Markus kommentiert Bizeps- und Rückentraining aus dem Jahr 2000 (Markus Rühl XXXL-VHS) - Teil 2
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- Hallo Sportfreunde, zum heutigen Vatertag veröffentlichen wir den zweiten Teil unseres dreiteiligen Kommentar-Trainingsvideos von meiner allerersten Trainings-VHS-Kassette aus dem Jahr 2000.
Dieses mal geht es um Rücken- und Bizepstraining. Darüber hinaus erzähle ich noch einige weitere Anekdoten und grüße mit diesem Video vor allem Michael und Jens. Wer das ist, erfahrt ihr im Video.
Ich wünsche Euch viel Spaß.
Euer Markus
Hallo Sportfreunde, hier ist die Playlist mit allen drei Teilen zum Rückblick auf das Trainingsvideo "XXXL" aus dem Jahr 2000. ruclips.net/video/V2Xt8xjHLdM/видео.html
Wie immer sind alle Videos ohne fremde Werbeeinblendungen. Wenn Ihr unsere Projekte unterstützen wollt, schaut doch mal, was es Leckeres auf www.ruehl24.de für Sporternährung gibt. ;-)
He markus kannst du bitte ein video machen zum richtigen Aufwärmen und Verletzung vermeiden .
Hi. Könntest du nicht die xxxl VHS auf DVD raus bringen? Bin mir sicher das es etliche gibt die sie kaufen würden. Lg, LPS.
Sehr starker Typ bist du💪🏾
Hose in den Socken geil
Ja das iich weiß nicht was ich aber dann
Markus hat Narben an Stellen da haben andere Leute nichtmal Stellen
Ich hau mich weg...(-:
😂😂😂😂😂
😅
Ist halt nicht mal n Lüge😂. Der Kerl hatte/hat ein Lat beinander!
😂😂😂
:“Was machst du als nächste Übung?“.... :“cevapcici Kreuzheben“
Alter du siehst da aus, als wenn sie dich aus einem Militär underground projekt an die oberfläche gelassen haben! einfach geil!
dat Nemesis-Vieh aus Resident Evil..
Wenn Markus damals noch Stoff genommen hätte, was wäre er für ein Monster gewesen...
Legendenkommentar
Dann wäre er richtisch stabil. 250 KG Fleisch ohne Ende
@@niklasbruning9879 😂
Nubmaster glaubst du dass er am Anfang nicht auf Stoff war?
Markus hat gestofft
Und das alles natural und vegan.
😂😂😂
Wirklich jetzt ? Also 100% natural?
Emre ja klar, nur viel Schorle.
ICH BIN BREITER ALS MARKUS !!
ICH HABE SWAG
UND ICH BIN NE KANTE !!!
@@Emre-vu5ig Viel Gurkenwasser war sein Geheimnis
"Dann haben wir ne Stunde Pause gemacht und dann kam Dienstag". Zu. Geil.
😂
Der stabilste den Deutschland jemals hatte..
Und haben wird!
Deine mutter ist stabiler
@@unchainedcube8931 oh c'mon really dein ernst man wrm son hype draus machen die zeit war früher mit den mutter Witzen 🙄
Denis Wolf und Günther Schlierkamp sind ganz sicher auch nicht zu verachten.
Die Gewichte liegen heute noch im Eck und erholen sich
Mit der Frisur in den 90/2000ern siehst aus wie ein Charakter aus Streetfighter :D
1:45 rumänisch jugoslawisch cevapcici.
Ich kann nicht mehr 😂😂😂
Man ist erst wahrer Rühl Fan, wenn man zu 100% davon überzeugt ist, dass es Bizep heißt und man jeden anderen Fitnesshipster durchgängig verbessern muss.
Bester veganer Bodybuilder
Bester Kommentar xD
Markus: wenn ihr mal vergleichbare Athleten seht...
Ich: welche vergleichbaren Athleten?
ok
cevapcici kreuzheben😂
Hahahahah zu wild is er wieder unterwegs
Bin verreckt
Am geilsten finde ich, keiner hat ständig sein Smartphone in der Hand 😂
@blablibla ble ja, genau deswegen. Schöne Zeiten 😁
es ist schön zu sehen wie dir das herzt auf blüht und deine Augen strahlen vor Freude. Du hast dir alle falten verdient danke für diese einblicke das ist sehr motivierend auch wen man kein Bodybuilder ist.
rumänisches oder jugoslawisches kreuzheben ich kann nicht mehr😂😂😂😂😂
vergiss mal diesen part für ne sekunde... 30 KILOGRAMM studcurls!!!!! mehr gibt`s hier nicht zu sagen. damit machen anderen rudern oder kh flachbank maybe.
@@RascalFascal Du bist auch so'n "Studcurl"😂
Die Übung nennt sich Scottcurls.
Markus Rühl: kritisiert Kreuzheben heutzutage
Auch Markus Rühl: verletzt sich beim Kreuzheben...
Dennoch mein allergrößten Respekt vor dieser Maschine
Vllt weil er aus seinen eigenen Fehlern gelernt hat...
Wieso, genau weil er sich verletzt hat kritisiert er es? Macht doch sinn
Das gute Alte cevapcici-Kreuzheben 😅💪🏻
Wie Tim gabel schon sagte, wenn man jetzt 1 Jahr aktiv ins gym geht ist das natural möglich
Bester Kommentar seit langem !
Was hab isch g'soffe beim trehning? Abblscholle!
Können Veganer eigentlich Cevapcici Kreuzheben machen?
Ne🤣
Ne aber jugoslawisches geht klar
rumänisches, jugoslawisches, cevapcici kreuzheben😂😂😂😂
"Wenn de heut so ins Studio gehst, wirst verhaftet" ich kriegs nemmer alter xD
Schade allerdings, dass man dich um einige große Siege betrogen hat.
Ich feier seine Art. so lustig und sympathisch :D
Digga er sieht einfach aus wie hulk was ein krasser Mann echt Respekt
Markus Bauchnabel ist größer als Farid Bangs Nase🤣
Des gute alte Cevapcici-Kreuzheben
💪🏻🤣
Chevapcici Kreuzheben😂
Der Markus hat seine basicsch gemocht
cevapcici kreuzheben hahahahahahahahahahahhaha
Alter ich bin gestorben 😂😂
Cevapcici Kreuzheben das neue
Das Cevapcici Kreuzheben mach ich auch immer.
Einfach die geilste übung
😂😂
Da stöhnt der Markus im Video rum, Frau kommt rein, „guckst du nen Schwulenporno?“ ich gucke aufs Handy, gucke sie an, gucke aufs Handy, „Joa, irgendwie schon“ 😅
Liebe Grüße Markus! Einer der Besten die wir je hatten!
Hab jahrelang nur Cevapcici Kreuzheben gemacht, deshalb sah ich keine Fortschritte :(
Was mich am meisten anfickt ist, das Marken wie Nike oder Adidas niemals Bodybuilding sponsern würden, weil da ja offensichtlich gedopt wird. Also sponsern sie lieber Fifa, NFL und NBA wo von Lügnern gedopt wird.
09:42 die legendärste Maggus Rühl Szene aller Zeiten.
4:45 die Schulter! Als würde man sich das Bein eines Bison anschauen! Maschine
des isch badibilding
Stellt euch mal vor wie stabil er damals gewesen wäre, wenn er damals Vegan gewesen wäre xd
Na ich weiß nicht... nicht das er dann auch bei den Corona Demos wäre und eine Telegram Gruppe mit Verschwörungstheorien hätte
@@lukasj19999 Was ist daran verwerflich?
Cevapcici Kreuzheben- Wer kennt es nicht! 🤣
Das Training ist mir sogar beim reinen Zuschauen viel zu hart. Brauch jetzt erstmal ein Whey.
Cevapcici kreuzheben😉😉😉😉😉🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Der man stemmt Gewichte die schafft manch ein stapler nicht 😂
Hey Marcus you should put English subtitles to your videos please as not everyone understands German and your fans are world wide u see, including me 😉💪🏼
Was hab ich gsoffe beim Training? Appelschorle! So muss das sein😂😂😂
Also bei Markus schaue ich mir sogar die Werbung gerne an!
Sein Körper hat eine eigene Postleitzahl 💪🏽
Markus Bizeps war schon aufm Maunt Everrescht
der isch der maunt everrescht
basics einfach direkt gelernt
Du meinst seinen Bizep
Ein vorzeige deutscher, er legt sogar wert drauf das die Gewichte schwarz rot Gold zeigen 🤣
Rumänisch jugoslavische Cevapcici 😂😂😂🙋♂️zum Kreuzheben. Rühls beste Sprüche
LG Rado
Anscheinend weiß Markus nicht, dass Rumänien nicht zu Jugoslawien gehörte.
@@victoremanuelrodemer339 Wieso soll er das nicht wissen, was hat das damit zu tun?
Du hast einfach radikal durchgezogen. Du hättest in meinen Augen viel mehr verdient, rede von Platzierungen etc. Und P.S. finde schon das du nen starken Trizeps hast.
Die Legende besagt,er habe Chuck Norris ausgeschissen....
Klasse Tüpp, der Rühlosaurus
Ich mag Markus wirklich - aber, er unterscheidet nie zwischen auf Stoff und Natur. Klar kannst auf Stoff alles geben und immer ans komplette versagen gehen. Das regenerierst 10x so schnell wie ohne Stoff 😂
Ach halt die Fresse du hast doch garkeine ahnung und glaubst an jedes vorurteil
das du auf stoff schneller regenerierst als ohne stoff ist doch kein vorurteil @@energyhayday8055
Dafür musst Du aber auch höheren Ansprüchen gerecht werden.
@@brucetungsten5714 nicht nur dass muss einfach zetlich alles viel besser durchdacht sein härteres training und alles viele denken durch stoff lässt es sich einfacher aufbaien ist aber genau das gegenteil
@@brucetungsten5714 sry für rechtschreibung
Ah ja, meine Lieblingsübung Cevapcici-Kreuzheben
Cevapcici kreuzheben 😂😂😂
Boah ist das geil. Gerade im Mcfit gekündigt, komme rein und alle labern und machen Bilder in ihrer 6-Köpfigen Gruppe anstatt zu trainieren. Unglaublich
Sowas was Markus hier zeigt will ich sehen, nicht diese Schwulen hipsterpenner.
Weil Ihnen sonst keiner glaubt, dass sie ins Fitnessstudio gehen 😂
Fun fact: Rühl hatte bevor er mitm Training angefangen hat, mehr Muskeln als ich nach 3 Jahren intensivem Training
Dann hast du was falsch gemacht..
@@ente_boy9890 Ne hab ich nicht. Ich habe nur halt keine Markus Rühl Genetik.
Planloser
Aber Markus hatte ja vor seinem ersten Training nicht wirklich eine beeindruckende Muskulatur.. trotz seiner Genetik 🧬
@@ente_boy9890 Für jemanden der noch nie trainiert hat find ich die schon beeindruckend. Man sieht deutlich, dass da eine Veranlagung da ist die Muskeln enorm wachsen zu lassen.
Anderes Beispiel. Es gibt viele westafrikanische Männer, die noch nie eine Hantel angefasst haben aber fettfreie 40 er Oberarme haben und Six Pack. Alles wegen ihrer Genetik.
Genetik ist 80% des Erfolgs beim Krafttraining. Ob man jetzt besser oder schlechter trainiert beinflusst nur wie schnell man sein Potrnzial erreicht. Die Genetik dagegen ist entscheidend wie groß das Potenzial ist und was dann überhaupt maximal möglich ist. Viel entscheidender als Training und Ernährung
@@berndstromberg1424 ich finde nur, dass man mit 3 Jahren Training besser aussehen kann, als Markus vor seiner Prime..(Meine Meinung)
Wenn ich diesen Mist schon lese: "Bizeps- und Rückentraining". De Maggus hat nie Bizeps trainiert, sondern Bizep!
1:43 - „Rumänisches, Jugoslawisches oder Cevapcicikreuzheben“ Weltklasse hahahaha
Nur dumme Bauern finden sowas witzig. Aber wundert mich nicht.
@@Out_s_t_e_nding tut mir Leid, aber es ist lustig xD deine Grammatik ist aber auch lustig...
@@radtkreifisch698 1:0 für dich! Den Tippfehler habe ich nicht bemerkt.
Markus Rühl löscht einfach meine Kommentare. Der Markus Rühl kommt mit ehrlicher Kritik nicht klar. Da ich zuviele Likes bekomme. Er löscht einfach meine Nachrichten Sehr stark Rühl sehr stark
@@mmatimur1071 Willst Du Aufmerksamkeit?
Cevapcici Kreuzheben😂😂😂😂😂
Endlisch ma in de Jutub Trents geil alder
Echt geil zu sehen, wie hart er trainiert hat und mit welcher Begeisterung Markus das heute kommentiert. Der lebt das! motivierend! einfach stabil!
Der beste Natural Bodybuilder.
Markus hat keine Narben.
Die Narben haben Markus
Ich trainiere seit 3 Jahren... Und jedesmal wenn ich das Video sehe... Fühle ich mich voll als Embryo.... 😅
Egal was man davon hält, das Mindset für solch eine Leistung muss mind. 100% sein. Kompromisslos für die Erfüllung seiner gesteckten Ziele. 100% Respekt für solch eine mentale Leistung. Heute werden von der Mehrheit Errungenschaften am liebsten sogar, für meine Wahrnehmung durch erschleichen Errungen. Eine Lauchgesellschaft durch Fame und Money. Ein wahrer Champ, ob sportlich oder unternehmerisch, handelt 100% für seine gelebten Ziele.
Grüße gehen an alle mentale Champs raus!
Unterschreib ich.. nix einsetzen, aber alles bekommen.. versager generation..
Im Vergleich zu anderen war sein Trizeps echt nicht so toll. Das hat nichts mit seinem riesigen Bizeps zu tun. Da brauch er sich nichts schön zureden.
Warum der Front?! Er sieht trotzdem viel viel viel krasser aus als du
Also ich wüsste nicht was man sich bei einem 60cm arm schlecht reden soll
@@1315-z1p kennst du ihn?
Also ich verstehe Markus sein Ärgernis über die Entwicklung vom Bodybuilding, jedoch muss man an der Stelle anmerken, dass er bei @2:31 nichts anders als Rumänisches Kreuzheben macht. Er schiebt die Hüfte nach hinten und richtet sie wieder auf. Eine "Hip Hinge" Bewegung. Und in 3,2,1 kommen alle Oldschool Hardcore Bodybuilder und fangen an zu haten -> Viel Spaß :)
fühl ich
Des ist halt wo es bedarf
Ich versteh den Punkt mit dem rumänischen Kreuzheben nicht. Ich les es schon mehrfach, versteh aber jetzt nicht, was das heißen soll.
@@segka8536 Er macht rumänisches Kreuzheben und redet aber "Kreuzheben" schlecht
mir gefällt am besten, dass damals nicht so viel geredet wurde :)
So ein sympathischer und ehrenvoller Sportler👍
Wahnsinn was alles durch Hühnchen mit Reis möglich ist 👍👍👍
@inkognito32ify
Natürlich 10 Jahre Hühnchen mit Reis und Brokkoli Montag Mittwoch Freitag und 2 % der Menschheit können so aussehen bei 130 Kilo Körpermasse
Man muss natürlich schon mit 18 Anfangen und vielleicht bissl was nehmen. So was der Apotheker vielleicht unterm Ladentisch verkauft SCHERZ
Glaub das meiste kam durch dieses Brokkoli
Cevapcici Kreuzheben hat mich gekillt😂
Da trainieren 2 Arme und der Herr Rühl dazwischen. Ein Kraftwerk was da schnauft. Scheiss auf Atomkraft, Rühlkraft mit Thunfischantrieb!
Man merkt das Markus den Sport gelebt und geliebt hat . Das ist heutzutage leider sehr selten der Fall.
Macht rumänisches Kreuzheben, sagt danach, dass das heute Mist is und meint aber normales Kreuzheben 😄
Rumänisches kreuzheben ist aber engerstand 😉
Stand ist egal.
Die Videos nochmal überarbeitet mit Musikuntergrund würde ich sofort wieder kaufen. Die alten Videokasetten hatte ich auch... geil das wieder zusehen...
egal ob natural oder nicht. diese disziplin und arbeit und herzblut was da drin steckt, das ist einfach unglaublich
Appelschorle
Er ist einfach der Lebende Duke Nukem... 10/10
Alles schön und gut, aber gewinne kann er das ding eh ned, weil da bob tschiggerillo macht mit
respekt an Markus mann sieht schon bei der 4-5Wiederholungen kann er nicht mehr er hat bei jedem satz alles rausgeholt respekt !!
Markus zählt keine Sätze und Wiederholungen
Wenn Markus im Kino vor dir sitzt, siehst du die Leinwand nicht mehr.
Du findest den Weg gar nicht ins Kino, weil sich die Sonne verfinstert, wenn der auch unterwegs ist.
Çevapçiçi kreuzheben 😂😂😂 einfach eine Ikone dieser Mann
Du hast dir einen Oskar verdient dafür das du das Wort schreiben kannst 😂 ich müsste dafür 10 mal googlen haha
Also ich find cevapcici kreuzheben gut👌🏼😂
Dieser Kanal hat mir mit meinem Deutsch mehr geholfen als der formelle Deutschunterricht.
was ich aus diesem video mitgenommen habe: ich bin ein schwuli.
🏳️🌈 ❤️🌹~
So ziemlich jeder ist ein glattgebügelter Schwuli :-D.
Die machen Rumanisches oder Jugoslawisches oder Chi wap chi chi Kreuzheben. Joa genau so heißt des :D
Stabiles Video
Warum kam keIner zu deinem Seminar? Das hört sich traurig an. Da wurde zu wenig dafür geworben!
Stoff hin oder her, das ändert nichts an der Tatsache das es viel Arbeit ist; Training/Ernährung/Schlaf etc. Zu denken mit Stoff ist alles einfacher ist ein Irrglaube.
An sich ist es richtig was du sagst, aber wer behauptet Stoff macht es nicht einfacher der hat keine Ahnung. Stoff oder nicht machen so einen unfassbaren Unterschied
@@tillboeing3405 Genau darauf wollte ich hinaus. Der allgemeine Neidkonsenz lautet ja immer: "Klar ist der oder die voll das Tier aber der stofft ja auch " Ich finde das wertet die ganze Arbeit die da drin steckt ab. Der Unterschied ist natürlich enorm im Vergleich zu einem Hobbysportler. Aber er spricht glaub ich explizit die Wettkampfjungs an wenn er sagt das man irgendwann entscheiden muss wie weit man gehen will.
Ich finde es bedenklich wieviele Hobbysportler stoffen denen man es jedoch nicht ansieht. Wenn man dann die Dosierungen hört und die Resultate vergleicht wird einem schon Angst und Bange. Diese Leute stoffen nur,lassen jedoch alles andere außen vor. Die wenigsten haben verstanden das die ganzen anderen Aspekte wie Ernährung,Regeneration, Pläne, Cardio und so weiter so wichtig sind um das Stoffpotenzial komplett auszuschöpfen und nicht nur seiner Gesundheit zu schaden.
@@reneg.6764 "Neidkonsens" ist auch nicht gerade differenzierter, als du es von anderen forderst. Es gibt Leute, die eben einen Star eines Sports sehr stark kritisieren, wenn der Erfolg sehr stark auf Chemie aufgebaut ist. Das ist der Kritikpunkt. Dass man ohne Stoff nicht mal in den kühnsten Träumen das Level erreichen würde. Das soll nicht seine sportlichen Anstrengungen und Leistungen, seinen Willen, seinen Ehrgeiz und sein Durchhaltevermögen schmälern. Das alles hat er definitiv bei dieser Selbstgeiselei.
Finde die Message von markus immer echt cool und Sinnvoll. Leider zu oft den Bezug zur Realität verloren bei einigen Aussagen. Sorry ich will jetz hier auch nicht den Fitness Hannes raus hängen lassen. Dennoch...Du sagst es ist alles nicht so wichtig, einfach machen, hohe Intensität 6x die Woche hin (Ihr seht ja dass es funktioniert etc etc.) JA wie gesagt an sich ne geile Message, aber leider an der Realität vorbei. Ich Liebe den Sport. Ich Liebe es im Studio zu pumpen. Oft 2 Stunden oder länger volle Power. Wie gerne würde ich das 6/7x die Woche durch ziehen. Aber ohne Stoff hat es nunmal faktisch eben nicht diese Auswirkungen. Stoff führt halt dazu, dass deine Muskeln nicht übersäuern. Wer ohne Stoff 6x Die Woche bei dieser Intensität Trainiert wird weniger erfolgreich sein, als jemand der sich und seinem Körper die Erholung gönnt. Das ist einfach weit weg von dem was ein Mensch unter normalen Umständen leisten kann. Es liegt hier nicht an der Motivation, sondern schlicht weg an Zusatzstoffen. Natürlich machen die Stoffe aus dir nicht Automatisch einen Markus Rühl. Du musst immernoch scheiß viel ackern. Du musst wahrscheinlich sogar mehr Ackern. Aber auf SToff KANNST du das ja auch. Ohne eben nicht. Ich Respektiere deine Leistung Markus und finde wie gesagt deine Art und Weise sehr Motivierend und richtig. Aber ich kann leider auch nicht alles auf die Goldwaage legen was du erzählst, weil du eben den Blick für einen natural Athleten völlig verloren hast. Bei allem was du so erzählst berichtest du aus der Sicht eines Stoffers der nicht gerade wenig genommen hat.
Es kommt doch darauf an welchen Trainingsplan du nimmst, sagen wir mal ich mache:
Montag: Push
Dienstag: Pull
Mittwoch: Beine
Donnerstag: Push
Freitag: Pull
Samstag: Beine
Sonntag: Pause
Dann sag mir bitte was an diesem Trainingsplan hier falsch sein soll, zwischen jedem Muskel sind zwei Tage Pause also somit auch genug regeneration.
@@bubatzmann9081 Nix. Aber mit Stoff kannst Montag früh Push machen. Und Abends deine Beine. Dienstag dann Pull und wieder Beine. und so weiter. Die Intensität bewegt sich halt auf nem ganz anderen Level.
@@Bitelmon Ja das weiß ich aber du meintest ja das du es schade findest, dass du nicht 6 bis 7× die Woche natural trainieren kannst aber das kannst du ja eigentlich wie ich dir mit dem Plan als Beispiel gezeigt habe.
@@bubatzmann9081 Gratulation. Du hast es nicht Verstanden :)
@@Bitelmon Achso okey, du meintest dass die Muskeln übersäuern würden wenn man so oft trainiert und es deswegen weniger bringt, okey das hatte ich überlesen, aber wenn du unbedingt 6 bis 7× die Woche trainieren willst warum machst du es dann nicht einfach trozdem?
Cevapchichi Kreuzheben haha
musste so lachen :-D
1:45 Cevapcici Kreuzheben😂😂 ich kann nimme
Die Titanic ist nicht gegen einen Eisberg gekracht sondern gegen Markus Rühl
Haha jugoslawisches kreuzheben , ich kann nicht mehr ;)
Das hat Tito immer gemacht ;)
Hessisch is und bleibt de geilste Dialekt !!!! 😂
Ist doch eher pfälzisch
@@tiljessat8848 äh nee ;)
Markus Rühl der einzige Mensch den MANN sich immer geben kann