Klata i biceps old school, old rules!
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Mocne wyciskanie choć dziś nieudane. I reszta treningu na klatke oraz biceps. Zapraszam do oglądania!
Wpadnij na stronę Instytut Rozwoju Sportów Siłowych. Znajdziesz tam informacje dotyczące Treningu Siłowego dostosowanego do Twoich potrzeb. instytutsporto...
Moje social media:
Istagram www.instagram....
Facebook / rafalfrytafrydrychowicz
Tik tok www.tiktok.com...
Sponsorzy:
7NUTRITION Najlepsze suplementy
7-nutrition.com/
Nie ma co w sile wnikać za małolata tak było ile tylko się wyciśnie jak nie szło to się nie chcaialo ćwiczyć teraz tak jak mówisz albo pójdzie albo nie się zmniejsza i dalej się ćwiczy z uśmiechem na twarzy👍 kciuk za szczerość
dokładnie, najważniejsze, aby objętość się zgadzała to i kilogramy się wyrównają :)
🙏🙏😉
Jak zwykle fajnie pokazane ,tak jak wszyscy kazdy ma prawo miec slabszy dzien 💪
😉💪
Kto ćwiczy to wie że są lepsze i gorsze dni nie ma co się przejmować. Jest spoko Rafał i wszystko idzie dobrze 💪💪💪💪
Też czasem tak mam że ciężar bywa za ciężki
😉
KOLEJNY ZAJEBISTY ODCINEK! ❤❤❤BYCZKU
🙏👌👍
Nie ma jak to domowa siłka ćwiczy się kiedy mam ochotę bez wychodzenia z domu.
U mnie same hantle max 32kg i też wszystko zrobię.
Ja ćwiczę w pokoju w Warszawie mam 140 kg obciążenia ,ławeczkę ,wyciąg i jest git
👌👍
Jutro mam klatę to zrobię "kopiuj ,wklej " no oczywiście nie takim ciężarem 😄
😉👊👊
160 w koszuli to trochu mało. 😁 Niektórzy w koszulach 400 targają. 😉 Gratka za zajefajny jak zwykle odcinek. 👍
🤣🤣😉
Dobry trening. Kiedyś na coś takiego mówiło się zestaw dyskotekowy ;-) . Fajnie się Ciebie ogląda, bez spiny i na luzie. Oglądam tez na kanale z 7 w nazwie. Pozdrawiam.
Dziękuję 🙏👊
Poznałem Rafała na zawodach kojarząc go jedynie z sieci, po tym czasie stwierdzam, że jest to mój idol. Pozdro FRYTA, myślę że zrobimy kiedyś wspólny trening :))))
Ja dziś też po treningu fbw Góra a jutro nogi . Dzięki za motywację 💪 siła Tobą Rafał .
To co to za fbw? 😂
No to nie fbw skoro tylko góra
🙏👌
Idę potrenować do garażu. 🌱
😉👌
Bombastyczny trening 💣
PoooZDRÓWKA 👍
👌💪
Powodzonka fryta 💪
💪👌
Witaj Rafale, obserwuję twoje filmy od czasu pierwszej wizyty u p. Józefa Bejgrowicza w Tczewie. Zawsze z zaciekawieniem oglądam każdy odcinek. Mega szacun dla ciebie, aż chce się trenować inspirując się twoim podejściem i wiedzą do tego sportu. Młodzi mogą brać z ciebie przykład.Pozdrawiam ze Szczecina.
brakuje mi takiego cosia na klatę w skosie ( z szóstej minuty) , co prawda to chyba w zamyśle jest do targania klamotów na barki, ale zdolny potrafi wszystko na wszystko dostosować 😁💪 Niech moc będzie z Tobą
Fajny trening pozdrawiam 💪
👌💪
Akurat dziś KLATA BICEPS WLATUJE NA TRENING ‼️‼️💪💪 Pozdro Rafał 👊👊💪😉
Piona
Klatka lubi ciężar, oto chodzi ❤
👌💪
Tez tak mam ze nie podniose a sie zabieram za to ,przyczyna jest malo snu bo w weekend duzo moge bo spie wiecej
👌👍
Kawał fryty !! Pozdrawiam 💪
🙏😉
Ronald patrzy patrzy i to lubi.
💪💪💪SZTOS🚀🚀🚀
👌👍
Petarda !
💪👌
Fryta Gym All Sports 💪🔥❤️
❤️👌
juz teraz widać ze klata ruszyła i to dość wyraźnie, widac odizolowane barki wtedy klata przejmuje moc
Kozak
😉🙏
ja dzis o 5 rano sie porwalem 140kg tez ciezko bylo XD tyle za ja na redukcji i waga 87 kg aktualnie, zbijam sobie kilogramy i staram sie te 140 utrzymywac XD zbijanie u mnie jak krew z nosa bo sobie podjadam wafeleczki to makowiec to macdonaldzik :D kilo na miesiac zbijam upornie! i caly czas pompa na power zeby nie stracic sily XD
Gratulacje! A wafelki najlepsze 😉 Wiadomo
zrozumiałem Fryta dżem hehehe
Fajna koszula... Gdzie mogę taką kupić... lubię takie klimaty. Teraz przyginam w bluzie Mordex i coś bym zmienił.
Zwykła flanela z naszytą 7nutrition
Sam robiłem 👊💪
@@frytarafafrydrychowicz9042 zajebisty pomysł...
Chłop waga o.k 115 kg,160 kg na klatkę,a ten małolat Młody ninja teraz 150kg 5 razy bez problemu przy 80 kg wagi.Niech żyje witamina C!!!!😀
140 na 2 ruchy i deklarowane 160 (chyba że coś mylę i na kiju nie poszło 180) - zacny wynik ;) należy zwiększyć dawkę ...
160
@@frytarafafrydrychowicz9042 Zmodyfikowałem, ale na filie nie poszło 160 jak rozumiem, tylko 140 ...
Jeden lubi czekoladki drugi jak mu nogi śmierdzą.😂👍 Pozdrawiam
🤣🤣
Jakie przerwy między zmiana parti a pomiędzy seriami ?
No a tak na marginesie, to jako "dziadek" lekko po 40stce zawsze chętnie obejrzę co tam drugi "dziadek" lekko przed 50tką odstawia 😄
Nie ma to jak old school.
Witam P.Rafale skąd Pan jest ? Jakie miasto ?
Hej
Odnośnie wagi Typuję 116.5 kg
Mr Fryta, gdzie takie zarąbiste koszule dostać? kiedyś miałeś powiedzieć, ale nie doczekałem się info gdzie to można kupić
Świat Koszul na necie 👍😉
Rafał gdzie można zakupić różnego rodzaju podkoszulki i koszule 7nutrition bo na stronie jest tylko jeden rodzaj
Tylko takie są w sprzedaży. Reszta to limit Edition 😊
A czymu nie godosz ile na sztandze 😮
160kg😊
Rafal lubie cie, ale dziwi mnie troche, ze uzyskales tyle wiedzy i badan od gluchowskiego a dalej popelniasz te same bledy. Pozdro!
.... I wyciągam wnioski 😊
118kg
Czy w tych 5palczastych butach tak super się ćwiczy? Faktycznie uczucie jakbyś był na boso? Łatwo odbić się stopami od podłogi przy wyciskaniu?
Trochę dużo pytań, ale od dłuższego czasu myśle nad nimi😊
Btw ćwiczyłem rozpiętki na takich hantlach jak byłem w gimnazjum :D ok 18-19lat temu. Jeśli każdy waży 5kg to dokładnie takie same. Piekne wspomnienie 💪🏽
Hej zmieniłeś siłkę czy to twoja prywat
W poprzednim filmie o tym mówił. Tak to jego. Teraz głównie tu ćwiczy z racji braku czasu.
Nie zebym sie przypier..,ale jak masz wypasiona laweczke z zabezpieczeniem to dlaczego nie ustawione??- warto uczyć mlodych bezpiecznych treningow, jakby klata strzeliła
Fryciu Ty po ciemku zaspany powinieneś te 160 kg pyknąc swobodnie.
No właśnie. Ale już poszło 💪😉
122kg
Albo mi się zdaje albo prawy safety bar niżej niż lewy😂. Ryzykancik
Przy asekuracji partnera nie ma znaczenia 😉
+/-115kg
Siemanko byku szkoda że nie ma podane ile kg bierzesz,słabo że te 160 nie dasz rady tyle lat treningu towaru coś jest nie tak .Opinia nie ma na rzeczy obrażać czy hejtowac
prawa ręka przy nadgarstku, berserk? 😎
Czy jest Pan naturalem?
Bez hejtu i takich tam, ale po co strugasz się na dzidersa - kraciasta koszula, a z drugiej strony na fafika - w tych czerwonych babskich leginsach? To jakiś nowy pakerski trynd, Fryciu?
Mniej się zmachaleś niż przy koniach w stajni 😉
115 kg ważysz
Więcej 👌
@@frytarafafrydrychowicz9042 125-130
Przy treningach ju jitsu mozna robic takie treningi kulturystyczne typowo ? Z kiedys mi zostala silownia w glowie i nie moge tak bez pompy no hehe