항상 감사합니다 ㅠㅠ 저는 근데 여리여리하면서 몸매좋은 모델같은 몸 만들고 싶은데요 ㅋㅋㅋㅠㅠ 전에 그랬는데 살이 확 찌면서 잘 안빠지더라구요ㅠ 몸에 지금 근육도 적당히 있는 상태라.. 이번 영상같은 전신운동꾸준히 열심히 하면 돌아갈 수 있을까요?? 운동은 즐겁게 하고있는데 제가 원하는 몸매와 다른쪽으로 좋은몸매가 될까 걱정이 돼서요 !!
갑자기 살이 많이 쪄서 스트레칭부터 시작해보려고 찾다가 영상봤어요 ^^ 힘은들지만 영상 정말 감사할정도로 운동 잘 된것 같아요! 무나님 이 운동은 언제하면 효과적일까요? 그리고 혹시 자고 일어나서 하기 좋은 운동하고 자기전에는 어떤 영상보면 좋을지 추천부탁드려요!!!!!!!!
무나홈트 Moona workout 네, 근력운동 두번째꺼요. 선생님자세보니까 양손 바닥뒤로 두고 발바닥이 바닥에 닿아서 한발씩 위로 차는건데 저는 발바닥이 닿게 붙이니 종아리에 쥐가나는거 같아요. 어어어~~~하다가 주저앉았어요. ^^;;; 발바닥이 바닥에 안닿으니 몸이 좀 흔들리는데 이렇게 계속해도 될까요?
배경음이 없는 영상주소입니다 :)
ruclips.net/video/F_cnbYfbUKQ/видео.html
최애 영상이예요. 30분 운동 중 최고예요. 스트레칭 웜업 근력 땀내기 마무리 까지 알차게 구성되있어 자세교정 노폐물제거도 되어 바쁠때는 이거로 운동해요
무나홈트 덕분에 도움 정말 많이 받았습니다. 좋아요 열심히 누르고 댓글 열심히 달고 있습니다. 고맙습니다^^
영상 너무 좋아요. 다른 영상은 컷하고 혼자서 또 아무렇지도 않게 시작하는데..(나 혼자만 힘들고 땀나고) 이건 처음부터 끝까지 같이 하셔서 ㅜㅜ 뭔가 진짜 같이 하는 느낌들어요.. 똑같이 숨차고... 너무좋아여 계속 구독할게여
예전 영상 따라해봤는데, 이것도 좋네용 헤헤
좋은 영상 감사합니다.
동영상보고 운동한지 2주정도 되었는데 몸 전체가 슬림 해졌다 해요
특히 팔뚝살 장난이 아니였데 제가 보아도 팔 살이 많이 빠졌어요
좋은 영상 감사 합니다.
이현숙 효과보셨다니 너무좋네요~ 꾸준히 이어나가서.더 예쁜몸 만드시길😍
오늘 아침 운동으로 따라하니 너무좋네요 땀을흠벅 흘렀어요
너무좋아요 좋은 영상 정말 고마워요~~^^
아침 간단 운동 으로 좋아요^^♡
시간 없을때 짬내서 하기 좋아요 영상 감사합니다 ^^
매일 아침 운동합니다
감사합니다
아주좋아요 열심할께요..
좋아요×100
월요일 무나홈트로 극복! 오늘 하루 중 가장 보람있고 뿌뜻한 순간입니다💚 샘 세심한 설명대로 하다보면 진짜 제대로 된 자극이 팍 와요! 어쩜 설명을 이리 잘 해주시는지! 샘이 최고에요!💕
Yumi Yun 감사해용❤️❤️❤️
최고!
깔끔한 운동 루틴♡
너무 좋은 운동영상 감사합니다. 유산소와 꾸준히 함께해서 건강해지고 예뻐졌다늣 댓글 달때까지 열심히 따라할께요!애셋 엄마도 할 수 있다!함께 응원해주세용
임은정 화이팅화이팅!💕
감사합니다~영상보면서 운동열시미하고 있어오~꼭 건강한 몸 만들게요~~^^^
Seonsim lee 화이팅!👍
이거너무 좋은것같에요~~ 스트레칭도할수잇고 근육운동도할수잇고
항상친절한 운동 동영상넘감사해요
박혜림 감사합니다🤗💕
이런 운동영상 찾았는데 해주셔서 좋아요ㅋ 두세트까지 힘들지만 참고 이제 끝나가겠지하고 했는데 그다음 한세트더해서 진짜 헉하고 잠시 망설였음ㅠ 그래도 참고 다하니 넘뿌듯하네요ㅋㅋ
정나래 ㅋㅋㅋ끝까지 하셨다니 너무너무 잘하셨어요! 👍🤗
두번째 운동은 정말 사이드 플랭크에 다리 드는것처럼 하나도 안되네요 ㅋㅋ 다리 뒷쪽 힘이 하나도 없는듯 하네요 운동 잘 했습니다 ㅎㅎ
우아 땀이~~ 막 납니다ㅠ 꿀운동이네요. 껄껄 고맙게 잘 보겠습니다~
jae eun 감사합니다-😘
이번꺼
최고!!네요 따라하니 산뜻하니 너무 좋아요!!
joohyun kim 산뜻..헉ㅋㅋㅋ저보다 체력이 좋으시네용ㅜㅜ저도 분발해야겠어요ㅋㅋ
넘흐 좋아요! 클리어 뿌듯💚
3세트 안할것 처럼 하시더니 와 힘드네요 but 완젼 도움되는 동작들이예요 감사해요
꾸준히 하셔서 3세트도 거뜬히 할때까지 함께해요 ^^
감사해요!! 오늘 하루는 이걸루 마무리>_< 확실히 영상에서 세번루틴을 반복해주시니까 평소에 두 세트 하던 걸 세 번 하게 되네용ㅎㅎ굿굿
그렇죠?ㅋㅋ종종 풀영상으로 준비해보려구요! 오늘도 좋은하루되세요💕
와~기다리던 전신운동 ㅎㅎ밥 먹은거 빨리 소화 됐음 좋겠어요 언넝 해보고 싶어용!
김민유 밥먹고.1시간이상 지나고해주세욥!ㅎㅎ
찌뿌둥한 몸이 풀리는 스트레칭입니다. 마일이 사이러스 것 따라했었는데 조용하니 릴렉스 제대로입니다.
현희 장 감사합니다~💕
우와영상감사해요😍😘😗😙😚
같이 하는 영상 너무 좋아요! 앞에 뒤에 스트레칭도 같이 해주셔서 더더 좋은것같아요 감사합니닿ㅎ
홍한비 앞으로도 풀영상 자주올라가니 구독해주시고 같이운동해요😍
좋아요♡
우와ㅠㅠㅠ두세트하고 뻗엇어여,,,,,, 웅동진짜 하기싫엇는데 무나쌤 설명들으면 운동을 하게되요!!!!!!!!!! 상체스트레칭까지하구 자러가요 감사합니다 💕
전혜림 어머나 감사합니다😘
항상 감사합니다 ㅠㅠ 저는 근데 여리여리하면서 몸매좋은 모델같은 몸 만들고 싶은데요 ㅋㅋㅋㅠㅠ 전에 그랬는데 살이 확 찌면서 잘 안빠지더라구요ㅠ 몸에 지금 근육도 적당히 있는 상태라.. 이번 영상같은 전신운동꾸준히 열심히 하면 돌아갈 수 있을까요?? 운동은 즐겁게 하고있는데 제가 원하는 몸매와 다른쪽으로 좋은몸매가 될까 걱정이 돼서요 !!
무나쌤 덕에 제가 운동을 하기 시작했어요ㅜㅜ 스트레칭으로 시작해서 근력운동도 하게됐답니다. 쌤몸매 너무이뻐요 부럽습니다
김경우 어머나...감사합니다ㅜㅜ근력운동 여자테도 꼭 필요하져, 꾸준히해서 예쁘고 탄력있는몸 만드시길 바래요😆❤️
다른운동따로안하고이운동만해도효과가있나요....?
이런 풀영상 너무 좋아요~~~^^한동안 이 영상 매일 하려고요~
요즘 엉덩이가 자꾸 쳐져서 고민이예요~쳐진엉덩이를 위한 영상도 부탁드려요
한희정 엉밑살도 영상만들어 볼게요🤗😎
15분 53에서 그만,, 감사합니다.
꾸준히 화이팅~
출산 후 3개월지났어요ㅠㅠ 이 영상보구 운동 시작해도 될까요,?
Mi JO 스트레칭부터 몸풀기로 천천히 해보셔요~^^
일빠 에요! ㅎㅎ 반가운 영상이네요
선생님!! 이거 스피트컷으로 3번 반복해서 올려주실수 있을까요 ㅠ_ㅜ 1번하고 나면 종료를 누르고 싶네요...
요즘 무나 선생님덕분에 열심히 운동하고있어요~~감사합니다^^ㅎㅎㅎ
그런데 복부운동할때 목이 너무 아픈데 왜그런건가요~?ㅠㅠㅠ
Chae Rin Park 목을들고하는 복부운동이기때문에 복부를 못쓰면 목이아파요~영상에서 말씀드린것처럼 목아프시면 머리뒤깍지껴 받치거나 머리는 내려두고 다리만써서 복부써주세요~
갑자기 살이 많이 쪄서 스트레칭부터 시작해보려고 찾다가 영상봤어요 ^^ 힘은들지만 영상 정말 감사할정도로 운동 잘 된것 같아요! 무나님 이 운동은 언제하면 효과적일까요? 그리고 혹시 자고 일어나서 하기 좋은 운동하고 자기전에는 어떤 영상보면 좋을지 추천부탁드려요!!!!!!!!
Im luckyB 운동을 하는 시간대는 하루중 어느때하더라도 다똑같아요~시간과.집중이 중요하죠🤗 자고일어나서는 스트레칭으로 몸푸시고 운동하시면되구요, 오늘팔운동했다면 내일 등운동 이런식으로 번갈아가며 하구요~전신운동같은경우는 부위운동 2~30분하고 마무리로 해주셔도좋아요?
2번째 동작하면서 무릎을 위로 올릴때 다른 다리가 자꾸 잘 안펴지고 옆으로 쏠리는데요 어떻게 해야될까요?
무나님 자기전에 이영상으로 스트레칭과 운동 후 유산소 운동으로 스텝퍼 25분정도하고 하체 스트레칭만 해줘도 효과가 있나요?
팔뚝 허리 허벅지 배 엉덩이 힙업으로요 ㅜㅜ
오새봄 전체적인 감량을 원하시면 그래도 좋구요, 라인을 만드시려면 부위를 매일바꿔가면서 운동하시는게 조아요! 무나홈트영상에 운동방법순서 영상보시면 좀더 자세히 나와있답니다~
아싸 신상. 오아 제 댓글😃😍😍😍😍완전 영광이예요. 오늘 저이거 하고 후기 또 남길께요 샘 감사해요😍😍😍😍
맘다이어터 줌마 쏭 싸랑해요~❤️❤️😘ㅋㅋㅋ
안녕하세요 좋은영상 너무 잘 보고 있습니다 : D 영상 너무 잘 보고있어요 ! 그런데 두번째 동작할때 무릎에서 소리가 계속나요ㅠㅠㅠ어떻게하면 좋을까요?
subin Son 소리가나고 아프면 병원가서 검사받아보셔용, 통증이있으면 염증가능성이 있어서요, 소리만나는건 고관절이나 복부가 약하고 굳어있으면 계속납니다, 스트레칭,근력운동계속하다보면 없어지세요
이운동 자기전에 해도될까요?
김에스더 네네 하루중 어느때하던 상관없어요~!
00:50
05:40
이거하면 전신살 다빠져요?
주리 TV 넵! 더 드라마틱하고 빠른감량하시려면 근력운동 4~50분하시고, 바로 유산소해주시면 더 좋아요👍😎
안녕하세요!!질문이 있어서요!!제가 운동을 매일 하지는 못하는데요 일주일에 적어도 몇번은 해야 체중감량 체력증진에 효과가 있을까요??그리고 제가 이영상이랑 폼롤러 스트레칭영상이랑 같이하고 싶은데 운동 전에 하는게 좋을까요 후에 하는게 좋을까요??궁금합니다!
운동전후로 스트레칭하나씩 하시는게 젤좋구요-! 체력증가랑 체중감량둘다하시려면
일주일 4~5회는 운동하는게 조아요ㅜㅜ최소3번이상은 지켜져야하구욥, 유산소랑 식단까지 하면 드라마틱하겟져~
무나홈트 Moona workout 감사합니다!!올려주신 영상으로 운동열심히해서 선생님 만큼은 아니더라도ㅋㅋㅋ이쁜몸 만들어 볼게요ㅎㅎ
데일리 스트레칭 열심히 하는중이였는데 오늘은 요걸로 했어요.
선생님 너무 감사합니다.^^
저는 두번째 동작에서 발바닥이 바닥에 안닿아요.
쭈욱 당겨서 붙였다가 쥐가 나듯히 그래서 반만 붙였더니 몸이 흔들거리구요.
이럴때는 어떻게 해야할까요?
erin 두번째동작이 근력운동동작 두번째말씀하시는건가요? 스트레칭은 두번째동작이 앉아서하는거라 정확히어떤동작인지...ㅜㅜ
무나홈트 Moona workout
네, 근력운동 두번째꺼요.
선생님자세보니까 양손 바닥뒤로 두고 발바닥이 바닥에 닿아서 한발씩 위로 차는건데
저는 발바닥이 닿게 붙이니 종아리에 쥐가나는거 같아요.
어어어~~~하다가 주저앉았어요. ^^;;;
발바닥이 바닥에 안닿으니 몸이 좀 흔들리는데 이렇게 계속해도 될까요?
erin 저두 발바닥이 다 닿지않아용 발가락부분만 닿은상태에서 한다리씩 앞으로 무릎을 당겨주심되요! 전후로 다리스트레칭.꼭해주세용!
운동을 좀잘하는사람과 운동을 남한테가르칠수있는사람의 기준은 저렇게힘든운동하면서도 말을할수있다는거,, 한번씩 자격부족한강사들보면 자기가힘들어서말도못하는게보이는데 강사라는게그저운동좀잘한다고할수있는건아니라는거