EMAGRECI 25KG DEPOIS QUE EU ENTENDI ISSO...
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Oi meus amores,
No vídeo de hoje compartilhei com vocês MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO, minha evolução mês a mês, todos meus resultados e tudo que eu vivi durante esses 09 meses de transformação da minha vida e minha rotina.
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/ leticiaandrads
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![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
Recomecei minha reeducação alimentar hoje 01/06/2024. Tenho 1,69 e tô com 96kg. Meu objetivo é pesar 65kg. Curtam aqui para me incentivar. Daqui a 1 mês volto aqui.
Volta nada 😂
Manaaa, tenho um 1,68 e estou com sobrepeso.
Peso 78, e acredito que o nosso IMC (Índice de Massa corporal) seja o mesmo. Temos a mesma altura! O nosso IMC é de 74kg a 68kg. Você não precisa chegar a 65kg amg, apenas se mantenha saudável que você ficará linda, olha que você já é ❤
@@Chermont1 que legal! Meu peso com 70 kg fica bacana! Vamos juntas!
@@profmarinaaraujo9045 simm, desejo sucesso para você!
Tô na reeducação alimentar, a 3 meses já perdi 6 quilos, parece pouco mais não é fácil, mesmo assim continuo firme, meta chegar aos 58 quilos
Eu como nutricionista digo, não existe milagre existe disciplina. Principalmente calma sem atropelos. A mudança da mente vem acima da mudança corporal!
Exatamente!! Minha cabeça mudou depois que comecei a me consultar com uma nutricionista ❤
Vc pode me ajudar?Quais são os alimentos q alimenta q ajuda fortalecer cabelo unha aumenta a imunidade e previne vermes vc pode indicar algo q seja só na alimentação?obgada
@@marianacarvalho7720olha não sou ela, mas limão, laranja aumenta imunidade, e ovos,cenouras,coco,são alimentos bons para cabelos ,pele e unhas ,vc pode pesquisar no Google também ❤
Vc come alguma coisa vc só engorda com isso se vc n fazer exercícios? Ou msm vc fazendo vc ganha esse kg?
Minha filha é nutricionista também e diz a mesma coisa
Parabéns, gatissima ! Eu levei quase 3 anos pra emagrecer 50 kg sem bariátrica sem remédio. Fácil nunca foi principalmente pra quem luta contra a compulsão alimentar , ansiedade , depressão , stress. Hoje , eu me considero uma vencedora não porque perdi peso mas porque venço todos os dias a compulsão alimentar.
Meus parabéns, vc é uma vencedora com toda certeza, q vc continue assim, firme e forte!! ❤️
❤
É isso aí,minha amiga parabéns ❤
Parabéns❤
Essa também é a minha luta: Compulsão alimentar. Mas vamos vencer!
A quinze dias atrás eu pesava 85kg, hoje já estou com 80,5kg. Espero daqui uns meses conseguir chegar nos 60kg.
Volto daqui 15 dias falar meu resultado.
Voltei hoje, quinze dias depois, meninas agora estou com 77,3kg. Volto em 15 dias novamente❤
Oi gente, já faz um tempo que não atualizo. Eu seguia bem a dieta mas dps fui me perdendo de novo. Fui para 73kg mas engordei e cheguei nos 77kg de novo. Agora a pouco mais de uma semana voltei, e estou com 74,5kg. Desejo força e sucesso a todas👊
Como está?
parabéns! Acompanhando!
Parabéns!!
@@giandraferreiradasilva1130obrigada🎉
@@Sunny-ik8gjvaleuu
Ontem comecei minha trajetória, ainda sem muitos recursos para investir. Por enquanto estou fazendo exercícios em casa e tentando regrar minha alimentação. Eu que costumava pesar 58kg hoje estou pesando 93kg. Me acompanhem nessa jornada. Curtam esse comentário para eu me lembrar de atualizar vocês do progresso. Letícia, que vídeo necessário. Cheguei agora, mas já ganhou uma inscrição e alguém que foi motivada pelas suas palavras. Vambora!
Você pode tudo que vc acreditar. Você vai conseguir👏🏻
Segue a @jessicapenseleve....garanto que vai te ajudar bastante e é gratuita as lives dela
Você consegue, amiga! Tudo de bom pra você
Força e persistência!Não desista!
Força amiga, não desista ❤
Nossa Letícia, que relato lindo! Sou nutri e amo acompanhar vídeos dos processos de emagrecimento, buscando entender cada vez mais o outro lado. Você não faz ideia do quanto fiquei feliz ouvindo seu relato, porque é tudo que oriento aos meus pacientes, e que ouço delas. que é muito mais que apenas corpo, muda a mentalidade como todo. Você foi tão maravilhosa nesse processo e com você mesma. Meu desejo é que esse vídeo alcance milhares de pessoas e que ajudem elas a terem essa percepção que deixa o processo tão mais leve, pois chegando no nutri será tudo mais rápido e leve, parabéns!
Olá Danyella, você faz consulta online? Se sim, poderia me falar o preço?
Tô passando por isso, tenho 17 anos e tô com 108 kilos , passando por processo de emagrecimento comecei a pouco tempo vai dá certo em nome de Jesus
grava seu processo de emagrecimento
Você consegue simm❤
Estamos juntas!
@@rafalimaramos ❤️
@@taciiish vou tenta
Começei em agosto deste ano com 95 kg e hj estou com 75 kg 🎉🎉🎉🎉
Qual seu insta?
O que vc fez?
Só com a alimentação saudável? Ou fez academia também?
Tô com 95 kg querendo os 75 kg tbm
É sobre isso! Sou Nutricionista fiz um canal essa semana: Entre Mulheres,Comida e Deus. E seu depoimento é grandioso!
Qual nome do canal
@@elainepolicarpo6924 Entre Mulheres, Comida e Deus
@@nutrieliarazanettiqual cidade vc é?
@@nutrieliarazanettivou te seguir ❤
Inspirador, comecei minha mudança há 3 dias, com 79kg, a meta é ir perdendo de 5 em 5kg até chegar e manter nos 60kg 😊
Me descreveu todinha,estou em processo de emagrecimento ah 6 meses,nesses 6 meses perdi 14 kg, tenho 1,58 e cheguei aos 78kg 😢hoje com 14kg a menos,me sinto muito bem,minha meta é chegar aos 56❤
❤
Nossa parabéns... tenho 1.57 com 79 kg ,mas já 1 mês de musculação, ou seja eu estava passando de 80 😢 meu objetivo é chegar aos 60 pelo menos! Sair do grau de obesidade 😢😢.... tenho fé que consigo chegar próximo ao meu objetivo em uns 6 meses também! Muito foco e disciplina
E eu estou recomeçando, novamente kkk espero emagrecer 15kg de gordura ate o fim do ano.
Oieee, tambem tenho 1,58. Cheguei pesar 73kg e fiquei apavorada. Ha 2 anos iniciei a reeducação alimentar e consegui chegar nos 64kg. Mas tive um reganho esse ano e to com 68/69 🥹
Esse ano deixei de lado a reeducacao alimentar, por isso esse reganho. Mas preciso voltar 🙌 ha 2 meses e meio estou no crossfit, me ajudando muito na ansiedade. Porem, a alimentação ainda nao ta boa.
Eu 160 cheguei 75, fiz reeducação fui pra 59 em 9 meses, hoje estou 63
Minha história é parecida!
Eliminei 34 kg dessa forma, vale muito a pena! Nossa Saúde e autoestima agradecem! 💖🙏🏻
Estou com 88kg nunca imaginei chegar a esse peso 😭😭
Sempre desconto tudo na comida !
Hoje algo mudou dentro de mim ao te ouvir, daqui a 6 meses volto aqui.
Eu tbm to nos 70😢 meu peso antes era 40😭
E aí ???
Emagreceu???
to na mesma... meu peso normal era 60 e hoje to com 87kg 😭
@@monicaoliveirasena3905 se nao voltou é pq certamente engordou ainda mais rs
Então, como você está 06 meses depois?
Ja pesei 92 kilos e a 4 anos atrás fui pra 72. No meio do caminho retornei para 80 mas agora estou com 72 de nvo e minha meta é chegar aos 65. Vamos no foco😊
Conseguiu?
Hoje 02/08/2023 estou pesando 74 kg, daqui um mês venho falar quanto eu perdi! Força amigas ❤
Exatamente igual a mim….tb volto daqui a 30 dias
Voltaremos 💪🏻 89kg hj.
Tmj
Tô junto. 30 dias eu volto. 75kg
Tmj
Lê é inacreditável toda a sua mudança com base na sua disciplina. PARABÉNS!!! ADMIRAÇÃO TOTAL!!!
30 anos, 1,61 de altura ,80,250kg. Meu desejo de mudança já nem é por estética, é por saúde, estou no risco de ter cirrose por um alto grau de gordura no fígado. Esse final de semana veio um sentimento de q preciso me cuidar. Esse vídeo veio como se fosse o universo me dando apoio e vc Letícia é a prova de que constância é o segredo. Eu já desisti de marcar data pra estar no peso X. Vou deixar meu corpo agir e perder o peso que o corpo tiver q perder, sem pressão, sem data, só vou, a única coisa q quero me manter atenta é com os picos de ansiedade. Ainda vou voltar aqui e escrever que consegui, nem q seja daqui 1, 2 anos, mas vou ser constante, e não neurótica.
Que Deus te dê força…. Vc consegue, não desista! Mesmo sem ter vontade vá, bons hábitos Sao construído diariamente… vença um dia de cada vez…
❤
Estou com o mesmo problema que você gordura no fígado engordei mãos de 20kg
OI KAREN , SEMPRE FUI MAGRA , PESAVA 52 , SEM BARRIGA , COM 3 FILHAS , ATÉ CHEGAR AOS 42 , COMENDO AS MESMAS COISAS COMECEI A ENGORDAR FUI DO 52KG PARA 71,900KG , AGORA , POR CAUSA DA MENOPAUSA TUDO QUE FAÇO NÃO CONSIGO EMAGRECER, JA ASSISTI VÁRIOS VÍDEOS , MAIS AS PESSOAS ENROLAM E NÃO FALAM O QUE FOI FEITO , E OUTRAS VENDEM SEU PRODUTO MUITO CARO , NÃO TENHO CONDIÇÕES, MAIS MESMO ASSIM , NÃO VOU DESISTIR , ESTOU COM FALTA DE AR , PROBLEMA DE PRESSÃO , DOR NOS JOELHOS , MIOMAS E CISTO , DORES DE CABEÇA, CANSAÇO , FADIGA 😢😢😢😢😢
Meninas procurem uma mulher chamada Jéssica Pense Leve, tem lives todas as manhãs e a gente muda por completo o pensamento. É incrível 😍
Eu eliminei mais de 6kg e comecei agora
Me senti acolhida, pois quando você falava que tinha iniciado sua reeducação alimentar, na minha cabeça você decidiu e só foi, ver agora que você já tinha tentado antes várias vezes e falhado, me fez me sentir mais próxima de você, esse ano já devo ter começado uma dieta e falhado umas 5 vezes, de verdade. Vendo sua rotina me senti inspirada a acordar as 5 da manha, pra já não ter desculpas de chegar tarde do serviço e não fazer um exercício.
Somos duas comecei a 1 mês já falhei várias vezes, mas me lembro dela e no outro dia volto ❤ vamos conseguir
Vocês vão conseguir! Não desistam! Lembrem de não estipular um prazo e pensar em colocar sua saúde física e mental todos os dias em primeiro lugar 💖 estamos juntas!
Eu tbm tô nesse processo. Tava com 75 kg e não tava me enxergando gorda, ou não querendo aceitar o fato. Mas finalmente consegui tomar uma atitude e tô correndo atrás. Não gosto do ambiente academia, então decidi fazer exercícios em casa. Comecei a pular corda e já se foram 5 kg. Ainda tenho 10 kg pra perder. Meu objetivo é chegar aos 60 até o final desse ano. Tô seguindo essa jornada sozinha, sem ajuda de ninguém, só minha força de vontade, que as vezes falha, mas eu não desisto. Um dia eu chego lá.
Olá, quantas repetições de pula corda?
@@mariataise6030 Oi, eu faço 1 hora de corda, Contando sempre 50 pulos até completar.
@@fahswan9668 obrigada 😊
Faço 40 min de exercícios dia sim dia não e não perdi nada de peso 😔
@@taianecampos1843continua, que uma hora o resultado vem! Tenha certeza!!
Já é a terceira vez que venho assistir esse vídeo. Tão motivador que para renovar minhas esperanças e meu foco, eu volto aqui só pra ouvir a Lelê falando que ela conseguiu e de maneira leve sem passar fome sem fazer loucuras. Só na constância e sem pressa!! Esse vídeo é patrimônio do RUclips 😍
Eu tmb tive esse estalo, mas fiz diferente. No mesmo dia que me matriculei na academia fiz a consulta com a nutricionista. Foi a melhor coisa que fiz. Já tive ótimos resultados e estou começando o segundo mês com muita tranquilidade 🙏🏼... Ah, estou assistindo esse vídeo comendo meu hambúrguer da minha refeição livre de consciência tranquila 🤩
"Brindem comigo o meu fracasso"... eu ri 😂. E quantas e quantas vezes já brindei o meu...
Letícia, você tem sido uma grande inspiração. Estou novamente nessa luta, em busca da minha saúde e bem estar. Sempre acompanho seus vídeos. Obrigada pelo incentivo.
Meninas continuem, comecei no dia 03/01 com 87kg e hje dia 12/01 estou com 85kg em nove dias foram 2 kg ❤
E agora? Está com quantos?
Me pesei na última sexta estava com 81💪🏼
Me passa seu @ vamos nos unir e incentivar uma a outra.
@@raquelantunes7366 vc faz academia??
Parabéns mantenha o foco.
É muito difícil mesmo, mas amei seu vídeo e vou começar também com essas dicas ❤
Hoje é dia 10/08/23 com 93,150 pretendo voltar em mais ou menos 30 dias.
Se alguém quiser vir junto curti o comentário e vamos juntos.
Kkkk ninguém q diz q vai voltar volta. Kkkkk. Deve tá mais gorda ainda kkkk
Já perdi 2kg em duas semanas, é pouco mas já me faz tão feliz
essa é a minha meta, perder 1kg por semana. Dai em 5 meses terei perdido 20kg, que é a minha meta final :D
Na verdade é uma perda muito boa, se for constante vc vai longe
muito obrigada por esse vídeo, sério mesmo.
estou com 20 anos e 1,65 de altura, pesando 72,5kg (pesei recentemente), devido a processos de perdas e luto, descontei tudo em comida e alcool, há cerca de 4/3 meses eu estava pesando 78/77kg, cortei a bebida e desinchei, voltei para os 72. Quero parar de usar o número 42 e voltar a usar 38, com o corpo que eu tinha antes de tudo acontecer e eu me perder. Espero, esse ano, poder perder pelo menos 10kg. Vou ir na nutricionista semana que vem e espero conseguir seguir o plano de dieta. novamente, obrigada pelo vídeo
E ai? Novidades?
Em 2018 emagreci 18 k, caminhada e fui na endocrinologista, reeducação alimentar. E a luta continua, é todo dia❤
Que lindo seu relato. Parabéns!!! Estou iniciando meu processo há uns dias. Estou há 13 dias sem açucar, Jejum intermitente, dienta low carb e agora quero iniciar com a dieta bicho e planta. 75 kg hoje, dia 17/07. Minha missão é perder 10kg nesse período. Curtam para que eu volte daqui um mês e traga a atualização.
😊😊
Também iniciei o jejum intermitente e tirar da alimentação, açúcar, trigo e fritura.
Início 16/07/2023
Aos 27 anos eu pensava 53kg
Hoje com 33 anos, 66kg
Queria perder não só peso, mais eliminar o uso do açúcar.
Como disse a moça do vídeo,a mudança começa em nossa mente.
Que Deus nos ajude, pois sou muito ocilante.😢
UP!❤
Açúcar mascavel.
E ai minha querida, qual o progresso até o momento? Força!
Eu com 47 anos e me identificando com vc. Estou no início desse processo e sinto exatamente isso...sem prazos e pra vida!!! Já percebo a diferença na energia, dores e na estética. Estou muito feliz e busco me manter motivada. Vc é linda, garota!!! Obrigada por partilhar sua caminhada ❤❤❤❤❤
Oi meninas 7 de agosto 2023 pesando exatos 100,8 com 1,60 altura, exausta e simplesmente triste por está tão acima do peso assim, tenho um bebê de 1 aninho sempre fui gordinha mas depois da gestação engordei mais.
Enfim tô aqui pra tentar mais uma vez ! Estamos juntas.
Força 💪
Segue a Jessica pense leve. Eu Ti cibseguindovseguindo as dicas dela nas livesbgratuitas toda manhã 7:30
tbm sou sergipana! Perdi 25kg tbm mas depois da morte da minha sogra engordei tudo novamente. Agora quase um ano depois, estou retomando todo processo com profissionais de qualidade! E tenho certeza que eu vou vou conseguir tudo novamente. Engordar é muito mais doloroso que emagrecer!
Sua sogra devia ser uma mãe pra você né 😢
Legal ouvir isso de vc, valida que estou no caminho certo. Já eliminei 13kg e essa semana começo com a Nutri pra balancear as minhas refeições. Sai do manequim 54 pra 46.... e rumo ao 40 pq quando chegar lá eu sei que vou estar saudável. Obrigada por compartilhar sua história 🥰
Estou em processo de emagrecimento, seu relato foi incrível, me motivou demais. Eu comecei com 70 kilos, tenho 1,58 e estou com 63 no momento, ja pedi 7 kilos e não tenho um "objetivo" de peso, apenas estou fazendo exercícios e comendo corretamente 🥰
Manda seu @ vamos juntas se incentivar e acompanhar uma outra
Que linda história, mulher tu tem noção de quantas pessoas vc incentiva! Admiração enorme por vc e seu processo!!!
Sua história é muito parecida com a minha!
No momento estou na fase em que só uso roupa larga e vestidos! Não gosto de tirar fotos e sou viciada em doces (chocolate principalmente)
Estou tentando mudar meus hábitos, porque já fiz várias dietas e nenhuma deu certo!
Hora de mudar a mentalidade
Parabéns Letícia 👏
Parabéns Larissa! Muito bom ver que é possível. Hoje estou a 17 kilos acima do peso, mas confiante que chegarei no meu peso ideal que é de 68. Deus continue abençoando sua vida!
Tenho 1.70 de altura, 94kg e já perdi 4kg, estou no meu processo! Vai dar certo 😊
Como esta seu processo?
Deu certo?
O que contribuiu para auxiliar junto com alimentação e atividade física feita em casa foi a suplementação que a minha nutri recomendou 🙌🏻
Sempre fui magra, mas uma falsa magra. nunca tive bons hábitos alimentares mesmo sabendo uma coisa ou outra sobre os malefícios.. até que me vi com dobrinhas com celulites em todo o corpo até nos braços mesmo *magra*! Encontrei você e tive certeza que precisava mudar, hoje faz 1 semana e está sendo mais fácil e gostoso do que eu esperava, obrigada por compartilhar sua rotina com a gente ❤ NÃO PARE!
Sem dúvida vc minha expiração ❤ comecei com 87 já pedi 7 quilos. Mais quero perder mais. Quero chegar as 65 quilos. A caminhada e longa. Mais não irei desistir. E vc me trás essa força não sei nem explicar. O quanto você me motiva❤.
conseguiu ?
@@AndressaFernandez-ty4xw o ano passado eliminei 13 quilos. esse vou eliminar mais,pois não cheguei meu objetivo. A caminhada e logo mais chegarei lá. O importante e não desistir.
@@rayssamelo34como fez?
Eu tive compulsão alimentar por causa de estresse e ansiedade, engordei 36 quilos, e só percebi quando recebi um exame médico dizendo que estava obesa grau 1, com pressão alta e pré diabetes. Chorei muito mas resolvi mudar, ainda tenho alguns dias de recaídas, mas depois que mudei minha cabeça consigo me controlar bem mais. Os seus vídeos e os de outras meninas são o que me dão força pra não desanimar ❤️
Troque os alimentos calóricos por frutas em especial a uva, só não exagera, estou comendo uvas para controlar a minha ansiedade...
Comecei minja dieta passada pel nutricionista no dia 01/08. Tô com 79kg e tenho 1,65cm. Confesso que já dei uma fraquejada, tava levando a dieta que a nutricionista me passou como uma coisa bem pesada, e eu sempre amei comer e detestava só de pensar em fazer uma dieta. Mas esse vídeo está me despertando pra viver o processo da melhor forma possível. Obrigada Letícia, por compartilhar isso conosco. ❤
Eu estava no 82,900
Uma semana de atividade física em casa aeróbico, alimentação saudável, dieta corrigida pro meu peso, perdi 5 kg. Estou com 77,600.
Meu peso ideal é até 67. Quero chegar até os 63.... Desejo muita força pra quem tá começando a jornada como eu.
@vitoriasantiago5904 5 kg em uma semana? Parabéns
Vou seguir sua rotina
@vitoriasantiago5904 conseguiu perder quantos quilos até agora?
@@joselanediniz2014kkk deve ter engordado mais kkk
Cuidar de si é a melhor decisão que podemos tomar hoje. ❤❤❤❤ Viva a saúde, viva ao emagrecimento saudável e sem terrorismo ❤
Siiiimmmm ❤❤❤
Tenho 1,63 e a um mês pesava 92kg 😢, vai fazer um mês que Recomecei e agora estou tão firme como nunca.. e o mais importante fazendo o CERTO dessa vez e com escolhas boas.. estou com 85kg da última pesagem mas percebi que emagreci mais pq as medidas diminuíram muito e o inchaço
Depois que encontrei o seu canal Letícia tudo está fluindo melhor você está me incentivando muitoooo com suas dicas e vídeos maravilhosos
Peso ideal é 68kg mas a meta é perder 5kg por mês ❤ se tudo ocorrer certinho antes do final do ano consigo
E ai? Emagreceu?
E aii?
@@juliacarneiro6894 olá estou com 78,6 me pesei ontem , porém a 11 meses atrás quando comentei em 4 meses fiquei com 76, aí engordei de novo e agora voltei pra 78 em dois meses
muito inspiradora e muito consciente, nada de terrorismos! 🌹
Hoje 16/08/23 estou pesando 75kg, estou com 96cm de abdômen, 82cm de cintura e 110cm de quadril. Volto daqui um mês pra dizer o quanto mudou. ❣️
Moçaaaa do céu, estou com as mesmas medidas, porém com 1,56m 😱 Volto aqui tbm daqui hahaha vamos conseguir 💪🏾
E aí meninas?
Conhecendo seu canal agora. Eu tbm engordei muito durante a pandemia, trabalhei na linha de frente em uma uti e ficava muito ansiosa. Engordei 20 kg e a vdd é que nem vi que estava engordando até já ter ganho esse peso todo. Em janeiro resolvi mudar minha vida. Comecei a treinar, mudei completamente minha alimentação e meu estilo de vida. Já perdi 15 quilos e rumo ao meu objetivo 💪🏻
Hoje 17/07 estou com 83 kg e só tenho 1,56 de altura e com muita tristeza me percebi gorda. Quero forças pra mudar, seu vídeo foi inspirador!
Que Deus venha trazer a força que vc precisa tenha fé vc irá conseguir ☺️🙏 eu sei que não é fácil tenho 1,47 e a 1 ano atrás está com 89k e agora estou com 64k não estou no meu peço ideia ainda tem um processo para seguir mas se nós colocamos Deus a frente e termos disciplina foco em nós mesma iremos conseguir não fiquei triste pq o mais importante vc já conseguiu que foi reconhecer que precisa emagrecer e vc irá conseguir em nome de Jesus eu creio 😍❤️ vc é mais forte do que vc imagina vc é especial vc é preciso vc é linda e vai alcançar o seu objetivo
to igual você
Estou igual a você, tenho 1,57 com 83 quilos. Hoje a mudança começa.
Já é obesidade colega. Obesidade grau I. Eu tbm tô assim, 1,57 e 82 kg. Mas vamos à luta, vamos conseguir,
@@amandatateyamaeu tb. 1,57 altura. 82 kg.
55 anos. Difícil.
depois que criamos um compromisso com nós mesmas, tudo vai pra frente 🥰
Tudo! É incrível 💖
Que incrível 😮vc ficou uns 15 anos mais nova Lê parabéns minha linda ❤e eu aqui lutando pra engordar 😢tô muito abaixo do peso
Tamo junto amiga…. Gosto de acompanhar a Lê pq independente de querer emagrecer ou engordar, ela mostra pra gente de uma forma leve a importância da disciplina naquilo que pretendemos alcançar…. Sempre tive muita dificuldade de ganhar peso pq nunca foquei na disciplina e sempre ignorei dicas dos nutricionistas. E agora estou revendo meus hábitos!!!
Comer coisas saudáveis na maioria das refeições e praticar exercícios já é maravilhoso pro nosso corpo e nossa vida
Hoje 08/08/2023 estou com 72 kg, tenho 1,64 ! Mês que vem volto com meu novo resultado 🎉 Há 3 anos perdi 22 kg e estava com peso ideal, mas há 6 meses, por conta de ansiedade, saí totalmente dos trilhos e engordei 10 kg. Chorei quando me percebi isso. Ver ter vídeo Letícia me relembrou a Natália de antes: feliz em saber que posso conseguir ! Não é pq desandei que não posso voltar a ser como antes. Na verdade, voltarei a ser melhor ! Teu testemunho é lindo, Letícia ! Obrigada por compartilhar a tua história !
Seu relato está sendo o meu, comecei uma nova dieta dia 08/08/23, antes pesava 60 kg atualmente estou com 84kg. No período da pandemia eu comecei a fazer Pizza em casa para fazer entrega delivery e com isso comia em horários errados e comia muita Pizza com refrigerante, cheguei aos 94kg, venho lutando com a balança, perdir 10 kg, mas continuo na luta, sei que irei conseguir!
@@zanybarbosa9479 irá conseguir sim, tenho plena convicção disso ! Faltam 04 kg p/ eu chegar a minha meta final. Tô indo devagar, as vezes escorrego, mas estou nos trilhos. Não vamos desistir !!! Chegaremos ao nosso objetivo 🥳🙏🏽
Eu estou me semtindo tão triste por estar passando por isso novamente , tenho 31 anos e na pandemia resolvi me cuidar . Cheguei aos 98 kg lutei , fiz jejum intermitente e reeducação alimentar e academia, cheguei aos 71 kg e so ne faltavam 5 kg para chegar na minha meta , so que desde dezembro estou super desleixada e nesse momento estou pesando 79.900 . Amanhã é um novo dia e vou tentar mais uma vez , para me ajudar tenho em casa uma filha formiga e um marido que ama comer porcaria , mas se eu consegui uma vez vou conseguir novamente . Bjs amo acompanhar a sua rotina .
Obrigada por me inspirar a começar meu processo de emagrecimento.
Preciso perder mais de 30 kg, mas chego lá.
Obrigada por esse vídeo.
Compartilha com a gente o plano alimentar que você seguiu. Já desisti várias vezes por não saber "comer direito".
Comecei essa semana a cuidar melhor da minha alimentação, estou com 67kg, e quero chegar aos 54kg. Tenho 24 anos e 1,56. Não me sinto nada satisfeita com o meu corpo, não gosto de ver minha imagem no espelho e nem no reflexo. Daqui 15 dias volto para falar como está meu processo.
Oi, como você está? Está conseguindo?
Tbm tenho esse peso e essa altura. Quero conseguir chegar aos 60kg 🙏
esse vídeo apareceu na hora certa pra mim, hoje de manhã eu agendei consulta com a nutri pra semana que vem… tô confiante, um pouco de cada vez… obrigada por transmitir sua experiência de forma tão leve! ❤
Vc falou o que sentia e hj é exatamente o que estou sentindo. Na pandemia tive crises de ansiedade e depressão e com os medicamentos engordei e tbm descontava minhas frustrações na comida. Hj não me reconheço mais e nada me satisfaz, com vergonha de tirar fotos e me esconder em roupas largas. Esse vídeo foi o cuidado de Deus cmg, escutar um testemunho para me motivar e ver que é possível e primeiramente cuidar da minha mente e entender cada processo no seu tempo. Muito obrigada
Deus cuida de tudo e você vai conseguir! ❤️
Vc engordou com antidepressivo?
@@sabrinaandrade5689 Sim, engordei. Além deles serem muito fortes, não consegui me adaptar. E aí tive as crises de compulsão alimentar.
Parabéns pela dedicação, eu também ja estive com 10 kilos a mais do meu peso. No meu caso juntou o problema de saúde e ganhei esses kilos a mais, fiz o tratamento, fiz reeducação alimentar e fui para academia e consegui perder. Tive uma filha agora preciso retomar e perder os kilos que ganhei. Me inspirando em você. 😘
Eu sempre fiz exercício em casa e é surpreendente como traz resultados, é a melhor coisa do mundo se sentir bem consigo mesma.
Verdade tô vivendo isso .
Obrigado por compartilhar seu processo de emagrecimento. Quando vc falou das fotos e das roupas me indentifiquei. Eu usava 36 agora tô usando 44. Vou seguir seu exemplo. Deus te abençoe sempre. Eu já tava desistindo depois da sua história estou me sentindo motivada. Gratidão. ❤💋.
Assistir esse vídeo a 3 meses atrás, com sobrepeso, pré diabética, colesterol alto, eu com 1.49 e 66kg estava sofrendo com a compulsão alimentar, e baixo alto estima.
Encontrei no vídeo motivação, hoje estou com -6kg ,treinando,focada no meu processo e muito feliz com meus resultados, hoje voltei ao vídeo e me identifico com tudo que foi falado.
Parabéns garota, quem está tentando emagrecer ,não desista do seu processo,não desista de você, o início é difícil mais depois é prazeroso. ❤
Parabéns 👏🏼👏🏼 quando conseguir o seu objetivo volta aqui pra dizer ❤
Comigo acinteceu isso, estava com 135 kg, hj estou com 85 kg🙌tenho 1 ano e 4 meses que estou na reeducação alimentar, sou outra pessoa , basta querer que consegue , ñ é fácil, é um processo difícil, porque vc acaba mudando por completo sua alimentação, mais com força de vontade consegue, parabéns pra nós 👏👏👏e vamos a luta porque essa mudança de estilo de vida é pra sempre, se parar volta a engordar, amo seus vídeos ❤❤
Parabéns! Me dê dicas..
Segue também a @jessicapenseleve...ela ensina emagrecer a mente.
Vc fez bariátrica ou só regime?
Só dieta mesmo
@@gabyhrocha obg! Primeira coisa tirei o açúcar, farinha branca e gordura, nos primeiros 2 meses fiz jejum intermitente 5 dias na semana, pulava o café da manhã, perdir 18 kg , depois continuei com a dieta, me alimentando 4 vezes ao dia, evitava carboidrato no almoço, em 7 meses já tinha perdido 50 kg, hj já perdir 68 kg , continuo com minha alimentação certinha, só tenho 2 refeições livres na semana, e vou seguir pra vida😘😘😘hj estou com 84 kg quero perder 4, ficar com 80kg🙌🙌💕
Bons hábitos dizem quem vc é !
Novos hábitos dizem quem vc pode ser❤ amei
"Nos momentos difíceis você constrói a sua força". Vou levar essa frase pra vida. Te conheci agora, mas há um ano atrás eu iniciei uma reeducação alimentar e na época emagreci 10 quilos. Não ganhei peso mas também não perdi e ainda preciso eliminar 17 kg. De 95 para 68. Daqui a pouco eu chego lá, acredito em mim muito mais que antes. Obrigada por compartilhar sua experiência!
Obrigada por deixar seu relato de inspiração pra nós! Engordei 15 kilos em 4 anos e após a maternidade, agora estou inicianod o processo de emagrecer esses 15 kilos novamente pra eu poder engravidar e ter o segundo filho que é um plano pra 2024
Eu sempre inicio a mudança alimentar e paro ,mas nunca tinha escutado um relato tão prazeroso como o seu ☺️
Caraca, que vídeo foda!
E eu nem preciso emagrecer viu, mas não consegui sair desse vídeo 😂
Vai ajudar muitas pessoas.👏👏👏
O melhor de tudo foi que a decisão foi somente sua, não foi por pressão de pessoas que estavam ao seu redor! Pq muita gente muda os hábitos ou passa a ser uma coisa só por causa de influência alheia! 🥰❤️
Por mim e para mim 💖
Parabéns pelo seu relato. Sou Personal Trainer e ajudo minhas alunas nesse processo tão desafiador. Também passei por isso, engordei 25kg em cada gestação e não conseguia mais me reconhecer no espelho. Venci e voltei para o corpo melhor do que tinha antes. A mudança de hábitos e estilo de vida é o fator principal para que os resultados apareçam e permaneçam. Parabéns.👏👏
Hoje 27/09/2023 estou com 69,9 e minha meta é 60,00. Já estou em processo de emagrecimento, cheguei pesar 79kg. Volto daqui a um mês com atualizações ❤
Nossa que relato incrível, eu me vi na sua história... eu perdi 10 quilos, mais com ansiedade e compulsão alimentar acabei ganhando tudo dee novo... ouvindo vc ganhei ânimo pra voltar a reeducação alimentar...
vc me inspirou a mudar a situação em que estou, há tempos não consigo me sentir bem com meu corpo, não consigo me sentir bonita, quero muito mudar isso, obrigada!
Você vai conseguir! 💖💖💖
Força e foco q vc consegue !
Não sou de comentar vídeos, mas preciso dizer que amei o quão simples e verdadeiro foi o seu vídeo. Muito inspirador de verdade! Obrigada por compartilhar seu processo. 🥰
Cada palavra, sobre absolutamente TUDO o que você falou, eu me identifiquei. To chocada! Hoje tenho quase 80kg, confesso que tenho medo de me pesar de novo e ver que bati os 80 tendo 1,66 de altura. Minha meta é 55kg.
Manda seu @ vamos juntas se incentivar
Eu não gosto desse tipo de vídeo, apenas falando, mas o fato de estar passando fotos e o seu jeito de falar, eu assisti tudoooo e ameeei, estava precisando, ❤.
Estou com dificuldade em começar a dieta , preciso perder 20 kilos ,você me deu uma luz , obrigada Leticia
Parabéns. Estou vivendo exatamente o que vc contou. Tenho 54 anos e nunca imaginei emagrecer comendo mais do que antes🎉🎉🎉. É maravilhoso ver as roupas ficando largas constantemente. Abraço ❤
Eu quero aprender tb😊
@@angelboggi siga Dra Cláudia Benevides. Deus te abençoe. Bj
@@adrianaraquelfragadesouza9617 obrigada minha amiga, vou procurar ela, vou segui sim, bjo
que tapão na minha cara minha amiga.... muito bom te conhecer! Assisti tantos videos e o seu foi o unico que me deu vontade de comentar, curtir, me inscrever no canal.
Le, deixa eu te falar, eu engordei quase 20kg em menos de 2 anos. Trabalho home office então passo muito tempo sentada e percebi que tbm tenho essa compulsão alimentar, sabe o que aconteceu agr antes de assistir seu video? eu pedi DOIS lanches+batata e daí me deu um toque e vim assistir videos no youtube, tem uns 2 meses que estou querendo mudar meus habitos mas sinto que sozinha está sendo bem dificil. Também estava nessa vibe de mudar meu estilo, pq minhas roupas ja nao me servem mais! Nao acho angulo para fotos, a verdade é essa mesmo: Não em reconheço mais, agr tenho dobras nas costas, as calças nao sobem, nao fecham, ja vi calça minha ESSA SEMANA quebrar ziper, rasgar no meio, uma humilhação que só! Obrigada por me incentivar mais! Comprei algumas coisinhas na internet para iniciar meu processo de emagrecimento, comprei roupas, tenis, suplementos, balança de cozinha, etc.... vou fazer compra essa semana e mudei toda minha lista, MORO SOZINHA!!! Beijos!!
Estou vivendo exatamente isso hoje, é muito bom ver alguém que já passou e pode contar os frutos. Continue postando, vai crescer muito ainda.
hj dia 26/06/2024 estou com 72.8 com 1.66 e estou com sobrepeso. daqui a um mês volto aqui pra dizer quantos quilos perdi. Força galera. Formamos um grupo de mulheres pra fazer exercícios e dieta, e estamos indo bem, mesmo as vezes caindo em tentação, estou em período de adaptação, cortei muitas coisas, inclui verduras, frutas, saladas e bebendo muita água.
Obrigada, você vai ser minha motivação.... melhor vídeo que eu poderia ter assistido, estou pesando 65kg e tenho 1,51 de altura, daqui um tempo volto pra dizer o resultado ❤
Eu tb!!
Uma das mudanças demais lindas e inspiradoras do youtube, orgulho de dizer que é da minha terrinha! 😍
Assisti este vídeo domingo dia 24/09/2023 e hoje é terça-feira dia 26/09/2023. Ontem comecei com 86 kilos e vou ir dividindo o meu processo. Não sei ainda quantos kilos irei perder porém, vou seguindo e compartilhando. Vou postar amanhã meu primeiro vídeo Letícia e vc será sempre uma inspiração. Nataaaaal ta logo ali.
Como está o possesso?
@@aldanovaes423kkk fogo de palha
A forma que você leva tudo com leveza, é tão gostoso de assistir! ❤
Obrigada minha linda 💖
Eu costumo dizer que assim como ñ ganhamos peso de uma hora p outra tbm ñ vamos perder peso de uma hora p outra . Devemos ter paciência e disciplina. Foco menimas e ñ desanimem 💪♥️
Adorei seu vídeo, seu processo para emagrecer. Realmente quando você começa a perder peso, você começa a se sentir bem. Eu meço 1,57 eu pesava 93 kg, hoje eu estou com 85kg. Ainda não cheguei na minha meta. Faço academia. Obrigada por compartilhar a sua história e seu processo 👏👏🌹
Olá, tudo bem? Com seu relato, fiquei mais confiante no meu processo. Desde fevereiro que dei início a academia, mas sempre coloca a desculpas, mas segunda eu falei: acorda Rafaella, reage!!! E escutando muito das coisas que você falou, das roupas, das fotos, rapaz, parece muito comigo. Odeio tirar foto, e fico muito triste quando acho uma roupa linda e não serve pra mim. Com seu relato, vou seguir mais confiante.
Seu video apareceu aqui do nada, há um mês atrás, e estou adorando ! Sempre fui magra, 1.70m e 55,5kg. Mas por longos 3 anos faço uso de corticóide e engordei pela 1a vez na vida em 2020 por caisa do remédio! Depois com a retirada do remédio, perdi peso e inchaço (aquela cara de lua) sem fazer nada. Voltei pro peso normal MAS cheia de gordura localizada, típica da metabolização do corticóide , ou seja, perdi massa magra e ganhei gordura no lugar, mesmo mantendo o mesmo peso 55kg. Agora estou na nutri, fazendo uma reeducação alimentar, e eu não comia mal, aliás, só frutas, comida boa, de vez em qdo um lanche, etc...MAS eu nao tinha noçao de onde existem os carboidratos nas frutas, nos legumes, não sabia escolher o pão de forma, pegava qquer um integral e pronto. Então, cada caso é um caso, pra mim, preciso da dieta pra substituir gordura por massa magra no meu corpo. E estou amando te acompanhar, pq pego dicas, mesmo não sendo exatamente a mesma alimentação é muito similar . Voce é leve, fala bem, tem uma ótima dinâmica para expor o conteúdo. 👏👏👏
05/08/23 primeiro dia na academia. Tenho 1,68cm e estou pesando 84,900kg vou voltar mês que vem para atualizar vocês (se eu esquecer respondam meu comentário pra eu ver)
Força pra nós amiga! Comecei hj minha dieta 88kg 1,64 de altura.
@@barbaracarvalho8129 vamos conseguir! Hoje tô com as pernas doloridas do treino de ontem 🤣
conseguiu? 😊❤
@@danica4642 esse povo so tem papo, nunca voltam kkkk devem ter engodado mais ainda
@@h_stefany88e vc deveria melhorar seu português, q ta uma bosta ao invés de se preocupar com o peso dos outros
Eu estou nesse estágio... me olho no espelho e me entristeço. Sempre fui muito magra, mas de uns 10 anos pra cá eu só tenho ganhado peso. Cheguei a 72kg agora em dezembro de 2023 e quando eu casei tinha 45kg. Não queria voltar para os 45kg. O peso que me fazia bem era 55kg, ou até mesmo 60kg. Todo ano eu preciso comprar roupa e agora em janeiro eu bati o TAM 44. Me sinto velha, cansada, triste e feia. Foi bom demais escutar o teu relato, pois "comecei" mais uma dieta essa segunda-feira e já estava aqui no desânimo. Vou me fortalecer. Preciso vencer pelo menos um pouquinho para sentir que sou capaz. Quero perder pelo menos 2kg esse mês para seguir em frente. Obrigada pelo seu relato.
Se lamentar não adianta nada. Tem que mudar a cabeça e os hábitos alimentares. Tirar o foco da comida. Não comer com emoções.
Quando o incômodo do peso extra, da barriga que não fica boa nas roupas, for maior que o desânimo, vc saberá o que tem que fazer e fará.
Estou encantada com o seu relato. Estou em um momento de baixo auto estima, depressiva e tenho descontado na alimentação. Tenho me sentido mal com o meu corpo, não me reconheço, quando tiro fotos nada fica bom tenho que ficar secando a barriga.
Esse vídeo me deu um start, gratidão.
muito feliz por ter encontrado seu vídeo, eu tô mudando a minha rotina também. comendo melhor e fazendo exercícios físicos todos os dias focando apenas na minha saúde, estou estudando pra passar em Medicina e eu preciso ter uma saúde sustentável pra ser uma boa estudante e futura profissional de excelência. ainda não me pesei de novo desde que voltei a me exercitar e comer melhor, mas a sensação no corpo é muito real, depois de 3 semanas a postura melhora, as dores começam a desaparecer, eu durmo melhor e não tenho mais aquela vontade louca de me entupir de açúcar. em breve quero me matricular na academia e me consultar com uma nutricionista pra dar continuidade no processo.
Vc descreveu eu todinha ainda estou nesse processo de criar forças sair do sedentarismo e procrastinação é muito difícil quando já estamos obesa e estamos triste e desgostosa com nós mesmas e com o que vemos no espelho fora que tenho ansiedade e depressão vc está sendo minha inspiração ❤ obrigada pelos relatos
Estou com obesidade grau I, comecei a melhorar meus hábitos dia 05/10 (quinta feira) estava com 84,15, e tenho 1.58. Creio que vou conseguir, não quero mais ficar pra baixo e ouvindo piadinhas, ta chato!!! Força para todas 🙂🥰 Vamos conseguir!!!
Tbm comecei dia 5/10 e fazendo exercícios em casa. 1,65 89,00k bora pra cima . força pra nós
to junto nessa com vcs!!! 1,55 71 kg iniciei hoje 11/10
Nossa , eu tbm . 1,58 e 84 e pouquinho . Me dei 1 ano p perder 24kg. Tamo junta
Seria legal criar um grupo pra compartilhar dicas, foto de pratos e ideias. Também estou no processo 1.55, com 85kg
Tenho 1,58 e 92 kg, preciso muito iniciar e eliminar 30 kg, não vai ser fácil, mas preciso tentar
Comecei na academia dia 22/03/2024 e preciso perder 11kg.
Esse vídeo me motivou a não desistir de mim.
Está conseguindo manter frequência?
Não sei como eu estou no seu vídeo, mais foi muito bom escutar vc falando é um choque de realidade, estou a mais de 6 meses tentando e fazendo tudo errado estou acima do peso e o que vc falou me deu ânimo de não desistir e fazer direito sem me enganar no que irei fazer daqui pra frente. Estou com 72.900 meu peso ideal e 56.000 eu vou chegar lá, obrigada pelas palavras Letícia. Deus te abençoe sempre 🙌🏻 ganhou mais uma seguidora❤
Lê, faz um vídeo de 50 fatos sobre mim!
verdade
Me ajuda..
Assistindo hoje dois 02/08/2023, vc trás leveza na forma de falar... Daqui um mês eu volto pra dizer o que eu consegui torçam por mim preciso perder 12 kg
E ai? Conseguiu?
Hoje é 12/09/2023 agora são 20:48, não sei como cheguei até seu vídeo. Mas decidi, a partir de agora minha vida vai mudar em nome de Jesus. E vou voltar aqui pra dizer como estou.