@@meeana8528 لو شكل رجلك كويس وعاجبك ومش عايزه تكبريه،، فانتي هتعملي حاجتين،، أولا : تظبطي الدايت بتاعك ثانيا : تلعبي اسكوات حُر بدون وزن + عدات كثيرة ( من ٢٠ ل ٣٠ عدة) متزوديش عن كدا، وتثبتي العدات. كدا هتنحتي المنطقة من غير ما رجلك ومنطقة الفخذ تكبر.
واحد من أكثر الفيديوهات أهمية وروعة، معلومات قيمة جدا، وأزالت عني الكثير من الحيرة فيما يتعلق بأدائي الرياضي، فيديو من الأروع على مستوى اليوتيوب بالكامل في موضوعه، لا أظنها مبالغة
أتمنى لو تتكلم عن فروق القبضة وفروق الوقفة لكل عضلة بمعنى واسع ضيق وكيف نستهدف كل رأس لكل عضلة ....... أتمنى تكون وصلت الفكرة لأن مثل هذا المحتوى ضعيف عربيا ♥️♥️
اسهل ٧ طرق لكسب الثواب بعد الموت : ١-اترك نسخة للقرآن الكريم في اي مسجد ٢-تبرع بكرسي متحرك في اي مستشفي ٣-شارك في بناء مسجد ولو بكيس اسمنت ٤-ضع مبرد ماء في اي مكان عام ٥-ازرع شجرة و لك اجر من استظل بها ٦- نشر القرآن علي الانترنت ٧-نشر الاحاديث الصحيحة (التاكد من صحتها قبل نشرها) و الاسهل من ذلك نشر هذه الرسالة ليعمل بها غيرك و يلحق بك الاجر
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)...
فيديو ممتاز لكن لم تذكر هل نسبة الألياف العضلية سريعة الانقباض و البطيئة تختلف بين المجموعات العضلية عند الشخص نفسه.. مثلا شخص عنده قدرة تحمل بتمرين البنش برس يعمل عدات كثيرة بوزن 80بالمية من وزنه الاقصى لكن لا يستطيع ان يؤدي اكثر من ٣ عدات سكوات بوزن ٨٠ بالمية من وزنه الاقصى هل هذا ممكن الحدوث او لا؟
عرف انك مشغول يا كبتن وفي كمنتات كتير بس هكون شاكر لو تجاوبني ، هل تناول حاجه تعمل insulin spike بعد تمريني مع الاكل ده بيساعد الجسم يعمل عضلات ولا لا ، اعتقد وجود الانسولين في الدم بيخلي الجسم يمتص الاكل كويس صح ولا ايه
كوتش معقول حد يقدر يعمل ١٥ عده واكتر على وزن نزله بس ٢٠٪ ،بعد ما كان مش قادر الا يعمل عده وحده على ١٠٠٪ !!!!!!! المنطق بيقول انو حيقدر يعمل اكتر بكام عده الموضوع نسبه وتناسب
انا سريع بالركض بس ما اتعب يا كابتن و العب تمرين سوبر سيت مع بعض سكوات و ديدلفت اربع جولات اربع جولات و العب لاخر جولة 15 عدة بوزن 180 سكوات و 220 ديدلفت مع اني جديد باللعبة وعندي اصابات لكن اي نوع عندي
اي نوع حاسس انه عندك اكثر ؟
هو أقدر أزود مرونةو الإطالة في الجسم كله حتى لو أنا معنديش مرونة والإطالة ضعيفة
أنا أظن إني وسط لأن لما كان الون ريب ماكس ١٢٥ في البنش كنت أشيل المية كيلو عشر عدات أو احد عشر تقريبا عدة نظيفة
كوتش انا بنت وبس اتمرن legs بصير عندي بمب عالي بالفخذ الامامي وانا هدفي التنحيف شو اعمل حابة اشد واخسر دهون بنفس وقت ؟
@@meeana8528 لو شكل رجلك كويس وعاجبك ومش عايزه تكبريه،، فانتي هتعملي حاجتين،، أولا : تظبطي الدايت بتاعك
ثانيا : تلعبي اسكوات حُر بدون وزن + عدات كثيرة ( من ٢٠ ل ٣٠ عدة) متزوديش عن كدا، وتثبتي العدات.
كدا هتنحتي المنطقة من غير ما رجلك ومنطقة الفخذ تكبر.
@FULL HD ازاي احدد ٨٠ بالميه بتاعتي وهل اعمل احماء لنفس العضله قبلها ، لو عرفت نوع العضلات ازاي استخدمو لأحسن نتيجة، ممكن تعمل فيديو جديد وشكرا
واحد من أكثر الفيديوهات أهمية وروعة، معلومات قيمة جدا، وأزالت عني الكثير من الحيرة فيما يتعلق بأدائي الرياضي، فيديو من الأروع على مستوى اليوتيوب بالكامل في موضوعه، لا أظنها مبالغة
اروع كابتن..ممكن فديو عن الكبد الدهني والسمنه ومقاومه الانسولين وطرق زيادة الحرق
مهتم
اتكلم عن زيادة الحرق في فيديو قديم ارجعي شوفي في المشروبات
امشي شويه على الصيام المتقطع و خلي اكلك نضيف بكميات اقل شويه خصوصا النشويات و اهتمي بأكل الخضار اللي لونه اخضر و بعد اسبوع هتبتدي تحسي بفرق كويس
فى يوتيوبر تانى مصرى لسة شارح الموضوع دة من يومين .. والفرق واضح فى الشرح بسم الله ماشاء عليك
أتمنى لو تتكلم عن فروق القبضة وفروق الوقفة لكل عضلة
بمعنى واسع ضيق وكيف نستهدف كل رأس لكل عضلة ....... أتمنى تكون وصلت الفكرة لأن مثل هذا المحتوى ضعيف عربيا ♥️♥️
اسهل ٧ طرق لكسب الثواب بعد الموت :
١-اترك نسخة للقرآن الكريم في اي مسجد
٢-تبرع بكرسي متحرك في اي مستشفي
٣-شارك في بناء مسجد ولو بكيس اسمنت
٤-ضع مبرد ماء في اي مكان عام
٥-ازرع شجرة و لك اجر من استظل بها
٦- نشر القرآن علي الانترنت
٧-نشر الاحاديث الصحيحة (التاكد من صحتها قبل نشرها)
و الاسهل من ذلك نشر هذه الرسالة ليعمل بها غيرك و يلحق بك الاجر
ممكن فيديوهات عن السمنة المفرطة ومقاومة الإنسولين والكبد الدهني وفيديوهات عن الغذاء الصحي المتكامل المتوازن وأفضل نظام اكل صحي ومتوازن وغير مكلف للسمنة المفرطة وايه افضل التمارين ونوع الرياضة المناسب ليها
افضل قناه رياضيه على اليوتوب قناتك و تحياتي الك من العراق🇮🇶
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وألعن أعدائهم من الأولين والآخرين ❤❤❤
تحياتي الك من مدينة عكا في فلسطين. قناه رائعه ومحتوى رائع ومفيد دائما💯💯👍👍
انت قدوه يااحمد لكل الناس مش للرياضيين بس
موضوع جميل جدًا وقله من الكباتن اللي في اليوتيوب بيتكلمو فيه
احسنت كابتن
🤍🇮🇶
نورت المبدع
مشكور ،على هذا الشرح الجميل ، هذا الكتاب معرب أم لا
جزاك الله خيرا بجد روعة
احلى كابتن فى مصر كلها ربنا يحفظك ويبارك فيك. بجد انا بستفيد من حضرتك جدا ومتابع كل فيديوهاتك بجد ربنا يحفظك يا كابتن احمد ❤️🥇♥️💪🎖️
يا عم أحمد أهرينا فيديوهات أحنا مبسوطين و بنستفيد جدا طبعا 😄♥️
معلومه ممتازه.. بس كنت حابب الجدول يكون بلعربي افضل بتكون المعلومه واضحه لمعظم الناس في الشرق الاوسط...
انت رهيب ياكابتن
جزاك الله خيرا
استغفرالله العظيم واتوب اليه
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
الفيديو أسطوري تقدر تجاوب على سؤالي نقدر نزيد الfast twitch بجسمنا لو سمحت ضروري
مشكور ,فعلا رائع ومتميز دائما ربي يحفظك
وربنا انت كوتش جامد فشخ
بستفاد منك كتير اوي .. ربنا يزيدك ويكرمك ❤💪
تحياتي لكم احسن كوتش اتمنى لو تتكلم عربي مائة فالمائة جزاكم الله خيراً
انا اشكرك معلومة مفيدة بشكل مش معقول
مشكور كابتن 🤸🏋️ دائما مبدع في تحليلك و بتفيدنا أكثر
شكرا عزيزي على مجهوداتك ،لو تعطينا رابط الكتاب نكون لك شاكرين دمت متألقا
أحسن شرح للموضوع شكرا 🏋️💪💪
حلو جدا مشكور ...بس الاختبار ده يتعمل ب أداء و tempo ازاى لان اكيد لو أداء بطيئ مش هيكون العدات مظبوطه وواقعيه
شرح مميز شكرا لك
مشكوور كوتش 💚
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)...
جزاك الله خيرا كابتن
كل الشكر لاحلي كوتش والله انت برنس
اتمنى يا كابتن تتكلم عن تقوس الساقين وما هي الوضعية الي تدل ان السايقين بوضع صحيح او خاطئ
وكيف نعالج التقوس
اتمنى منك الرد
شرح جدا مفيد وواضح
حبيبي يا كبتن
فيديو سريع لو سمحت
كيف تبدأ اول يوم جيم بعد انقطاع شهر ؟
كابتن عندي فكرة لفيديو
انك تعمل فيديو تمارين بوزن الجسم كامل
دمت مبدعا ♥️
فيديو رااااااائع ,, مشكور
الفيديو ممتاز. انت بتصور من جزيرة الريم؟
عاوزين حلقه ازاي نساوي العضلات
زي في عضل اكبر من عضله ازاي نساويهم ببعض
يابو حميد فيديو رائع جدا
بس زيادة تأكيد اللي بيجيب عدات قليلة بوزن ٨٠% ده كده عنده الألياف البطيئه أكتر يعني جسمه يستجيب أكتر للعدات القليلة بوزن تقيل؟
بصراحه مش متخيل ان حد يشيل 80٪ من أقصي وزن ليه يقدر يوصل لعشر عدات والكلام ده
ف تصورى الطبيعي انك توصل ل اربع او خمس عدات وشكرا
شكرا عالمجهود والمعلومات بس عندي تعقيب على الشورط من الاحسن انك تلبس شئ مستور
قناة .(جزيرة القتال ) . نعرض مهارات أفضل المقاتلين البارزين و أجمل الضربات القاضية في المنظمات العالمية لفنون القتال الحر
السلام عليكم كوتش يا ريت تحكي على شاي الماتي و شكرا
جزاك الله خيرا ❤✌
بحبك يا اخي ♥️♥️♥️
مساء الخير من روسيا يا كابتن، لو سمحت هل يمكن الثقة في فاعلية كبسولات مالتي فيتماين و مالتي مينرال؟ تابعة لشركة Grassberg البريطانية؟ شكرا جزيلا
عاوزك تعمل فديو عن سيرتك الذاتية
أحسنت الشرح
ياريت لو تقلنا عن دور الاثقال ب تقويه العظام ،، و طرق الرجوع لتمرين بعد الكسر
يا برنس كلمنا علي حبوب الحلبة للعضلات
كابتن ممكن طرق ثانيه حته نكتشف نوع العضل و اكيف اعرف الوزن المناسب للعده الواحده اخاف ازيد وزن و تصير عندي اصابه
عندي سؤال لما بدي اعمل الاختبار العب الماكس تبعي بعدين انقص 20% ولا ادخل بس عل ال 80%دايركت?
لو عمدى التهاب ف الالياف العضلية فايبرومايلجيا..ممكن اعمل تمارين ايه تساعد مع العلاج
فيديو ممتاز لكن لم تذكر هل نسبة الألياف العضلية سريعة الانقباض و البطيئة تختلف بين المجموعات العضلية عند الشخص نفسه.. مثلا شخص عنده قدرة تحمل بتمرين البنش برس يعمل عدات كثيرة بوزن 80بالمية من وزنه الاقصى لكن لا يستطيع ان يؤدي اكثر من ٣ عدات سكوات بوزن ٨٠ بالمية من وزنه الاقصى هل هذا ممكن الحدوث او لا؟
الله ينور عليك
طيب fast fiber قلت عشان الأوزان الثقيله
لماذا عندما اصبح الوزن 80% الvery dominant لم يستطع عمل عدات اكثر ؟
يعني slow fiber عشان الاوزان الثقيلة
اعملنا فيديو عنDHEA
تسلم يا ريس
عرف انك مشغول يا كبتن وفي كمنتات كتير بس هكون شاكر لو تجاوبني ، هل تناول حاجه تعمل insulin spike بعد تمريني مع الاكل ده بيساعد الجسم يعمل عضلات ولا لا ، اعتقد وجود الانسولين في الدم بيخلي الجسم يمتص الاكل كويس صح ولا ايه
الله يبارك فيك
شكرا على المعلومات
احلا احمد عمر
عوز افهم مين الأفضل
Good Explain ❤❤❤❤❤❤
كابتن ماهو الفرق بين الدبني الحر الكامل والنصف دبني اقصد السكواد الكامل والنصفي
طيب ممكن بالتدريب نزود الياف عضليه منهم علي حساب الاخري ولا دي حاجه طبيعيه كده مفهاش تغير ؟؟؟؟
طيب اللى بيمشي من غير تعب وكمان سريع فى الاسبرينت
ازاي ازدو الالياف السريعة واقلل البطيئة
انا ست عمري ٤٣ سنة هل يمكن ان اتبع نصائح وتمارين حضرتك لقائمة التشغيل ااخاصة التمرين في المنزل ولا هي خاصة للرجال او الاثيليتس ؟،
ازاى اتمرن باوزان لو عندى hyper mobility??
هل الكارنيفور يقوي الألياف العضلية ؟
وحش ❤❤🔥
كوتش معقول حد يقدر يعمل ١٥ عده واكتر على وزن نزله بس ٢٠٪ ،بعد ما كان مش قادر الا يعمل عده وحده على ١٠٠٪ !!!!!!! المنطق بيقول انو حيقدر يعمل اكتر بكام عده الموضوع نسبه وتناسب
انت ذكي
السلام عليكم كابتن حبيت اعرف المصدر او الكتاب لان عندي بحث حول هذا المجال 🌹🌹او احصل على الكتاب من حضرتك
جامد جدا ❤️♥️
اني عندي الالياف العضليه السريعه اكثر فاشعر بالعطش بسرعه
انا سريع بالركض بس ما اتعب يا كابتن و العب تمرين سوبر سيت مع بعض سكوات و ديدلفت اربع جولات اربع جولات و العب لاخر جولة 15 عدة بوزن 180 سكوات و 220 ديدلفت مع اني جديد باللعبة وعندي اصابات لكن اي نوع عندي
ياكوتش الكتاب دا بتاع الناس اللي بتاخد منشطات بس مكتوب تحت Enhanced edition
Enhanced edition
يعني نسخة معدلة لانه فيه نسخة قديمة ليه
@@akwatips تمام يا كوتش رائع كالعاده
طيب هو انا اقدر ازود الالياف العضلية السريعة عندي
والله سؤال حلو
يا كابتن أحمد عمرو أنا عاوز أتواصل معاك على الخاص بالله عليك
طيب انا مين فيهم يا كوتش 😂😂
حاسس اني يستجيب للعدات القليله مع وزن أعلى
يعني جينات
يعني مثلا انا اكتر وزن بحملو 60 لازم جرب على 48؟
مافهمت الاختبار ابد الي فهم يشرحلي بليز
مااستفدت شي المحتوى موجه للعرب و٩٠٪ مصطلحات غير عربية!
ممكن حد يفهمنى ؟
والله مافهمت حتى انا
حلو
الموضوع بيتشرح بدقيقة والله يا عم ليه كل ده
وحش كابتن
b7bk 🌷🌷
كابتن ممكن رقمك معاك اخوك من لكويت
بارك الله فيك