ТРЕНИРОВКА СО ЖГУТОМ ДОМА
HTML-код
- Опубликовано: 16 дек 2020
- Чтобы получить ссылку на закрытое видео с домашней тренировкой, тебе нужно подписаться на мой RUclips канал, Instagram аккаунт / sistematela и Telegram: t.me/sistematela, затем напиши в директ или оставь комментарий здесь, и я лично отправлю тебе программу!
Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? sistematela.ru/yourhotdays
Мой Инстаграмм: / sistematela
Фитнес студия "Система тела" в Москве: sistematela.ru
Tik Tok: vm.tiktok.com/WTpsAH
Telegram: t.me/sistematela
Почта: sistematela.ru@yandex.ru
Привет, Друзья, я Анатолий Горячев и ты на канале «Система тела», никаких долгих представлений, нет времени на лишнюю болтовню, ведь прямо сейчас предлагаю тебе потренироваться вместе со мной!
И если у тебя есть 15 минут времени и завалялся жгут, я предлагаю тебе присоединиться ко мне, не будет сверхсложных упражнений, но мы проработаем всё тело, используя только фитнес резину! Отличный вариант для геймера и офисного работника или просто любителя посидеть весь день за монитором. Тренировка со жгутом быстро приведёт в тонус мышцы, выполняй её каждый день и ты забудешь про вечную усталость и сонливость. Хорошей тренировки! 
Спорт
Друзья, как тренировка? Нужно ли снимать сложнее?
Тренировка отличная! Сложнее тоже нужно снимать для того, чтобы двигаться вперёд.
Нужно , очень здорово формат с подсказками, тока я начинаю что-то упускать тут же подсказка - держи плечи, грудь, выдыхай и тд. Мне зашло.
Отличный формат трени -спокойно, толково, без звёздной болезни, понравился стиль обращения- как будто с тренером провел тренировку . Благодарю за работу!!!
Спасибо за отзыв!
Спасибо большое, именно в комплексе искал со жгутом упражнения. Подача отличная.
Добрый вечер Анатоли. С Вами гостеприимный солнечный Баку-Тахир .
Спасибо каждый день включаю вас и повторяя вместе с Вами занятие дает мне лететь высоко❤️🙏
Спасибо за тренировку. Зашла. Теперь надеюсь с вашими тренировками достигнуть результата. Буду ждать новых видео.
Красавчик полностью повторял и офигенный ощущение спасибо продолжаем дальше тринироватся с вами
Спасибо за тренировку. Офигенно! Буду заниматься!
Спасибо Анатолий.
Как вы круто.
Малый и полезные и ценные словами учишь. Спасибо с первого раза я попал в надежные сильные руки.❤️🙏
Не много слов, невыбражуля, красава👍🏼.
Главное полное пакет . Словом БРАВО.
Круто как всегда)
Спасибо!
Классное видео! Спасибо)
Вам Спасибо что оценили!
Очень информативная и крутая тренировка, как будто с тренером в зале на персональной тренировке ) Спасибо ))
Спасибо что оценили!
Черт реально крутая тренировка, сделал, а всё тело гудит. Не думал, что такое возможно от трени с жгутами.
Анатолий, отличный комплекс упражнений!Понравилось видео, купил специально жгуты. Теперь выполняю эти упражнения регулярно и кайфую от процесса! Спасибо 👍 успехов!
Класс! Рад был помочь!
Да, спасибо!!!
Супер!
Сохранил, обязательно попробую))
успехов!
Блин просто супер! Спасибо Анатолий!
Вот дома на карантине пытаюсь с твоей помощью разбить тренировки на неделю.
На здоровье! Успешных тренировок!
Молодец мне нравится
прикольно, мне понравилось
Тренировка просто супер.
Рад что понравилась! Спасибо!
Молодец ✊
спасибо!
Отличный комплекс! Вроде бы казалось-фигня, жгут...и какие-то 10 мин... А нифига. Не фигня)
Хорошая тренировка. Подписался на Ютуб и Телеграм , жду закрытую тренировку.
Лайк..!
Спасибо родной, если можно то с гирями интересно увидеть
На здоровье, я не мастер гиревик, но подобная тема будет.)
О,то что мне надо, купил 2 силовых жгута,можно ещё больше вариков упражнений на общеукрепляющее моменты
Круто, успешных тренировок!
Отличная тренировка,пришли, пожалуйста,закрытую
Здравствуйте, напишите в директ в инсте)
Спасибо, Анатолий, отлично! Может быть у Вас есть возможность ешё немного разнообразить упражнения. Может быть с подключением сразу группы мышц в одном упражнении. Мне 65 лет, занимаюсь с нагрузкой 20 кг.
Здравствуйте, посмотрите на канале самое 1 видео, тоже со жгутом)
Здравствуйте, благодарю, посмотрите на канале самое 1 видео, тоже со жгутом)
Здравствуйте! Подписался на все ваши аккаунты, так что жду видео тренировки.
Здравствуйте, прочитайте внимательно условия и напишите мне на почту или в директ!
Анатолий, спасибо.
Помоги пожалуйста выбрать жгут, если можно даже ссылку с АлиЭкспресс
Здравствуйте, спасибо за комментарий, а зачем столько ждать, в любом спортивном магазине есть, берите 14 кг и 25)
Весь комплекс проделал на жгуте Dimex 20-30кг,красный .
Подскажите, то ли я пропустил, не услышал, то ли не говорили. Сколько раз в неделю надо заниматься?
Посоветовали купить резинку, курить бросил, живот расти начал 😁😁😁
Спасибо! Тренировка хорошая, только где упражнение на трицепс?
Отжимания добавьте)
Скамья или диван и вперёд - вот так уот, как классик учил. Отжимания с руками от упора ноги вверху
👍👍Про грыжу прям убил😂 я ее еще к 25 заработал😁 и это всю жизнь на спорте))
Красавчик, продолжай, твои видео очень многим принесут пользу🤜🤛
Значит где-то перебарщивал с весами или техника страдала, жаль что так вышло, но тренироваться всё равно можно, только осторожно) спасибо за отзыв!
Мне тоже 30 ка недавно прооперировали теперь только резинка и вес собственного тела 👍
@@user-su3fe7hr5y тоже хороший вариант, не унывайте!
@@sistematela с бокса перешел на тяжести и что то не расчитал))мы ведь все по началу думаем, что все умеем)))
Прошу подсказать, может уже было, тренировка для подростка 12+ лет на 15-20м утром . Тренировка общая для мужчины утренняя на 15-20м. Имеются скакалка,Жгут,свой вес, пару гантель и 🍐 (мешок) . основная задача - между своими основными тренировками.
Посмотрите на канале видео внимательнее)
А подскажите аналог гиперэкстензии?)
И как закачать больное колено? Или тут лучше к врачу уже?)
ягодичный мост попробуйте, мягко поясницу укрепляет. С больным коленом ставить диагноз и дальше от этого отталкиваться.
@@sistematela с коленом я тоже так думаю, а вот экстензию не знаю чем дома заменить. Вроде можно делать наклоны вперёд прижавшись спиной к стене, верно?
@@dim4188 какая цель ?
@@sistematela укрепление поясницы в домашних условиях. Турник, гантели, гиря есть. Или можно и без гиперэкстензии?)
@@dim4188 нужно без неё, посмотрите у меня ролик про отжимания, там есть упражнение на поясницу
Спасибо ,но это резиновая петля ,не жгут