慢跑總是腳痠無力，問題其實來自骨盆！？【行動整聊室】
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- Опубликовано: 13 окт 2020
- 慢跑是近年非常盛行的運動，而且多數都是平常一直坐著工作的人，想要靠著慢跑運動，來自己變得健康一些。但有許多人會發現，自己跑著跑著，還沒健康起來，腳就先痛起來了，甚至也有不少人的腰，也跟就越來越痛，為什麼會這樣子呢？
SunGuts IG : pt_sunguts...
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！hahow.in/cr/sungutsposturefix
健康的褐色讚
專業又好香阿~~
Sunguts升旗囉～
我是以前有在跑步的跑者
很高興大大在做這個影片
物理治療師非常專業 常常會知道一些根本性的問題 辛苦了
👍👍👍
很受用，謝謝
天哪 讲解的特别好 谢谢作者
有學姊就按讚
那個位置受傷，走路也會！我曾經每天步行3萬步(戴著計步器)以上，長時間的步行，我的腳出現問題，有時候會覺得有骨頭磨到的感覺，臀部旁邊也有嚴重的酸痛。
❤️❤️❤️
太好了，我也有一樣的問題👍
膚色好好看
健康！
长知识了😀😀👍
黑到發亮 太漂亮了
這膚色吸引我不跑步的人點來看 :P so sexy~
好的，來買個球，感謝說明
太棒了，感謝三個字～請問球是要用網球嗎🎾？
喜歡行動整聊室的系列，有沒有考慮過作一個回診的主題呢? 看看之前的來賓有沒有改善~
好主意！
完全沒有必要，通過治療師初步評估，再和患者交流找出日常生活的問題所在，能不能改善在於患者
回診就代表三個字評估有誤或者患者的資訊有誤，個人有一年被物理治療的意見
@@kitpanchong3720 恩恩，感謝你的分響。
我也這麼覺得，改善了就不需要回診了
希望有一個介紹騎腳踏車肌肉關結痛的專題
Mika的皮膚顏色好美喔
我不太運動…但坐太久加姿勢不好 現在也是臂部跟大腳要復健(連蹲下都大腿緊爆) 推薦大家一起滾球當日常放鬆
頭香！
希望介紹一期跑者的放鬆
You all probably dont care but does any of you know a method to get back into an instagram account?
I stupidly lost the login password. I would appreciate any tricks you can offer me.
請問肌肉放鬆後有需要搭配整復治療嗎？
例如喬東喬西Adam老師做的美式整復
請問三個字 按摩球有特別推薦哪裡賣的嗎？挑得時候有沒有什麼需要特別注意的地方呢？謝謝你🙏
上樓梯~膝蓋小腿(很酸軟無氣力)什麼呢？？
希望可以聽到更多除了放鬆以外，如何做相關肌群訓練來預防的方式？謝謝～
陰吊功
請問按摩球與n-tool 使用上的有差異性嗎？
👍👍👍
三個字 張志豪怎麼斜腹肌拉傷到直接被單架抬出場？
谢谢你的解说很有专业水平， 我觉得你很细心的在做这些影片。 我建议如果可以有个和病人的follow up 的影片会更有说服力。 希望你会考虑我的建议。谢谢！
有計劃對跑步的腰腿相關衛教？
三个字，我想给你一些反馈，你视频经常提到用球，靠墙来滚动，可是我侧身压臀中肌的时候，骨盆不稳定，结果就是滚着滚着反而拉伤了，痛了几周。
頸椎狹窄應該做哪些自我保健呢？
我之前聽過 髂脛束只是筋膜 按摩沒有放鬆效果，那這邊為甚麼要按摩它呢？
好漂亮的身材哦。
蹲下就上不了，要拉桌子，或椅子借力才可以起来
那跑步完膝蓋內內內側偏下的位置會痛，到底是啥咪症頭?
腰方肌很常酸痛到無力怎麼解決啊
所以去給推拿師喬正可以吧? 的確會讓我暫時舒服很多 我已經結塊了 不知道還有沒有救
這個身材 好正
有運動就是不一樣啊
比例好又有奶
有機會到健身房去看一下，常在健身的女孩子，那身體肌肉的線條，就是不一樣
這個大腿:P
Ig呢？
非慣用手用滑鼠也太強了吧
我想詢問一下，我常深蹲起身時也會有一樣的痛感特別痛，尤其是像踢毽子動作，右邊髖關節會更痛！
我該怎麼辦才好？
去看物理治療，如果找出問題，可能會有動作治療訓練發力的肌肉
如果物理治療不行，就改健身教練
ya
三個字的新視頻
簽
挺對身體不太負責任的運動精神.....
我跑步會脛骨痛 平時好像有點x型腳
會不會有關係呢
那個球哪買
報到 註記
会不会是髋关节撞击综合症，我就有，做完手术了几周了，肌肉痛慢慢在变好
請問您有開放預約服務嗎？我右腿也有類似的問題
你找「三個字物理治療所」
加line跟治療師約時間
7:19 請問這種球有什麼特別嗎?網球或按摩球行嗎
之前有說過 網球可以
按摩球我就不知道是什麼了
我也是這樣痛耶
AV既视感
這影片讓我想當物理治療師!!
三個字~請問,為什麼有時走了很久的路,腰也會酸呢?
❤️❤️❤️
可能是走路的姿勢不對？
先注意是否有骨盆前傾的問題哦
健康膚色
請問球去哪買
體育用品店一顆一百塊
是我
常睡地上
最近上楼梯股关节一直响，是什么问题啊。有些害怕。
請問這位 MIKA 是不是之前有跟阿公去練習那位阿？
看到底下留言了，應該就是了
大多跑者好像都右邊的髖關節受傷，是不是跟跑操場逆時針跑有關??
我覺得，就像三個字影片中說的，跑到後面沒力，會開始拉扯受傷，而大部分人是右撇子。所以右邊出力更大，就更容易發生。
我會這樣講，是因為我自己是跑河堤，應該不會有跑操場逆時針的問題。
但是一樣會有右邊屁股緊繃的問題。
之前讀過文章，都會建議一定圈數後換方向，這樣比較好。
受不了了 先去...
醫生：看這一科是否穿短上衣，短褲比較好呢？
要說服大眾的奇怪觀念是很不容易的。
看到現在...我有一個疑問...物理治療師如果被告騷擾要怎麼辦?
就看有什麼證據
一般是治療師在觸碰之前會先說預備要做的動作，可能妳沒辦法接受就先講暫停
但話要說回來，這種事平常就會遇到，不只是物理治療師才要擔心
這跑者好像在目曜4超玩的一日馬拉松看過
ruclips.net/video/kgHgVyLlbqw/видео.html
她是第一屆nike fast42的跑者，當時的全馬成績是3小時16分，對業餘跑者來說是很快的了
@@0953813208 好扯 超快
@@asd41978991 不是超快，根本是鬼
說真foam roller真的沒甚麼用，我只會在軟球太小壓不到的地方才會用，通常都是大腿前方和內側
想請教一下，我8月底打羽球一個右腳後撤步聽到 ㄅㄧㄚ 一聲。
當天看骨科，醫師說我的腳掌還能上抬就不是阿基里斯腱斷裂，應該是小腿肌肉跟韌帶連結處撕裂傷，幾週就會好。
期間有去找當地台中這邊的自費整復中心，傷後一週有按摩消水腫，第三週左右腳踝開始痛，有打震波搶覺得有舒緩，但也都沒告知阿基里斯腱有何問題。
但之後發現腳踝後側凹陷下去⋯⋯
請問問題是什麼呢？
我也是这样，后来去看了运动康复科发现是长短腿
這集看了會流口水(×)
在這麼漂亮的腰屁屁大腿上揉來揉去，羨慕 XDD
也學到很多實用資訊
我為了要提臀做的運動，現在不管走路或爬樓梯，都有感覺臀中肌在出力，會不會我臀中肌也已經受傷了
任何訓練都需要做熱身跟放鬆, 沒有就會讓相關肌群緊繃......
Yeh志凱，謝謝你
我看過女性用喪屍跑可以跑五千公尺，就是上半身完全癱軟雙手肩膀下垂，下半身左右腿不太對稱，沒在跟你開玩笑的，沒練過長跑的人應該跟不到她，第一次看到我整個傻眼，你娘親的她怎麼維持這麼長時間的特殊平衡?
總覺得站著壓球沒感覺
可以試試用硬式棒球⚾️！
求女生IG
真後悔當年怎麼沒往物理治療師發展😧😧😧😧😧😧
跟她一樣的症狀，現在都不跑了
❤️
这里是爱健康的朋友❤️👍有空来我这做客😁
干…想改行當物理治療師…
那你也會需要按摩老大叔、頹廢大叔、老太太的大腿什麼的呀……據說資深職業醫生，看人類看到的不是性別，而是各種跟他們職業有關的部件，比如物理治療師，可能看人就會第一時間思考他們姿勢對不對、肌肉長什麼樣子、哪條肌肉居然不腫，看起來很漂亮的（頸部肩膀）肌肉什麼的……
在老年化現在，可以摸很多阿公阿媽摸到不要不要的喔
臀部 臀中肌 髂脛束
1:28，女生犧牲好大....肚子肉跑出來啦 ~
如果灣那麼下去還擠不出肉 那才叫噁心 病態
@@gb155397 你說的沒錯，但任哪個女生都不願意自己的肚肚這樣被拍出來吧 XD
光明正大的揉？我是說光明正大的按摩診斷
片子看太多了嗎...
我覺得我大學選錯科系了⋯
現行台灣法規
物治這類的治療師比起國外是挺慘的...
別看三個字這樣真香
那只是少數而已
很正經！
自肥
有日本av感