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난오공일
Добавлен 23 окт 2017
[v-log]7년차 커플의 제주도 여행 브이로그(중문서핑/올레시장/도토리키친/무브)
안녕하세요 난오공일입니다!
얼마전 여자친구와 함께 급! 제주도 여행을 다녀왔습니다
태어나 처음으로 서핑을 해봤는데 정말 재밌더라구요ㅎ
여러가지 먹거리와 체험 등 브이로그영상 담아봤으니
재밌게 봐주시면 감사하겠습니다!
#서핑 #제주도여행 #브이로그 #vlog
얼마전 여자친구와 함께 급! 제주도 여행을 다녀왔습니다
태어나 처음으로 서핑을 해봤는데 정말 재밌더라구요ㅎ
여러가지 먹거리와 체험 등 브이로그영상 담아봤으니
재밌게 봐주시면 감사하겠습니다!
#서핑 #제주도여행 #브이로그 #vlog
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Видео
질리는 닭가슴살을 최대한 맛있게 먹는방법 (feat 야채샐러드)
Просмотров 278Месяц назад
안녕하세요 난오공일입니다. 지난 식단 브이로그 영상의 짧은 후속편으로 에어프라이어로 닭가슴살 굽는법을 공유드립니다! 평소 먹던제품이 질리시거나 가성비있게 닭가슴살을 먹고싶으셨던 분들에게 강력히 추천드리는 방법입니다ㅎ 저 또한 자주 해먹는 방식이고 조리과정도 최대한 자세히 담았으니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다!! 인스타그램 : @binnnnnnnnm #닭가슴살 #에어프라이어 #샐러드야채#다이어트식단
![[v-log] K-직장인의 현실적인 다이어트 식단 (아침/점심/저녁)](http://i.ytimg.com/vi/4GV9SFVOq3Y/mqdefault.jpg)
[v-log] K-직장인의 현실적인 다이어트 식단 (아침/점심/저녁)
Просмотров 4,8 тыс.2 месяца назад
안녕하세요 난오공일 입니다. 제가 최근 여름을 맞아 다이어트를 시작했습니다..ㅎㅎ 오늘은 작년에 체지방5% 달성을 도와준 저의 하루 다이어트 식단을 공유드립니다! 구성은 작년 대회준비시때와 마찬가지로, 2200kcal에 탄단지 5:3:2 비율로 구성하였습니다! 재밌게 봐주세요! 감사합니다! 인스타그램 : @binnnnnnnnm #식단브이로그 #직장인다이어트 #헬스 #운동 #다이어트꿀팁
![[v-log] 무작정 찍고보는 부끄럼이 많은 남자의 첫 브이로그 (헬스/런닝/일상)](http://i.ytimg.com/vi/H2XHd4VaUbI/mqdefault.jpg)
[v-log] 무작정 찍고보는 부끄럼이 많은 남자의 첫 브이로그 (헬스/런닝/일상)
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안녕하세요 난오공일입니다! 제 소소한 일상을 담은 브이로그 영상입니다. 잘봐주세요 ㅎ 인스타그램 : @binnnnnnnnm #일상브이로그 #헬스브이로그 #런닝
너 내꼬야
뻥쟁이!
서핑 너무 멋진데요🔥🔥🔥 시장음식도 맛도리겠어여 24:53
@@ssun1993 다음엔 같이 가시죠 ㅎ.ㅎㅎㅎ
과묵한 분인 줄 알았는데 여자친구 앞에서는 댕댕이네요 ㅋㅋ 그리고 두 분 다 진짜 착해 보여요 ㅋㅋㅋ 이쁜 연애하세요~
@@user-dm6jq6en9k 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
식단을 돈으로 바르셨네 이게 정답이다 직장인은~ 굿굿
@@user-dm6jq6en9k 시간이라도 아껴보자는 마음입니다 ㅎ
간편하게 완제품이 정말 편하죠 ㅎㅎ 다른 아이템들도 추천 부탁드려요
기회가되면 또 찍어보겠습니다!
인급동 타보자고
히히 덕담 감사합니다
음식 메뉴 고를 때 말이 엄청 빨라지시네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대흥분
ㅋㅋㅋ저것도 조절한거에요!
너무 보기 좋아여😂 여자친구분이 엄청 이쁘시네여 부럽습니다ㅠㅠ
@@user-ng1od4ls4q 좋게 봐주셔서 감사합니다!
닭가슴살 그렇게 하는거 아닌데
I hope you make a tutorial how to do bodybuilding poses with some explanation and no music, because your body is insane mann!! btw im your fans now and good luck mannn:)
제 직장동료가 의정부에서 몽촌토성역으로 출퇴근하는데 신기하네요. 오며가며 본거 같네요. 영상 재밌게 잘 봤어요. 많이 올려주세요.
저도 의정부에서 동두천 출퇴근하는데.. 한 시간 편도는 ㄹㅇ 경이롭네요;
경기도민들에게는 한시간은 기본인가봐요 ㅠㅠ
알룰로스는 흡수가안되어서 0kcal!!
ㅎㅎ 정보 감사합니다
잘 보고 갑니다~~ 구독 좋아요 꾹
감사합니다😊
저녁에 보상심리로 먹고싶은데 어떡할까요?^^ㅠ
힘드시겠지만 그 하루만 딱참으면 그 다음날 부턴 잘하실겁니다 ㅎ
닭가슴살은 항상 렌지에 돌려 먹었는데 구워먹는 생닭 맛이 궁금하네여
저희집 오시면 맛볼수있습미다 ㅎ
꿀팁 한가득이네요 ㅎㅎ 목소리도 너무 좋으셔서 영상이 보는내내 편안합니다 !
도움이 되셨다니 다행입니다 감사합니다!
갈수록 멋져지시네요 ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다!
손목보호대 제품 알려주실수있나요??
크리오로지 제품입니다!
와 저도 에어프라이기 항상 돌려먹었는데 포크 꿀팁 감사합니다 요즘도 2000칼로리 계속 유지중이신가요 ? 유지하다가 안빠진다 싶으시면 100칼로리씩 줄이시나요 ? 영상 꾸준히 올려주세요 ~
도움이 되셨다니 감사합니다! 요즘은 2200kcal 유지중입니다. 안빠진다 싶을땐 말씀하신것처럼 100칼로리씩 줄이다가 2000kcal 부터는 칼로리를 고정하고 2000kcal 안에서 탄수화물을 줄이고 단백질은 늘리는 방법으로 다이어트 하고있습니다. + 유산소 런닝
스크류바 탄수화물이 알룰로스래요 ! 9:20
정체가 알룰로스 였군요..!! 답변감사합니다 ㅎ
실례지만 나이가 ?!!
29살입니다!
감사요 오이 메모 ㅎㅎ
여름에 먹기 딱 좋아요 ㅎ
ㅊ...치킨이요...?😂
처음만들었을때 한정 치킨입니다 ㅎㅎ
만들었으면 먹어야졍...먹방까지 하시지..ㅋㅋ아쉽네요
다음엔 먹는것까지 담아볼게요!
팔이 좋으시다
감사합니다💪
잘봤습니다. 설명도 잘해주시고 영상도 보기 편하네요 구독 박고 좋은정보 얻고 갑니다.
감사합니다!
Can you do cheatday / mukbang video and show your belly after eating
혹시 영상에 나오는 하루 식단 가격 알수있을까요..?? ㅠㅠ 공시생이라 돈이 없네요 ㅠ
그렇다면 제 영상을 앞으로 집중해주세요 ㅎ 이번영상에 대해서는 하루 15000원이면 충분히 진행하실수있는 식단입니다 혹여나 조금 예산범위가 벗어 나신다면 제가 다음영상에서 가성비 식단을 진행할수있는 방법을 공유드리겠습니다
알고리즘 탔네요 축하드림니다
그런가 봅니다 댓글 남겨주셔서 감사합니다
등운동은 대체로 중량감있게 진행하시나요 최대수축이 되는 중량으로 자극위주로 하시나요? 영상에선 후자인거 같아서 여쭙니다!
@@poiuytatree 저는 아직초보라 수축에 더집중하여 진행하고있습니다
참고하겠습니다 감사함니다
브이로그 제 스타일이셔서 구독 누르고 갑니다! 혹시 나이가 어떻게되세요?!
감사합니다 ! 올해로 29살입니다 ㅜㅜ 아저씨입니다 ㅎ
다이어트 화이팅!
감사합니다
자극 받고 운동갑니디👍🏻
감사합니다 ㅎㅎ
진짜 클린하게 드내요 키랑 몸무게 여쭤봐도 될까요 ?
173cm에 74kg입니다!
저 치아바타 빵 어디서 구매하셨어요??
쿠팡에 '이탈리안 올리브 치아바타' 검색해보시면 나옵니다!
@@mate501 감사합니다!
파이팅입니다
감사합니다 ㅎ
6월20일 14시 내가 구독 박을때 53명 조만간 떡상할듯
좋은말씀 감사합니다 ㅎ
알고계신 칼로리 개념은 대사칼로리를 말씀하시는거구요.. 탄단지=4,4,9 표기된 칼로리는 섭취칼로리인거죠.. 음식물을 완전 연소시켜서 나오는 열에너지 측정하여 칼로리계산하는.. 궁금해 하셔서 남겨봅니다..
칼로리를 측정하는 개념자체가 다른거였군요!! 설명 감사드립니다
다이어트는 잘먹는게 중요하다더니 영상으로 보니 확 와닿네요..😮 그런데 저도 잘먹는데 왜이런거죵😢
같이 화이팅해바요 ㅎㅎ❤
혹시 주로 어떤걸드시나요?
보자마자 냉장고 열고 식단 갈겼습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감삼다!!!
기야웡😊
3연패하고 나가는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ