흉곽 호흡에 익숙하지 않으신 분이 가장 집중하시면 좋을 부분은 복부보다는 말 그대로 흉곽, 갈비뼈입니다:) 호흡 하면서 갈비뼈가 부풀고 줄어드는 느낌을 서서히 만들어보세요! 영상과 같이 앞으로 숙인 자세가 아닌 바닥에 누워서(다리를 세운 상태로) 먼저 연습 꾸준히 해주시면 언젠가는 느낌이 오실 거에요! 전방경사 체형이 아랫배에 힘을 잘 못쓰겠다, 하신다면 영상 5:35부터 나오는 '임프린트' 포지션부터 연습해주시면 복부 근육 인지에 도움이 됩니다:) 누워서 테이블탑 포지션을 만들고 '복부의 힘'으로 골반을 끌어 당겨 유지하는 것부터 연습 해 주시면 다른 복부 운동을 하시면서도 자극을 찾는데에 도움이 되실 거에요! 우리가 쓰지 않았던 근육은 운동을 한다고 바로 잘 사용 되기 어렵습니다😥 호흡도 복부운동도, 처음엔 느낌을 알기 어려우실 수 있지만 꾸준히 해주세요!
설명진짜 귀에 쏙쏙. .
시청해주셔서 감사합니다 😊
필라테스호흡 설명중 최고네요 많은 도움이 됐습니다 감사해요!!
도움이 되셨다니 감사합니다❤
역시 설명이 너무 쉬워서 따라하게되네요!!
강사님 멋있네용!
너무 도움되는 영상입니다!
좋은 댓글 감사합니다!
🥰영상 너무 좋아용!!! 앞으로도 잘 챙겨보겠습니당~!!
정말 유익한 정보예용 👍 감사합니다 ❤
댓글 감사합니다 ㅎㅎ 💛
5:22
좋은 정보 감사합니다 :D
봐주셔서 감사합니다!
좋아요 구독 알람 설정까지~!
쌤 멋져요~~~♡
전방경사심하고 갈비뼈가 열려잇어서 저호흡 또 자연호흡하는게 힘들어요
그래서 아랫배힘!주는법을 모르겟어요
흉곽 호흡에 익숙하지 않으신 분이 가장 집중하시면 좋을 부분은 복부보다는 말 그대로 흉곽, 갈비뼈입니다:) 호흡 하면서 갈비뼈가 부풀고 줄어드는 느낌을 서서히 만들어보세요! 영상과 같이 앞으로 숙인 자세가 아닌 바닥에 누워서(다리를 세운 상태로) 먼저 연습 꾸준히 해주시면 언젠가는 느낌이 오실 거에요!
전방경사 체형이 아랫배에 힘을 잘 못쓰겠다, 하신다면 영상 5:35부터 나오는 '임프린트' 포지션부터 연습해주시면 복부 근육 인지에 도움이 됩니다:)
누워서 테이블탑 포지션을 만들고 '복부의 힘'으로 골반을 끌어 당겨 유지하는 것부터 연습 해 주시면 다른 복부 운동을 하시면서도 자극을 찾는데에 도움이 되실 거에요!
우리가 쓰지 않았던 근육은 운동을 한다고 바로 잘 사용 되기 어렵습니다😥
호흡도 복부운동도, 처음엔 느낌을 알기 어려우실 수 있지만 꾸준히 해주세요!
바른자세. 뉴트럴
댓글 감사합니다 ㅎㅎ 💛
많은 도움 되었습니다 감사합니다🤎
도움이 되셨다니 감사합니다 😄😄