Прошу Вас, снимите видео для людей болеющих диабетом 1го типа! Вы рассказываете про людей, которые без проблем могут есть одни овощи и молочные продукты.. А мне нужно считать ХЕ.. Прошу Вас снимите видео про питание и физ.нагрузки для таких, как я!
А откуда автору знать? Она не эндокринолог. Ну а в целом, берите на тренировку с собой сладкий напиток, чтобы быстро устранить гипо. Я ношу гематоген. Замеряйте сахар в крови до тренировки и после.
Ferrı Ferrı а я каждый в течение дня несколько упражнений) просто мотивации иногда слишком сильно заряжает 😅 вообще я сама худая как палка и мне это не нравится поэтому я занимаюсь чтобы у меня хотя бы чуть чуть было накачанное тело) Удачи тебе! 💕😊
Здравствуйте. Мне делали кесарево 2 года назад,я занимаюсь уже 3 месяца,пресс виден,но низ живота,то есть где резали,так и првисает. Какие упражнения посоветуете? И реально ли это убрать вообще? Спасибо.
Здравствуйте... Скажите пожалуйста.. Я очень мечтаю красивый животик.. Я сама худая но после родов нижняя часть живота самая проблемная.. Она тарчит... Не знаю что делать.. Как правильно... Подскажите пожалуйста.. 🙄 Я сейчас кушаю.. Правильно.. Чтоб меньше калорий.... Эти упражнения.... Мне пойдут?!!! Чтоб увидеть то что так сильно хочется
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что делать, если при выполнении большинства упражнений на пресс напрягается и болит поясница. Даже просто лёжа на коврике поясница все равно выгнута и не может плотно касаться его.
Это кажется легко, когда упражнения показывает человек с красивой фигурой, который больше 5 лет спортом занимается. Легко, мы ведь с рождения занимаемся спортом)
Ребят, посоветуйте что делать когда я долго делала силовых упражнений, и так я сорвалась и съела солатик, две калорийных печенек, что делать? переживаю что потолстею(
Гуля, ничего не будет. Вы же не переели. Это наоборот хорошо. Нужно устраивать читмилы. А это значить соблюдать дитеу 5 6 дней, а на 7ом дне, кушать что угодно. Так организм не будет привыкать определенному количеству, и толстеть не будешь.
Всё это очень нудно, монотонно и скучно. Скручивания вообще довольно пошлая штука. Только турник и подъём согнутых ног к груди. Или вытянутых, насколько высоко получится. Или то же самое на брусьях, стоя на руках. Дома можно просто немного нагнетать тонус: лёжа вытянуть ноги и делать стручивания, подводя их вверх и туловище к ним. Как ножницы, наверное.
![Как начать бегать. Правила для новичков [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/QmKOfTalT-w/mqdefault.jpg)
![Как начать бегать. Правила для новичков [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
чисто я: смотрю видео про тренировки, здоровое питание и т.д., а в это время сижу у ноутбука и обжираюсь печеньками
7L +++😂😂😂
муд))
Ща доем торт и пойдем 😄
У меня очень рельефный пресс (под жиром)
*Друзья, я снял 2019 отжиманий*
*Поддержите Пожалуйста*
ruclips.net/video/Wy_ym9yG0s8/видео.html
😂😅 у меня тоже!!
Такая милая и приятная девушка) ❤
Такая. Милая. И. Приятная. Девушка
Можно сделать ещё больше видео для стройных ног? Скоро лето, а я оооочччеееень хочу носить шортики.
P.S. Спасибо большое за ваш канал!
Можно! Спасибо)
Workout - Будь в форме! 💖
+++++
@@Topstretching.workout fadne masz czarne lgnsy
Но мне лень шевелиться после школы
Но мне лень после школы тащиться в художку или в музыкалку) как бы хотела бы я свободное время на спорт (
@@rudkvskmmm Мне тоже лень тащиться туда и в художку...
@@klimenkossve7868 ага...
@@rudkvskmmm у меня выпускной год в художке,чуть-чуть осталось
Вы профессионал и это видно 👍🏻
Спасибо большое, делаю вместе с вами ! 🎊
Я влюбилась в этот канал😍
I found my abs workout today😍
благодарю вас! 🤗
У меня есть невидимый пресс
Я поняла😂 (под животом)
@@meajifo да😂
У меня тоже
Круто очень хорошая тренировка 😍😍🤗😍
Прошу Вас, снимите видео для людей болеющих диабетом 1го типа! Вы рассказываете про людей, которые без проблем могут есть одни овощи и молочные продукты.. А мне нужно считать ХЕ.. Прошу Вас снимите видео про питание и физ.нагрузки для таких, как я!
А откуда автору знать? Она не эндокринолог. Ну а в целом, берите на тренировку с собой сладкий напиток, чтобы быстро устранить гипо. Я ношу гематоген. Замеряйте сахар в крови до тренировки и после.
А вы можете , пожалуйста , снять видео про растяжку перед сном ?
Все упражнения классные и эффективные
Все. Упражнения. Классные. И. Эффективные
Спасибо, очень полезное видео❤ Подписались)
Не люблю качать отдельно пресс , но при этом живот у меня плоский , стараюсь заниматься спортом два раза в неделю
Ferrı Ferrı а я каждый в течение дня несколько упражнений) просто мотивации иногда слишком сильно заряжает 😅 вообще я сама худая как палка и мне это не нравится поэтому я занимаюсь чтобы у меня хотя бы чуть чуть было накачанное тело)
Удачи тебе! 💕😊
Упражнения не будут давать визуального эффекта ближайшие две-три недели , далее все будет чётко
Опа это же на кроватке можно делать
Tanya Pahtysova Ага, попробуй альпиниста на кровати делать :)
Я так все упражнения делаю
@@mymitrol Не советую
так упражнения не будут эффективны и пустая трата времени😶 должно быть твердо твоей спене без прогибов в кровати
КЛАСНАЯ 👍👍👍 И ЭФЕКТИВНАЯ ДАВАЙТЕ ПАПРОБУЙЕМ ВМЕСТЕ
Здравствуйте.
Мне делали кесарево 2 года назад,я занимаюсь уже 3 месяца,пресс виден,но низ живота,то есть где резали,так и првисает.
Какие упражнения посоветуете?
И реально ли это убрать вообще?
Спасибо.
Пожалуйста , сделайте видео о том как набрать вес подростку . 🙏🙏🙏
Делать упор на орехи, медленные углеводы и не пропускать приемы пищи)
@@Topstretching.workout спасибо большое !!!
Super!🌷
Всем привет поддержите меня я каждый день буду эти занятия делать пожалуйста поставьте лай поддержите меня👍🙏🙏🙏🙏
thank you so much your channel is amazing :D
Спасибо за ранее... 😊
Хочу плоский животик чтоб носить такой же топик как у вас =)))
Спасибо))
Я сегодня 2 день занимаюсь
Спасибо!)
Здравствуйте... Скажите пожалуйста.. Я очень мечтаю красивый животик.. Я сама худая но после родов нижняя часть живота самая проблемная.. Она тарчит... Не знаю что делать.. Как правильно... Подскажите пожалуйста.. 🙄 Я сейчас кушаю.. Правильно.. Чтоб меньше калорий.... Эти упражнения.... Мне пойдут?!!! Чтоб увидеть то что так сильно хочется
А можно делать такие упражнения с сколиозом 1 стадии?
YA NA да
Пушка!! Спасибо
Вопросик, результат при каждодневном упражнении когда появится?
Через неделю почувствуете, что стали лучше чувствовать мышцы пресса. А через месяц (при правильном рационе) увидите результаты в зеркале!
Супер🤗
А можно узнать у тренера, при каждодневных упражнениях и контролировании питания когда жир с живота сойдёт?
Все очень индивидально, нет формулы для всех)
И как успехи спустя 2 года?
боже мой живот,я чуть не сдохла😂
Vika Zheltkova ахахах 😅
А сколько дней надо будет делать упрожнение?
Возможно одними прямыми скручиваниями накачать пресс?
Блин,а если я хочу себе сделать пресс и ноги.Это сколько мне делать то упражнений (
На все тело тоже подходит:-)
Когда я качаю пресс я не чувствую напряжения мышц живота. Напрягаться только шея. Больно и безрезультатно. Как исправить эту ошибку?
Скорее всего не правильно держишь спину, и гудел напрягать пресс,а ты силу на шею переносишь, именно напрягайся пресс сама, и почувствуешь
Мне просто смотреть это видео больно
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что делать, если при выполнении большинства упражнений на пресс напрягается и болит поясница. Даже просто лёжа на коврике поясница все равно выгнута и не может плотно касаться его.
Можете подкладывать полотенце или подушку. Проблема в слабых мышцах пресса.
Делаю почти такие же упражнения, но больше. Скажу вам, очень эффективно. Действительно виден результат
А можно поинтересоваться, за какой период времени?
26 дней
@@АнельАмангельдинова-э3н Здравствуйте. Можете скинуть ссылочку?
Сколько раз в неделю нужно делать для эффекта?
Mila Fadeeva каждый день, по два круга!
Начинаю делать, напишите 31 числа
Не очень эффективные, делала 2 недели в животе ничего не изменилось, сидела на пп
Убралось 1,5 кг, но никаких изменений в животе
@@zemlya23 это хорошо 1,5 кг если делать дальше будет хороший результат
Чимииин
@@ДианаНазарова-ш5ч Не Чимин, а Чимин-щеееее:)
@@zemlya23 ну знаешь, не всё так быстро!
С какова возраста можно начать качать пресс?
Смотрю кажется так легко , начинаю делать падаю на пол замертво
Как успехи?
@@dashakozhoma5676 не сдвинулась с мёртвой точки
@@Super_Olechka_ оу, тогда просто стой каждый день в планке по 30 сек и приседай по 100 раз, гарантирую результат через месяц будет
@@dashakozhoma5676 спасибо за совет
Сильная тётка.
Это кажется легко, когда упражнения показывает человек с красивой фигурой, который больше 5 лет спортом занимается. Легко, мы ведь с рождения занимаемся спортом)
А боковая статичная планка не увеличит ли талию?
не увеличит!
@@Topstretching.workout А наклоны в стороны? Или если без дополнительного веса, то можно?
Вы случайно не снимались в программе на телеканале Ю немножко разведены?
Хочу спросить а что делать если для тебя эти упражнения сложные
Делать меньше по времени и сократить количество
Я первая ❤💖
скажите если у меня на животе 20см сала, до лето я успею его сжечь до кубиков по вашей системе?
Ребят, посоветуйте что делать когда я долго делала силовых упражнений, и так я сорвалась и съела солатик, две калорийных печенек, что делать? переживаю что потолстею(
просраться
@@tinamajo5613 😂👍
Если до 12.00 скушала то ничего страшного
Это бред,чем больше мы себя ограничиваем,тем больше мы хотим съесть.От салата и 2 печенек ничего не будет
Гуля, ничего не будет. Вы же не переели. Это наоборот хорошо. Нужно устраивать читмилы. А это значить соблюдать дитеу 5 6 дней, а на 7ом дне, кушать что угодно. Так организм не будет привыкать определенному количеству, и толстеть не будешь.
Nice 👍👍👍👍👍👍👍👍👍💐💐💐💐🇩🇪
Во время месячных можно качать пресс?
Не советую
Если тебе комфортно и ты не испытываешь боль,то можно
Впервые 2 дня, не стоит
девушка очень хорошая, но честно, она не мотивирует...
Вы сами должны найти мотивацию👍
А где рацион?
завтра 1 сентября а я разжирела
Вот только если у вас была травма поясницы, ноги под таким углом просто нереально держать, можно травмироваться.
Пресс нельзя качать каждый день,нужно время чтобы мышцы восстановились,иначе будут микротравмы и постепенно будут переходить в серьезные
какая женственная ведущая ))
💪💪💪💪💪❤❤❤❤👌👌👌👌👌👍👍👍👍
При диастазе можно?
Чувствую, что у меня вместо пресса качается шея
У вас очень красивый живот.
У меня не кубики у меня один сплошной кружок
Беременным нельзя???
Нет
Р
Пресс девушкам нельзя делать( если кто-то хочет забеременеть в будущем) рожать будет больнее.
На кухне
Почему у дрищей нет пресса?
Неправильное питание.
Женщина где ваши органы😱😱😱
А пресса у нее нет
У неё у самой нет пресса 🤷♀️
Nargiza Abdullaeva вообще то есть
Всё это очень нудно, монотонно и скучно. Скручивания вообще довольно пошлая штука. Только турник и подъём согнутых ног к груди. Или вытянутых, насколько высоко получится. Или то же самое на брусьях, стоя на руках. Дома можно просто немного нагнетать тонус: лёжа вытянуть ноги и делать стручивания, подводя их вверх и туловище к ним. Как ножницы, наверное.
👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥👍🔥