Eu mesmo parei de gastar uber para ir na academia, eu ando 2km para chegar, no início foi horrível, mas agr me acostumei. Essa caminha alivia meu estresse e me deixa calmo
Pqp ir de uber pra academia é uma das coisas mais idiotas q eu ja vi, ta no mesmo patamar de um aluno da academia que eu trabalhava que reclamou que a area de cardio da academia era ruim pq era no andar de cima e tinha que subir de escada
Eu caminho em torno de 30minutos dps do trabalho até a academia, já uso isso pra me aquecer antes de malhar e com isso otimizo meu tempo. Antes levava 15-20 minutos de carro só pelo trânsito que pegava
A minha academia fica mais ou menos essa distancia da minha casa, eu poderia pegar um ônibus, pq tem um ponto em frente a minha casa, e pararia em frente a minha casa, porém eu prefiro ir andando, gasto calorias (é bom pq estou em cutting), fico menos sedentário e ainda economizo uma grana
eu queria saber q treino é esse q o cara gasta so 300kcal? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ''no máximo'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. eu n to nem falando de relogio contabilizar, mas sim nas alterações fisiologicas no levantamento de peso, pro cara gastar 300cal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
@@matheusgamer35 300kcal é um número medíocre para quem treina com ''intensidade''. meus treinos de força duram 2/3 horas, mínimo 8 exercícios por agrupamento, tentando falhar no máx em 10rep. 6x semanais. fora corridas, corri semana passada 30km em ''jejum'', noite anterior me empanturrei de carbo, e na manhã apenas 3 scoops de malto. vc acha msm q 1 treino ''meu'' ou de qualquer 1 q treina com intensidade, gasta-se somente 300kcal? 3 copos de coca com açucar... vc realmente acha isso? só deve viver no mundo da lua pra achar q gasta-se 300kcal. TMB gasta mais de 1500kcal só pra te manter vivo durante 24 horas, repouso, qualquer ansiedade que aumenta ja influencia no gasto basal. e tu realmente acha q em um treino com aumenta da FC constante, FR, vai-se embora somente 300kcal ''momentaneas'?. isso sem contar o gasto posterior, pq o metabolismo vai continuar gastando energia pós termino
@@verdadeprevalece2025é bom que no final ele fala sobre como o brasileiro tem dificuldade de entender o termo "em médio" e já aparece um caso prático, resumidamente a maioria das pessoas treinam 1 hora e a média vai ser de 250 kcal gasta nesse treino. Se você faz 6 treinos na semana e corre 30 km, legal, mas não representa a média.
@@renanalves5862 Mandou muito bem. O capitão américa acima tem um super corpo mas um célebro de minhoca e não consegue interpretar uma fala adequadamente.
pois é, eu trabalho de home office sentado o dia todo e mesmo malhando, caminhando ou correndo na esteira a noite, eu ainda me considerava sedentário. Sempre fui uma pessoa que me mexia muito e essa nova realidade me quebrou. Tomei vergonha na cara e agora acordo às 06h pra ir correr (de 5 a 7km) todos os dias pela manha, faço musculação depois do expediente e ainda dou uma leve caminhada ao fim da sessão. BOOM! meu corpo mudou absurdamente em apenas 3 meses (isso tendo uma alimentação bem regrada).
O cara trabalha em home office, não precisa perder tempo se deslocando até o trabalho, acordando as 6 da manhã e correr 5 a 7 km em um ritmo leve deve gastar em média 40 a 45 minutos, se começar a trabalhar 8 horas e usar 1 hora para o almoço 17 horas cumpri uma carga horária de 8 horas, se dormir as 22 horas sobra 5 horas para treinar e ainda um lazer.
pessoal faz academia por beleza (maioria) se é sedentário ou não não tão nem ligando, o importante é as visualizações, engajamento, não faço academia, mas ando de bicicleta diariamente pela cidade, ostentação não vai melhorar minha saúde, sou autista, tenho depressão, ansiedade crônicas, pangastrite, duodenite, apesar da minha inclinação de querer ficar só dentro de casa sentado/deitado, bicicleta tem sido tanto uma válvula de escape quanto alguma melhora do meu bem-estar
Eu faço academia, tem esteira, bicicleta, muito outros aparelhos para cardio. Eu mesmo depois de todo treino de musculação, ando pelo menos uns 2 km na esteira no final. Não acho que isso seja sedentarismo.
@@Wanderson-f2y no seu caso realmente não, mas a pessoa não vai academia com finalidade precípuo cardio, pq as perna as roupas tampam, mas as partes onde ficam visível no geral é o foco, tanto pela estética qnto pra prevenir dores no caso de quem tem mais idade fica flácido e sente dor se for sedentário, enfim tem dá os 4000 mil passos q são os 3 km diários, a gente se adapta e tal, mas nesse aspecto é como se ainda fôssemos homem das cavernas (nômade)
Isso é pseudociência, amigão. O melhor exercício físico é o treino resistido, que, por sinal, é o que acontece na academia fora da esteira e da ergométrica. Quem pratica academia, por mais intenções superficiais, são mais saudáveis do que vc que fica trocentas horas em cima de uma bicicleta andando sem intensidade. Agora continuidade é outra história. é melhor andar de bicicleta sempre do que fazer 3 meses de academia e desistir
O Eslen foi o único que me identifiquei e que me ajudou muito através de seus videos aqui no youtube e também lá dentro do RD, agora espero motivar as pessoas pelo meu canal.
Eu amo seus vídeos Eslen, sempre um aprendizado de um ponto de vista diferente, seja atleta, médico, nutricionista, a informação útil está sempre por aqui, obrigada ❤
Eu , tô pensando em começar a caminhar mais, vou sair de casa a pé, vou até onde eu costumo sair de bike pra caminhar ( uma avenida que tem aqui na minha cidade) eu amo fazer caminhada. Mas não é nem pra comer mais não, é pra melhorar mesmo tanto a respiração, quanto minha ansiedade.
Isso dos passos minimos é muito real. Antes da pandemia, trabalhava fora, pegava o ônibus, metro, trem fumava e corrida umas 2 vezes na semana. Foi meu menor peso. 89kg em anos. Depois da pandemia, ficando em casa, eu corria umas 4 vezes na semana (5km) e cheguei a 110kg, mesmo correndo são silvestre 15km sem parar. Fiz dessfios de correr/caminhar 1500km em 1 ano. Peso nao baixava (alimentação ruim como sempre) Fui olhar os dados do relogio que tenho desde 2018, epoca que trabalhava fora, dava em media 12mil passos. Depois que fiquei em casa, mesmo correndo, a media de passos era de 6mil. Depois que entendi isso, minha meta de 2024 é fechar o ano com 15mil passos por dia. Como no começo do ano estava nos 6mil passos, preciso fazer 20mil passos pra correr atrás do tempo. Como tenho esteira em casa, facilita D+. Parei de fumar. Estava com 114kg, fui pra 108kg(perdi 6kg). Minha meta é chegar nos 99.9kg até a proxima são silvestre 31/dez. Continuo comendo as mesmas besteiras e tomando cerveja nos dias de jogo do Corinthians (pra sofrer hahaha). Nao vou parar de tomar cerveja, nem comer besteira. Mas adicionar uma meta de passos foi algo sensacional. Nao importa o dia, sei que vou concluir. Quando saio com minha namorada, ela ja pergunta quantos passos faltam pra completar e acabamos indo pro parque caminhar. Virou rotina total. Não posso, não quero e nem devo ser referência pra ninguém, mas minha dica é comprar um relógio que meça seus passos e analise quantos passos em media da no dia. Você pode se surpreender. Eu definitivamente tentaria manter no mínimo+10mil passos pro dia, pra todas idades. Isso muda sua vida.
Melhor tática pra isso é não ter carro, no meu caso é raro um dia que não caminho mais de 10 mil passos, eu peso 64 kg, faço quase tudo caminhando ou de bicicleta.
Bicho, teu relato é massa! Vou te passar a minha visão tb aqui. Um ano e meio atras eu pesava 117kg, hj peso 85kg. Só que só comecei a treinar no inicio desse ano e posso te dizer? O emagrece é puxar ferro, tem que ir treinar, correr e caminhar, o cardio é o complemento, a careja do bolo. Eu tenho ctz que se eu só corresse n teria perdido e transformado meu corpo que em como ta. Fiz 30 anos e me sinto muito melhor que quando fiz 20
Cara encontrei teu canal agora, até que enfim alguém falando algo sem vender produtos de para hipertrofia. Eu comecei meus treinos em casa, de boas 3 vezes por semana para não afetar meus treinos de natação e já tava vendo a diferença... Vou maratonar teu canal hoje haha
Teu organismo se acostumou com a rotina. Precisa sair da rotina. Usar músculos diferentes. E cortar carboidratos! Doces farinhas brancas, refrigerante, sucos, álcool para reduzir triglicerideis. Troca alimentação ruim por aveia, ovos etc. O ideal é um nutricionista!
DVD, Eslen? Uma boa parte aqui alugava fita VHS... hahaha... Sou de 78 O coroa buscava a pizza, aproveitava pra tomar aquele choppinho, aquela história...
Só precisamos entender a diferença entre Comportamento Sedentário X Atividade. O Comportamento Sedentário é um conceito que ainda é desconhecido pela maioria dos profissionais da saúde.
Pra quem não entendeu: ser um tecnicamente sedentário, mesmo indo à academia, significa que seu corpo tá bonito por fora, porém seu exame de sangue pode estar todo c^^g^^do. Faça seu cardio, sua musculação, coma bem e jaé.
Treino notação 3x, malho de 2 a 3x, e ainda circulo pela cidade de bike, indo ao trabalho, academia, uma media de 16km por dia. Né possivel que eu sou sedentário 😅
Eslen, não tem relação com o vídeo, mas você poderia considerar fazer um vídeo sobre as fases de desenvolvimento do ser humano? Eu vejo tanta gente falando sobre isso, mas muitas vezes eu sinto que está todo mundo repetindo o que ouviu do outro. Algumas coisas que são mencionadas ainda coloca uma cobrança enorme sobre os pais, principalmente sobre as mães. Se você pudesse falar sobre as fases do desenvolvimento e o quanto isso impacta ou não a vida adulta da pessoa, eu agradeceria. Eu penso que o exemplo que os pais dão e a forma que eles reagem aos próprios problemas podem falar muito mais alto do que deixar a criança chorar sozinha algumas vezes. Mas seria bom ouvir de quem entende e se baseia em estudos. Obrigada! 😊
Acordando as 5h pra ir para o trabalho, entrar às 7, sair às 17, ir pra academia as 18h, chegar em casa às 21h... COMO NÃO SER SEDENTARIO SE EU SOU POBRE E PRECISO TRABALHAR NUM ESCRITORIO FECHADO POR FUNCKING 9H POR DIA?
Colocar no mesmo pote de "Sedentarismo" alguém que mantem uma rotina de treino, e alguem que passa o dia inteiro dentro de casa assistindo seriado. é um desserviço à saúde ao meu ver. Seria bacana colocar algumas ressalvas no meio desse raciocínio.
compartilho do mesmo pensamento. sedentarismo é 8 ou 80 ou é um espectro? se for 8 ou 80, então eu sou sedentario mesmo indo à academia com frequencia, treinando intensamente, me alimentando bem e com exame de sangue em dia. agora, se for um espectro, eu entao estou no "inicio" do sedentarismo onde não tenho prejuízos à saude mas preciso ficar atento.
Pois é, assim todo mundo fica neurótico. Vejo muito mais academias e quase sempre cheias. Claro que tem os malucos(cas) que ficam zapeando, tomando bomba ou tirando selfie, aí é dose.
Até que enfim alguém que raciocina direito, é fácil chamar o cara de sedentária que trabalha o dia todo e tem pouco tempo pra treinar, diferente de quem já nasceu em um ambiente que não precisa ficar trabalhando o dia todo e tem tempo. Além disso, a própria afirmação dele já vai contra as recomendações da OMS, e ele nem deve ter dados científico disso.
Desserviço pra mim é a pessoa acreditar em qualquer coisa sem fazer muita pesquisa em boas fontes. Imagina ter q decifrar enciclopédias em cada bate papo só pq o Zé da Esquina, preguiçoso não quer fazer esforço pra entender melhor as coisas. A responsabilidade é de TODOS. Interpretação de texto se aprende em qualquer escola.
se teve overtraining foi estresse que acumulou, possivelmente tem dois problemas que vc tem que investigar. ou voce tava dormindo mal, ou comendo mal (ou os dois)
Cara nunca que um treino gasta so 300 ou 400klr,musculação gasta muito mais caloria do que o cardio. Quanto mais massa muscular mais gasto de klr, tanto que quanto mais massa muscular mais o cardio gasta de klr.
Nao. Treino de musculação gasta só isso mesmo. Vi um vídeo de uma pessoa fazendo musculação com uma máscara para medir o consumo de oxigenio e ela gastou umas 300 kcal em um treino de perna. Treino de cardio e menos intenso, e por isso mesmo você consegue passar varias horas fazendo sem interrupção, o que acaba consumindo mais.
@@iagolinscavalcanti2507 Essas 300kcal são apenas durante o treino, porém, sabemos que um treino de musculação rompe varias fibras musculares, e a regeneração deste treino acelera demais o metabolismo, gastando muito mais por consequência da recuperação muscular.
Desculpa mas eu não sou sedentária não... Faço sempre um belo cardio além da musculação. Costumo fazer bike ergométrica mas se me pedirem pra caminhar 8km eu ando linda e bela sem problema algum.
Políticos tem bastante verba para trabalhos sociais como oferecimento de esportes para a comunidade, mas no RJ o que se oferece a população é muito porco, desde o serviço até as instalações oferecidas. Eles dificultam o pagamento aos profissionais e não fazem a mínima questão de fiscalizar. Tem político muito importante que oferece local para a prática de atividades com apenas um banheiro (biombo) sujo e local com proliferação de ratos. Só quem vive sabe...
Oscar Niemayer, nunca fez exercícios físicos, fumou até os 98 anos, adorava pastel com caldo de cana, tomava seu wisky todo santo dia, morreu com 105 anos, claro, que ele foi a exceção a regra, o ponto fora da curva, um abençoado geneticamente, porém, genética conta demais, claro que uma genética boa, não resistirá uma vida de abusos e vícios, e uma genética meia boca se beneficiará de um estilo de vida saudável.
É uma genética realmente incrível, mas tem que ver a qualidade de vida que ele levou também, pois a lógica é que levar um vida desregrada só tem de a deixar a pessoa pior.
Sedentarismo sao pessoas com baixo vo2, ou seja, quem so faz academia é um super sedentário. Porque o que aumenta o VO2 é aeróbico, corrida, bicicleta, natação e etc
Então podemos dizer que o home office piorou o nível de sedentarismo dos brasileiros? Já era difícil as pessoas fazerem musculação, e dessa pequena % agora muitas ficam o dia inteiro em casa.
A não ser que você odeie o seu trabalho, home office é uma bosta. Já fiz testes e sempre afeta a saúde mental. E olha que tenho rotina saudável, com academia/boa alimentação. ideal é o híbrido ou presencial.
Eu gostaria de caminhar mais a pé pela cidade, mas infelizmente sei que se eu fizer isso uma hora ou outra vão fazer o L em mim, está acontecendo com todo mundo daqui
Tirando uma dúvida, tenho 16 anos, faço 30 minutos de cárdio por dia e musculação, porém terça quinta e sábado geralmente eu jogo basquete, então eu pratico mais de 1 hora de cardio fácil nesses dias, sou considerado sedentário?
Eslen, eu estou estudando enquanto durmo! Isso é normal? eu estou dormindo, mas meio que minha mente está rodando ainda e acabo na maioria das vezes solucionando problemas enquanto durmo (Problemas esses que quando fui dormir eu não tinha solução).
Sim, isso é normal. Os cientistas dizem que há dois modos de funcionamento do cérebro em relação ao aprendizado: modo difuso e modo focado. O modo focado é aquele onde você deliberadamente usa seu foco e energia para aprender novos conceitos e resolver problemas. O difuso acontece quando você está relaxado (caminhando, jogando, tomando banho ou dormindo). Nesse modo o cérebro meio que fica rodando em segundo plano, resolvendo problemas que vc não conseguiu resolver no modo focado, mesmo que vc nem esteja pensando no problema em si. Por isso temos ideias criativas no banho ou resolvemos problemas enquanto dormimos.
isso é desculpa, eles logicamente tem condição, contudo, podemos ser produtivos adaptando ao nosso estilo de vida. fiz isso e nunca fui tão feliz. abraços irmão! sucesso!!
Puts, tem fia que conto 20 mil passos, normal eu dar 11mil passos, mas me considero altamente sedentaria, entrei em um box de cross pra ver se reverto isso
O cara achando que alta performance era o treinador dele que faz 30 k. Não meu consagrado, alta performance é quem faz tour de france !!!! 180 km de bike em altíssima velocidade!
Só faltou falar sobre prevençao de doença cardiovascular ne? Que é a doença q mais mata no mundo e vc previne c 150 min de atividade aerobia por semana segundo a OMS. Se vc faz isso vc nao é sedentario nao!
o problema desses medicos é q eles acham q todo mundo acorda as 9 da manha pra fazer stories pro insta. Nao existe nada inerentemente bom no exercício, é apenas stress.Quando vc treina, vc induz uma dose de stress e espera pela adaptação do corpo (q é o positivo) Se vc ja dorme mal,come mal esta ansioso depressivo e stressado, vc realmente acha q a solução pra sua vida vai ser botar mais stress? Vamos raciocinar
Acho que esses médicos de Internet quer que a pessoa vire um super homem dizer que quem vai a academia ainda é sedentário daí não tem mais o que fazer tem que largar de assistir esses caras aff
Existe uma cultura de que a pessoa que faz ainda está errando 😂 um aluno está treinando pra ser um ramom, os colegas zoam, o garoto é fã do cara e se inspira nele... ainda é zoado coitado. Agora essa novidade 😂 quem treina é sedentário, os caras tudo bebe, não treina, dorme mal, não se expõe á luz solar, sabem tudo 😂 tiram do rabo deles que quem faz exercícios físicos é sedentário, fonte: tirei doku
Ficou bem claro no vídeo, po. Estão falando sobre você ficar o dia inteiro sentado e depois ficar 1h na academia. Se você anda, pega ônibus, faz tarefas domésticas por exemplo, isso provavelmente já não vale.
@@bernzin9507 eslen delanogare é um um médico querendo que brasileiro tenha uma ótima performance mais esquece que vivemos num país onde maioria das pessoas não tem nem o básico aí eles ficam debatendo não coma açúcar não beba refrigerante não coma pão ovo faz mal quem vai na academia é tudo sedentário enquanto isso ele esquece que o ser humano é um cadáver adiado
@@marcioabreu6381 Esse tipo de coisa precisa ser discutida sim, se a maioria das pessoas não pode seguir isso não muda o fato de ser o melhor para a saúde. Vamos falar que refrigerante é saudável porque a grande maioria toma? A ciência não trabalha dessa forma, faz mal e quem quiser ou puder que mude o hábito.
rapaz coitado de quem trabalha de home office meus pesames kkkkkkkkkkkk (faço parte deles estou tentando a carreira de editor de videos lascou pra mim) 4 mil passos eu nem sei qual distancia e isso
E por acaso esses aí, não trabalham sentados, psicólogo, nutricionista, médicos ou eles atendem os clientes em pé. Fosse assim juízes morriam cedo só vivem sentados e ninguém vê um vê um juiz morrer antes dos 80, 90 anos, vide juízes do supremo! 15:57
@@adalbertoclebergomescleber6603 ele nao disse que vai morrer tambem nao kkkkkkkkk so disse que vai ser considerado sedentario mas e vdd oq voce falou mesmo o trabalho dos 2 ai de nutricionista e psicologo nao tem que fazer uma maratona enquanto estao atendendo mas oq ele quis dizer pra fazer e fora do horario de trabalho tentar chegar proximo desses 4 mil passos fazendo uma caminhada apenas pra ficar saudavel nao e pq se nao fizer voce vai morrer nao pq se nao a maioria da raça humana ja teria ido kkkkkkkkkkk tanto com esses empregos que nao precisam andar muito e com a internet tecnologia facilitando a vida geral deles espero que tenha conseguido explicar eu so achei engraçado os 4 mil passos nem sei se sao metros isso ou ja sao km andando
Alguem pode me explicar entao, no auto da ignorância o por que aconselham musculação pra queima de gordura se o medico ai diz que no maximo se perde 300 calorias? Depreendo entao que nessa fala dele, seria melhor uma hora e meia de cardio do que musculação.
A massa muscular aumenta o gasto calórico em repouso e mesmo que a pessoa coma um pouco mais, os músculos consomem as calorias automaticamente, a manutenção doa músculos exigem mais calorias do nosso corpo. Mas o ideal é fazer cardio diariamente também, principalmente se já tiver gordura acumulada (também é bom para a saúde cardiovascular, mas como estamos falando apenas em queima de gordura...)
Corro 6km na esteira todos os dia de segunda a sábado, sem contar a musculação todos os dias, se um medico chegasse em mim e falar que eu sou sedentário fico muito triste skskksskskssk
Quanta b...esses caras falam kkkkk sedentário por ficar sentado e ir treinar só 1 hora. Kkkkkk e esse cara ai que falou que vai dormir sábado 19h da noite mesmo a namorada indo na casa dele. Imagina acordar domingo 4:30 5h kkkkk louco.
com a internet demos porta pra muito conteúdo bom, mas tem cada um que puta merda..... Alguem ensina esse medico que uma pessoa que treina pesado gasta em torno de 600kcal pra cima no treino, e um detalhe importante vem apos isso, o corpo gasta kcal dia todo só pra te repor do treino. Quem tem muita massa muscular gasta absurdos de kcal sentado, até mesmo dormindo, voce transforma seu corpo em uma maquina de queimar gordura. Me fala que uma pessoa assim é sedentaria porque ta sentado é de fuder. O que uma pessoa que treina direito gasta de kcal em 1 hr esse medico não deve gastar em 1 semana com esse papinho dele ai kkkkkkk
Tem gente que nao tem nem bolas para cuidar da sua vida fica querendo derrubar os outros, e so alguem com atitude de bosta. Quem tem muitas atitudes de bosta e um bosta?
O que queima calorias na musculação é a regeneração do tecido no pós-treino e descanso, mas na execução em si o gasto pouco mesmo. Idem o HIIT, o grande gasto dele é o "acumulado pelo tempo" no pós pelo aumento do metabolismo.
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
Precisamos entender mais sobre alimentação e de exercícios, para ter um futuro de melhor saúde
Eu mesmo parei de gastar uber para ir na academia, eu ando 2km para chegar, no início foi horrível, mas agr me acostumei. Essa caminha alivia meu estresse e me deixa calmo
Pqp ir de uber pra academia é uma das coisas mais idiotas q eu ja vi, ta no mesmo patamar de um aluno da academia que eu trabalhava que reclamou que a area de cardio da academia era ruim pq era no andar de cima e tinha que subir de escada
@@pehotanoo5981Soltei uma risada sincera desse relato KKKKKKK
Não conseguir caminhar 2km é o cúmulo da preguiça. (2km são 20 min. Ou menos)
Eu caminho em torno de 30minutos dps do trabalho até a academia, já uso isso pra me aquecer antes de malhar e com isso otimizo meu tempo. Antes levava 15-20 minutos de carro só pelo trânsito que pegava
A minha academia fica mais ou menos essa distancia da minha casa, eu poderia pegar um ônibus, pq tem um ponto em frente a minha casa, e pararia em frente a minha casa, porém eu prefiro ir andando, gasto calorias (é bom pq estou em cutting), fico menos sedentário e ainda economizo uma grana
Não sou atleta, mas não sou sedentário. Caminho 12mil passos por dia. Esses videos do Eslen são inspiradores.
eu queria saber q treino é esse q o cara gasta so 300kcal? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ''no máximo'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. eu n to nem falando de relogio contabilizar, mas sim nas alterações fisiologicas no levantamento de peso, pro cara gastar 300cal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
@@verdadeprevalece2025é isso mesmo amigo. Vc pode continuar queimando depois do treino, mas te garanto que vc nunca gastou 300kcal só no treino
@@matheusgamer35 300kcal é um número medíocre para quem treina com ''intensidade''. meus treinos de força duram 2/3 horas, mínimo 8 exercícios por agrupamento, tentando falhar no máx em 10rep. 6x semanais. fora corridas, corri semana passada 30km em ''jejum'', noite anterior me empanturrei de carbo, e na manhã apenas 3 scoops de malto. vc acha msm q 1 treino ''meu'' ou de qualquer 1 q treina com intensidade, gasta-se somente 300kcal? 3 copos de coca com açucar... vc realmente acha isso? só deve viver no mundo da lua pra achar q gasta-se 300kcal. TMB gasta mais de 1500kcal só pra te manter vivo durante 24 horas, repouso, qualquer ansiedade que aumenta ja influencia no gasto basal. e tu realmente acha q em um treino com aumenta da FC constante, FR, vai-se embora somente 300kcal ''momentaneas'?. isso sem contar o gasto posterior, pq o metabolismo vai continuar gastando energia pós termino
@@verdadeprevalece2025é bom que no final ele fala sobre como o brasileiro tem dificuldade de entender o termo "em médio" e já aparece um caso prático, resumidamente a maioria das pessoas treinam 1 hora e a média vai ser de 250 kcal gasta nesse treino. Se você faz 6 treinos na semana e corre 30 km, legal, mas não representa a média.
@@renanalves5862 Mandou muito bem. O capitão américa acima tem um super corpo mas um célebro de minhoca e não consegue interpretar uma fala adequadamente.
pois é, eu trabalho de home office sentado o dia todo e mesmo malhando, caminhando ou correndo na esteira a noite, eu ainda me considerava sedentário. Sempre fui uma pessoa que me mexia muito e essa nova realidade me quebrou. Tomei vergonha na cara e agora acordo às 06h pra ir correr (de 5 a 7km) todos os dias pela manha, faço musculação depois do expediente e ainda dou uma leve caminhada ao fim da sessão. BOOM! meu corpo mudou absurdamente em apenas 3 meses (isso tendo uma alimentação bem regrada).
haja tempo.
O cara trabalha em home office, não precisa perder tempo se deslocando até o trabalho, acordando as 6 da manhã e correr 5 a 7 km em um ritmo leve deve gastar em média 40 a 45 minutos, se começar a trabalhar 8 horas e usar 1 hora para o almoço 17 horas cumpri uma carga horária de 8 horas, se dormir as 22 horas sobra 5 horas para treinar e ainda um lazer.
Acho que terei de fazer algo no mesmo sentido que vc.
@@Brunosantos-z3y Sim, home office é uma maravilha, pra quem faz direito
pessoal faz academia por beleza (maioria) se é sedentário ou não não tão nem ligando, o importante é as visualizações, engajamento, não faço academia, mas ando de bicicleta diariamente pela cidade, ostentação não vai melhorar minha saúde, sou autista, tenho depressão, ansiedade crônicas, pangastrite, duodenite, apesar da minha inclinação de querer ficar só dentro de casa sentado/deitado, bicicleta tem sido tanto uma válvula de escape quanto alguma melhora do meu bem-estar
Eu faço academia, tem esteira, bicicleta, muito outros aparelhos para cardio. Eu mesmo depois de todo treino de musculação, ando pelo menos uns 2 km na esteira no final. Não acho que isso seja sedentarismo.
@@Wanderson-f2y no seu caso realmente não, mas a pessoa não vai academia com finalidade precípuo cardio, pq as perna as roupas tampam, mas as partes onde ficam visível no geral é o foco, tanto pela estética qnto pra prevenir dores no caso de quem tem mais idade fica flácido e sente dor se for sedentário, enfim tem dá os 4000 mil passos q são os 3 km diários, a gente se adapta e tal, mas nesse aspecto é como se ainda fôssemos homem das cavernas (nômade)
Isso é pseudociência, amigão. O melhor exercício físico é o treino resistido, que, por sinal, é o que acontece na academia fora da esteira e da ergométrica. Quem pratica academia, por mais intenções superficiais, são mais saudáveis do que vc que fica trocentas horas em cima de uma bicicleta andando sem intensidade.
Agora continuidade é outra história. é melhor andar de bicicleta sempre do que fazer 3 meses de academia e desistir
@@Wanderson-f2ymeu medo
@@Billyce18 nasci pra ler essa besteira hehehehe
O Eslen foi o único que me identifiquei e que me ajudou muito através de seus videos aqui no youtube e também lá dentro do RD, agora espero motivar as pessoas pelo meu canal.
Tb sou aluna do RD. Seu canal é sobre o que?
Boa Eslen! Muito maneiro te ver de volta por aqui. Você inspira muita gente cara! (incluindo eu) Pra cima!! 🎈
gosto de assistir esses tipos de video com meu caderninho do lado e realmente estudar eles para poder executar toda a sabedoria que eles têm
Ouvir profissionais de verdade é outro nível 🎈
Eu amo seus vídeos Eslen, sempre um aprendizado de um ponto de vista diferente, seja atleta, médico, nutricionista, a informação útil está sempre por aqui, obrigada ❤
Sempre lembro de uma frase "A caminhada é o melhor método de manutenção", eu caminho uma media de 8 km diariamente, isso ajuda a poder comer mais...
Eu , tô pensando em começar a caminhar mais, vou sair de casa a pé, vou até onde eu costumo sair de bike pra caminhar ( uma avenida que tem aqui na minha cidade) eu amo fazer caminhada. Mas não é nem pra comer mais não, é pra melhorar mesmo tanto a respiração, quanto minha ansiedade.
Mas é bom aumentar o giro as vezes, até uns 4 mil rpm, ajuda o motor a dar uma boa manutenção de limpeza 😂
Isso dos passos minimos é muito real.
Antes da pandemia, trabalhava fora, pegava o ônibus, metro, trem fumava e corrida umas 2 vezes na semana. Foi meu menor peso. 89kg em anos. Depois da pandemia, ficando em casa, eu corria umas 4 vezes na semana (5km) e cheguei a 110kg, mesmo correndo são silvestre 15km sem parar. Fiz dessfios de correr/caminhar 1500km em 1 ano. Peso nao baixava (alimentação ruim como sempre)
Fui olhar os dados do relogio que tenho desde 2018, epoca que trabalhava fora, dava em media 12mil passos. Depois que fiquei em casa, mesmo correndo, a media de passos era de 6mil.
Depois que entendi isso, minha meta de 2024 é fechar o ano com 15mil passos por dia. Como no começo do ano estava nos 6mil passos, preciso fazer 20mil passos pra correr atrás do tempo.
Como tenho esteira em casa, facilita D+. Parei de fumar. Estava com 114kg, fui pra 108kg(perdi 6kg). Minha meta é chegar nos 99.9kg até a proxima são silvestre 31/dez.
Continuo comendo as mesmas besteiras e tomando cerveja nos dias de jogo do Corinthians (pra sofrer hahaha).
Nao vou parar de tomar cerveja, nem comer besteira. Mas adicionar uma meta de passos foi algo sensacional. Nao importa o dia, sei que vou concluir.
Quando saio com minha namorada, ela ja pergunta quantos passos faltam pra completar e acabamos indo pro parque caminhar. Virou rotina total.
Não posso, não quero e nem devo ser referência pra ninguém, mas minha dica é comprar um relógio que meça seus passos e analise quantos passos em media da no dia. Você pode se surpreender. Eu definitivamente tentaria manter no mínimo+10mil passos pro dia, pra todas idades. Isso muda sua vida.
Melhor tática pra isso é não ter carro, no meu caso é raro um dia que não caminho mais de 10 mil passos, eu peso 64 kg, faço quase tudo caminhando ou de bicicleta.
Eu vou aderir isso, eu vou começar a ir pra o supermercado caminhando, academia caminhando, ir até a avenida que eu caminho , caminhando hahahhaha.
@@eusouartedaqui siga firme.
Bicho, teu relato é massa! Vou te passar a minha visão tb aqui. Um ano e meio atras eu pesava 117kg, hj peso 85kg. Só que só comecei a treinar no inicio desse ano e posso te dizer? O emagrece é puxar ferro, tem que ir treinar, correr e caminhar, o cardio é o complemento, a careja do bolo. Eu tenho ctz que se eu só corresse n teria perdido e transformado meu corpo que em como ta. Fiz 30 anos e me sinto muito melhor que quando fiz 20
Seu relato é relevante mas você pode estar interpretando mal.
10:00 que consciência social e sensibilidade! Parabéns!
5:30 começa a resposta.
Obrigado. Até lá só exibicionismo
Cara encontrei teu canal agora, até que enfim alguém falando algo sem vender produtos de para hipertrofia.
Eu comecei meus treinos em casa, de boas 3 vezes por semana para não afetar meus treinos de natação e já tava vendo a diferença...
Vou maratonar teu canal hoje haha
Muito bom acompanhar o Eslen
Sou funcionário público e meu trabalho é andando. Trabalho de segunda a sexta-feira.
Tenho 171 de altura. 73 kg. Meu triglicérides está quase 300.
Teu organismo se acostumou com a rotina. Precisa sair da rotina. Usar músculos diferentes. E cortar carboidratos! Doces farinhas brancas, refrigerante, sucos, álcool para reduzir triglicerideis. Troca alimentação ruim por aveia, ovos etc. O ideal é um nutricionista!
você é agente de endemias?
Se caminhar fosse bom o carteiro não morria
Se vc é sedentário, já sabendo que tem que fazer. Agora se já ativo, dentre outros fatores, podem ser até genético.
@@thauanferreira2965o cara trabalha andando. Sedentário nâo é. Tem que investigar mesmo.
DVD, Eslen? Uma boa parte aqui alugava fita VHS... hahaha... Sou de 78
O coroa buscava a pizza, aproveitava pra tomar aquele choppinho, aquela história...
Só precisamos entender a diferença entre Comportamento Sedentário X Atividade.
O Comportamento Sedentário é um conceito que ainda é desconhecido pela maioria dos profissionais da saúde.
Nos comentários abaixo vc percebe como a interpretação do brasileiro é excelente
kkk real mano
os segundos finais do vídeo explicam isso
KKKKKKKKKKKKKKK pensei o mesmo. mas você escreveu o comentário antes
Pra quem não entendeu: ser um tecnicamente sedentário, mesmo indo à academia, significa que seu corpo tá bonito por fora, porém seu exame de sangue pode estar todo c^^g^^do. Faça seu cardio, sua musculação, coma bem e jaé.
Exato!
Treino notação 3x, malho de 2 a 3x, e ainda circulo pela cidade de bike, indo ao trabalho, academia, uma media de 16km por dia. Né possivel que eu sou sedentário 😅
Falta link do programa completo na descrição!
Eslen, não tem relação com o vídeo, mas você poderia considerar fazer um vídeo sobre as fases de desenvolvimento do ser humano? Eu vejo tanta gente falando sobre isso, mas muitas vezes eu sinto que está todo mundo repetindo o que ouviu do outro. Algumas coisas que são mencionadas ainda coloca uma cobrança enorme sobre os pais, principalmente sobre as mães. Se você pudesse falar sobre as fases do desenvolvimento e o quanto isso impacta ou não a vida adulta da pessoa, eu agradeceria. Eu penso que o exemplo que os pais dão e a forma que eles reagem aos próprios problemas podem falar muito mais alto do que deixar a criança chorar sozinha algumas vezes. Mas seria bom ouvir de quem entende e se baseia em estudos. Obrigada! 😊
Eu queimo bastante por treino, tipo uns 800 calorias e ainda faço cárdio.
Tá difícil viver e acertar, pois se erra sempre...
Acordando as 5h pra ir para o trabalho, entrar às 7, sair às 17, ir pra academia as 18h, chegar em casa às 21h... COMO NÃO SER SEDENTARIO SE EU SOU POBRE E PRECISO TRABALHAR NUM ESCRITORIO FECHADO POR FUNCKING 9H POR DIA?
É de lascar mesmo. Seria possível ir e voltar do trabalho de bicicleta ou a pé? Seria um baita avanço.
@@iagolinscavalcanti2507Daria sim. Estou planejando comprar uma bike. São só 12 km ida e volta.
Faz um cardio depois do treino, mesmo que seja rápido, mas faça intensamente, ja vai melhorar muito
Infelizmente nos trabalhamos mto !
Temos q lutar para diminuir essa jornada!
Tb fico de 6h até 18h por conta do trabalho!
N tenho tempo para nada !
A melhor solução é vir chorar aqui no RUclips. Parabéns pela iniciativa.
Colocar no mesmo pote de "Sedentarismo" alguém que mantem uma rotina de treino, e alguem que passa o dia inteiro dentro de casa assistindo seriado. é um desserviço à saúde ao meu ver. Seria bacana colocar algumas ressalvas no meio desse raciocínio.
compartilho do mesmo pensamento. sedentarismo é 8 ou 80 ou é um espectro? se for 8 ou 80, então eu sou sedentario mesmo indo à academia com frequencia, treinando intensamente, me alimentando bem e com exame de sangue em dia. agora, se for um espectro, eu entao estou no "inicio" do sedentarismo onde não tenho prejuízos à saude mas preciso ficar atento.
Pois é, assim todo mundo fica neurótico. Vejo muito mais academias e quase sempre cheias. Claro que tem os malucos(cas) que ficam zapeando, tomando bomba ou tirando selfie, aí é dose.
Até que enfim alguém que raciocina direito, é fácil chamar o cara de sedentária que trabalha o dia todo e tem pouco tempo pra treinar, diferente de quem já nasceu em um ambiente que não precisa ficar trabalhando o dia todo e tem tempo. Além disso, a própria afirmação dele já vai contra as recomendações da OMS, e ele nem deve ter dados científico disso.
Fora relacionar quantidade de treino(volume) com qualidade. Pessoas normais nunca conseguirao tal feito sem hormonios!
Desserviço pra mim é a pessoa acreditar em qualquer coisa sem fazer muita pesquisa em boas fontes. Imagina ter q decifrar enciclopédias em cada bate papo só pq o Zé da Esquina, preguiçoso não quer fazer esforço pra entender melhor as coisas. A responsabilidade é de TODOS. Interpretação de texto se aprende em qualquer escola.
Eu imploro:Doutor, faça um vídeo sobre overtraining e a importância da falta das endorfinas ao parar com os treinos. 🙏❤😅
Eu entendo tudo sobre alimentação e exercícios to toda hora consumindo conteúdo sobre isso, só falta aplicar
Onde encontrar o episódio completo? Obrigada
Não consegui saber pelo vídeo como responder a pergunta do título mas vou assumir que sim 😂
Não sou sedentária, mas peguei pesado nos treinos e tive um overtraining. Gostaria da sua apiniao para eu melhorar logo, Delanogare.
Só não pegar tão pesado
se teve overtraining foi estresse que acumulou, possivelmente tem dois problemas que vc tem que investigar.
ou voce tava dormindo mal, ou comendo mal (ou os dois)
@@joaopaulofigueiredo3155 muito obrigada
@@ossussurrosdaescuridao obrigada.
Cara nunca que um treino gasta so 300 ou 400klr,musculação gasta muito mais caloria do que o cardio. Quanto mais massa muscular mais gasto de klr, tanto que quanto mais massa muscular mais o cardio gasta de klr.
Nao. Treino de musculação gasta só isso mesmo. Vi um vídeo de uma pessoa fazendo musculação com uma máscara para medir o consumo de oxigenio e ela gastou umas 300 kcal em um treino de perna. Treino de cardio e menos intenso, e por isso mesmo você consegue passar varias horas fazendo sem interrupção, o que acaba consumindo mais.
Tirou da onde isso?
@@iagolinscavalcanti2507 Essas 300kcal são apenas durante o treino, porém, sabemos que um treino de musculação rompe varias fibras musculares, e a regeneração deste treino acelera demais o metabolismo, gastando muito mais por consequência da recuperação muscular.
@@CarlosEduardo-lk7msexato 🎯
Existem vários outros fatores ao redor que contribuem para um gasto enorme no fim das contas
Desculpa mas eu não sou sedentária não... Faço sempre um belo cardio além da musculação. Costumo fazer bike ergométrica mas se me pedirem pra caminhar 8km eu ando linda e bela sem problema algum.
9 gramas pra 100 gramas do que? Carne vermelha? Da uma melhorada nesse corte
Os caras tem um trabalho e falham miseravelmente!
Então kkkk, que corte nada a ver
E nem dá para saber de quem eles estão se referindo kkkk
Não tem o vídeo completo, não tem o nome do profissional, não se sabe do que estão falando. Um desastre.
Sinto muito discordar, mais eles não iriam dar uma consulta aqui né, estão apenas em um bate papo
Políticos tem bastante verba para trabalhos sociais como oferecimento de esportes para a comunidade, mas no RJ o que se oferece a população é muito porco, desde o serviço até as instalações oferecidas. Eles dificultam o pagamento aos profissionais e não fazem a mínima questão de fiscalizar. Tem político muito importante que oferece local para a prática de atividades com apenas um banheiro (biombo) sujo e local com proliferação de ratos. Só quem vive sabe...
Oscar Niemayer, nunca fez exercícios físicos, fumou até os 98 anos, adorava pastel com caldo de cana, tomava seu wisky todo santo dia, morreu com 105 anos, claro, que ele foi a exceção a regra, o ponto fora da curva, um abençoado geneticamente, porém, genética conta demais, claro que uma genética boa, não resistirá uma vida de abusos e vícios, e uma genética meia boca se beneficiará de um estilo de vida saudável.
É uma genética realmente incrível, mas tem que ver a qualidade de vida que ele levou também, pois a lógica é que levar um vida desregrada só tem de a deixar a pessoa pior.
7:30 Putz cara a gente saia p ir na locadora !! Verdade!! Preciso andar!!!!
Olha o shape desse cara e ele quer falar que quem treina e fica em casa é sedentário, inacreditável man akskksks
Sedentarismo sao pessoas com baixo vo2, ou seja, quem so faz academia é um super sedentário. Porque o que aumenta o VO2 é aeróbico, corrida, bicicleta, natação e etc
Shape coloca inteligência na pessoa? Está explicado seu comentário KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Então podemos dizer que o home office piorou o nível de sedentarismo dos brasileiros? Já era difícil as pessoas fazerem musculação, e dessa pequena % agora muitas ficam o dia inteiro em casa.
No meu caso melhorou, pq com o home office consigo correr 3 vezes por semana e ainda fazer musculação...
Home office da mais tempo livre para as pessoas, não é 4h em pé em um busão que vai dar saúde para as pessoas.
A resposta é depende. Depende do que a pessoa faz no tempo livre. Se for pra ficar com a bunda no sofá vendo netflix, sim, só piorou a saúde
@@Bruno__Melo importante é ter liberdade de escolha
A não ser que você odeie o seu trabalho, home office é uma bosta. Já fiz testes e sempre afeta a saúde mental. E olha que tenho rotina saudável, com academia/boa alimentação. ideal é o híbrido ou presencial.
Eu gostaria de caminhar mais a pé pela cidade, mas infelizmente sei que se eu fizer isso uma hora ou outra vão fazer o L em mim, está acontecendo com todo mundo daqui
Tirando uma dúvida, tenho 16 anos, faço 30 minutos de cárdio por dia e musculação, porém terça quinta e sábado geralmente eu jogo basquete, então eu pratico mais de 1 hora de cardio fácil nesses dias, sou considerado sedentário?
Eslen, eu estou estudando enquanto durmo! Isso é normal? eu estou dormindo, mas meio que minha mente está rodando ainda e acabo na maioria das vezes solucionando problemas enquanto durmo (Problemas esses que quando fui dormir eu não tinha solução).
Sim, isso é normal. Os cientistas dizem que há dois modos de funcionamento do cérebro em relação ao aprendizado: modo difuso e modo focado. O modo focado é aquele onde você deliberadamente usa seu foco e energia para aprender novos conceitos e resolver problemas. O difuso acontece quando você está relaxado (caminhando, jogando, tomando banho ou dormindo). Nesse modo o cérebro meio que fica rodando em segundo plano, resolvendo problemas que vc não conseguiu resolver no modo focado, mesmo que vc nem esteja pensando no problema em si. Por isso temos ideias criativas no banho ou resolvemos problemas enquanto dormimos.
200KCAL treino intenso de musculação?!
Eu caminho uns 10km por dia, cinco vezes por semana. Mas passo a maior parte do dia parado. Seria considerado sedentarismo nesse caso?
Poxa, queria assistir todo, esse corte me deixou perdida no início
Pesquisa aí, inteligencia ltda lincoln e eslen
@@bernax_ vou pesquisar, obrigada!
@@lauciaavila Por nada
"Cupom JUGULAR" foi o melhor kkkkkkkkkkkk
Pera, falaram o cupom exclusivo da comunidade pagante? Kkkkjjj
Nunca que eu gasto 200 calorias no meu treino, no treino de perna e de 500 a 800 calorias gastas, o muzy já fez essa conta
No mínimo 4 mil passos por dia pra não ser considerado sedentário. Espero ter ajudado 😎
Estourando 300 calorias em um treino de musculação ou CrossFit? Rapaz da bem mais, principalmente CrossFit
A vida desses caras gira em torno de estar sendo sempre produtivo 100% do tempo. A vida não é assim.
isso é desculpa, eles logicamente tem condição, contudo, podemos ser produtivos adaptando ao nosso estilo de vida. fiz isso e nunca fui tão feliz. abraços irmão! sucesso!!
Por que não? Tem pessoas que tem hobbies produtivos. Alguns assistem Netflix e outros lêem livros.
@@NAMELESSINTERNETADDICT 🤌🏽🤌🏽 matou a charada. Isso ai!!
Alguém sabe quem é esse profissional e do que ele está falando? 9 ou 100 g de q? O corte ficou ruim e faltaram informações.
Lincoln Almeida o nome do Nutri, é fera
@@LeoPedroso03 valeu!
Puts, tem fia que conto 20 mil passos, normal eu dar 11mil passos, mas me considero altamente sedentaria, entrei em um box de cross pra ver se reverto isso
Preciso entrar no #RD 😂
Entre!!! Acabei de assistir a aula n° 96, meu Deus, mente tá fritando. 😅
@@soucarolinesenacomo é lá moça...
@@soucarolinesenaPena ke n tenho PC pra fz.
O cara achando que alta performance era o treinador dele que faz 30 k. Não meu consagrado, alta performance é quem faz tour de france !!!! 180 km de bike em altíssima velocidade!
É a realidade da maioria das pessoas. Eu pelo menos me sinto mais saudável indo a academia.
Só faltou falar sobre prevençao de doença cardiovascular ne? Que é a doença q mais mata no mundo e vc previne c 150 min de atividade aerobia por semana segundo a OMS. Se vc faz isso vc nao é sedentario nao!
30min de cardio todo dia e tua saúde será excelente.
o problema desses medicos é q eles acham q todo mundo acorda as 9 da manha pra fazer stories pro insta.
Nao existe nada inerentemente bom no exercício, é apenas stress.Quando vc treina, vc induz uma dose de stress e espera pela adaptação do corpo (q é o positivo)
Se vc ja dorme mal,come mal esta ansioso depressivo e stressado, vc realmente acha q a solução pra sua vida vai ser botar mais stress?
Vamos raciocinar
Onde vejo esse vídeo completo?
Qual o nome desse nutricionista?
Esse outro cara que ta falando qual o nome dele?
Acho que esses médicos de Internet quer que a pessoa vire um super homem dizer que quem vai a academia ainda é sedentário daí não tem mais o que fazer tem que largar de assistir esses caras aff
Existe uma cultura de que a pessoa que faz ainda está errando 😂 um aluno está treinando pra ser um ramom, os colegas zoam, o garoto é fã do cara e se inspira nele... ainda é zoado coitado. Agora essa novidade 😂 quem treina é sedentário, os caras tudo bebe, não treina, dorme mal, não se expõe á luz solar, sabem tudo 😂 tiram do rabo deles que quem faz exercícios físicos é sedentário, fonte: tirei doku
Ficou bem claro no vídeo, po. Estão falando sobre você ficar o dia inteiro sentado e depois ficar 1h na academia. Se você anda, pega ônibus, faz tarefas domésticas por exemplo, isso provavelmente já não vale.
@@bernzin9507 eslen delanogare é um um médico querendo que brasileiro tenha uma ótima performance mais esquece que vivemos num país onde maioria das pessoas não tem nem o básico aí eles ficam debatendo não coma açúcar não beba refrigerante não coma pão ovo faz mal quem vai na academia é tudo sedentário enquanto isso ele esquece que o ser humano é um cadáver adiado
@@henriquev3457 pra ser saudável tem que passar o dia inteiro correndo
@@marcioabreu6381 Esse tipo de coisa precisa ser discutida sim, se a maioria das pessoas não pode seguir isso não muda o fato de ser o melhor para a saúde. Vamos falar que refrigerante é saudável porque a grande maioria toma? A ciência não trabalha dessa forma, faz mal e quem quiser ou puder que mude o hábito.
Muito bom
300 cal num treino pesado de musculação essa é boa.
Até dormindo seus músculos gastam Cal, vai gastar 300 num treino pesado kkkkk.
Qual o nome desse médico?
Quem é esse nutricionista?
cara a pior coisa sedentarismo
Tem quantos troféus no Brawl Stars?
Conversa super calibrada hahahaha
aislan gabriel
rapaz coitado de quem trabalha de home office meus pesames kkkkkkkkkkkk
(faço parte deles estou tentando a carreira de editor de videos lascou pra mim)
4 mil passos eu nem sei qual distancia e isso
E por acaso esses aí, não trabalham sentados, psicólogo, nutricionista, médicos ou eles atendem os clientes em pé. Fosse assim juízes morriam cedo só vivem sentados e ninguém vê um vê um juiz morrer antes dos 80, 90 anos, vide juízes do supremo! 15:57
@@adalbertoclebergomescleber6603 ele nao disse que vai morrer tambem nao kkkkkkkkk so disse que vai ser considerado sedentario mas e vdd oq voce falou mesmo o trabalho dos 2 ai de nutricionista e psicologo nao tem que fazer uma maratona enquanto estao atendendo mas oq ele quis dizer pra fazer e fora do horario de trabalho tentar chegar proximo desses 4 mil passos fazendo uma caminhada apenas pra ficar saudavel nao e pq se nao fizer voce vai morrer nao pq se nao a maioria da raça humana ja teria ido kkkkkkkkkkk tanto com esses empregos que nao precisam andar muito e com a internet tecnologia facilitando a vida geral deles espero que tenha conseguido explicar eu so achei engraçado os 4 mil passos nem sei se sao metros isso ou ja sao km andando
Logo, somos todos sedentários kkk
Baita aula..
Realmente nao da pra saber do que estao falando ,colocar um estagiario melhor nos cortes !
vilela trouxe um cara pra interromper o convidado no lugar dele, precisava descansar um pouco 😂🤡💩
Alguem pode me explicar entao, no auto da ignorância o por que aconselham musculação pra queima de gordura se o medico ai diz que no maximo se perde 300 calorias? Depreendo entao que nessa fala dele, seria melhor uma hora e meia de cardio do que musculação.
A massa muscular aumenta o gasto calórico em repouso e mesmo que a pessoa coma um pouco mais, os músculos consomem as calorias automaticamente, a manutenção doa músculos exigem mais calorias do nosso corpo. Mas o ideal é fazer cardio diariamente também, principalmente se já tiver gordura acumulada (também é bom para a saúde cardiovascular, mas como estamos falando apenas em queima de gordura...)
200kcal por treino tá leve, hem?
4 mil passos
Que episódio foi esse ?
#1251 eles e Lincon . Inteligencia ltda
eles quem?
É igual a casamento: vc tá vendo todo mundo se fu... Mas vai lá e faz pq, na sua cabeça, vc é o diferentão kkkkkkk... Enfim...
que dupla 👏🏻👏🏻👏🏻
A NOSSA, agora faço academia e pronto sou sedentario, puta merda
então sou atleta, trabalho andando o dia inteiro nessa merda
Corro 6km na esteira todos os dia de segunda a sábado, sem contar a musculação todos os dias, se um medico chegasse em mim e falar que eu sou sedentário fico muito triste skskksskskssk
Quanta b...esses caras falam kkkkk sedentário por ficar sentado e ir treinar só 1 hora. Kkkkkk e esse cara ai que falou que vai dormir sábado 19h da noite mesmo a namorada indo na casa dele. Imagina acordar domingo 4:30 5h kkkkk louco.
com a internet demos porta pra muito conteúdo bom, mas tem cada um que puta merda.....
Alguem ensina esse medico que uma pessoa que treina pesado gasta em torno de 600kcal pra cima no treino, e um detalhe importante vem apos isso, o corpo gasta kcal dia todo só pra te repor do treino.
Quem tem muita massa muscular gasta absurdos de kcal sentado, até mesmo dormindo, voce transforma seu corpo em uma maquina de queimar gordura.
Me fala que uma pessoa assim é sedentaria porque ta sentado é de fuder.
O que uma pessoa que treina direito gasta de kcal em 1 hr esse medico não deve gastar em 1 semana com esse papinho dele ai kkkkkkk
Só vi verdades
🎈🎈🎈
11:35
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Oi
Tem gente que nao tem nem bolas para cuidar da sua vida fica querendo derrubar os outros, e so alguem com atitude de bosta. Quem tem muitas atitudes de bosta e um bosta?
A respiração do Eslen está ofegante 😅 é o cérebro ávido processando essa quantidade de informações
Não sou sedentário; meu apt° tem escadas \o/
O pobre continua andando muito, pegando ônibus, só que come muito mal, a base de carboníferos de baixa qualidade e pouca proteína
O deles quem?????
Mano, que treino é esse que esse cara fala que é intenso e tem gasto calórico de 300cal?
O que queima calorias na musculação é a regeneração do tecido no pós-treino e descanso, mas na execução em si o gasto pouco mesmo.
Idem o HIIT, o grande gasto dele é o "acumulado pelo tempo" no pós pelo aumento do metabolismo.
Xixi da urina 😂😂😂😂 Eslen teve um branco
Falta incentivo nas escolas publicas em relação a práticas de esportes e arte musica, cada vez mais pessoas cedentarias e pobres culturalmente!
😬
ruclips.net/user/livejemCty5RWPw?si=ZdNi8nJIhcfeN--t
Entrevista completa
Teste
Sensacional! Achei uma bosta!
O Eslen parece um TDAH, interrompe toda hora e sem nexo. 😂
Não acho não.