Tem gente aqui chorando pra mais vídeos das marmitas 😭😢 fiz todas as receitas das suas marmitas e amei, quando vou esquentar fica como se fosse comida do dia, como levo pro trabalho o pessoal sente o cheiro de longe
Você pode fazer o cozimento á vapor se você tiver um escorredor de macarrão de inox ou alumínio ai encaixe em uma panela que o escorredor caiba e pronto uma panela à vapor.
Estou amando você trazendo uma forma de todos poderem fazer. Isso me encanta e me encoraja. Seu conteúdo é muito bom, pois não trás algo fora da nossa realidade. Obrigada 😊
kiny adoro seus vídeos de receitas e idéias do que comer , pois todas dão super certo e não precisamos ficar comendo só ovos, frango e batata doce🫣 Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! 💪🤗😘😘😘
Paprica picante e pimentão vermelho e amarelo em po misturado com pimenta do reino moida e tempeiro baiana.Faço essas marmitas e Calesteína o corpo fica poderoso.🤩🥰
Eu prefiro não ter carboidrato no almoço e deixá-lo no meu café da manhã, porque sinto muita falta dele. Assim, eu só faço a proteína pro mês todo e congelo (meu freezer é grande). A salada, só gosta da crua, infelizmente, cozida e no vapor não entra. Alguns itens dar pra deixar cortadinho na geladeira e as folhas eu corto na mão mesmo na hora. O que quero dizer é: faça as marmitas de acordo com as suas preferências. A Kiny e vários outros youtubers dão um norte e ajudam a gente, mas não precisa seguir a risca. Façam do jeito de vocês que vai valer do mesmo jeito. Com o tempo, vamos aprendendo as propriedades dos alimentos, sobre calorias, déficit calórico... Enfim, o mundo da alimentação saudável.
Oi Kin y amei demais as marmitas me deu até água na boca para comer , as mamitas ajudam muito a manter a nossa dieta e facilita o nosso dia a dia . até porque não acabo saindo da dieta por fazer outras comidas , continue nos surpreendendo Kin y com suas marmitas , amei este cardápio bem diferente sem arroz .e não fez diferença .Que Deus continue te abençoando e te iluminando para que você traga mais coisas gostosas como desta marmitas😘😘😘😍😍👏👏👏💜💜💜💜
Tô no processo de emagrecimento tenho 16 anos comia muito porcaria e ficava o dia todo deitada então decidi dá uma reviravolta na vida tô me alimentando bem saudável e fazendo exercícios e tô amando ver suas dicas está me ajudando muito obrigada por esta compartilhando suas dicas com a gente ♥️♥️
Comecei com as dicas em Julho dia 6 e hj 2 meses com muito foco. Eu achei fofo ela falando que não estava parando de emagrecer. A aliança estava até golgada. Peguei aquilo para mim e estou aqui de vento em polpa.
Amooooooo 😍👏🏻😍 Adoro seus vídeos, não sou muito de comentar mas sempre estou aqui 💞💞💞 Estava assistindo e pensando nossa a Kiny sabe cozinhar 😁🤭 , é q sempre vejo o Bi , cozinhando 😅 Adorei as dicas de marmitas,eu mesmo não como arroz tem um tempinho e não sinto falta 🙏🏻, ❤️ Ameiii tudo 💕💕💕
O brócolis eu faço picado no microondas dentro de um saquinho aberto. Coloca de 2 em 2 minutos no microondas e vai olhando se já está molinho. E está pronto. Fica bem verdinho. Eu tempero só na hora de comer.
Nossa, estou precisando muito fazer marmitas p semana, não trabalho fora no momento, mas cuido da casa e das crianças, o que é bem trabalhoso. E agora comecei uma nova faculdade, eita que tem hora que saiu comendo tudo o que vejo pela frente 🤭
A lavagem ajuda a tirar aquela película de colágeno que tem um gosto ruim no frango e vc temperando com limão e sal o frango dura muito mais dias. Moída vc lan na peneira e espreme bem
Oi lindeza ..sou nova por aqui e estou adorando o canal ..Eu como na rua de segunda a sexta ,consigo fazer as marmitas e não congelar .. só manter na geladeira ? Não tenho onde esquentar na rua ..o máximo que consigo é esquentar pela manhã e levar . Beijo e parabéns 🎉😘🙏🏻
Kiny , antes de tudo Parabéns pelo conteúdo e motivação... Estou iniciando minha luta pela minha saúde , porém sempre que vejo conteúdos e estudo o que posso fazer sempre caiu o dilema de rotina e dormir bem , porém eu trabalho 12/36 Noturno, e está muito difícil 😞
A carne moída a gente lava com água quente amada. Eu deixo ela um.pouquinho na água quente depois escorre e lava normalmente. Assim como o frango. Eu amei suas dicas...Parabéns e Obrigada!
Com ela eu emagrecim a beça eita Deus.
Pesava 73 kg.
Agora estou pesando 63 kg.
Vou tentar dar uma pausa no arroz para chegar aos 53kg
Tem gente aqui chorando pra mais vídeos das marmitas 😭😢 fiz todas as receitas das suas marmitas e amei, quando vou esquentar fica como se fosse comida do dia, como levo pro trabalho o pessoal sente o cheiro de longe
Eu não lavo, coloco de molho no limão por uns 15 min e fica molinho e sem o cheiro forte do frango perfeito pra grelhar 😋☺️
Você pode fazer o cozimento á vapor se você tiver um escorredor de macarrão de inox ou alumínio ai encaixe em uma panela que o escorredor caiba e pronto uma panela à vapor.
Estou amando você trazendo uma forma de todos poderem fazer. Isso me encanta e me encoraja. Seu conteúdo é muito bom, pois não trás algo fora da nossa realidade. Obrigada 😊
Tem como lavar carne moida sim, escorre no escorredor de arroz ou na peneira, eu ñ lavo, mas minha tia lava assim.
E o melhor que existe para as carnes os temperos naturais que vc preparar na hora bem mais saudáveis e fresquinho adorei as marmitas parabéns amada
Eu amo 💜
Quero que tivesse um botão amei! Me inspirou muito!!!
kiny adoro seus vídeos de receitas e idéias do que comer , pois todas dão super certo e não precisamos ficar comendo só ovos, frango e batata doce🫣 Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! 💪🤗😘😘😘
Nossa! Eu que agradeço por tanto carinho comigo 💜
Oi kiny. Isso mesmo tempero saudável e o melhor. Bjs
Não tem coisa melhor né 💜 eu planto bastante tempero aqui em casa pra não ficar usando esses de mercado
Paprica picante e pimentão vermelho e amarelo em po misturado com pimenta do reino moida e tempeiro baiana.Faço essas marmitas e Calesteína o corpo fica poderoso.🤩🥰
Boa tarde, adorei a dica para amolecer a casca da abóbora, vou fazer aqui, pois amo essa abóbora mas acho horrível tirar a casca😘
Usou produtos fáceis de encontrar e de valor acessível. As receitas simples para fazer e são saudáveis.
mds como eu demorei tanto pra encontrar seu conteúdo?!?! tava pesquisando rotina saudável e fiquei caçando uma youtuber preta, ai apareceu você
Aaaaaaai que lindaaaaa 😍😍
Oiii ótimas dicas esse cardápio tá dando água na boca parabéns.
Obrigada 😍😍
Obg, vou começar a agora a minha reeducação alimentar e estou muito grata a ti guria
Parabéns. Vou fazer essas marmitas. Preciso emagrecer urgente. Obrigada pela dica!
Eu prefiro não ter carboidrato no almoço e deixá-lo no meu café da manhã, porque sinto muita falta dele. Assim, eu só faço a proteína pro mês todo e congelo (meu freezer é grande). A salada, só gosta da crua, infelizmente, cozida e no vapor não entra. Alguns itens dar pra deixar cortadinho na geladeira e as folhas eu corto na mão mesmo na hora. O que quero dizer é: faça as marmitas de acordo com as suas preferências. A Kiny e vários outros youtubers dão um norte e ajudam a gente, mas não precisa seguir a risca. Façam do jeito de vocês que vai valer do mesmo jeito. Com o tempo, vamos aprendendo as propriedades dos alimentos, sobre calorias, déficit calórico... Enfim, o mundo da alimentação saudável.
Ameeeei seu comentário!! Muito sensata 👏🏾
Ele da dicas pra quem não sabe por onde começar
Oi Kin y amei demais as marmitas me deu até água na boca para comer , as mamitas ajudam muito a manter a nossa dieta e facilita o nosso dia a dia . até porque não acabo saindo da dieta por fazer outras comidas , continue nos surpreendendo Kin y com suas marmitas , amei este cardápio bem diferente sem arroz .e não fez diferença .Que Deus continue te abençoando e te iluminando para que você traga mais coisas gostosas como desta marmitas😘😘😘😍😍👏👏👏💜💜💜💜
Maria acabei de fazer um vídeo de rotina alimentar, para quem ama vídeos assim :
ruclips.net/video/gvqmAZBzRjM/видео.html
Tô no processo de emagrecimento tenho 16 anos comia muito porcaria e ficava o dia todo deitada então decidi dá uma reviravolta na vida tô me alimentando bem saudável e fazendo exercícios e tô amando ver suas dicas está me ajudando muito obrigada por esta compartilhando suas dicas com a gente ♥️♥️
vc conseguiu?
Topopp, Kinyyy. Te desejo tudo de melhor sempre, a vc e à sua família lindaaaaa💗💗💗💗💗
Comecei com as dicas em Julho dia 6 e hj 2 meses com muito foco.
Eu achei fofo ela falando que não estava parando de emagrecer.
A aliança estava até golgada.
Peguei aquilo para mim e estou aqui de vento em polpa.
Eu passo água fervendo no frango pra depois temperar, aprendi com minha mãe desde criança...
Eu tb❤
adorei as sugestões... parabéns
Amooooooo 😍👏🏻😍
Adoro seus vídeos, não sou muito de comentar mas sempre estou aqui 💞💞💞
Estava assistindo e pensando nossa a Kiny sabe cozinhar 😁🤭 , é q sempre vejo o Bi , cozinhando 😅
Adorei as dicas de marmitas,eu mesmo não como arroz tem um
tempinho e não sinto falta 🙏🏻, ❤️
Ameiii tudo 💕💕💕
Keny, vc pode colocar o couve -flor e o brócolis dentro do saquinho no micro-ondas.
Meu Deus eu amei essa dica do sal pra substituir o sazon
Oii Kiny , a partir do seu canal eu decidir ter uma alimentação saudável, amo demais
Esse triturador é vida eu tenho um e me ajuda muito na hora de cozinhar é simplesmente maravilhoso,todos deveriam ter🌹
O brócolis eu faço picado no microondas dentro de um saquinho aberto. Coloca de 2 em 2 minutos no microondas e vai olhando se já está molinho. E está pronto. Fica bem verdinho. Eu tempero só na hora de comer.
Eu uso a cuscuzeira para fazer legumes refogado.muito prático
Nossa, estou precisando muito fazer marmitas p semana, não trabalho fora no momento, mas cuido da casa e das crianças, o que é bem trabalhoso. E agora comecei uma nova faculdade, eita que tem hora que saiu comendo tudo o que vejo pela frente 🤭
Kiny.....deu água na boca essas marmitas 👏👏👏👏😀😀😋😋😋😋😋
Fabiane acabei de fazer um vídeo de rotina alimentar, para quem ama vídeos assim :
ruclips.net/video/gvqmAZBzRjM/видео.html
Muitas dicas valiosas que podem ser aplicadas em diversas receitas. Amei♥️
Simplesmente maravilhosaaaaa
Marilene acabei de fazer um vídeo de rotina alimentar, para quem ama vídeos assim :
ruclips.net/video/gvqmAZBzRjM/видео.html
A lavagem ajuda a tirar aquela película de colágeno que tem um gosto ruim no frango e vc temperando com limão e sal o frango dura muito mais dias. Moída vc lan na peneira e espreme bem
Ficaram lindas as marmitas.
Lindas marmitas deu até água na boca
Amo seus vídeos,preciso de motivação pra continuar 😊
Oiii minha linda! Vem vindaaa 💜💜
@@Kinygomes tem uma quantidade de vezes que se deve reutilizar as marmitas??
Quero mais vídeos de marmita fit, estou amando seus vídeos 😍
Hoje vou fazer as minhas
Amei as receitas ❣️
Vou fazer, estou querendo perder peso.
Ameei demais, esse tipo de vídeo é muito bom, várias inspirações maravilhosas!!!!
Melissa acabei de fazer um vídeo de rotina alimentar, para quem ama vídeos assim :
ruclips.net/video/gvqmAZBzRjM/видео.html
Como vc fez essas panquecas? Ensina
Ensinei nesse vídeo aqui ruclips.net/video/40Kve6xikRY/видео.html
boa noite meninas,o frango eu lavo com vinagre por q eu não gosto do ranço do frango mas a carne vermelha eu não lavo não 👏
Cadê mais conteúdo sobre isso eu amei 🥺
Comecei ver os seus vídeos há 3 dias e estou amando
Adorei vou testar as receitas 🥰🥰🥰
Amei !!!
Muito prático sem muitos passos vou fazer pra minha semana 🥰
Uhuuuuu 😍😍😍😍
Sou nova no canal e tô amando assistir ❤ pq tô no processo de emagrecimento
Na minha cidade
Moranga = Jerimum
Aipim = Macacheira
Vídeo bem explicativo, amei. Tem coisas que eu não sabia.
Indica algum lugar onde posso comprar marmitas.
Sou de Porto Alegre 🙏
Uhulll vídeo novo💕
😍😍😍
Oi lindeza ..sou nova por aqui e estou adorando o canal ..Eu como na rua de segunda a sexta ,consigo fazer as marmitas e não congelar .. só manter na geladeira ? Não tenho onde esquentar na rua ..o máximo que consigo é esquentar pela manhã e levar . Beijo e parabéns 🎉😘🙏🏻
Vc é maravilhosa explica muito bem obrigada 👏
Kiny , antes de tudo Parabéns pelo conteúdo e motivação...
Estou iniciando minha luta pela minha saúde , porém sempre que vejo conteúdos e estudo o que posso fazer sempre caiu o dilema de rotina e dormir bem , porém eu trabalho 12/36 Noturno, e está muito difícil 😞
Você não precisa fazer igual os outros faça o melhor dentro da sua realidade
Quantas ml é a marmita
Gostei muito do videio vou fazer aqui em casa.😍
😍😍😍
Vc arrasa kinny adoro vc
Pode ser para o almoço e jantar
Agora faço as minhas 😁
Uhuuuu! Ai guria tu vai amar essa praticamente 💜
Qual dieta vc usar reeducação alimentar,low carb alguma dessas
Os legumes só uso cm casca se forem orgânicos
Amei este conteúdo!
Traz a receita do sal pra nós 😀☺️
Eu sempre enrolo né kkkk tenho que trazer 😅
@@Kinygomes tô aguardando aqui essa receita.♥️...e sobre lavar a carne não deve ser lavada mesmo.
A carne moída a gente lava com água quente amada. Eu deixo ela um.pouquinho na água quente depois escorre e lava normalmente. Assim como o frango.
Eu amei suas dicas...Parabéns e Obrigada!
Trabalho praticamente o dia todo, como 1 vez por dia,vou fazer marmitas.
Amei vou tentar fazer e tudo rápido e com valor baixo
Amei seus vídeos, muito didático e simples de fazer em casa❤
Sem dúvidas esses vídeos do passo a passo de como fazer marmitas fitness são excelentes ❤️
💜💜
Kiny se possível Seria bom colocar lista dos ingredientes na descrição
Boa
Muito bom 👍🏼😋👏🏼
Obrigada 😍
Queria saber quem não tem micro ondas e sim Air fray...será que pode esquentar lá ? E qual pote usar ???
Vc deixa esfriar e coloca no congelador?
Nossa ficou bonito mesmo, parabéns ♡❤️
eu quero a receita do sal
Maravilhosa 😍
Obrigada 💜😍
Amei as dicas Kiny! Arrasou muito 🎉❤ vou fazer essa semana e te marcar. 😊
Pois eu lavo todas as carnes, inclusive a moída coloco na peneira e fica lavadinha
Kelly acabei de fazer um vídeo de rotina alimentar, para quem ama vídeos assim :
ruclips.net/video/gvqmAZBzRjM/видео.html
Pois é 😢
E tão bom assistir vc
Aiiii é tão bom ler isso 😍🥺
Faz um vídeo de marmitas para bariátrica
Tu e maravilhosa,adoro teu conteúdo
Alguém tem dica ou receita o que fazer com cara ou inhame cozidos?
Ameiiiii ❤❤❤
Posso fazer assim so pra janta?
Partiu fazer
Oi Kiny cheguei agora no seu canal e já estou maratonando rs. Só 1 dúvida essas marmitas são só pra vc ou sua família tbm come? 😘
Rsrsrs eu expliquei no vídeo pq sabia que ia surgir essa dúvida , tá no min 24:26
🎉❤ amooo tem vídeo do tempero do sal?😅kkkkk
Eu e minha esposa estamos precisando disso
Oiiieee ameiii
A batata vc congela tambem?
Boa noite kiny amei seu videio vou bota em praticar faze tábem mamita pra mi 🥰
Ana acabei de fazer um vídeo de rotina alimentar, para quem ama vídeos assim :
ruclips.net/video/gvqmAZBzRjM/видео.html
Qtos mls tem seu potinho de marmita ?
quantas gramas de abóbora em cada marmita?
faz marmitas anti-inflamatória
Sou do Pernambuco e abobora aqui é chamado de gerimum
Kiny, essas marmitas q vc fez dá p fazer pra vender?
Olá dicas ótimas para emagrecer, quantos ml é os potes para marmitas?
350ml
Eu queria conseguir comer sem arroz, mas confesso que é muito difícil e pra piorar eu co em bastante quantidade
Quando descongela a batata rústica ela não fica ruim?