Richtige Atmung beim Kraulen: 3 Tipps zur Atmung mit Technikübungen zum nachmachen
HTML-код
- Опубликовано: 10 янв 2015
- Alle Informationen findest du bequem unter:
Homepage: swim-performance.de/
Hier findest Du absolute Must-Haves für Training, Wettkampf und Freizeit: (Werbung)
Badehosen: bit.ly/2RXHlEQ
Badeanzüge: bit.ly/2SICFTk
Schwimmbrillen - ideal für Training und Wettkampf (Freiwasser und Hallenbad): bit.ly/2rCVgo9
Unser Geheimfavorit unter den Schwimmbrillen ist diese verspiegelte Brille (ideal fürs Freibad oder Freiwasser): bit.ly/394wQru
Für die komplette Ausrüstung fehlt natürlich noch eine Badekappe - die gibt’s hier: bit.ly/2ulmqoH
Adidas hat auch coole Rucksäcke, wie diesen hier: bit.ly/37YnTzI
Hier gibt es ein stylisches Handtuch: bit.ly/397tbJC
Ein Meshbag für alle Trainings-Tools: bit.ly/2BMDVzg
Eine absolute Empfehlung von Marco Koch - Der Adidas ZNE Hoodie: bit.ly/2Os0BKT
Braucht ihr noch eine Jacke (bit.ly/2B37lrh) oder Mütze (bit.ly/2C22Dvn) für nach dem Training?
Die LIEBLINGSSCHUHE im Swim Performance Team sind die SolarGlide. Super bequem und sehen auch noch cool aus!!
Männer: bit.ly/3b9M0gZ
Frauen: bit.ly/2UnKAtm
Ganz neu im Sortiment bei ADIDAS: Die Kollektion XX - die Raceprodukte von adidas! Schaut mal hier vorbei - bit.ly/399Ua7l
Marco und Dominik schwimmen sehr gerne mit den Produkten und können sie nur weiterempfehlen!
Ihr sucht nach einer Trainingsuhr? Marco Koch und Dominik Franke sind begeisterte Nutzer DIESER FitBit: amzn.to/2QV67Z4 (Gerade im Angebot!)
Die Basics für euer Training:
Fingerpaddles: amzn.to/2w692QK
Kurzflossen: amzn.to/2xeXyvT
Schwimmbrett: amzn.to/2zYk1jr
Pullbuoy: amzn.to/2SPtQY2
Für erfolgreiches Faszeintraining - Die Blackroll: amzn.to/395rg8b
Super für das Training zu Hause - Der Schlingentrainer: amzn.to/2w61nSG 
Спорт
Super Videos, danke für deine Tipps. Weiter so: authentisch und auf den Punkt gebracht - klasse!
Danke, probiere es gleich mal aus!
Hi Dominik! ich schaue regelmäßig deine Videos weil ich nun kontinuierlich mit dem Schwimmen wieder angefangen habe, und lerne mit deinen Videos so viel! mach weiter so! Ich würde dir noch empfehlen entsprechendere Thumbnails für deine Vid‘s zu erstellen, somit sieht dein YT Auftritt noch professioneller aus ! :) Liebe Grüße aus Berlin !
Guter Channel 👍
Deine Tipps sind richtig Klasse! Danke!
Perfekt, danke
Super Erklärung, ich schwimme nun schon einige Zeit zu deinen Videos, Danke dafür 🏊🏽🏊🏽🏊🏽
Danke
Ich hasse es nach links zu atmen
super gemacht!
gute Tipps, mal schauen, ob ich es auch so umsetzen kann, danke
Viel Erfolg!
Sehr gut👍🏾🇧🇷🇨🇭💋
mach bitte mal ein Video über den rückenstart
sehr schön erklärt. Wie findest du unseren Trailer zum Kraulen mit Leichtigkeit von den Seychellen?
Beim Kraulen komme ich immer schnell aus dem Atemrhythmus und mein Hirn gaukelt mir dann Luftnot vor. Gibt es da Tipps oder Übungen für einen ruhigeren Atemrhythmus oder kommt das mit der Zeit? Bin Anfänger in Sachen Kraulen...
kamichi83 geht mir genauso, hast du es mittlerweile drauf?
Ja, läuft super mittlerweile...ist reine Kopfsache und Gewöhnung.
tauchen ist extrem wichtig. wir tauchen 6 mal 1 bahn durch und danach direkt 1 bahn sprint um uns an die luftnot zu gewöhnen
@@kamichi83 Nope. Reine Kopfsache nicht. Z.t. auf jeden Fall. Aber der Körper nutzt nun mal bevorzugt Sauerstoff bei der Energiegewinnung. Am Anfang ist einfach die anaerobe Toleranz zu schlecht.
kamichi83 kannst du mir eventuell Tipps geben wie du deine Atemnot besiegt hast? Bin Anfänger und bereite mich für die Sportaufnahmeprüfung vor (200m Kraulen). Bin eigentlich ein gut trainierter Sportler (Fußball auf Leistungsniveau, 22 Jahre), aber bekomme unter Wasser nicht den Gedanken aus dem Kopf dass die Luft knapp wird. Bin über jede Hilfe dankbar :-)
Hi Dominik,
Mach mal bitte ein Video zur Zugfrequenz, also Züge pro Bahn und wie man diese effektiver gestalten kann!
kommt! danke für die idee!
ja danke jetzt. weis ich wie man krauelt
Tipp 2: Spicken im Wasser :D
Moin Dominik, würdest du auch mal eine Fehler Analyse machen, wenn ich dir mal ein Video schicke. Gruß
Super Video danke erstmal. Also im Schwimmbad heißt es immer der Oberkörper rotiert garnicht, aber hier sehe ich dich sowie viele Profis rotieren. Ich mach es auch so und kann es anders nicht allein wegen der Muskelmasse. Wenn ich nur den Kopf versuche zu drehen atme ich Wasser mit ein. Was sagt ihr?
Super - vielen Dank erstmal. Sag mal ich komme grade mit der 2 Atmung einiger massen klar - probiere nun aber auf die 3 Atmung zu gehen - damit es im Wettkampf (Triathon) auch gut mit der 2 Atmung klappt - habe ja nun den ganze Winter über Zeit. - Ist das für deinen Ohren Sinnvoll?
Klasse Video, aber ganz davon ab, ich weiss es passt nicht gerade hier hin, aber diese Google Pixel 2 Werbung geht dermaßen auf den Keks.. :S
Atemrn soll man nur mit ne oder Nase und Mund ? Manchmal druck mein Kopf wenn ich unter Wasser bin oder Herz schlägt so schnell und manchmal hab ich schmerzen am Bauch oder Nähe Herz ist das normal ?
Kann mir jemand helfen? Ich habe massive Probleme zur linken Seite zu atmen + irgendwie gelangt nur links Wasser in mein Ohr, was mich noch mehr durcheinander bringt. Bekomm so schnell atempanik, es ist frustrierend.
bei mir geht beim atmen immer Wasser in die Nase. und schlucke immer bisschen Wasser... wann atme ich ein und wann genau aus. mit der Nase ausatmen oder nur mit dem Mund?!
Hi Dominik, ich habe vor kurze Kraulen lernen angefangen, kannst du mir oder jemand anderen sagen, ob ich durch den Mut oder Nase ausatmen soll. Wie ist das richtig? Vielen Dank und viele Grüße
Hey Dominik! Wieso hast du das weisse Band immer an der Brille? In der Mitte zwischen den beiden Gläsern?
Das gehört so ist eine Schwedenbrille,mit dem Band kann man die länge einstellen
Unabhänging davon ob ich 2er 3er oder 4er Zug schwimme bekomme ich beim Kraulen relativ schnell Atemnot. Ich kann zwar durchaus mal bis zu 1000m am Stück durchschwimmen, bekomme aber nach max. 500m immer stärkere Kopfschmerzen, die weggehen sobald ich ein paar Minuten pausiere. Bei der Rollwende fehlt mir nach ein paar Bahnen auch die Luft um die Gleitphase ordentlich auszunutzen und Kicks zu machen und ich stoße mich normal am Rand ab. Hast du Tipps zum richtigen Atmen, bzw. ausatmen, bzw. schon einmal von einem ähnlichen Fall gehört?
Matze Di zwei Dinge: 1. gewöhne dich an Luftnot durch Tauchen
2. Ökonomisiere deine Atmung durch Ausdauertraining wie Radeln, Laufen
Mehr Übungen um die anaerobe Toleranz zu verbessern, falls das noch ein Thema sein sollte.
Atempyramiden, Tauchserien, Sprintserien... Alles was einen außer Atem bringt, ist erlaubt 😉
Ich habe erst mit dem Kraulen angefangen und bekomme das noch gar nicht hin, was würdest du mir für Übungen zum Einstieg empfehlen und welche Atmung? 2er bekomme ich bis jetzt noch am besten hin, bei 3er komme ich ständig durcheinander
Qliphoth N geht mir gleich! Hast du mittlerweile einen Weg gefunden das zu verbessern und Tipps für mich?
Gibt es eine Standard Atmung oder ist das je Schwimmer individuell. Ich habe 2er Zug so krass verinnerlicht das es schwer wird das wieder raus zu bekommen. Werde aber ausprobieren auf beide Seiten zu atmen.
da hat jeder schwimmer seine vorlieben, lässt sich aber auch verändern
+Schneller Schwimmen | swim faster | Dominik Franke danke das ging ja schnell, schönen abend noch
+LJM: Geht mir genauso. Normalerweise mache ich auch ne 2er Atmung. Aber ich versuche beim Training auch mal 3er, 4er, 5er, 6er Atmung einzubauen. Ich finde z.B. im Freigewässer eine 3er Atmung gut, weil man dann besser geradeaus schwimmt.
Das Atem geht bei mir schwer bis gar nicht. Mit gestreckter Hand schon gar nicht. Weiß nicht warum
Hey, bei mir gibts Problem, nach einer gewissen Strecke, auch wenn ich einatme, bekommen ich ein Gefühl, ich habe nicht genug ausgeatmet. ich muss das Schwimmen abbrechen und ruhig auf der Stelle paar Luftzüge machen: ruhig ein- und ausatmen. Dann kann ich weiter weiter machen.
Manchmal aber habe ich Gefühl, auch wenn ich die Luft ausgeatmet habe, dass ich keinen Platz einfach in den Lungen für frische Luft habe.
habe leider das selbe Problem
+Jessica Schöler Ihr müsst unter Wasser die Luft LANGSAM raus lassen
+LUKAS vom Dorp okay super danke ich werde es ausprobieren und schreib dann mal pb es funktioniert hat
Jessica Schöler Und, hat es funktioniert?
Yone /• Ich habe dasselbe Problem und es klappt wirklich besser mit dem langsamen Ausatmen. Ich merke dass es mit der Regelmäßigkeit (2x die Woche) sich stück für stück bessert, also einfach dran bleiben - Alles gute!
Ich komme selber aus dem Leistungssport aber manchmal ist der arm zu stark gestreckt.
nur als Tipp
👍
Sollte man mit dem Mund oder mit der Nase ausatmen danke :)?
geht beides
danke
Du weißt wörklich schlaues
jesus ist er schnell
Kleiner Hinweis am Rande: Das Becken ist nur 10m lang. :-D
@Mitch: bei dir ist wohl 1 Meter 2.50m lang.
Er ist Profi: Deutscher Meister über 100 Meter Lagen (53,62s).
Mitch das Becken ist nicht 10m lang?😂
@@mitchthepower 25 m
0:03 ne neue Schwimmbrille...
warum sind dir becken klein
ist das ne 25 m Bahn? 11 Züge? Wow!!
25 meter genau. danke;)
1000ster like
du kannst da ja Sitzen