[Beat Travel] ความลับของลมหายใจ จากการ "เจริญสติ" - Mindfulness EP. 1

เมื่อก่อนญาดาเคยเข้าใจผิดว่าเราต้องหายใจเข้าลึก หายใจออกยาว เพื่อให้เซลล์ได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น แต่ปรากฏว่าปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงปล่อยออกซิเจนออกจากตัว คือในเลือดจะต้องมีระดับของคาร์บอนไดออกไซด์ที่มากพอ เม็ดเลือดแดงถึงจะปล่อยออกซิเจนออกจากตัวแล้วส่งไปให้เซลล์ใช้มากขึ้น ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า Bohr effect
เมื่อเซลล์ใช้ Oxygen ได้ดีขึ้น จะเกิดกรดแลคติกน้อยลง ทำให้สามารถออกกำลังกายได้ทนทานและนานมากยิ่งขึ้น สำหรับนักกีฬาแล้วเค้าจะเรียกว่าค่า VO2 max จะเพิ่มขึ้น
นี่คือความลับของลมหายใจที่ญาดาได้ค้นพบจากการ "ฝึกเจริญสติ" ที่สถานปฏิบัติธรรมปิยโปฏกค่ะ
--------------------------------------------------------------
Instagram :
/ yada.beat
Facebook :
/ beatyourlimitthailand
ติดต่องาน LINE : ms.suchanya
* LINE นี้ไม่ใช่ญาดานะคะ ไม่สามารถตอบคำถามด้านสุขภาพได้ค่า *

[@วนิตบุญแท่ง]

เก่งมากๆครับความสามารถสูงจริงๆให้ความรู้มากๆ

[@darkdargon09]

เธอผู้เป็นถังของพลังงานบวกและคุณประโยชน์...สาทุ๊ววว❤

[@miraclestars184]

แล้วการเจริญสติแบบอาชัยเป็นอย่างไรบ้างค่ะมีข้อแตกต่างกับการฝึกจิตแบบหลับตากับการทำงานแบบมีสติชอบอย่างไหนมากกว่าค่ะ

[@pornpanpoolpherm7395]

ขอบคุณมากๆที่มาแชร์ความรู้นะคะ รอติดตามตอนต่อไปเลยค่า🤍

[@ployploydang8016]

สาธุอยากไปจังเลยค่ะ กำลังหาที่ปฏิบัติธรรมยุค่ะ🙏

[@BKstudio1825]

ขอบคุณสำหรับคริปดีๆค่ะ❤

[@ปุณย์ภิลักษณ์สมบุญชัยงาม]

ขอน้อมอนุโมทนาสาธุทิพย์ทุกกระแสบุญในกาลครั้งนี้สาธุค่ะ🙏🌷

[@nutthom]

เราเป็นแพนิคค่ะ สถานปฏิบัติน่าไปมากๆ

[@ไร่ไอดินกลิ่นคาเฟ่]

ขออนุญาตแชร์น่ะค่ะดีมากๆ

[@ekachaikungval8039]

ญาดาอธิบายได้เห็นภาพขัดเจนในทุกเรื่อง

[@kgarden2256]

อนุโมทนา​สาธุ​ค่ะ​ 🙏🙏🙏

[@natnitiboonchern5709]

ชอบค่ะฟังเข้าใจง่ายขอบคุณค่ะ

[@โชคชัยจามิกรณ์]

ชอบดู​มาก​มีสาระสำคัญ​ทุก​เรื่อง​เลย​

[@_tantawan_]

อยากไปบ้างจังเลยค่ะ

[@followyourheart5324]

ชอบเพลงประกอบตอนท้าย มีชื่อเพลงไหมคะ

[@ไร่ไอดินกลิ่นคาเฟ่]

สาธุๆๆค่ะ🙏🙏🙏

[@ไร่ไอดินกลิ่นคาเฟ่]

สาธุค่ะ🙏

[@ปัญญา-ษ2พ]

ดีมากครับ

[@prompk3007]

ดีหนอ

[@ลูกน้ําลูกน้ํา-ฤ5ฆ]

ขอบคุณค่ะ

[@brightlylife7525]

อนุโมทนาบุญ สาธุค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@jingthanutkrisakornthanatu5599]

สาธุค่ะ

[@ปวลีนําภา]

ดีใจที่มีคลิบน้องออกมา❤❤❤😂

[@วรรณฤดีอยู่คงแก้ว]

ประทับใจน้องมากเลยคะ

[@วิลัย-ส9ข]

สาธุค่ะ มีสาระมากจริงๆ

[@thanitajohansson5502]

อนุโมทนาสาธุค่ะ

[@อรพินบุญจา]

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@parichartsitantrakool3747]

สาธุค่ะ🙏

[@วินวินวงสาสี]

สาธุๆๆ😊😊

[@yanah3596]

สาธุค่ะ

[@สะหัสสะราระ]

สาธุครับ

[@dgty4232]

สาธุการ​

[@อ้อย-ฟ3ส]

อนุโมทนา สาธุๆ

[@eeyore5112]

รอติดตามตอนต่อไปครับ..😊😊😊

[@teerapon0008]

ดีแล้วความรู้ที่

[@พรพรรณพรหมสาขาณสกลนคร]

ชอบค่ะ

[@boonsitasundarawipata4813]

สาธุ อนุโมทามิ🙏🙏 😇😇😇

[@papangkorntunyapat8582]

สาธุค่ะ รอติดตามค่ะ

[@teenoidoitong3898]

สวัสดีค่ะรอตอนต่อไป

[@amaravadeekongpun6521]

อนุโมทนาสาธุ

[@waritsara159]

🙏🙏🙏

[@oopsoops2049]

น่ารักตลอด

[@จรรยาแก้วดวง]

โมทนาสาธุคะ

[@โลกมนุษย์สวยงาม]

สาธุค่ะ

[@tkyk8987]

อยากไปบ้าง

[@อุดมศิริรอด]

❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@tortheawesome5794]

ได้ออกกำลังกายบ้างรึเปล่าครับ

[@brianchen9]

สาธุๆๆ​ ครับ

[@bouakhaichanthalath6693]

🙏🙏🙏😊

[@sakchaisaelim7520]

สวัสดีครับโค้ช

[@ตุ้มปวีณา]

บอก​ รายละเอียด​ให้หน่อย​ อยากไปค่ะ