6:00 temperando o lagarto 9:00 arroz 11:00 legumes 12:50 cozimento lagarto 15:50 temperando o frango 17:50 refogando frango 19:20 over night 22:56 lagarto no forno
Estava aqui numa preguiça danada de cozinhar. Aí resolvi assistir os vídeos da Mi cozinhando pra me dar um pouco de coragem, kkkkkk. E deu certo viu?! 😌
Fiz hj o frango em 7:32 cubos e o lagarto. Ainda não provei o frango mas o lagarto ficou maravilhoso. Só que deixei marinando, 48 hs e depois de fatiar, deixei uns 10 minutos fervendo no molho. Super like Gratidão pela receita
Fiz overnight para uma semana e no lugar do leite coloquei iogurte natural e no lugar do whey (não comprei ainda pq não tive $$$ pra comprar um que preste, pq o qual estava acessível não passava de farinha de trigo com açúcar) coloquei a farinha da felicidade (mix de farinhas de aveia, banana verde, maçã, gérmen de trigo e gergelim). Como no fim do dia, início da noite pq é a hora que me descontrolo e fico louca por um docinho!!!😋😋😋 Já confesso que de tudo que vc fez, o que fiquei aguada para comer foi o lagarto e com certeza farei no próximo fim de semana. Essa organização da semana é tudo para quem deseja emagrecer, pois quando emagreci foi assim. Quando me desorganizei engordei e agora to correndo atras do prejuízo, muito obrigada pela inspiração para montar um cardápio saudável e gostoso pq eu sou muito olfativa e visual para comer... não basta a comida ser gostosa, tem que ser bonita e cheirosa!
Amoooo overnight oats!!! As vezes coloco whey, as vezes não, depende se for meu café da manhã, acrescento uma omelete caprichada. Se for lanche da tarde, aí sim, coloco whey.
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 Muito Bom, Ficou perfeito👍🏻 Ameeeiiiii❤ Já enviei para meu filho Obrigada por compartilhar conosco os seus conhecimentos. Fica com Deus 🙏🏻🙌🏻❤
Mi você é uma inspiração 👏👏👏👏 continua sempre compartilhando essas dicas de marmitas, receitas e rotina com a gente. Tem me ajudado bastante essa organização bj
meu Deus! Que coisa mais ótima e legal. Vou preparar desse jeito e montar a marmita do meu esposo pra ele levar pro trabalho dele, e só esquentar no micro-ondas quando for almoçar. Amei essa ideia ❤❤
Olá! Legal temperar o lagarto no dia anterior. Colocar dentro de um saco plástico, fica ótimo! Mas a sua ficou linda! Já ouvi dizer que furar a carne, os sucos saem. Não sei... Também faço assim, ao invés de marmitas individuais. Boa ideia a seleta e os temperinhos já prontos, misturados. Tb uso o brócolis congelado.
Colocar os cônjuge pra fazer o “misanplas” é Lei aqui! Minha esposa corta tudo tão bonitinho….aí chego lá e só cozinho…melhor vida é ter auxiliar na cozinha…😅
Mi, eu faço parecido! Antes, congelava tudo! Mas me adaptei melhor com congelar apenas as "misturas", tipo um frango com purê de abóbora para a semana ou 15 dias, e deixar o arroz com feijão em potes grandes sem congelar, e ir fazendo novamente só esses dois a cada 3 dias. Salada também. Gostei bastante assim, metade congelada e metade sem congelar ❤❤
Fico com uma dor na cociencia, já que amo seus vídeos, mas,assisto muito eles no meu trabalho, com isto não consigo curtir. Agora por exemplo estou no terceiro que já assisti hoje na TV...mas vc é muito legal e inteligente amo seus vídeos
Amei ! Nunca fiz lagarto com medo de deixar seca . Comia quando a sogra fazia😢 Vou reproduzir. Overnight oat sempre, às vezes como morno de coco adoro coloco essencia de baunilha dar para variar.❤
Maravilhosa essa receita e essa Mi Ruback 🥰Quando estou malhando e lembro do seu personal falando : Bora Mi!!!!!!!! 👏👏👏👏👏Queremos mais vídeos 😊Beijo no coração ❤, Mi🌹
Bonita, Experimenta com leite de Coco Leite de coco Chia Leva para geladeira Acrescenta uma geléia ( seu sabor) E frutas Vai fazendo camadas😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Aqui a gente não lava o arroz de primeira linha, tira os nutrientes. O feijão daqui a gente cozinha o carioquinha e fazemos esse mesmo procedimentos de trocas de água. 😊
Que delicia de dicas adoro tb over nigth invento bastante. Gostei do frango oriental, lagarto tb faço e mt bom.. Esses dias fiz cupim achei um magro e ficou delicioso tds amaram uma.dica aí....mt bom pra fatiar tbem.
6:00 temperando o lagarto
9:00 arroz
11:00 legumes
12:50 cozimento lagarto
15:50 temperando o frango
17:50 refogando frango
19:20 over night
22:56 lagarto no forno
🫶🏻
Primeiro vídeo de marmita que vejo receitas diferentes das tradicionais! Ameii ❤
Estava aqui numa preguiça danada de cozinhar. Aí resolvi assistir os vídeos da Mi cozinhando pra me dar um pouco de coragem, kkkkkk. E deu certo viu?! 😌
Olha que maravilha 😍😍😍
Realmente, é inspirador vê-la cozinhando! ❤
@MiRuback cozinho o feijão na panela elétrica, vou ter que cozinhar sem tampa primeiro, amo feijão mas me causa estufamento e gases...😕
Amei as comidas da semana, fiquei com água na boca vendo o lagarto assado...nuussaa que delícia 😋
Fiz hj o frango em 7:32 cubos e o lagarto.
Ainda não provei o frango mas o lagarto ficou maravilhoso.
Só que deixei marinando, 48 hs e depois de fatiar, deixei uns 10 minutos fervendo no molho.
Super like
Gratidão pela receita
Mi... Poderia colocar as receitas dos temperos no RUclips, não tenho Insta. Obrigada.
fiquei com medo da assombração no reflexo da geladeira! kkkkk brincadeira! ameiii o video, suas marmitas salvam vidas!
Mi vc arrasa... Deus continue te abençoando 🙏🏻 😊
ÓTIMO!!! Prático e deliciosos 😋
Fiz overnight para uma semana e no lugar do leite coloquei iogurte natural e no lugar do whey (não comprei ainda pq não tive $$$ pra comprar um que preste, pq o qual estava acessível não passava de farinha de trigo com açúcar) coloquei a farinha da felicidade (mix de farinhas de aveia, banana verde, maçã, gérmen de trigo e gergelim). Como no fim do dia, início da noite pq é a hora que me descontrolo e fico louca por um docinho!!!😋😋😋
Já confesso que de tudo que vc fez, o que fiquei aguada para comer foi o lagarto e com certeza farei no próximo fim de semana.
Essa organização da semana é tudo para quem deseja emagrecer, pois quando emagreci foi assim. Quando me desorganizei engordei e agora to correndo atras do prejuízo, muito obrigada pela inspiração para montar um cardápio saudável e gostoso pq eu sou muito olfativa e visual para comer... não basta a comida ser gostosa, tem que ser bonita e cheirosa!
depois que comecei a fazer marmitas é zero louça, muita economia, praticidade amoooo
Acho um charme! O marido se mete no tempero e ela fica plena...😂 aqui em casa também é assim...
Você simplesmente vai facilitar minha vida, eu achava que fazer porções de marmitas seria "um bicho de sete cabeças". Obrigada por compartilhar!
Amoooo overnight oats!!! As vezes coloco whey, as vezes não, depende se for meu café da manhã, acrescento uma omelete caprichada. Se for lanche da tarde, aí sim, coloco whey.
fiquei com água na boca vendo o lagarto assado. os legumees que maldade!!!! Hummmmm farei
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito Bom, Ficou perfeito👍🏻
Ameeeiiiii❤
Já enviei para meu filho
Obrigada por compartilhar conosco os seus conhecimentos.
Fica com Deus 🙏🏻🙌🏻❤
Como cozinha bem ..parece uma chef......da vontade fe cozinhar qd assisto seus videos....e as ideias entao sao sensacionais
Eu me adaptei melhor em deixar as comidas em potes.Anciosa pra acompanhar suas receitinhas mara🥰😋
É super prático, né?
Vce tem uma dicção perfeita ,agente entende muito bem o que vce fala, parabéns ,adoro seus vídeos, tô na luta pra emagrecer.mas vamos que vamos
Que delícia de cardápio 😋😍
Amei a dica dos legumes congelados com o arroz, testei e simplesmente ficou maravilhoso 😊
Mi assisto você muito mesmo………..❤❤
Mi você é uma inspiração 👏👏👏👏 continua sempre compartilhando essas dicas de marmitas, receitas e rotina com a gente. Tem me ajudado bastante essa organização bj
Amei esse cardápio, não conhecia seu canal, ganhou + 1 inscrita ☺️
Amei tudo que você ensinou, vou fazer e compartilhar, gratidão
Obrigada você
Amei a receita do lagarto e do frango 😱😱😱😱
meu Deus! Que coisa mais ótima e legal. Vou preparar desse jeito e montar a marmita do meu esposo pra ele levar pro trabalho dele, e só esquentar no micro-ondas quando for almoçar. Amei essa ideia ❤❤
Mais uma vez você arrasou, Mi! Adorei todos os pratos! E os lanches? Tudo de bom!
DEUS ABENÇOE VC É SEU ESPOSO ❤MUITO BONITO DE VÊ A INTERAÇÃO DE VCS❤❤❤❤
Chocada como você mudou, tava sem tempo então não acompanhei nem um RUclipsr ano passado, definiu bastante e sempre muito linda ❤️
Amei esse arroz, maravilhoso!
Não some daqui Mi ❤️❤️❤️
Amei que delícia ver você cozinhar é muito bom ver o seu ânimo e o seu capricho.
O frango com laranja fica bom tb
Amei!.
Legal o maridão ajudando na preparação!!!😃
Nas minhas próximas marmitas vou experimentar essa preparação de largarto!❤
Olá! Legal temperar o lagarto no dia anterior. Colocar dentro de um saco plástico, fica ótimo! Mas a sua ficou linda!
Já ouvi dizer que furar a carne, os sucos saem. Não sei...
Também faço assim, ao invés de marmitas individuais.
Boa ideia a seleta e os temperinhos já prontos, misturados.
Tb uso o brócolis congelado.
Que delícia de cardápio 😋🤤Amei esse vlog ❤ Que legal seu esposo participar
Que delicia quanto capricho com o que faz❤
que satisfação de ver esse vídeo, tudo sempre muito maravilhoso
Melhor vídeo de marmitas que já vi
Humm que delícia de comida 🤤😘👏🏼👏🏼👏🏼
Estava ansiosa por essa semana com vc. Bora pro foco😊
Ebaa! vídeo de marmita da Mi, amo! Excelente semana pra todos nós!❤😊
adorei você arrasou
Amei muito
Colocar os cônjuge pra fazer o “misanplas” é Lei aqui! Minha esposa corta tudo tão bonitinho….aí chego lá e só cozinho…melhor vida é ter auxiliar na cozinha…😅
Que prático parece estar uma delícia 🤤
Seu braço tá tão lindo😂😂😂😂😂❤
Mi, eu faço parecido! Antes, congelava tudo! Mas me adaptei melhor com congelar apenas as "misturas", tipo um frango com purê de abóbora para a semana ou 15 dias, e deixar o arroz com feijão em potes grandes sem congelar, e ir fazendo novamente só esses dois a cada 3 dias. Salada também. Gostei bastante assim, metade congelada e metade sem congelar ❤❤
Fico com uma dor na cociencia, já que amo seus vídeos, mas,assisto muito eles no meu trabalho, com isto não consigo curtir. Agora por exemplo estou no terceiro que já assisti hoje na TV...mas vc é muito legal e inteligente amo seus vídeos
Por mais vídeos assim...
EITA MULHERZINHA QUE FAZ COMIDA BOA, ja quero fazer essas receitas de hoje
Achei ótimo ❤
Arrasou mesmo, gostei de tudo 😊❤
Eu amo esse feijão vermelho e cozinho também vcom beterraba
ARRASOU... E essa carne...hummm
Gostaria de ver marmitas pra semana focado em ganho de massa, mt bom o vídeo
Amooo fazer marmitas e amoo suas dicas e ideias ❤❤
Tem que se orgulhar mesmo tudo lindo e perfeito
Miiii.... vc se superou nessa semana de marmitas . Amei tudo❤
também achei oh, tava inspirada gostei de tudo
Amei !
Nunca fiz lagarto com medo de deixar seca .
Comia quando a sogra fazia😢
Vou reproduzir.
Overnight oat sempre, às vezes como morno de coco adoro coloco essencia de baunilha dar para variar.❤
Meus parabéns!!
Não há como não gostar!!
❤❤❤
Ebaaa❤ saudade amooo folga marmitas ❤
Oi Mi! Cardápio maravilhoso. Eu também prefiro cozinhar para alguns dias e refrigerar do que congelar. Você é uma inspiração. Um abraço!
Ameiiiii as marmitas da semana, obrigada Mi 🥰
Q linda 😍
Maravilhosa essa receita e essa Mi Ruback 🥰Quando estou malhando e lembro do seu personal falando : Bora Mi!!!!!!!! 👏👏👏👏👏Queremos mais vídeos 😊Beijo no coração ❤, Mi🌹
agora que estou sem instagram irei acompanhar totalmente por aqui
❤❤❤❤que lindos vocês dois cozinhado juntos .❤❤❤❤
Você desmistificou o lagarto pra mim. Achei que era tão complicado. Muito obrigada 😊
Arrasou!!👏😋👏😋👏
Bonita, Experimenta com leite de Coco
Leite de coco
Chia
Leva para geladeira
Acrescenta uma geléia ( seu sabor)
E frutas
Vai fazendo camadas😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Não fica muito calórico?
Mi fala desses potes herméticos maravilhosos seus (procurei na internet) mas não sei qual é o seu
Fiquei com água na boca vendo esse lagarto 🍖😍 não perco um vídeo seu ❤️
Maravilha, beleza pura! Amei.
Mi, esse overnight fica maravilhoso com
Manga e coco ralado ❤
Oi Mi pf quanto tempo o lagarto ficou no forno. Obrigado 🌺 ❤
Melhor assim que tudo junto e misturado....
Feliz ano novo, Mi! Quero deixar registrado que eu amoooo vídeo de marmita!!!! ❤
Os potes são lindos também. Se puder colocar o link, agradeço Mi
Amei o vídeo! 🤍 amei as dicas dos temperos, AMO comida bem temperada ❤
Nossaaa amei. E n sabia do feijao que mesmo deixando de molho ainda produzia espuma na pressao, vou fzr assim a partir de agr fervendo primeiro
Mi, quando espumar a água têm que jogar fora, e colocar outra água. Eu faço isso pelo menos 3x é chatinho mas é melhor assim.
Eu fiz isso! Mas mesmo assim espumou quando ferveu ❤️
Que delicia amei vou fazer dessa forma Obrigado valeu bjo❤
Nossa!!! Voce anima muito a gente fazer a comidinha da semana . Amei 😃😃😃
Ahhh eu tiro essa espuminha do feijão com uma escumadeira! Mais prático!!!
adoooooroo oos videos da miiii amo amo
Vc arrasa muito na cozinha,que capricho,dá até vontade de cozinhar ❤❤❤❤❤❤❤❤
Show!parabéns!
Aqui a gente não lava o arroz de primeira linha, tira os nutrientes. O feijão daqui a gente cozinha o carioquinha e fazemos esse mesmo procedimentos de trocas de água. 😊
Você me motiva demais!!
ansiosa por vídeos novooos 🧨🧨🧨🧨🧨
Sdd desses vídeos ❤
Lindasss! Marmitas da semana!❤
Amei arrasou como sempre beijos
Amoooo seus vídeos cozinhando ❤
Que delicia de dicas adoro tb over nigth invento bastante.
Gostei do frango oriental, lagarto tb faço e mt bom..
Esses dias fiz cupim achei um magro e ficou delicioso tds amaram uma.dica aí....mt bom pra fatiar tbem.
Passando aqui pra falar que fiz o frango e ficou maravilhoso. So que usei o oleo de gergilim torrado
Amei tudo, vc arrasou mesmo❤❤❤