PRODUZI 20 MARMITAS SAUDÁVEIS! | O segredo para chegar no seu OBJETIVO!
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- DE VOLTAAAA! E para mostrar como as marmitas ajudam a conquistar os objetivos! Com a correria dos estágios, não estava conseguindo me manter 100% no foco! Fiz essas marmitinhas para me ajudar com o projeto 30 dias! E foi INCRÍVEL 🤩
Espero que as ideias das marmitas ajudam vocês na hora de preparar as suas marmitinhas fitness ❤️
Um grande beijo,
Mi!
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Estou aposentada e a vida desacelerou. Não tenho compromisso com horário e exigências do trabalho fora de casa, a minha urgência é comigo!
Faço as marmitas pq mereço o meu tempo de qualidade!
Amo seus vídeos e minha família agradece
❤
Sou marmiteira com orgulho! Nunca dei bola pros curiosos e pras gracinhas....minha saúde vale muito mais! Bora, Mi!!!
Transformei minha vida em apenas 6 semanas! Diz aí, já imaginou perder 12kg e se redescobrir? Pois é, aconteceu comigo! Estou nas nuvens com a minha nova qualidade de vida e autoestima lá em cima
Eu estou tentando voltar ao meu corpo de antes da gravidez,não é fácil não.... Vc mudou a alimentação? E faz exercícios??
Aquele comentário fake pra ver se fisga pessoas.... 💩
ou vender curso@@yellowbird10
O que você fez para perder 12kg?
Olá, seus vídeos são de grande qualidade e conteúdo perfeito. Uma dica aí: para descascar a abóbora muito facilmente, basta deixar a abóbora pegar fervura somente na casca. Ela amolece e descasca facilmente. Quem experimentar assim, nunca mais irá descascar usando a força. Sucesso pra vc.
Gente e muito bom fazer comidas assim pra semana toda pois dar tempo de se dedicar a muitas outras coisas .pois ficar no fogão todo dia. Cansa enjoa e vc acaba fazendo . coisa erradas pela pressa ❤
Primeira vez aqui no seu canal.
Que moça simples e simpática, passa uma paz 😊
Mulher, como vc é maravilhosa, suas marmitas ficaram perfeitas, também faço minhas marmitas, ja eliminei 20 kilos , com uma boa alimentação ❤ , obrigada por dedicar seu tempo para nos ajudar, Deus abençoe .
qual a quantidade de carbo., proteina, leg e verduras vc coloca em cada marmita?
Deus abençoe demais o seu trabalho, olha eu já assisti todo tipo de marmita e somente vc me deu a vontade de seguir continuando … sabe porque? Vc tem tudo pra ser aquelas mulheres “estrelinhas” e mega chatas que usam esse ou aquele tipo de ingredientes, faz a dieta assim com queijo não sei do que.. carnes caríssimas.. e tudo mais se tornando uma nutricionista mega chata e que poucos no Brasil podem seguir com a situação de hoje … vc faz justamente o contrário seu lema é o simples e o básico traz resultados e funciona! Parabéns e muito sucesso!
Parabéns pelo vídeo!!! Essas marmitas ajudam muito na rotina da semana. 👍😉
Muito bom, +1 inscrito. A abobora partida ao meio, ponho 1 a 2 min no micro-ondas, fica mais fácil de descascar...fx...
Mi, seus vídeos foram cruciais para eu e meu namorado começarmos a produzir nossas marmitas! Parabéns pelo conteúdo riquíssimo e obrigada por compartilhar suas ideias com a gente! ❤
Aaahh que lindeza!!!! Eu fico tão feliz com esses relatos ❤️ Vcs me motivam também? Sabiam? Gratidão por estarem aqui comigo! Conte sempre 🫶🏻
Você é lindaaa!! 🥰❤️
Eu e minha esposa estamos entrando na vibe. Eu ja estou fazendo a 2 semanas marmitas no domingo e ela ainda esta testando por enquanto se ela se adapta. Eu aderi. Gostei bastante da praticidade. Almocamos cada um no seu serviço. Entao tem q ser separado nossos almoços. So nao schei pratico fazer hamburger ou almondega de frango. Nao sei se foi pq ficou muito moido o frango, mas deu muita bagunca. Gruda muito nao mao.. talvez seja só falta d pratica minha, mas d gado e bem mais fácil.
Oieeee🥰 desculpa o palpite mais 😁meu anjo coloca temperos normais e cenoura ralada se não gosta de cenoura pode usar aveia fica gostoso e saudável 💋💝
E quando for moldar as almôndegas, pode molhar a mão com água...não gruda nada!
Também faço assim... monto em torno de 20 marmitas ... vez ou outra faço uma comidinha na semana, já faço uma quantidade maior ... daí já faço mais 2 ou 3 marmitas... e vou sempre intercalando. Minha rotina é corrida demais e as marmitas me ajudam muito a comer saudável e variado... teve um período que devido a correria eu estava só no ovo mexido com arroz e lentilha ....
Foi quando decidi voltar às minhas marmitas. Obrigada Mi você ajuda muito, dá sempre uma nova opção para termos um cardápio simples, nutritivo e saboroso. Torço muito por você. Você é uma pessoa do bem! ❤
Estou gravida de 5 meses, tento comer saudável mas vendo seu vídeo tenho mais motivação ❤
Você trás tudo que eu estava procurando e precisando! Você é objetiva, mostra as compras no mercado, como fazer as receitas em detalhes e trás várias opções! Eu adorei me inscrever
Boa tarde, Mirielly, aqui é Mirian Neves, sou do Espírito Santo, estou encantada com a sua forma de ensinar e o cardápio... Parabéns, Deus te abençoe 😊
@@miriannevesribeiro2444 oiii meu amor! Obrigada pelo carinho 🥰
Isso é verdade, marmitinha congelada é vida, super prático,eu vendo marmitas saudáveis meus clientes ama ❤
O melhor canal de marmitas saudáveis do RUclips, já chego dando like😍
Perfeito! Ingredientes acessíveis, marmitas práticas e saudáveis. ❤
Ensina o molho de tomate por favor?
Começando a ser marmiteira essa semana. Vida saudável sempree. Obrigada pelo vídeo, vai ajudar muito.
Amo ver o seu geito simples de cozinhar com muita dedicaçao.
Boa Noite amiga, acredito no seu poder, Deus abençoe você ❤
Preciso fazer marmita porque trabalha e pra perder peso tô adorando seu canal vou começar a fazer
Adorei o vídeo, uma dica que acho interessante seria fazer as carnes primeiro e usar a mesma panela para refogar os legumes, o fundinho da panela da um sabor especial, não jogue fora 😊
Linda amo seus vídeos sua life style ❤❤❤❤gosto de seguir pessoas focadas ❤❤ ❤
Nossa, adorei demais esse vídeo! Não conhecia seu canal e adorei a forma como vc fez a receita e explicou. Tudo bem simples, didático e saboroso. Vou tentar reproduzir. Faço marmitas mas as vezes fico sem ideias. haha Muito obrigada.
Eu amei como vc ensina sertinho obrigada ❤
Mi amo ver seus vídeos de marmitas. Preparação e montagem esse passo a passo. Vou montar as minhas para proxima semana inspirando nas suas. Obrigada por compartilhar conosco 🥰
Ô mulher obrigada vou usar essas dicas trabalho o dia todo e quando chego cuido nos afazeres de casa essa dica vai mim ajudar muito
O trabalho de pesar TODAS as quentinhas no inicio é uma oerda de tempo. Dá pra pesar a primeira e repetir a quantidade de colheres usada nessa, nas outras quentinha, e assim, teria a mesma quantidade em todas, sem precisar ficar pesando. Isso serve para todas as quantidades. 😉
Vc é um doce de mulher! Parabéns 👏
Voltando com minhas marmitas obrigada ❤
Vc reutiliza essas vasilhas??? Amei
Adoro seus vídeos de marmitas. Fico muito inspirada a fazer. Traz receitas para ajudar a variar, por favor.
Amo seus vídeos de marmitas. Uma incentivadora de praticidade e vida saudável. 🥰🥰
E aquele caldo que saiu das almôndegas é a pura essência da carne.... congela e usa na preparação de sopa.... macarrão...
Olá! Vc me inspirou!
Vou tentar fazer as marmitas.
Onde vc comprou os quadrinhos pendurados na parede?
21:55 Hey Mi, primeiro vídeo qie assisto do seu canal e vou assistir mais, amei. To com plano de fazer esse tipo de marmitas pra meu consumo. Tenho dúvidas da lista de compras, a quantidade e o valor gasto. Poderia me informar? Gratidão 😘
Nossa q video satisfatório e gostoso de assistir!!! Tô virando marmiteira graças a vc e seus videos!! 🙏👏🤍
O pano de prato no ombro nunca sai de moda hahah
Eu amo marmitas quem quiser dar risada que dê hahahah só nós sabemos onde queremos chegar e se pra manter o foco essas marmitas salvam MUITO!!!!
Vc fez só as suas ou as do Augusto tb? Vc pesa as dele?
Pela quantidade ,deve ser só pra ela
Qual a quantidade que vc pesa dos alimentos para cada marmita? Poderia passar por gentileza? Adorei 😍, acho que vou fazer tbm... Obrigada pela dedicação 😊
Sou marmiteira há muitos anos e amo tbm!!!
Ajuda demais...sempre faço por volta de 30 marmitas por vez.
Obrigada pelas dicas de combinações, adorei...😊❤
Estou indo para segunda semana ! É maravilhoso! E faço tudo com amor! Realmente, não se perde tempo e, evita comer bestiras! Inclusive, tenho levado frutas!
Quero fazer essa semana as minhas, nunca fiz, fazer na intenção de manter a dieta
Como faz pra congelar? Espera esfriar?
As verduras não ficam aguadas?
Comecei a fazer minhas marmitas semana passada, também amo prepara-las,e peso o arroz (100 gramas por marmita).na correria fo dia a dia , marmitas é vida❤
muito bom!
Muito obrigada pelas dicas vou adotar essa medida 💪😘
Eu AMOOOO todas suas dicas e tem toda razão fazer com Amor as marmitas faz toda diferença. ❤
Mi, quantos mls é essas marmitas e quais as quantidades das porções por gentileza? Obrigada por tanto carinho em gravar estou maratonando anotando todas as dicas e vou começar em breve a comer saudável e ter mais praticidade no meu dia a dia se Deus quiser 🙏🏻 ❤
Vou fazer esse frango com creme de milho, deve ter ficado uma delícia, obrigada Mi vc é top👋👋👋👋
Vídeo muito bom! Fico impressionada com a facilidade de descascar a abóbora kkkk e as vezes a batata doce. Mesmo eu usando o cortador, demoro um século kkkk Agora taco no microondas para amolecer a casca. 😅
Coloca uns minutinhos no microondas e fica fácil para descascar 😊
Show de bola! E como faz o descongelamento pra não ficar aguado?
Obrigada Mi, acabei de me inscrever ❤❤
Primeira vez aqui, gostaria de saber sobre o peso da quantidade de comida na marmita?
Quem se programa hoje com sabedoria,no futuro será bem sucedida ❤
Parabéns🎉 bem bacana! Deus te abençoe
Adoro o seu incentivo com as marmitas! Tô louca pra colocar em prática essa ótima ideia! Beijos, Mi! Obrigada por tudo! 🥰😘
Excelente!!!! Muito obrigado...
Ameiii❤❤❤ estou fazendo aqui em casa
Vou iniciar minha dieta e amei os seus vídeos de marmitas eu estou com 120 kl e quero muito por conta da minha saúde perde peso vou começar a fazer as minhas marmitas
Amei o video e vou começar a fazer as minhas,uma dúvida, pra substituir a ricota posso usar oque??
Mi acabou de ganhar uma inscrita no seu canal que por sinal é maravilhoso sem falar no anjo que vc é. Eu compro marmitas saudáveis e estou pensando sério em fazer as minhas, depois que vi como vc faz achei que vou tentar fazer as minhas. Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Bjs sua linda ❤
Comida de verdade e com sabor! Parabéns Mi. Vou voltar a fazer. Gratidão 🙏🏽
Holis me encantó todo saludable y muy rico 😋 gracias por hacer estas recetas sencillas y económicas, besotos desde argentina 💕😊❤
Realmente, ajuda muito no dia dia. Gostei muito. Obrigada por me ajudar
obrigado. vc me ajudou muito com seus vídeos.
Lembrei da minha mãe, você com o pano de prato no ombro. Parabéns pelo conteúdo e obrigada por compartilhar suas receitas.
Top...top...como sempre. Gratidão ❤
Eu vou fazer... pra me facilitar minha vida...❤
Amo fazer marmitas!!! E adoro me inspirar nas suas preparações!! Sempre dão certo❤
Amo suas maravilhas, abri minha mente pra ter novas ideias. Muito obrigada 😘❤️
Seus vídeos estão me ajudando muito a diversificar minha alimentação. 🎉🎉 obrigada
Deu agua na boca, obrigada por compartilhar, amei demais 💕, tem tudo que amo
Te admiro muito, maneira leve de passar o modo de fazer, simples e direto. Sucesso e saúde sempre para vc e família, bjo
eu tenho disponibilidade para cozinhar alguns dias da semana, vou fazer um teste de fazer um pouquinho a mais para fazer marmitinhas para os dias corridos... mi, como faz para descongelar? quanto tempo no microondas? preciso tirar algum tempo antes do congelador?
Obrigada Mi,vc é uma expiração pra mim.Amo seus vídeos de marmitas ❤
que canal maravilhoso que acabei de descobrir 😍❤️❤️👏🏽👏🏽 inscrita nova e iniciante na vida fitness tbm, que vídeo perfeitoo❤️
Oi.. sou nova e estou amando o seu canal. Qual o peso total das suas marmitas?
Oiposta um vídeo ensinando a fazer molho de tomate 🍅.
Obrigada 😊
Oi, Mi! Favor me passar a lista de compras e as quantidades que você colocou em cada marmita, pra eu ter uma idéia da quantidade de cada ingredientes a serem comprados comprados. Isso é muito importante pra mim. 🔥
21:35 Também quero rsrs
tBEM QUERO
Ganhou mais uma inscrita explica muito bem.
e muita lindeza em uma só mulher 👏👏👏👏
Aprendi a gostar de abóbora mais e mais com vc mih❣️😍
Adoro as tuas ideias de marmitas. Um grande abraço
Apaixonada nsses vídeos 😍😍😍 por mim tinha toda semana, não abuso de ver 😍
Ebaaa, vídeo novo, tava com saudade Mi! ❤
Oi Mi, esse peso e qunatidade de cada tipo é definido por nutri? Muito obrigada pelo teu trabalho, inspira e motiva muito, quero me preparar pra voltar a fazer marmitas tbm 😊
Esse vídeo alegrou meu dia demais 🤩 obrigada Mi, tá incrível!
Gostei muito dessas dicas, eu queria iniciar uma rotina com marmitas saudáveis mas nao sabia por onde começar
Adorei seu cardápio, vou começar a fazer.
Amo fazer marmitas,mais um cardápio inspirador ❤
Menina Obrigada por mostrarr as preparações!!! Amei e me deu ótimas idéias
Muito boa essa prática! Vou tentar colocar no meu dia a dia. Mi parabéns! 👏❤️
Adoro minhas marmitas comendo assistindo seu vídeo sou marmiteiro amo❤
Adorei Mi! Esse cardápio parecer que foi feito pra mim pois você usou meus legumes favoritos: abóbora (como da moranga), berinjela e couve-flor. E ainda meu amado milho rsrs🥰🥰
Adoro suas ideias! Muito obrigada ❤
Essa abóbora com casca fica perfeita! Fora a fibra q faz mto bem 😋
Gostei muito parabéns eu vou fazer
Você faz combinações deliciosas.....qt dica boa!
Primeira vez aqui...gostei muito do seu canal
Ebaaa já to ligagadinha aqui ❤