmo. Regularidade é tudo. Essa oscilação de ritmo não curto não. Ps: Corro de 80 a 100 km semanalmente. Corri quase 2300km esse ano. Stay hard!
@@jeffersonaraujo9166 Eu não sei como está o volume semanal do cara, mas de fato essa variação de ritmo não é tão boa...Quanto mais regular ou ritmado é melhor, pois assim o corpo e a mente decoram o pace desejado de cada treino. Meu volume semanal é de 70km...Meu foco são provas de 5km e 10km.
Isso cansado, imagina se tivesse com disposição e energia... Mandou bem demais, vou passar a acompanhar seus vídeos, nunca vi você treinando antes desse, pois antes você só falava coisas neurológicas né? Se não me engano...
- 2 pães integrais com requeijão light - 3 ovos (sal, pimenta do reino e orégano) - 1 café preto - intervalo - - 1 maçã cortada - 1 banana cortada - aveia - granola - cereal sem açúcar - mel - 100 ml de leite Aqui e agora! 🎈 Às 06:04 (horário de brasília).
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/?src=descricao-yt-ed&
Faz um material voltado para o LUTO , por favor 🙏🥺
Parabéns pela prova de hoje!! E pra galera que correu junto no evento 🙌🏼
Tropa do Balão deixando sua marca. 🎈
Eslen, não sei se já postou em algum vídeo ou não realiza, mas seria legal também mostrar sua rotina de mobilidade e alongamento. Abraços!
Parabéns por hoje Eslão, o mental foi essencial, e parabéns pra tropa do balão tbm, muito orgulho 🎈🎈🎈🎈
1 milhão de inscritos!!!🎊
Galera do balão foi em peso no evento!
Aguardando ansiosamente o vídeo da prova
Eu chegando do longão,abro o youtube e ja tem notificação da preparação do eslão 🤟🏻🏅
Valeu mestre, missão cumprida, eu sei que não estavas 100% e mesmo assim teve um ótimo desempenho...mas isso não podemos controlar, gratidão por dar uma atenção pra nós da 🏃♀️🏃🏻♂️ Tropa do Balão 🎈🎈 e por pouco não fomos a maior equipe, só de ganhar o 2° lugar nós mostra como seu exemplo nos arrasta para uma vida melhor e mais saudável👊🏼😎
Sou nova por aqui... comecei a correr faz 1 mês! Ainda nos meus primeiros 5km com as caminhadinhas no meio da corrida! Seria legal trazer um vídeo explicando esses dados que o Garmin fornece, eu tenho um pouco de dificuldade ainda em saber como posso evoluir meu treino com base nestes dados. Parabéns pelo conteúdo, muito bom!
Comprei o livro nação dopamina que o Eslen falou no podcast o livro tá me ajudando muito
boa luta na prova final, que Deus te abençoe.🙏
🎈🎈🎈
Obrigado por compartilhar, Eslen!
Boa semana!
Que garra na corrida eslão, inpiração total🎈
Parabéns, Eslao. mostrando que a evolução não é do dia pra noite!! brick by brick!
Seria daora fazer o acompanhamento de uma preparação do Vinhal aqui no canal
Parabéns pela prova. Desde do inicio de acompanhando por aqui. E fiquei muito feliz por sua conquista. Parabéns Eslão... ⛏️🏃🏻♂️
Parabéns pelos 1 milhão de inscritos!!
1 milhão de inscritos 🎉.
Esse canal cresceu rápido demais, tá doido!
Muito foda a sua dedicação 🔥
O desporto, é muito edificante e transformado! Em todos os sentidos e em todas áreas da nossa vida !
que maravilha de vídeo, como sempre! Feliz que alcançou a meta, mesmo com o resfriado. Motivação total. Abraços do Rio Grande do Sul, eslão
Eslão tá parecendo um cracudo ksksksks...mas é isso aí, dedicação total. Pra cima!!!
brabo eslão, pra cima 🎈
Treino bom é assim, quando a alma sai do corpo
Tenho problemas na corrida quanto a questão da climatação. Geralmente treino em um ambiente ameno. Quando faz um pouco mais de calor, sol, geralmente nos horários habituais de corrida de rua, sofro bem. O único jeito é realmente alterar os horários de treinos para que o corpo se adapte mas, confesso que acho bem ruim. Correr cedinho é bem melhor.
Eu me inscrevi na prova de hoje faltando 3 semanas porque estava te acompanhando aqui, fiz uma excelente prova, fiz num ritmo bem rápido perto do que imaginava fazer! Obrigado, seguimos!
Que bom que curtiu o boné. Go One More!
Eu gosto do meu Garmin, também, porque eu consigo colocar as musicas no relógio e escutar por bluetooth!
Celular fica em casa❤️
Marrrrravilha!
Como funciona? Você deixa o celular em casa, e leva só o relógio e o fone bluetooth? Não gosto de correr com celular devido a assaltos.
Sim! Exatamente isso! Melhor coisa! Celular em casa e você com earplugs e o relógio somente… E meu Garmin nem é tão caro comparando-se aos outros. O meu é o Garmin Venu sq. Você usará o aplicativo do Garmin e ele fará o upload das musicas do Spotify. Diz que é possível ter as músicas sem precisar do Spotify, mas eu não consegui, então eu pago porque vale muito muito à pena!
Importante correr o primeiro km sempre acima do pace estimado, muitas vezes esse pequeno detalhe salva toda a corrida…..
Show demais!
Top demais🎈
Imagina a qualidade do vídeo do dia da prova! Foda demais 🎈
Inspiração 🎈
Eu odiava corrida até um tempo atrás (sem nunca ter experimentado, sempre evitava) depois de começar a acompanhar o Eslen me planejei pra iniciar nesse esporte e já ta sendo dificil esperar os dias off da planilha kkkkkk experiencia bacana pra caramba. Obrigado e parabéns pelo objetivo alcançado cara. 🎈
Na plataforma os treinos são bons? Digo as planilhas… to querendo ser assinante… (já corro)
Eslen vc deveria ter strava pra galera te seguir e ver suas métricas diárias
Isso sim é colocar a pele em risco, parafraseando o Taleb. Rs
@@jeffersonaraujo9166 kkkkk, por mais que não seja 100% fiel as estatísticas, ajuda a galera que curti números.
Vamooooo 🎈🎈🎈🎈
Admiro muito suas empreitadas, Eslen. Uma dúvida de cunho clínico: é possível para uma pessoa com depressão crônica ter um grau de produtividade e foco tão elevado quanto o seu? Obrigada
Chego deixando o like.👍🤘
Sucesso❤
Valeu pelos vídeos, Eslen! Corri minha primeira prova de 5km ontem e você me inspirou muito!
Quem corre 5, corre 10! Só bora!
🔥🔥🔥🔥brabo
lets go 🔥🔥
É, o calor tá em todo Brasil, tô sofrendo bastante para correr aqui em Salvador.
Eslen da massa, posso fazer uma crítica construtiva?
Se não, desconsidere o meu comentário.
Se sim, avalie comprar uma câmera com uma qualidade de imagem superior a essa que você utiliza. Durante os seus treinos, você costuma correr em lugares com belas paisagens, visíveis ao fundo. Imagino que, com uma câmera melhor, seja possível explorá-las mais, além de aumentar a qualidade dos seus vídeos.
No mais, estou torcendo por você. Desejo uma boa maratona!
Ele ainda não sabe, mas jesus li deu o conhecimento para ajuda o próximo.
Tu podia falar sobre aquela frase popular "se vc é bom em tudo vc nao é bom em nada" pq eu acho isso uma das crenças mais limitadoras q existem na sociedade, se vc pegar as pessoas que obtiveram muito sucesso, todas elas eram muito boas em varias coisas. E isso tem a ver com a plasticidade cerebral tbm, com criaçao de rotina e recompensas a longo prazo
👏🏻👏🏻
Eslen, deixa na descrição o nome das músicas de lo-fi que você usa nos vídeos, pfvr
Começando a correr por inspiração tua, apanhando muito...alguma dica específica para iniciantes? Gratidão 😅
🎈
Quase 1m
Cadê o vídeo da prova ?
🎈🎈
🚀🚀
Realmente sempre perguntam no Instagram, mas poucos estarão aqui pra saber 🤔
GO ONE MORE
Opa, cheguei
KD o vídeo da prova? 😢
Alguem sabe qual é o modelo do garmin que ele usa?
Eslen, pela lógica evolutiva, o mais adequado ao bom funcionamento do corpo humano não seria um tênis minimalista / barefoot / sem entresola?
Parabéns pela prova hoje 🔥
Agr que a prova acabou os Ep vão parar ?
Acho que ele vai começar a treinar para triathlon, e eu tô super animada para acompanhar 😅🎈
É bizarro reparar no shorts do eslen que fica cada vez mais encharcado a cada corte de cena kkkkkk faz jus o sal que o Lincoln coloca kkkkkkk
Cadê o vídeo do dia da prova?
Qual relógio Garmin ele usa ?
Eslen correndo: 🥵
Câmera man: 😐👍
6:52 pisque o c bem devagar
cara qual o filtro/edição de cores que estão usando nesses videos? Estão lindos demais.
Oi Aline! Obrigado pelo elogio!
Não uso nenhum filtro, faço pelos mecanismos de correção de cor e color grading do Adobe Premiere mesmo, e algum take ou outro uso o Davinci Resolve.
Faz 6 anos. Minha dica é aproveitar o máximo de conteúdo gratuito de qualidade que tem disponível na internet e praticar ao máximo. É uma área que você aprende muito mais fazendo do que estudando. Abraço!@@daxtzin
Qual a marca do Tenis mesmo...não entendi
Se tivesse ido correr na chuva, poderia ter tomado um raio e virar o Flash ⚡, corrida ia ficar fácil pra você 🤣zoeira, boa sorte ✌🏃
Qual era a prova e qual foi o tempo? Alguém sabe?
Tem q levar o cheddar pra uma caminhada kkkkkk
Aopa
É hj kk
Opa 2 min atrasado 🎈
A Galera da HOKA "Nossa, aumentamos as vendas no Brasil em 200%. O que será que aconteceu?" Hahahaha
😂😂
Qual faixa cardíaca? Funciona em todos os relógios garmin?
Garmin, Polar, Magene, etc
E aí? Qual foi o tempo da prova?
Tem que planejar mais esse longão, fazendo de forma progressiva - 6km leve, 5km moderado e 3km forte.
6km - 4:45/km
5km - 4:30/km
3km - 4:20/km
MÉDIA: 4:34/Pace
Esse começo mais tranquilo dará gás para fazer o final forte. Começar o longão acima da média desejada é sofrer desnecessariamente quase todo o treino. Sofrer mesmo deixa para os treinos de tiro.
Ele tem um treinador. Relaxa.
@@fabiomedeiros3241 Tô super relaxado, jovem.
Essa variação de pace entre os KM está destoando um pouco. Ajustes são feitos até na elite.
Tem que aumentar o volume e treinar ritmo. Regularidade é tudo. Essa oscilação de ritmo não curto não. Ps: Corro de 80 a 100 km semanalmente. Corri quase 2300km esse ano. Stay hard!
@@jeffersonaraujo9166 Eu não sei como está o volume semanal do cara, mas de fato essa variação de ritmo não é tão boa...Quanto mais regular ou ritmado é melhor, pois assim o corpo e a mente decoram o pace desejado de cada treino.
Meu volume semanal é de 70km...Meu foco são provas de 5km e 10km.
Isso cansado, imagina se tivesse com disposição e energia... Mandou bem demais, vou passar a acompanhar seus vídeos, nunca vi você treinando antes desse, pois antes você só falava coisas neurológicas né? Se não me engano...
Sei que minha pergunta é secundária, mas pra mim vai ser importante saber, alguém sabe me dizer qual relógio o Eslen usa?
“Garmin” irmão, ele cita no próprio vídeo!
alguém sabe o strava dele?
Acho que ele não tem um perfil lá
Sobre a utilização de cápsulas de sal. É burrice.
ruclips.net/video/GInycgCfQYo/видео.htmlsi=W8wcyAd4afn57snv
- 2 pães integrais com requeijão light
- 3 ovos (sal, pimenta do reino e orégano)
- 1 café preto
- intervalo -
- 1 maçã cortada
- 1 banana cortada
- aveia
- granola
- cereal sem açúcar
- mel
- 100 ml de leite
Aqui e agora! 🎈
Às 06:04 (horário de brasília).
Isso para treinar? Melhor pré treino é treinar em jejum. Jejum é libertador.
O que eu sou fã desse cara não está escrito.
Brick by brick. 🧱⛏
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