[v-log] K-직장인의 현실적인 다이어트 식단 (아침/점심/저녁)
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- Опубликовано: 16 июн 2024
- 안녕하세요 난오공일 입니다.
제가 최근 여름을 맞아 다이어트를 시작했습니다..ㅎㅎ
오늘은 작년에 체지방5% 달성을 도와준 저의 하루 다이어트 식단을 공유드립니다!
구성은 작년 대회준비시때와 마찬가지로, 2200kcal에 탄단지 5:3:2 비율로 구성하였습니다!
재밌게 봐주세요! 감사합니다!
인스타그램 : @binnnnnnnnm
#식단브이로그 #직장인다이어트 #헬스 #운동 #다이어트꿀팁 
Развлечения
꿀팁 한가득이네요 ㅎㅎ 목소리도 너무 좋으셔서 영상이 보는내내 편안합니다 !
도움이 되셨다니 다행입니다 감사합니다!
자극 받고 운동갑니디👍🏻
감사합니다 ㅎㅎ
보자마자 냉장고 열고 식단 갈겼습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감삼다!!!
잘봤습니다. 설명도 잘해주시고 영상도 보기 편하네요 구독 박고 좋은정보 얻고 갑니다.
감사합니다!
갈수록 멋져지시네요 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다!
파이팅입니다
감사합니다 ㅎ
다이어트는 잘먹는게 중요하다더니 영상으로 보니 확 와닿네요..😮
그런데 저도 잘먹는데 왜이런거죵😢
같이 화이팅해바요 ㅎㅎ❤
혹시 주로 어떤걸드시나요?
브이로그 제 스타일이셔서 구독 누르고 갑니다!
혹시 나이가 어떻게되세요?!
감사합니다 ! 올해로 29살입니다 ㅜㅜ 아저씨입니다 ㅎ
잘 보고 갑니다~~ 구독 좋아요 꾹
감사합니다😊
다이어트 화이팅!
감사합니다
감사요 오이 메모 ㅎㅎ
여름에 먹기 딱 좋아요 ㅎ
알고계신 칼로리 개념은 대사칼로리를 말씀하시는거구요.. 탄단지=4,4,9
표기된 칼로리는 섭취칼로리인거죠.. 음식물을 완전 연소시켜서 나오는 열에너지 측정하여 칼로리계산하는..
궁금해 하셔서 남겨봅니다..
칼로리를 측정하는 개념자체가 다른거였군요!! 설명 감사드립니다
알고리즘 탔네요 축하드림니다
그런가 봅니다 댓글 남겨주셔서 감사합니다
등운동은 대체로 중량감있게 진행하시나요 최대수축이 되는 중량으로 자극위주로 하시나요? 영상에선 후자인거 같아서 여쭙니다!
@@poiuytatree 저는 아직초보라 수축에 더집중하여 진행하고있습니다
참고하겠습니다 감사함니다
저도 의정부에서 동두천 출퇴근하는데.. 한 시간 편도는 ㄹㅇ 경이롭네요;
경기도민들에게는 한시간은 기본인가봐요 ㅠㅠ
알룰로스는 흡수가안되어서 0kcal!!
ㅎㅎ 정보 감사합니다
스크류바 탄수화물이 알룰로스래요 ! 9:20
정체가 알룰로스 였군요..!!
답변감사합니다 ㅎ
혹시 영상에 나오는 하루 식단 가격 알수있을까요..?? ㅠㅠ 공시생이라 돈이 없네요 ㅠ
그렇다면 제 영상을 앞으로 집중해주세요 ㅎ
이번영상에 대해서는 하루 15000원이면 충분히 진행하실수있는 식단입니다
혹여나 조금 예산범위가 벗어 나신다면 제가 다음영상에서 가성비 식단을 진행할수있는 방법을 공유드리겠습니다
저 치아바타 빵 어디서 구매하셨어요??
쿠팡에 '이탈리안 올리브 치아바타' 검색해보시면 나옵니다!
@@mate501 감사합니다!
진짜 클린하게 드내요
키랑 몸무게 여쭤봐도 될까요 ?
173cm에 74kg입니다!
Can you do cheatday / mukbang video and show your belly after eating
저녁에 보상심리로 먹고싶은데 어떡할까요?^^ㅠ
힘드시겠지만 그 하루만 딱참으면 그 다음날 부턴 잘하실겁니다 ㅎ