ЭТО СДЕЛАЕТ ТВОИ РУКИ СИЛЬНЫМИ

Телеграм канал - t.me/gorillasten
Тренировка на силу рук. Я рекомендую выполнять каждое упражнение от 20 секунд и до 2х минут.
Обычно я делаю все упражнения друг за другом по кругу по 40 секунд каждое. 3 подхода брусья и затем 3 подхода на турнике

[@andreyfilipov94]

Телеграм канал - t.me/gorillasten

[@user-uu5ly9qt5u]

Мужик, Красава.

[@jssafr]

Большое спасибо 🙏

[@xdd1147]

Музыка агонь!!!!

[@user-zd6xe1qu4v]

Попробовал. Считал себя достаточно подготовленным, но обнаружил прорехи. Вот эти проходы по брусьям с отжиманиями оказались для меня самыми сложными. Буду прорабатывать. Сет зачётный!

[@user-wr4rz8iu2n]

Спасибо!Отлично!

[@user-vy4lu6kc8i]

Хорошая тренировка. Ставлю лайк, на какую тему снять следующий ролик.

[@ZherdevV]

В описании нет сссылки

[@gaitan_roma_roma_roman]

Пожалуйста объясняй правильное положение рук суставов , так чтоб не травмироваться. И по сколько раз эффективно делать?

[@dfbgd1]

Здравствуйте, вы в очень хорошей форме! Скажите, используете ли вы тестостерон или такой формы можно добиться и в натураху?

[@TASHKEN7SKIY]

Здорово Андрей. Снимите видео ролик про шеи. Как можно накачать шею как Халк😮

[@user-bo2lp9tq9u]

Сало ешь

[@user-si6fi3dn3n]

Андрюшка считал себя сильным, а оказался фуфлом)) Фуфлом с ногами для бега)) Так и живёт фуфлыжником, псевдодесантник))

[@beshenyi_medved]

Через день 50-60т цемента в мешках по 25кг - сделает сильными не только руки. Проверено. И турникачей этих появляется возможность передушить😂

[@user-xk9yb9gp7w]

Конечно, так же вызывает протрузии, грыжи и ускоренное старение опорно двигательного аппарата.

[@lagunablade4307]

Я бы хотел ролик по увеличению количества подтягиваний)

[@sergeserge8624]

Бери и делай и будут расти. В подтягиваниях нет никакой секретной фишки.

[@DimaZ656]

Зачем? И для чего? Увеличивать количество подтягиваний?

[@sergeserge8624]

Я с трёх -пяти увеличил до 25. Но это не было целью .просто подтягивался и все. 10-15 подходов в неделю делай. В зависимости от физ подготовки

[@user-gr2wn3ob2u]

Уже есть на канале

[@user-tv6pb1xu7y]

Привет Андрей, когда катаешься на велосипеде попадаются ли собаки и что делать если на тебя побежали собаки.

[@user-xm8hi6ce7k]

Пяткой в морду и крути педали как можно быстрее :))

[@Andreas2322]

Андрей, а где природа такая- Испания? ;)

[@user-mf3uj3gc7h]

Я не могу набрать весь с оргонизмом все хорошо пил гейнери протаини Витамини но нет некогого результата

[@by_serke]

Андрюха ноги тоже надо так же, понимаю что было, но надо😂

[@ladoaslamazishvili4702]

👍👍👍✊❤️ საქართველოდან გიყურებთ

[@buanatolij]

фанкуло

[@heqsi3979]

Комплекс если есть небольшие проблемы с спиной (отжимания и те.)

[@user-uq1ez1ct4i]

А сколько стоять на брусьях - не подписал.
И по сколько раз делать хотя бы минимум последние упражнения тоже нет..

[@sTiErLiTz876]

Руки реально фигня, даже в ударе они слабо работают, главное-большие группы и техника, а руки они так, следом приходят
Вот у меня руки большие, сам горжусь этим, но вот подтягиваюсь мало, потому что я качался ничего не зная, просто делал, что видел где то, по типу отжиманий, грудьсильная, а спину я вообще не качал, теперь стыдно, что я на турничке ни одного выкрутаса не покажу

[@user-yz9kl1yw1t]

Здравствуй! Андрей, я занимаюсь по твоим видео . Супер сеты которые ты придумываешь классные . Сделай супер сеты на пресс

[@otto.m124]

очень техническое исполнение упражнений, хороший вызов так же повторить

[@qwerty7415]

А как касить от мобилзации чтоб путин не отправил?

[@Saidmagomedow]

просто где то прячся

[@user-lj5ks8qk5u]

Руки и хер должны быть сильными.

[@user-xn4uy4ns1b]

я бы хотел ролик как избавиться от алиментов и заработать бабла миллиона 2 %