Hola Silvia! en otros vídeos de nuestro canal podrás encontrar información sobre qué son los ejercicios hipopresivos y para qué se utilizan nfTWrcj_4eQ
Hola! Los ejercicios hipopresivos son de gran ayuda para estabilizar la faja abdominal en conjunto con el fortalecimiento y mejor trabajo del suelo pélvico.
Buenos días. Permítame que me presente. Soy Paloma García, instructora de Pilates y otras técnicas de salud deportiva. Le escribo ante el estado de perplejidad en el que me encuentro una vez visto su vídeo de Hipopresivos. Me inicié en esta técnica hace muchos años; la practico, la enseño y sigo estudiando su múltiples beneficios. No comprendo porqué no utiliza uno de ellos, el fundamental , que se viene haciendo desde hace 3.000 años. Se llama Uddiyana Bhanda. Consiste en hacer durante la apnea espiratoria una “apertura costal “. Sólo así se consigue fortalecer el abdomen, sin eso……el ejercicio no sirve de nada, NO ES EFECTIVO. Estaría bien utilizar las RRSS con el fin de transmitir Calidad y ayudar. Su canal lo sigue mucha gente, yo la primera, pero cuando tocan temas que no preparan y estudian, hacen el ridículo. …...
Hola Mónica. La gimnasia abdominal hipopresiva es LO MEJOR QUE HAY A DÍA DE HOY para el fortalecimiento de la musculatura abdominal y la reducción del perímetro de la cintura. Yo me formé hace varios años con LOW PRESSURE FITNESS. Son especialistas a nivel mundial de la técnica LPF. Tiene tutoriales en RUclips que puedes consultar. Son muy buenos y lo aprendes para siempre. Yo perdí casi 9cm de cintura en un mes. Es una técnica que aporta placer y múltiples beneficios pero HACIENDO EL VACUM , abriendo costillas durante la apnea!!!! Es funtamental. Te dejo el enlace por si quieres saber más. lowpressurefitness.com Ya me contarás Estoy segura del éxito 💕
2 года назад+14
Estimada Paloma, me presento, soy Néstor, el "profesor" en el vídeo. Soy Licenciado en EF y director de formación del Método Hipopresivo RSF, de la escuela del creador del Método, Marcel Caufriez. Quiero darte las gracias por escribir un comentario y por practicar el método, aunque creo que seguramente no sea realmente el método Hipopresivo, ya que dices varias cosas en el comentario que me dan a pensar que estás confundida. a continuación te respondo con todo el respeto hacia ti y hacia el trabajo que estás realizando con tus alumnos, trabajo que no conozco por lo que no puedo opinar de él, pero si de lo que hablas aquí. Primero comentarte que la técnica utilizada en los ejercicios que enseñamos en el vídeo con María (Master Trainer del método) es la más indicada para la población en general, ya que nos ayuda a gestionar la presión intra-abdominal relajando "tónicamente" el diafragma a la vez que activando la musculatura abdominal y perineal. Cuando hablas de Uddiyana Bhanda en el MH seguramente te refieres a la apertura costal, que se utiliza en determinados alumnos dependiendo de sus objetivos y necesidades, es normal que algunas personas que no conocen el Método Hipopresivo la confundan con los Uddiyana Bhanda que se hacen en Yoga, y que también se realizan por unos objetivos y necesidades. Aquí tienes dos errores: primero, NO son lo mismo, aunque se parezcan, ya que los objetivos y la forma de realizarlos es muy diferente. Los UB no se utilizan dentro del método Hipopresivo. Puede tener beneficios el practicarlos aparte para mejorar ciertos aspectos como puede ser la relajación del diafragma, la activación selectiva afásica de la musculatura abdominal, la movilización fascial o intestinal..., pero para los objetivos específicos del MH, pues NO. La segunda confusión es que el método Hipopresivo "no sirve de nada" si no haces apertura máxima costal (bueno, la técnica de los UB que hablas...). Bueno, esta es más compleja de explicar, pero en boca de Marcel Caufriez, el MH es un método postural, por lo que lo más importante es la postura, es decir, realizar una buena colocación y añadir la auto-elongación, de-coaptación y ante-posición del eje de gravedad (tal y como indico en el vídeo a María). La apertura costal se aplica en determinados alumnos o pacientes, pero no lo hacemos de forma global, para todos, ya que puede ser contraproducente para el alumno según el cómo se esté realizando. Bueno, espero que veas que sí que nos preparamos lo que explicamos, de hecho no hablamos de nada que no dominemos precisamente para no "hacer el ridículo". Llevo más de 12 años formando instructores en el método, en diferentes países, idiomas y culturas, y también sigo dando clases a alumnos y entrenándolos por mi cuenta. He estudiado, experimentado y trabajado con diferentes técnicas, en el M Hipopresivo, en Yoga, Pilates, entrenamiento de fuerza, de readaptación..., y respeto otras opiniones, cuando son realizadas con educación y con conocimiento de lo que se está hablando. Si quieres más información sobre cómo aprender bien el método (ya que veo que tienes muchas dudas, errores de concepto y de técnica) y/o de actualizarte si realmente lo estudiaste en su día, escríbenos y estaremos encantados de ayudarte. info@hypopressiversf.com Gracias!
Precisamente esa apertura costal es la que no fortalece la faja abdominal en la mayoría de los casos. Te animo a que te formes con el Dr.Marcel Caufriez, creador del método, y podrás aprender porque esa apertura costal no es correcta en muchos casos. Saludos 😊
pero lo que escribiste no parece un ejercicio hipopresivo, dentro de la historia del método original creado por Caufriez, abrir las costillas es solo una parte de muchas, y no es apta para todos. ¡Disfruta y bebe de la fuente ahora!
Este site es genial. Creo que debería explicar primero p que sirven estos ejercicios. Saludos y felicitaciones. Los sigo siempre. Desde Brazil
Son para trabajar y fortalecer la zona abdominal y pelvica. Después del posparto, para definir la cintura, activar nuestros órganos digestivos etc.
Hola Silvia! en otros vídeos de nuestro canal podrás encontrar información sobre qué son los ejercicios hipopresivos y para qué se utilizan nfTWrcj_4eQ
Bravísimo!! Muchas gracias por compartir!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias Buenos ejercicios difícil pero intentaré 🌷
Hola Verónica... con la práctica irás mejorando y poco a poco esta rutina se irá haciendo sencilla. Ánimo!
Maravilloso video, muchas gracias por compartirlo.
En un momento del ejercicio aurora me dolían las rodillas, por qué?
Saludos desde ECUADOR. Bendiciones
Interesante y de mucha ayuda
Gracias
Hermosa rutina!! Muchas gracias!!
Muchas gracias Gladys por ver nuestros vídeos. Saludos
Excelente!! Muchas gracias. 👏👏👏👏👏💙🇺🇾
Excelente ya voy empezar 👌🏽
HOla. Favor explica cómo se logra la autoelongación. Gracias
Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻🇧🇷
muy bien explicado....pero para hacerlo en casa....dificil....hay q estar a muchas cosas a la vez....jajajaj
Poco a poco con la práctica y con un poco de concentración podrás ir mejorando la técnica hasta lograr realizar esta rutina de forma sencilla. Saludos
👍
Que dificil
Mucho! Pero com um bueno instrutor queda mejor!
Y para que se hace esto?
Hola! Los ejercicios hipopresivos son de gran ayuda para estabilizar la faja abdominal en conjunto con el fortalecimiento y mejor trabajo del suelo pélvico.
Buenos días.
Permítame que me presente. Soy Paloma García, instructora de Pilates y otras técnicas de salud deportiva.
Le escribo ante el estado de perplejidad en el que me encuentro una vez visto su vídeo de Hipopresivos.
Me inicié en esta técnica hace muchos años; la practico, la enseño y sigo estudiando su múltiples beneficios.
No comprendo porqué no utiliza uno de ellos, el fundamental , que se viene haciendo desde hace 3.000 años. Se llama Uddiyana Bhanda. Consiste en hacer durante la apnea espiratoria una “apertura costal “. Sólo así se consigue fortalecer el abdomen, sin eso……el ejercicio no sirve de nada, NO ES EFECTIVO.
Estaría bien utilizar las RRSS con el fin de transmitir Calidad y ayudar. Su canal lo sigue mucha gente, yo la primera, pero cuando tocan temas que no preparan y estudian, hacen el ridículo. …...
Hola Mónica.
La gimnasia abdominal hipopresiva es LO MEJOR QUE HAY A DÍA DE HOY para el fortalecimiento de la musculatura abdominal y la reducción del perímetro de la cintura.
Yo me formé hace varios años con LOW PRESSURE FITNESS. Son especialistas a nivel mundial de la técnica LPF. Tiene tutoriales en RUclips que puedes consultar. Son muy buenos y lo aprendes para siempre.
Yo perdí casi 9cm de cintura en un mes.
Es una técnica que aporta placer y múltiples beneficios pero HACIENDO EL VACUM , abriendo costillas durante la apnea!!!! Es funtamental.
Te dejo el enlace por si quieres saber más. lowpressurefitness.com
Ya me contarás
Estoy segura del éxito 💕
Estimada Paloma, me presento, soy Néstor, el "profesor" en el vídeo. Soy Licenciado en EF y director de formación del Método Hipopresivo RSF, de la escuela del creador del Método, Marcel Caufriez.
Quiero darte las gracias por escribir un comentario y por practicar el método, aunque creo que seguramente no sea realmente el método Hipopresivo, ya que dices varias cosas en el comentario que me dan a pensar que estás confundida. a continuación te respondo con todo el respeto hacia ti y hacia el trabajo que estás realizando con tus alumnos, trabajo que no conozco por lo que no puedo opinar de él, pero si de lo que hablas aquí.
Primero comentarte que la técnica utilizada en los ejercicios que enseñamos en el vídeo con María (Master Trainer del método) es la más indicada para la población en general, ya que nos ayuda a gestionar la presión intra-abdominal relajando "tónicamente" el diafragma a la vez que activando la musculatura abdominal y perineal. Cuando hablas de Uddiyana Bhanda en el MH seguramente te refieres a la apertura costal, que se utiliza en determinados alumnos dependiendo de sus objetivos y necesidades, es normal que algunas personas que no conocen el Método Hipopresivo la confundan con los Uddiyana Bhanda que se hacen en Yoga, y que también se realizan por unos objetivos y necesidades.
Aquí tienes dos errores: primero, NO son lo mismo, aunque se parezcan, ya que los objetivos y la forma de realizarlos es muy diferente. Los UB no se utilizan dentro del método Hipopresivo. Puede tener beneficios el practicarlos aparte para mejorar ciertos aspectos como puede ser la relajación del diafragma, la activación selectiva afásica de la musculatura abdominal, la movilización fascial o intestinal..., pero para los objetivos específicos del MH, pues NO.
La segunda confusión es que el método Hipopresivo "no sirve de nada" si no haces apertura máxima costal (bueno, la técnica de los UB que hablas...). Bueno, esta es más compleja de explicar, pero en boca de Marcel Caufriez, el MH es un método postural, por lo que lo más importante es la postura, es decir, realizar una buena colocación y añadir la auto-elongación, de-coaptación y ante-posición del eje de gravedad (tal y como indico en el vídeo a María). La apertura costal se aplica en determinados alumnos o pacientes, pero no lo hacemos de forma global, para todos, ya que puede ser contraproducente para el alumno según el cómo se esté realizando.
Bueno, espero que veas que sí que nos preparamos lo que explicamos, de hecho no hablamos de nada que no dominemos precisamente para no "hacer el ridículo". Llevo más de 12 años formando instructores en el método, en diferentes países, idiomas y culturas, y también sigo dando clases a alumnos y entrenándolos por mi cuenta. He estudiado, experimentado y trabajado con diferentes técnicas, en el M Hipopresivo, en Yoga, Pilates, entrenamiento de fuerza, de readaptación..., y respeto otras opiniones, cuando son realizadas con educación y con conocimiento de lo que se está hablando.
Si quieres más información sobre cómo aprender bien el método (ya que veo que tienes muchas dudas, errores de concepto y de técnica) y/o de actualizarte si realmente lo estudiaste en su día, escríbenos y estaremos encantados de ayudarte. info@hypopressiversf.com
Gracias!
Precisamente esa apertura costal es la que no fortalece la faja abdominal en la mayoría de los casos. Te animo a que te formes con el Dr.Marcel Caufriez, creador del método, y podrás aprender porque esa apertura costal no es correcta en muchos casos.
Saludos 😊
pero lo que escribiste no parece un ejercicio hipopresivo, dentro de la historia del método original creado por Caufriez, abrir las costillas es solo una parte de muchas, y no es apta para todos. ¡Disfruta y bebe de la fuente ahora!