등이 뻣뻣하거나 허리가 불편한 분들에게 추천하는 골반교정, 허리재활운동

☘️ 물리치료사 출신 김원장님이 추천하는 나선형 움직임 (Spiral Movement)
등이 뻣뻣하거나 허리가 불편한 분들에게 재활운동에 많이 접근하는 동작 중 하나이다.
체형교정은 골반교정, 오다리 교정, 몸통 편측 기울기로 인한 어깨 비대칭까지 함께 개선될 수 있도록 고안된 동작이다.
밴드를 활용하면 힘을 전달하는 모든 부위의 협응을 안전하게 인지할 수 있다.
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⛔️ 허리가 불편한 분들은 허리를 보호하기 위한 불필요한 긴장을 만들게 된다.
과도한 긴장은 기능적이고 자연스러운 움직임을 방해하는 큰 원인 중 하나이다.
건강한 움직임은 단순히 힘을 기르는 것이 아니라 기존에 지니고 있는 힘을 목적에 맞게 올바른 방향으로 이끌어 갈 수 있도록 조절하는 것이다.
과도하게 힘을 주는 법은 신체에 불필요한 긴장을 가져오기 때문에 전신에 힘을 적절히 분산 시킬 수 있는 움직임을 학습해야 한다.
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🔹 단순한 동작이라도 움직임의 목적과 방향성을 이해한다면 체형교정, 재활운동에 많은 도움을 받게 된다.
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