Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/?src=descricao-yt-ed&
Muito graças ao Eslao cabeça de nós todos estou correndo e me preparando pra minha primeira prova de 5km no mês que vem, o começo é foda, é horrível, da vontade de parar de correr nos primeiros 10min e ir tomar um gelo mas quando isso passa é simplesmente desafiador, se torna uma guerra interna contra você mesmo e quando você ganha ( pq você vai ganhar um dia ) é a melhor sensação do mundo, tamo junto Eslao
Acordando cedo todos os dias, me alimentando igual adulto de verdade, e praticando exercícios (fora dormir antes das 21h). Obrigado Eslão cabeça de bigorna, tenho me tornado um homem melhor. Ah, e zero álcool.
Lapidando cada dia mais! Obrigada por compartilhar sua jornada com a gente, Eslen 🎈 Pratico corrida e consigo aprender muita coisa sobre adaptações do corpo com sua série de vídeos.
Conhecimento pra todos os lados... Nunca que eu ia imaginar que tem como manipular cápsulas de café... pra quem tem bruxismo como eu, e ama café, isso é um presente. 🤯❤
Assistindo essa masterclass de bons hábitos, enquanto tomo um excelente café da manhã, após fazer meu primeiro treino da planilha de 5KM 8 semanas - Iniciante. Obrigado, Eslen!!! 🎈
Escolher um prova plana e fria é importante. Eu fazia meus longos de 4'48" a 5'00"/ km aqui no nordeste e fiz minha primeira meia maratona em Porto Alegre com o tempo de 1h38'23". A temperatura no dia da prova era entre 6 e 8°. Outra coisa, treinem de regata. Quando mais keninano melhor, como diz meu trenoador.
Vejo muitos seus vídeos, você é muito disciplinado no que faz ... Eu tenho TDAH e única coisa que eu consegui me sair bem foi em corridas de bicicleta e ultramaratonas , as planilhas são boas, mais o melhor é superar qualquer planilha, aí a dopamina vem .
Eslen, apaixonado feito eu, pelos cafés da vida, podes optar por tomar o café descafeinado gourmet, apenas pelo sabor do café, durante os dias sem consumir o tradicional com cafeína.
Nos inspirando muito! Utilizando a corrida pra reduzir a ansiedade e me sinto bem melhor. A evolução vicia bastante, ver o bpm abaixar, ver o coração responder, é lindo... Brick by brick 🧱⛏️🎈
eu to começando a correr! td treino tenho a seguinte percepção: ou vão cair as minhas pernas ou meu coração vai explodir KKKKKKKK é difícil, mas vou seguir treinando uma hr vai ter q estabilizar.
Eslen você está usando qual modelo de tenis para os seus treinos? E se vai usar o mesmo para a prova ou utilizar outro modelo? Muito obrigado por me inspirar a melhorar todos os dias.
Eslen, ou qualquer pessoa com autoridade que possa responder. Por favor preciso de uma resta. Por que temos tanta preguiça (não todo mundo) para trabalhar e se sacrificar na construção de nossos próprios sonhos, mas temos a maior responsabilidade do mundo para construir o sonho de um velho que nem liga para nós, e só se importa o quanto a empresa está faturando para comprar o carro do ano? Por que isso acontece?? É falta de vergonha na minha cara, é preguiça. O mundo é muito fácil hoje em dia para conseguir o que quiser, tem todo o conhecimento na palma de nossas mãos, não faz acontecer quem não que. Alguém por favor sana minha pergunta inquietante?
Top correndo aqui na Beira Mar Floripa linda capital majestosa melhor lugar pra se viver no Brasil!! Porém cara a bicha veia 😅😎🔥 parabéns Eslen sou seu fã 👏✅
No dia, tu vai fazer 21Km em menos, certeza! Quando fui fazer um TAF, a prova era 2.200 em 12 minutos e eu mal batia 2km no mesmo tempo. No dia da prova fiz 2.500 se nao me engano... morrendo kkkkkk
Eslen, estou treinando para um prova TAF , como faço para conciliar treino de musculação e corrida?estou com um pouco de dificuldade, estou fazendo 2km em 12min,preciso fazer 2.4km em 12min e a minha meta é 3km em 12 min.
Eslen, esse negocio de dormir pouco vc n acha q é pq o corpo acha q esta correndo perigo e por isso fics em alerta te acordando mais cedo? Sendo q na vdd esta td bem ?
@@-wy3mr então, eu acredito q meu alerta diminui quando estou perto da hora de dormir, porém, ele aumenta quando estou perto de acordar, assim não me possibilitando descansar da forma certa. Então ele aumenta e diminui Mas são apenas hipóteses que pra mim faz sentido. Mas como assim alerta e sono são coisas opostas?
Eu consigo correr 17km pace 5:10 mas o problema meu coração o batimento tá 172 tô preocupado que não consigo baixar isso! Quando corro pace de 4:45 o batimento sobe demais 🥹🥹🥹🥹
Desencana de batimento, tem muita coisa que influencia seu bpm na corrida como sono, temperatura, umidade, café entre outras coisas. Você pode fazer duas corridas identicas e nas duas dificilmente a frequencia sera identica.
Aumento de intenaidade (pace) e aumento de bpm é normal continue treinando e lembre-se de fazer um periodo de base (ganho de resistencia aerobica) antes do aumento da intensidade.
![[Ep. 12] 17KM - FALTAM 3 SEMANAS | Prep. 21k](http://i.ytimg.com/vi/ePm79p8PgvU/mqdefault.jpg)
![[Ep. 12] 17KM - FALTAM 3 SEMANAS | Prep. 21k](/img/tr.png)
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, corrida, nutrição geral e esportiva, saúde mental, inglês e até cozinha básica. Além disso, temos uma comunidade onde os membros trocam ideia. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br/?src=descricao-yt-ed&
Muito graças ao Eslao cabeça de nós todos estou correndo e me preparando pra minha primeira prova de 5km no mês que vem, o começo é foda, é horrível, da vontade de parar de correr nos primeiros 10min e ir tomar um gelo mas quando isso passa é simplesmente desafiador, se torna uma guerra interna contra você mesmo e quando você ganha ( pq você vai ganhar um dia ) é a melhor sensação do mundo, tamo junto Eslao
Kkkk, no outro comentário foi eslen cabeça de bonbona , hoje é eslen cabeça de nós todos kkkk
EU RI MUITO HAUAHAUAHAAHJAAH😂😂😂
Parabéns, meu. O mundo da corrida vai te recepcionar muito bem.
@@MatheusMendes-ok6mp E eu tô gostando da recepção, correr é muito bom!
👏👏 irei começar
sou tão RD que mesmo assistindo pela TV tiro um tempo pra pausar e deixar o like e o comentário pelo computador s2 ❣❣
Acordando cedo todos os dias, me alimentando igual adulto de verdade, e praticando exercícios (fora dormir antes das 21h). Obrigado Eslão cabeça de bigorna, tenho me tornado um homem melhor. Ah, e zero álcool.
De o seu melhor sempre até lá eslen , tô torcendo por vc da qui 🏆 minha inspiração
Bora Eslão... vou correr a meia do RJ ano que vem mas a preparação já começou. Brick by brick 🎈
Se você se sentir bem no dia pra fazer um tempo melhor que 1H e 40Min você irá Tentar?
Essa Série Tá Show Eslão 🤟🏼🔥
Vou. A ideia é seguir o plano até o km 15, por aí. Depois disso e torcer o cabo até onde der
O Eslen tá sendo minha inspiração no esporte 🥇
Se tem vídeo novo, tem que ser visto na hora!!! HAHA
Conteúdo TOP Eslão!!!
Lapidando cada dia mais! Obrigada por compartilhar sua jornada com a gente, Eslen 🎈
Pratico corrida e consigo aprender muita coisa sobre adaptações do corpo com sua série de vídeos.
Conhecimento pra todos os lados... Nunca que eu ia imaginar que tem como manipular cápsulas de café... pra quem tem bruxismo como eu, e ama café, isso é um presente. 🤯❤
Muito bom acompanhar essa jornada. Pegando algumas dicas valiosas e aplicando nos meus treinos.
Essa serie ta incrível! Brick by brick 🎈
Assistindo essa masterclass de bons hábitos, enquanto tomo um excelente café da manhã, após fazer meu primeiro treino da planilha de 5KM 8 semanas - Iniciante. Obrigado, Eslen!!! 🎈
👏👏 inspira muitas pessoas eslao, parabéns
🎈🎈🎈
Foda Eslen !! Tô começando a correr por sua causa , inspiração demais.
Seus vídeos motiva minha caminhada 🏃
Escolher um prova plana e fria é importante. Eu fazia meus longos de 4'48" a 5'00"/ km aqui no nordeste e fiz minha primeira meia maratona em Porto Alegre com o tempo de 1h38'23". A temperatura no dia da prova era entre 6 e 8°. Outra coisa, treinem de regata. Quando mais keninano melhor, como diz meu trenoador.
Top D+ Eslen! Valeu por sempre nos inspirar! 👊🏻👊🏻 Parabéns por seus merecidos resultados! 👏🏻👏🏻👏🏻
Vejo muitos seus vídeos, você é muito disciplinado no que faz ... Eu tenho TDAH e única coisa que eu consegui me sair bem foi em corridas de bicicleta e ultramaratonas , as planilhas são boas, mais o melhor é superar qualquer planilha, aí a dopamina vem
.
Eslão cabeça de Bigorna é fera!
Já tava ansioso pelo conteúdo! ❤
Vale muito a pena assinar o RD! Não me arrependo nem 0,5%, Nois...
Eslen, apaixonado feito eu, pelos cafés da vida, podes optar por tomar o café descafeinado gourmet, apenas pelo sabor do café, durante os dias sem consumir o tradicional com cafeína.
Cara. O Eslen é maravilhoso. kkkkk. Full desprendido socialmente
6:24 KKKKKKKKKKKKKKKKKK coitado do gato
Graaaande Eslen
Nos inspirando muito! Utilizando a corrida pra reduzir a ansiedade e me sinto bem melhor. A evolução vicia bastante, ver o bpm abaixar, ver o coração responder, é lindo...
Brick by brick 🧱⛏️🎈
você gravou com o Vinhal, que bacana!! Ansioso pelo vídeo
Pra cimaa Eslãoooo, me inspira e já me inspirou muito! Obrigada
O eslen falando em cortar o café e eu aqui agora as 20:53 tomando meu milésimo café do dia kkkkk
Kkkk eu tomo somente de manhã uma meia xícara, e a tarde tomo o mesmo.
Não sou amante do café, mas é bom pro alerta de manhã cedo.
Eslen, tem que colocar lá um módulo de fortalecimento específico para corrida…
Logo logo o eslen ta migrando pro triatlhon, sei que anda acompanhando os videos da garage traning do André sanchez. 😂🔥
Muito massa,estou no treino pra fazer meus primeiros 10km👊👊👊
Seria bom se tivesse Strava pra gente acompanhar os treinos e métricas.
Eslen falando que teria o podcast com o Thiago, fui pesquisar pra ver se tinha saído, SAIU FAZEM 11 MINUTOS KAKAKAKKAKAKAK foda.
Muito bom.🙌🙌
eu to começando a correr! td treino tenho a seguinte percepção: ou vão cair as minhas pernas ou meu coração vai explodir KKKKKKKK
é difícil, mas vou seguir treinando uma hr vai ter q estabilizar.
Parabéns pela evolução, Eslen! Tá sendo da hora acompanhar os vídeos da preparação. Qual cinta de monitoramento cardíaco está utilizando?
GO ONE MORE
5:17 Ainda bem que não sou fã de café, tomo só quando sinto muito sono.
Eslen você está usando qual modelo de tenis para os seus treinos? E se vai usar o mesmo para a prova ou utilizar outro modelo? Muito obrigado por me inspirar a melhorar todos os dias.
Eslen, ou qualquer pessoa com autoridade que possa responder. Por favor preciso de uma resta.
Por que temos tanta preguiça (não todo mundo) para trabalhar e se sacrificar na construção de nossos próprios sonhos, mas temos a maior responsabilidade do mundo para construir o sonho de um velho que nem liga para nós, e só se importa o quanto a empresa está faturando para comprar o carro do ano?
Por que isso acontece?? É falta de vergonha na minha cara, é preguiça. O mundo é muito fácil hoje em dia para conseguir o que quiser, tem todo o conhecimento na palma de nossas mãos, não faz acontecer quem não que.
Alguém por favor sana minha pergunta inquietante?
🎈
Quem gostou da like aqui
A o homem aí
Top correndo aqui na Beira Mar Floripa linda capital majestosa melhor lugar pra se viver no Brasil!! Porém cara a bicha veia 😅😎🔥 parabéns Eslen sou seu fã 👏✅
No dia, tu vai fazer 21Km em menos, certeza!
Quando fui fazer um TAF, a prova era 2.200 em 12 minutos e eu mal batia 2km no mesmo tempo. No dia da prova fiz 2.500 se nao me engano... morrendo kkkkkk
10:19 mas o que raios é aquele barco à vela no fundo? eslão correu tanto que voltou no tempo?
Eslen, qual o modelo do seu smartwatch? Esse que mostra os seus índices e números do dia
Eslen, tu tá evoluindo rápido demais na corrida. Tu já fez isso alguma vez antes na tua vida?
Ele já corria antes de ser famoso
@@araocavalcanti3944 Vlw pela resposta mano.
Ele disse que ja fez 5k sub 20 antes, uma marca muito boa podendo ser considerado um intermediario avançado com esse tempo.
@@-wy3mrTem a questão de não correr de qualquer jeito, oque ajuda bastante!
A questão das calorias contabilizadas pelo relógio, é confiável?
Eslão, qual sua opnião sobre os relógios da Garmin?
Uma pergunta: sobre a aferição do Garmin há muita diferença com o uso da cinta? na precisão dos dados ou é "quase a mesma coisa" ? Obrigado
Eslen, estou treinando para um prova TAF , como faço para conciliar treino de musculação e corrida?estou com um pouco de dificuldade, estou fazendo 2km em 12min,preciso fazer 2.4km em 12min e a minha meta é 3km em 12 min.
Adoro seus vídeos ,mas vc vai voltar o modelo de vídeo q vc fazia antes nos podcast , agora e só sobre corrida
Qual a frequência normal do BPM durante um treino de corrida?
Depende do teu ritmo de corrida e do teu condicionamento fisico e do teu peso e estatura.. enfim de uma serie de fatores…
Eslen, esse negocio de dormir pouco vc n acha q é pq o corpo acha q esta correndo perigo e por isso fics em alerta te acordando mais cedo? Sendo q na vdd esta td bem ?
@@-wy3mr então, eu acredito q meu alerta diminui quando estou perto da hora de dormir, porém, ele aumenta quando estou perto de acordar, assim não me possibilitando descansar da forma certa. Então ele aumenta e diminui
Mas são apenas hipóteses que pra mim faz sentido.
Mas como assim alerta e sono são coisas opostas?
@@-wy3mr hmmm vdd, é, pior q meu ciclo circadiano tá todo errado. Vlw 😃
Eu consigo correr 17km pace 5:10 mas o problema meu coração o batimento tá 172 tô preocupado que não consigo baixar isso! Quando corro pace de 4:45 o batimento sobe demais 🥹🥹🥹🥹
Desencana de batimento, tem muita coisa que influencia seu bpm na corrida como sono, temperatura, umidade, café entre outras coisas. Você pode fazer duas corridas identicas e nas duas dificilmente a frequencia sera identica.
Aumento de intenaidade (pace) e aumento de bpm é normal continue treinando e lembre-se de fazer um periodo de base (ganho de resistencia aerobica) antes do aumento da intensidade.
@@danielw1497 obrigado 🙏🏻
Parabéns, quer uma estrelinha ou um Kinder Ovo?😅
Qual é o relógio dele?
KKKKKKKKKKKKKKKK TADIN DO CHEDDAR FOI CULPADO PELOS GASES VAZADOS PELO ORIFICIO INFERIOR
eu pratico corrida de rua, tem vezes que o meu coração chega a 185 batimentos, ai eu diminuo um pouco o ritmo
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