100 правильных приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]

[@anastasiyapolyakova2301]

Урааа!!!Женя вернулась!!!😍😍😍

[@ИринаКайлер-щ2ы]

Как здорово, что вы вернулись на канал!

[@mashawell1314]

Я так рада, что вы вернулись!!!🥰

[@rafwithstudyflavor]

Очень круто было делать месте с Вами! Это так мотивирует) Сделайте пожалуйста такое же видео с ОТЖИМАНИЯМИ 🙏

[@ilk1411]

Евгения, как же я рада снова видеть Вас на канале🤩

[@ВикторияПолиматиди-т2ь]

Женя вернулась, как же классно 😍

[@ФатияЖак]

Всего 10-12мин и 100приседаний! Класс💓👍

[@Yurii-t1u2f]

Хотелось бы увидеть не только упражнения, а и ягодицы вырощенные именно этим способом (и никаким другим)

[@ppmenu]

Спасибо за упражнения! Очень полезно🌺🌺🌺

[@Masterskaya_Predskazaniy]

Спасибо за советы! Вы супер!

[@tanya_bulochka]

Без Жени канал смотреть не хочу😊😍

[@БудьВкурсе-н2щ]

спасибо за полезные упражнения!!!!!!!

[@beatriceveganka]

Да ладно, вы живы

[@wilca248]

С возвращением!

[@RaWolf11]

Спасибо за видео!)
Подскажите пожалуйста, когда приседаю всегда болит передняя поверхность бедра, это нормально или я что-то не так делаю?

[@НатальяЯсень-ш9с]

Спасибо👍👍👍👍👍👍👍

[@DimarekVESELII]

12мин приседаний.... Молодец

[@DimarekVESELII]

@Альберт Амирович Аллиулов норм, продолжай!

[@alextisch32674]

Симпатичная барышня, особенно шортики на вырост на 2-3 размера больше, жду результатов с увеличением ягодиц как у Ким Кардашьян, тогда шорты будут в самый раз😉

[@mirmiru1487]

Горят квадрицепсы, все таки лучшее на ягодицы это ягодичный мостик)

[@Akimova98]

Можно делать приседание без разогрева?

[@IRINA-Raduga]

Добрый вечер,с паховой грыжей живота у женщины 45 лет,можно делать упражнения?
благодарю за ранее.

[@k.i59]

2020 не перестаёт удивлять

[@vladamo4757]

Я из 2021😂

[@ВероникаКалашникова-р7я]

Подскажите пожалуйста, что делать если напрягаются не ягодицы, а передняя поверхность бедра?

[@elenaweisenborn7133]

Вы приседаете не правильно. Акцент нужно делать на пятки а, носочки если можете чуток отрывать от пола. Если не можете то, просто старайтесь не приседать на цыпочках т.к в этом случае вся нагрузка идёт на квадрипсис. И следите чтобы колени не выходили за стопы.

[@vZdorovomTele]

Здравствуете, я бы хотела записать видео для вашего канала. С кем можно переговорить?

[@Lolagghihb]

Ураааа

[@Mila5mi52mila]

А те кто вес набирает и мышцы упражнения подходят???

[@Gulnaz118]

Благодарю

[@Nileshsagar2390]

Tolles 🎥
India

[@Anara.smm.lifestyle]

Добрый день! Как можно с Вами связаться по поводу сотрудничества?

[@fishingwithfilitsa]

Lovely

[@ЕкатеринаИванова-т2м]

Реклама майонеза в тему😉

[@lavi3949]

Женя повернулась? Чи це перезалите відео?

[@АнжеликаБеспалова-ы3о]

И сколько месяцев надо приседать чтобы был результат

[@еленащербет]

Минимум три месяца регулярных тренировок для достижения видимого результата + много белковых продуктов. 1.8-2г белка на 1 кг веса
Одно упражнение делать не правильно, приседание это базовое упражнение, нужны изоляционные: отведение ноги назад стоя на четвереньках, разведение ног в стороны с резинкой и т.д.
К базе так же относятся выпады и ягодичный мостик. Работать должны все мышцы а не только одна группа, поэтому база + изоляция

[@АнжеликаБеспалова-ы3о]

@@еленащербет спасибо

[@ИринаЛюбезнова]

Приседать правильно нужно чуть ниже чем параллель с полом, чтоб не было сильной нагрузки на коленные суставы и поясницу

[@Zambatova]

Постою, послушаю

[@ТаняБогданова-к7щ]

Вот как раз когда я начала приседать ниже параллели, как советуют многие *знатоки*, то колени как раз и начали болеть! Теперь не делаю больше этого.

[@xeronin]

Изо-приседания? Попробуем..

[@azaliabrilliance]

Как вы изменились. И куда пропадали? Я уже подумывала отписаться

[@olgad9908]

Сразу делать упражнения? А разминку не надо?

[@ianyshka]

А куда пропадает Женя?

[@amenehtavakoli7692]

Hello dear, can you help me tell me what exercise to do to get rid of excess fat on the outside of my thighs?Please answer me because I am disappointed and I am very upset when I look inside myselfThank you if you teach sports about this

[@ДарьяСмирнова-о8ш]

Женя такая худенькая стала😯

[@mrsukharev]

Щеки остались

[@unavand]

Да, сильно похудела

[@ВкусныеПриятности]

А что с ней случилось?

[@eggik]

Д потому что не ест вообще. Я смотрю её в инстаграме. У неё то голодание,то ещё что-нибудь. Йога какая-нибудь. Была классная фигура,с мышцами,а теперь только кости

[@alex_life1595]

@@eggik вы не думали, что может у нее проблемы со здоровьем?

[@youtubepremium8358]

Ни фига се !

[@СабинаОсманова-с7ю]

На канале Воркаут будут выложены видео с Яндек эфира Вероники?

[@ЛюбовьПотапенко-щ9х]

Что делать, если не могу присесть, не отрывая пятки от пола?(

[@godzdead]

просто помни: пятки поднял - район потерял

[@АннаВоронина-м7у]

Под пальцы подложить что нибудь

[@АннаГорошкова]

Привыкать делать правильно.

[@Zambatova]

Не поняла суть.. все видео приседала 🤔 просто сказала бы "сделайте 100 приседаний"

[@еленащербет]

Что бы приседать вместе с ней во время видео!

[@Zambatova]

@@еленащербет аа, спасибо за разъяснение

[@КириллШульгин-ж8р]

0fjo

[@user-gw1qn8eq6p]

Учись приседать у МАСТЕРА ГО. Никакого счета и времени и ноги только вместе !

[@WiseOwl23]

Дебильные шорты!Сжечь немедля!🔥🧟‍♀️За видос спасибо🙏

[@marinan7558]

Что у вас с лицом? Шорты мрак(

[@warm.k.k]

Судя по вашему комментарию, желчи в вас 50 кг? Могли пройти мимо, но нужно же нагадить

[@marinan7558]

@@warm.k.k ахахахахааа, а в вас?? 60?)))
И я ваше мнение не спрашивала, если что что, так что идите лесом, пожалуйста

[@warm.k.k]

@@marinan7558 мне не нужно давать разрешение чтобы выразить своё мнение. Будь добрее.

[@marinan7558]

@@warm.k.k оставь свои советы при себе. Я коммент писала авторо видео. Что ж ты кристина в каждой бочке затычка..

[@mashawell1314]

Мы все рады, что Женя вернулась на канал, а ваши комментарии несут в себе негатив. Вы не хотите, чтобы канал продолжал существовать и помогал людям становиться лучше?😀

[@НикаСтратиенко]

Урааа Женя Вернулась!!!!!!!!!!!