Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/?
Para muitos colegas que deixaram perguntas na caixinha no instagram, discutimos brevemente sobre algumas adaptações, quando nos referimos a taxa metabolica basal ou cientificamente a sigla RMR (resting metabolic rate), em periodos de adaptação e aumento de volume/intensidade do treino, temos essa compensação onde o RMR pode diminuir transitóriamente, já no longo prazo (como menciono no inicio do video na parte das discussões) tendemos a ter um equilibrio ou um leve aumento do RMR), outros parametros são adaptativos como a frequencia cardiaca e afins. O endurance é cheio de particularidades em cada modalidade e mais ainda em relação ao treinamento resistido. Espero que tenhamos contribuido para todos.
Que vídeo foda!! Comecei correr no inicio de 2022 por conta do Eslen!! Dia 27 de Agosto irei correr minha primeira Maratona e estou documentando tudo nesse canal!! Tmj Eslen 🎈🎈
Só pra explicar a questão do prédio… De forma bastante grosseira, se fosse rígido quebraria, então necessita ter um grau de elasticidade. Qualquer coisa grande demais construída pelo homem até agora precisa ser assim. Se a estrutura é grande demais e não “balança” provavelmente tem coisa errada
Ótimo vídeo Eslen, você poderia fazer um vídeo mostrando o ténis que você utiliza para correr, alimentação e como é o treinamento para aprender a correr de forma certa, passar alguns detalhes daria um ótimo vídeo, obrigado
Essa parte final do powerlifter e endurance faz todo sentido. Hoje praticamente meu treinamento é esse, força (até 5 repetições) e corrida + bike. Tirei a natação por hora, mas hey de voltar em algum momento rsrs. E olha só, outro ponto, em sala de musculação é DIFÍCIL você encontrar um profissional que entenda de força e potência pra quem faz ESPORTES e não pensa em hipertrofia... Triste. Pra frente eslão, seguindo sua jornada aí :D
Que vídeo incrível!! Passei pela mesma experiência, treinando para maratona do rio desse ano, correndo de 90-110km/semana, minha FC em repouso tava direto marcando quase sempre abaixo de 40bpm sendo que tenho a máxima colada nos 200bpm. Entretanto, percebi também que naturalmente meu corpo buscava repouso ao longo do dia, sempre quando tinha a oportunidade de hábitos mais sedentários meu corpo já ia naturalmente(ex. ficar em pé x sentado) kkkkkkk. Parabéns pelo conteúdo, continue monstrando a jornada e incentivando mais pessoas para esse esporte incrível!
@canaldoEslen vai firme, fiz essa meia maratona ano passado aí em Floripa pretendo fazer novamente mas não este ano.. meu pace foi 4,30 com tempo de corrida em 1hr32.
Estou no mesmo caminho que vc Eslao 🎈 Porém dentro das minhas limitações. Vc e o Nick me inspira demais 🎈🎈🎈🦍🦍🦍 Hoje corro com o Celular, fico babando nos Relógios igual a vc na sua época da graduação. Porém a minha vantagem é que eu tenho o RD 🎈😂 e o Eslen do Passado não. Mas tamu Junto irmão!! Que Deus te abençoe sempre
Endurance? Que tal uma ultramaratona? Dá uma olhada na Comrades, é conhecida como a "rainha das ultramaratonas". Eu ainda não participei, mas quem já foi diz que ela é especial, é uma experiência única
@canaleslen, Oi Eslen, td bem? Gostaria de saber se dormir ouvindo esses sons de frequência realmente é benéfico ao organismo. Vc tem estudos sobre isso?
Nunca corri por hobby mas já fiquei uns 2 meses correndo todo dia, lembro que as vezes eu sentia tipo uma adrenalina e eu corria o mais rápido que eu conseguia sem cansar e ficava correndo igual doido kkk alguém sabe o porquê dessa sensação de "adrenalina" misturada com euforia
Não, termogênico diminui a eficiência do seu metabolismo fazendo você gastar mais energia. O seu metabolismo estando mais ineficiente você vai sentir mais sintomas de fadiga e dores durante longas atividades
Você consegue ir beeeem longe sem profissionais ajudando. Um treinador de corrida talvez seja o mais necessário no começo. Nutrição você pega muito de forma gratuita na internet. Porém, se tiver condições e for do seu interesse, pode valer o investimento. No RD teremos em breve módulo de nutrição para corredores com o Lincoln e também aulas sobre como começar a correr com uma fisio. É 29,90 por mês.
REBANHO DE CABRA FRESCOS 😅 É SÓ LEVANTAR CEDO EM JEJUM E CORRER, 40/50 MIN, EM MÉDIAS OU ALTAS VELOCIDADES, E TER UMA ROTINA QUE TE MANTENHA ATIVO, ACABOU! VOCÊS SÓ FICAM ENCHENDO BALELA AÍ, SÓ ISSO ...😅
![[Ep. 03] AUMENTANDO O VOLUME (corrida de 14km) | Prep. 21k](http://i.ytimg.com/vi/u9vxf7qbxQk/mqdefault.jpg)
![[Ep. 03] AUMENTANDO O VOLUME (corrida de 14km) | Prep. 21k](/img/tr.png)
![[Ep. 04] DIETA E LOGÍSTICA | Prep. 21k](http://i.ytimg.com/vi/vhfY8oowE2M/mqdefault.jpg)
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/?
Mano, é muito foda ouvir especialistas em suas áreas batendo um papo 🎈
Esse Lincon deveria trabalhar em rádio, o cara tem muito a voz de locutor. Vcs já perceberam isso galera ?
Ele tem uma voz encantadora realmente, e com todo respeito, parece um galã de tão bonito. (Com muuuuito respeito, pois não sei se é comprometido)
@@thaismelo.souzatm ele é tipo o chris hemsworth nutricionista
Se fecha aí louca rsrsrs
@@thaismelo.souzatmO cara é lindão kkkkk. Eu tomei um susto, pq sempre que o Eslen falava do Lincon, eu imaginava um cara mais normal
Vê essa galera batendo um papo da uma baita inspiração em engressar nessa área.
Eslen, faz um podcast com esses 4 caras, puta papo foda
Satisfação, ótimo papo e sinergia entre todos. Vamos para cima!
Para muitos colegas que deixaram perguntas na caixinha no instagram, discutimos brevemente sobre algumas adaptações, quando nos referimos a taxa metabolica basal ou cientificamente a sigla RMR (resting metabolic rate), em periodos de adaptação e aumento de volume/intensidade do treino, temos essa compensação onde o RMR pode diminuir transitóriamente, já no longo prazo (como menciono no inicio do video na parte das discussões) tendemos a ter um equilibrio ou um leve aumento do RMR), outros parametros são adaptativos como a frequencia cardiaca e afins. O endurance é cheio de particularidades em cada modalidade e mais ainda em relação ao treinamento resistido. Espero que tenhamos contribuido para todos.
Que vídeo foda!! Comecei correr no inicio de 2022 por conta do Eslen!! Dia 27 de Agosto irei correr minha primeira Maratona e estou documentando tudo nesse canal!! Tmj Eslen 🎈🎈
Que felicidade viver na mesma época que você Eslen!e poder ter o prazer de ver tanto conhecimento libertador!
Só pra explicar a questão do prédio… De forma bastante grosseira, se fosse rígido quebraria, então necessita ter um grau de elasticidade. Qualquer coisa grande demais construída pelo homem até agora precisa ser assim. Se a estrutura é grande demais e não “balança” provavelmente tem coisa errada
Eu acho que até o final do ano que vem o Eslen corre uma maratona, anota ai !!
Ótimo vídeo Eslen, você poderia fazer um vídeo mostrando o ténis que você utiliza para correr, alimentação e como é o treinamento para aprender a correr de forma certa, passar alguns detalhes daria um ótimo vídeo, obrigado
Essa parte final do powerlifter e endurance faz todo sentido. Hoje praticamente meu treinamento é esse, força (até 5 repetições) e corrida + bike. Tirei a natação por hora, mas hey de voltar em algum momento rsrs. E olha só, outro ponto, em sala de musculação é DIFÍCIL você encontrar um profissional que entenda de força e potência pra quem faz ESPORTES e não pensa em hipertrofia... Triste.
Pra frente eslão, seguindo sua jornada aí :D
O pessoal tá preso em 1990, onde se achava que para correr, o melhor seria fazer séries longas na sala de musculação, de 15 repetições para cima.
Humm fantástico ser tão produtivo a ponto de fazer várias coisas e sobrar tempo para auto cuidado. 🤩
Achei mto interessante, ñ conhecia esses termos
Não consegui tirar os olhos dos quadros kk
Que vídeo incrível!! Passei pela mesma experiência, treinando para maratona do rio desse ano, correndo de 90-110km/semana, minha FC em repouso tava direto marcando quase sempre abaixo de 40bpm sendo que tenho a máxima colada nos 200bpm. Entretanto, percebi também que naturalmente meu corpo buscava repouso ao longo do dia, sempre quando tinha a oportunidade de hábitos mais sedentários meu corpo já ia naturalmente(ex. ficar em pé x sentado) kkkkkkk. Parabéns pelo conteúdo, continue monstrando a jornada e incentivando mais pessoas para esse esporte incrível!
Eu fiz minha primeira (e única 😅) meia maratona em 2h13 e fiquei mega feliz, agora Eslen, que pace insano! Você vai arrasar 💪🏾🖤
Se tem Eslen dirigindo igual a minha tia tem like
Vdd paulominoso
Que cavalheiros bonitos e inteligentes, com todo respeito
obrigado por colocar a legenda, Eslen, ajuda muito.
pura inspiração! vale a pena ouvir cada minuto 💯
Muito legal!! Várias informações que não tinha ideia. Vídeo bem informativo!! Show dms 👏👏👏
Seguindo agora e amando essa minissérie, muito legal, e sempre tem muita informação boa 👊
O bipolar mais "polar" do youtube. Rotina! Disciplina! Constância! 👌
Eslen faz um vídeo sobre melhores livros que irá mudar sua vida .
Super legal acompanhar-te nesse roteiro da evolução da corrida ...algumas coisas podemos trazer pra nossa realidade e adequar
@canaldoEslen vai firme, fiz essa meia maratona ano passado aí em Floripa pretendo fazer novamente mas não este ano.. meu pace foi 4,30 com tempo de corrida em 1hr32.
Top acompanhar todo o processo
Melhor que Netflix
Muiito orgulho de ti ❤
Cara essa preparação pra meia maratona ta fantastica
Continue! hahaha
André Rizzuti manja demais 💪🏽
Do caralho a riqueza de conteúdo desse vídeo, parabéns!
Estou no mesmo caminho que vc Eslao 🎈 Porém dentro das minhas limitações. Vc e o Nick me inspira demais 🎈🎈🎈🦍🦍🦍 Hoje corro com o Celular, fico babando nos Relógios igual a vc na sua época da graduação. Porém a minha vantagem é que eu tenho o RD 🎈😂 e o Eslen do Passado não. Mas tamu Junto irmão!! Que Deus te abençoe sempre
uma aula em forma de vlog!!
Grande, Eslen.
imagina assistir uma palestra desses 3 juntos...
Show, vou me unir a esse desafio. Na minha última meia maratona, tive um pace de 4:49. Bora pro pace 4:40
Que papo incrível, parabéns de verdade, pura inspiração
Um podcast com toda essa rapaziada (juntos) seria foda!
Prazer receber o amigo aqui no consultório! Forte abraço
Obrigado pelo conteúdo de valor, Eslão. Seguimos acompanhando!
Endurance? Que tal uma ultramaratona? Dá uma olhada na Comrades, é conhecida como a "rainha das ultramaratonas". Eu ainda não participei, mas quem já foi diz que ela é especial, é uma experiência única
Inspiração ❤
Bom para ouvir correndo
Cara que conversa sensacional entre pessoas fodas
Ep02 da Série TOP 1 do Brasil
Show de bola essas informações!
O poder do ambiente é crucial, meus próximos círculos vão ser rodeados por pessoas que falam sobre esses tipos de coisas 4:35
Gratidão
Vc e foda irmao❤ 30:21
Faz mais vídeos assim
Muito bom!!!
Boa!!!
Excelente video 👏🏾👏🏾👏🏾
Vim aqui para assistir um vlog, e acabei tendo uma aula.
Eslen é uma máquina 🎈
😁🎈 imperdível
muito conhecimento, mano, que top
Pô cara, a resenha dos caras 👏
Esses vídeos são o meu suco.
Eu no cardio a ouvir o grande Eslen
Adorando os conteúdos sobre corrida!
@canaleslen, Oi Eslen, td bem? Gostaria de saber se dormir ouvindo esses sons de frequência realmente é benéfico ao organismo. Vc tem estudos sobre isso?
Excelente conteúdo!!! Gostaria de saber os nomes dos livros que eles comentam no final do vídeo??
Parabéns pela legenda!!
Muito bom! 🏃🏻♂️🔥
Time foda! Bora Eslão
Faço 5 tiros depois de um cardio leve, bati um recorde de velocidade 31Km/h 🎈 vamo que vamo🖤
gabaritando mais um vídeo aqui ⚡
Caralho todo um preparo eu só coloco o tênis e corro kkkk
Eslen, tenta fazer o treino do goggins, o famoso "4x4x48"
Que consiste em correr 4milhas a cada 4 horas por 48 horas
🎈🎈🎈
Nunca corri por hobby mas já fiquei uns 2 meses correndo todo dia, lembro que as vezes eu sentia tipo uma adrenalina e eu corria o mais rápido que eu conseguia sem cansar e ficava correndo igual doido kkk alguém sabe o porquê dessa sensação de "adrenalina" misturada com euforia
🎈
Que bom q o Eslen n se tornou mais um maromba da vida e sim foi fazer o q gosta sem essa de "engajamento "
Então se nós praticantes de endurance tomarmos termogênicos, vamos ficar mais eficientes ?
Não, termogênico diminui a eficiência do seu metabolismo fazendo você gastar mais energia. O seu metabolismo estando mais ineficiente você vai sentir mais sintomas de fadiga e dores durante longas atividades
🎈
Primeiro eu acho
🎈🎈🎈🎈
Quanto precisa gastar por mês pra manter um estilo de vida assim? Pagando os profissionais, as dietas e os suplementos?
Entre 5k e 7k tranquilo. É claro, depende de outros fatores: local de moradia, se tem carro...
@@fabiomedeiros3241 Muito mais, meu caro. De 15k pra mais.
Você consegue ir beeeem longe sem profissionais ajudando. Um treinador de corrida talvez seja o mais necessário no começo. Nutrição você pega muito de forma gratuita na internet. Porém, se tiver condições e for do seu interesse, pode valer o investimento.
No RD teremos em breve módulo de nutrição para corredores com o Lincoln e também aulas sobre como começar a correr com uma fisio. É 29,90 por mês.
O vídeo é sensacional muito bom mesmo, mas fiquei tentando entender que raios que tava passando na tv no fundo 8:50 kkkkkkkkkkkkkkkkk.
Parece um porno kkk
Também percebi a mulher se deliciando no pirulito lá kkkkkkkkkkkkkkkk
carai achei que o médico tava com um pod (aqueles pendrive de fuma) na mão kkkk
30:31 o boot do pai
Like
Bom vídeo. Benefícios para mim? Nenhum. Mas é bom seguir quem vc admira, um abraço
Gosto de ouvir podcasts na academia e este áudio ficou bem baixo! 😢
E quanto deu de vo2?
Eslen podia tratar tua calvície
o triceps dos maluco
8:38 que diabos tá passando ali no fundo? '-'
Eu tb vi kkkkkkkkkkkkk é um filme de comédia
@@Stemenezes kkkkkkkkkkkkkk meu Deus
😎⚕️
Rapaz! Vai meter o ciclo também kkkkk
Só cobra Criada só águias
barbo!
REBANHO DE CABRA FRESCOS 😅 É SÓ LEVANTAR CEDO EM JEJUM E CORRER, 40/50 MIN, EM MÉDIAS OU ALTAS VELOCIDADES, E TER UMA ROTINA QUE TE MANTENHA ATIVO, ACABOU! VOCÊS SÓ FICAM ENCHENDO BALELA AÍ, SÓ ISSO ...😅
Falou mta merda em relação à diminuição da taxa metabólica basal causada por exercício...
Gratidão
🎈🎈🎈
🎈
🎈🎈🎈