ALIMENTOS para REVERTIR RESISTENCIA a la INSULINA | Metabolismo de la glucosa | Nutrición clínica
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- Alimentos para revertir resistencia a la insulina | Metabolismo de la glucosa | Nutrición clínica
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Los mejores alimentos para revertir la resistencia a la insulina son aquellos que no alteran la producción de insulina después de su ingesta. Los hidratos de carbono hacen aumentar mucho la producción de insulina pero hay otros nutrientes y alimentos que no aumentan la insulina.
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Muy bien explicado me ha sacado de todas las dudas que tenía muchas gracias desde Madrid España
Que bien explicado , muchas gracias por ser tan tan clara ! Es de gran ayuda!!
Muchas Gracias por tan valiosa información. Saludos desde Veracruz, México.
Importante
Muy excelente explicación.Gracias
El orden de consumir los alimentos para evitar picos de glucosa en sangre (y esto crea también un pico de insulina en paralelo) es: primero las fibras (ensaladas de hojas verdes), luego las proteinas, las grasas y al final si es necesario los hidratos de carbono. Nunca coméis frutas con el estómago vacío, siempre de postre.
gracias💚💛💜
¡Fabuloso video! Re contra super bien explicado. Solo me sorprendió que para estos casos, se indique "no avena" para el desayuno. 🤔
¡Gracias Mónica! 🌺
Si se puede desayunar avena la clave está en cómo y con qué alimentos la acompañas
Si se tiene resistencia a la insulina no es recomendable consumir avena de ninguna de las formas. Personas con el páncreas saludable pueden gestionar pequeñas cantidades de avena. Siempre que también nos creamos caballos. Anda que si me pones una tortilla francesa y un bol de avena y tengo que elegir, me quedo con los huevos.
Ojo que el jamón cocido tiene azúcar. Imagino que cuando se comenta en el video la tortilla de jamón, se refiere a jamón serrano.