안녕하세요 ^^ 서울대병원교수출신 척추내시경수술전문원장 허리펴닥터리 이영주입니다. 척추협착증의 핵심인 적절한 운동 3가지 알려드립니다. 내 허리를 맡길 수 있는 병원 찾기 쉽지않으시죠? 오늘 이 영상 보시고 허리통증 목통증에 대한 어떠한 질문 해주셔도 좋습니다 저의 진료 철학이 궁금하신 분이라면 * 블로그 : blog.naver.com/jeilspine/223129744986 오늘 주제 척추내시경수술이 더 궁금하신 분이라면 * 제가쓴글 : m.blog.naver.com/jeilspine/223177033737 상담 문의 : 02-2277-9119 서울제일마취통증의학과의원 : 서울 중구 퇴계로244 5층 naver.me/5dytnJxF
허리 아파서 병원가서 X레이찍고 신경주사와 주변근육강화주사를 놔주더라구요. 그냥 도수치료+물리치료 받았는데 하루도 안되서 통증이 다시 시작됐습니다. 골반이 빠질것 같은 통증이 있었고 엉덩이부터 허벅지 종아리까지 뻐근한 느낌이 드는데 협착증인가요? 현재 일어서면 통증때문에 몇 발자국 걷지도 못합니다.. 비만이 원인인건지.. 일단 앉아있으면 그나마 통증이 없어서 살거같은데... 아무일도 못하고 죽겠습니다.. 양치하다가 헛구역질하면 골반 내려앉을거 같고... 내 방에서 거실 걸어가는거도 제대로 걸어서 못가는 지경입니다. 그런데 유튜브 보면 수술하면 더 망가진다 그러고.. 온갖 운동법이 있는데 통증 느껴지고 도움이 되는지도 잘 모르겠습니다.. 수술 생각해서 알아보니까 500~1000만원정도 들어가던데.. 돈도 없고.. 하... 병원 갔던 사람들 보면 몇년 후에 재발했다는 글도 많고... 30대 후반인데 막막하네요;
![허리 통증에는 신전운동보다 '이 자세'를 하셔야 됩니다. 협착증 사라지는 '진짜 코어운동' 절대 어렵지 않아요 | 새길병원 이대영 원장 X 줄리안 X 여도은 [백년의 아침 23화]](http://i.ytimg.com/vi/5snyCTd1p3E/mqdefault.jpg)
![허리 통증에는 신전운동보다 '이 자세'를 하셔야 됩니다. 협착증 사라지는 '진짜 코어운동' 절대 어렵지 않아요 | 새길병원 이대영 원장 X 줄리안 X 여도은 [백년의 아침 23화]](/img/tr.png)
안녕하세요 ^^ 서울대병원교수출신 척추내시경수술전문원장 허리펴닥터리 이영주입니다.
척추협착증의 핵심인 적절한 운동 3가지 알려드립니다.
내 허리를 맡길 수 있는 병원 찾기 쉽지않으시죠?
오늘 이 영상 보시고 허리통증 목통증에 대한 어떠한 질문 해주셔도 좋습니다
저의 진료 철학이 궁금하신 분이라면
* 블로그 : blog.naver.com/jeilspine/223129744986
오늘 주제 척추내시경수술이 더 궁금하신 분이라면
* 제가쓴글 :
m.blog.naver.com/jeilspine/223177033737
상담 문의 : 02-2277-9119
서울제일마취통증의학과의원 :
서울 중구 퇴계로244 5층
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항상 돈으로 바꿀수 없는 차원이 높은 내용들 알게되어 진심으로 깊이 고맙고 감사합니다
더 궁금하신 내용있으면 질문해주세요
내용들이 다 좋아 집중홍보 중이요
잘봐주셔서 감사드립니다
허리때문에 요가하고있는데
많이 호전되고있습니다
지금따라 해봤는데
쉽고 좋아요
열심히 매일 해보겠습니다
선생님 구독 좋아요 누르고 갑니다
다음이 기대됩니다
잘관리하고 계시네요 화이팅 입니다
우리 선후배가수 배우 탤랜트들까지 다 잘 듣고 있어요 감사합니다
영광입니다~ 가수분이신가보네요^^
선생님 설명감사합니다 서론이간단하여 좋아요
저도 감사드립니다
주부 모델들도 늘 잘 보고 있어요
감사합니다 😊
저는74세 남자 환자 인데요?병원 도 여러곳 다녀봤는데?원장님 같이 자세히 설명을 안해줘서 갑갑했는데 주사도 여러번 맞고 하다가 서울대 정성근 교수님 유투브강의도 보고 도움이 됐는데 원장님 유투브 보고 눈이확떠지네요 상담받고 싶습니다!
항상좋은정보 감사드립니다. 집에서 누워서 따라하기좋네요
네 쉽게해볼수있습니다 잘따라해보셔요
정보감사합니다
잘봐주셔서 감사합니다
선생님 무릎근육 강화운동도 알려주세요~
네 곧 준비해서 올리도록 하겠습니다
허리디스크에도 괜찮을까요, 선생님?
아프면 안되구요 오래된 디스크에는 괜찮아요 @@sooho9040
내경험으로보면 골반을 먼저 풀으셔야 한다고봅니다
골반이 바로잡혀야 모든것이 바로됩니다 궁둥이에 힘을주고 걸으세요
한시간씩 달리는 사라을 궁둥이 근육을 만져보니 힘주라해도 힘이 없더나구요
내 무릅이 아펐는데 궁둥 이 힘주고 걸으니까 통증이 서서히 사라 지던데요
맞습니다 엉덩이 근육키우고 힘주고 걷는게좋습니다
이거또한 영상으로 만들어볼까합니다
허리 아파서 병원가서 X레이찍고 신경주사와 주변근육강화주사를 놔주더라구요. 그냥 도수치료+물리치료 받았는데 하루도 안되서 통증이 다시 시작됐습니다.
골반이 빠질것 같은 통증이 있었고 엉덩이부터 허벅지 종아리까지 뻐근한 느낌이 드는데 협착증인가요?
현재 일어서면 통증때문에 몇 발자국 걷지도 못합니다.. 비만이 원인인건지.. 일단 앉아있으면 그나마 통증이 없어서 살거같은데... 아무일도 못하고 죽겠습니다..
양치하다가 헛구역질하면 골반 내려앉을거 같고... 내 방에서 거실 걸어가는거도 제대로 걸어서 못가는 지경입니다.
그런데 유튜브 보면 수술하면 더 망가진다 그러고.. 온갖 운동법이 있는데 통증 느껴지고 도움이 되는지도 잘 모르겠습니다..
수술 생각해서 알아보니까 500~1000만원정도 들어가던데.. 돈도 없고.. 하... 병원 갔던 사람들 보면 몇년 후에 재발했다는 글도 많고...
30대 후반인데 막막하네요;
도움이 되는 좋은 영상 감사합니다.
저는 오른쪽 어깨에 회전근개 파열이 있어 일반 플랭크를 해도 아파서 잘 하지 못 해요. 사이드플랭크는 어깨에 부담이 덜 갈까요? 어깨부담 없이 사이드플랭크의 효과가 있는 운동은 뭐가 있을까요?
어깨가 아프면 사이드플랭크는 추천드리지 않습니다. 그렇다면 런지 동작이 가장 적합할거 같습니다. 런지는 변형동작 많으니까요 운동강도 맞춰서 해보시면 될거 같습니다.
허리 보다 어깨 먼저 해결하세요
저도 어깨 수술했지만 회전근계는 수술 아니면 복원이 안됩니다
만성 협착증으로 고통으로 삶의 질이 떨어져요
힙 브릿지운동으로 엉덩이는 탄탄해졌지만 갑잡기 허리에 디스크 통증이 있어 불편을 겪고있어요
삶의 질을 포기하면서 까지 참으며 운동하지는 마십시오!! 다른 치료는 무엇 해보셨나요?