lo mas recomendable serian las proteinas poque sacian mas lo que te hace comer menos por lo tanto menos calorias consumidas ademas que aumenta musculo mientras mas musculo tengas mas rapido tu metabolismo y adelgazaras mas rapido si tienes mas musculo tendas menos grasa
Muy bueno..agregaría o cambiaría pimienta negra y cúrcuma , para mí es más sano...quitaría la avena ,no se con que reemplazaría pero trae almidón y azúcares..yo trato de eliminar estos...pero FELICITACIONES AMIGO!
él está en volumen por eso, igual sigue siendo un desayuno bajo en calorías, yo cuando estoy en volumen mis desayunos son de mil calorías, y en definición de 600 calorías aproximadamente, pero lo único importante es cuántas calorías hayas ingerido al final del día, yo en volumen ingiero 3500 y en definición 2500
Hola ! Me gustó tu vídeo , y me diste una muy buena idea de desayuno ! Gracias 😊. Lo que te quería decir es que me quiero registrar en la aplicación pero me salta error cuando pongo mi fecha de nacimiento. Tengo 17 años , es porqué soy menor de edad ?
Solo me refería a que es más difícil de comer cuando está seca y a mi no me gusta la consistencia de la avena seca, pero solo era mi opinión. Es cuestión de gustos, no pasa nada por consumirla seca :)
Todo muy bien compa, pero tengo entendido que el microondas es muy malo para cualquier tipo de comida.... supuestamente elimina los nutrientes mas esenciales... sierto l falso??
Todo alimento que se pase por calor pierde algunos nutrientes, sea al microondas, al horno, hervido, frito. El tema del microondas es que no cocina de la misma forma, prácticamente esta comiendo la avena cruda y eso a largo plazo le va a generar molestias en el estomago
Te recomiendo que no cueles la avena, no quites el agua por que estas eliminando la mayor parte de fibra y nutrientes lo cual se te convierte en un carbohidrato simple... y pam no tiene calorias, pues aca en mi pais no tiene
david esteban Mafla rivera: de echo no debería de meter la avena al microondas ya que contiene radiación electromagnética; está hace que mate todos los nutrientes de cualquier alimento, es mejor que la cueza a fuego bajo 😉
Jajajaj esta bueno el nombre de la serie, que tal se vería si pones algo asi como "cocinando con jorge ep1" asi cuando tr pregunten sobre alguna comida en particular o quieras hablar de alguna comida en tus propios videos podrias decir "en el episodio numero x hice una receta que te ayudará a conseguir esto y esto..." no se si te parece buena la idea
Que chingados puedo hacer si no me gusta la avena? Intento comerla de distintas maneras, licuados, tortillas, con leche, pero no logro hacer que me agrade. La puedo reemplazar por algo? 😭
Hombre con todos mis respetos de bajo en calorías nada, más de 600 calorías y la mayoría de carbohidratos, creo que el título del video no te corresponde, se tendría que llamar, DESAYUNO PARA ETAPA DE VOLUMEN.... 😋 Para personas que quieran perder peso como pones en el título nada de avena ni platano y un buen batido de proteina, saludos.
No te lo tomes a mal ya sabes que te sigo desde siempre, pero ¿por qué todas tus comidas son tipo culturista si realmente tu interés como has dicho siempre no es competir? Saludos.
Aunque no vayas a competir igualmente hay que comer muy bien para sacar el maximo rendimiento y crecimiento muscular. Asi que practicamente hay que comer como un culturista, reduciendo el volumen de comida claro esta Lo unico que lo diferencia de un culturista es que el no realiza una definicion extrema del 5% de grasa corporal
1:04 empieza
Gracias
Gracias
Heroina sin capa
muchas gracias!!!
Si por mí fuera sería la dieta de solo proteína...
Mí hígado: ay te voy san pedro
El unico video completo y perfecto FELICIDADES♡
kjhjshjshjshjhjshjs k triste
Me gustó. Podrías hablar sobre la proteina versus calorías. Quisiera saber elegir bien los alimentos según los objetivos. Saludos!
Los 2 te sirven por igual, porque no hacen la misma función
lo mas recomendable serian las proteinas poque sacian mas lo que te hace comer menos por lo tanto menos calorias consumidas ademas que aumenta musculo mientras mas musculo tengas mas rapido tu metabolismo y adelgazaras mas rapido si tienes mas musculo tendas menos grasa
Hola Jorge,me encanta como presentas tus vídeos son muy buenas ideas
Te agradezco mucho, siempre tan amable! Saludos!
Que buen video, necesito mas!!!!!!
Espero que tu canal siga creciendo, me gusta el contenido que nos compartes
Saludos desde Guatemala
Muchas gracias! Saludos hasta Guatemala!
@@jorgecfitness hola cómo se llama la aplicación para contar las calorías
5:00 pimienta recien molida
Jajaj la capital
Muy buen video bro, noa podrías compartir otras recetas con el mismo detalle de datos
Exelente pero la avena no atrapa l as vitaminas? Y el cuerpo no aprovecha?
Me encantó! Justo lo que necesitaba! Gracias Jorge 💖
Y 150 gm de clara de huevo cuantl es osea cuantos huevoa cerian. Porq no e visto q vendan eso aca donde vivo
Muy bueno..agregaría o cambiaría pimienta negra y cúrcuma , para mí es más sano...quitaría la avena ,no se con que reemplazaría pero trae almidón y azúcares..yo trato de eliminar estos...pero FELICITACIONES AMIGO!
Oh si oh si, Lo que andaba esperando 🔥🔥🔥
604 kcal solo en el desayuno!!!!!! Y esto es bajo en calorías para el 😭😭😭 Que envidia😥
Gisela Rodriguez jaja lo feo de ser bajita.
asuu madreee jajaja como eso en 3 comidas 😂
Come solo claras y 30g de avena :3
en 3 comidas serian 1800 kcal xd es buena dieta si eres activa y haces ejercicio aparte el esta en volumen asi que debe comer mas xd
él está en volumen por eso, igual sigue siendo un desayuno bajo en calorías, yo cuando estoy en volumen mis desayunos son de mil calorías, y en definición de 600 calorías aproximadamente, pero lo único importante es cuántas calorías hayas ingerido al final del día, yo en volumen ingiero 3500 y en definición 2500
Haz una playlist 🥺😂
Que buen video bro muy bien esta serie de comidas 🍴👌🏻
La explicación está muy chida
Ya hasta m dio hambre. 😋😂
Que bien que te haya gustado! Saludos!
hago esa receta con un scop de proteina de vainilla y un poco de syrope sin azucar es un manjar
Estuve aquí en el primer video de cocinando con Jorge
Grande jorgee ! Un abrazo desde Argentina
Abrazo hasta Argentinaa!
Muy bueno
Bro no compro claras de huevo en cartón ya que me han dicho que puede llegar a ser de mala calidad la clara, hasta que punto es cierto?
Mas videos de este tipo🙏🙏
Hola ! Me gustó tu vídeo , y me diste una muy buena idea de desayuno ! Gracias 😊. Lo que te quería decir es que me quiero registrar en la aplicación pero me salta error cuando pongo mi fecha de nacimiento. Tengo 17 años , es porqué soy menor de edad ?
Pregunta. ¿La avena se puede hacer en la estufa? No tengo microondas en casa :(
Obvio:)
¿Algún desayuno con alta proteína pero bajas calorías y bajos carbohidratos?
Excelente video Jorge, por lo que veo tus calorias en volumen estan en 2800, me gustaria saber cual es el porcentaje de calorias para tu superavit
Al rededor de 500 calorías de superavit
Por qué dices en el 5:55 que la avena seca es lo peor? Así la como yo pero que tiene de malo?
Solo me refería a que es más difícil de comer cuando está seca y a mi no me gusta la consistencia de la avena seca, pero solo era mi opinión. Es cuestión de gustos, no pasa nada por consumirla seca :)
Para uno que no puede comprar las claras mejor con 3 huevos y quedas bien 😉
una pregunta, la verdura que compras no necesitas lavarla previamente?
Hola. No, ya está lista para consumirse
Una pregunta, cuánto tiempo pones la avena en el microondas?
A cuantas claras equivale??..
los condimentos no es necesario contar calorias?
Todo muy bien compa, pero tengo entendido que el microondas es muy malo para cualquier tipo de comida.... supuestamente elimina los nutrientes mas esenciales... sierto l falso??
La respuesta esta en tu corazon :v
@@CaballeroX jajjaja es en serio? 😅
Falso
Todo alimento que se pase por calor pierde algunos nutrientes, sea al microondas, al horno, hervido, frito. El tema del microondas es que no cocina de la misma forma, prácticamente esta comiendo la avena cruda y eso a largo plazo le va a generar molestias en el estomago
Y si no tengo bascula
Haz un video de cuanto tiempo se debe entrenar porfa
Eso es muy relativo
Muy bueno¡ mas videos asi por favor ¡ saludos¡
Gracias!! Un saludo!
una pregunta. mido 1.75, y peso 75 kg cuantos gramos tengo q consumir de proteina en hypertrofia?
2 gramos de proteína por kilo de peso
Si desayuno a las 05am. Que debo comer tipo 10 am?
Te recomiendo que no cueles la avena, no quites el agua por que estas eliminando la mayor parte de fibra y nutrientes lo cual se te convierte en un carbohidrato simple... y pam no tiene calorias, pues aca en mi pais no tiene
Y si como la avena asi no mas sin meterla al microondas?
david esteban Mafla rivera: de echo no debería de meter la avena al microondas ya que contiene radiación electromagnética; está hace que mate todos los nutrientes de cualquier alimento, es mejor que la cueza a fuego bajo 😉
Lastima que no pude conseguir la espinaca 😞😞
Cuando no está el salvador que coloca las comida y me ahorra ver el vídeo . _.
Buen video carnal sigue así arriba Guadalajara
Gracias! Esoo!!
Gracias crack!!!🤑🤙
Yo tengo que consumir 4542 kcal :'( mi bolsillo adolescente
Yo tambien :,v
Tas loco bro
Jajajaj esta bueno el nombre de la serie, que tal se vería si pones algo asi como "cocinando con jorge ep1" asi cuando tr pregunten sobre alguna comida en particular o quieras hablar de alguna comida en tus propios videos podrias decir "en el episodio numero x hice una receta que te ayudará a conseguir esto y esto..." no se si te parece buena la idea
Si muy buena idea, gracias bro saludos!
Le puedo poner Jamón?
Pues cuanta proteína tienen las claras para que junto con dos huevos y 60g de avena den 41gr?
Como se llama esa máquina para medir las cosas
Báscula?
Desayunos para aumentar masa muscular. Y peso
Ando en 1800 uff está buena
Cuantas calorias tiene?
Tan facil como hervir un poco de agua y echarlo a la avena. No tarda ni 2 minutos. Siempre sabes la cantidad que echas.
Omelette de espinacas y porridge de avena con fresas y bananA
La vida de este chico depende de esa aplicación
Vadhir Derbez Fitness
a ese omelette yo le agrego queso oaxaca lala light.. para mas proteina
Excelente idea!
Eso cuantos huevos vendria siendo bro? Y qué aceite usas para el omelete?
que lindo que sos
Ya se que comer cuando tenga ganas de un cereal me cómo está avena gracias Men
Ay me enamoré de ti 😍
Hola amigo tienes Instagram?
Buenas Broh ^^ ¿ De Donde Eres ?
no me funciono
Me da reflujo comer un omelette, peor en la mañana 😭
Tienes respetas sin huevo ya que no me gusta su sabor
Queee largo para 2 recetas
612 calorías es demasiado para un desayuno.
600 calorias ? Pero si eso son mis desayunos 3 veces 😭
👏🏼👏🏼👏🏼
Que chingados puedo hacer si no me gusta la avena? Intento comerla de distintas maneras, licuados, tortillas, con leche, pero no logro hacer que me agrade. La puedo reemplazar por algo? 😭
¿Eres intolerante a la avena? 😱
@@elaprendizapasionado no, simplemente no me gusta jajajajaja, no logro hacer que me guste
Probaste con yogurt??
Coge platano y hazlo papilla mezclándolo con la avena cocinada. También puedes ponerle chocolate negro
Esos 160gr de claras ... cuantos huevos serian
Me encanta 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 pd (por qué te quitaste tu diastema, era un toque lindo) :( igual sigues muy guapo 😍
🤣 por el emoji, pareciera homosexual.
Nunca vi claras de huevo asi 0:
No agregaste la leche a la app?
Se dice se cosa no se cuesa
47 cmt de brazo yo echo el huevo entero cabron más lanzado y sin miedo carnal
Free fire
Pero comer todos los dias eso es aburrido, ese menú ya lo he visto en varios canales, mas de lo mismo.
:v odio la avena xd
intento vajar de peso usando mi grasa ;v
Ni siquiera es alta en proteína 🤦🏾♂️
vegano???
los veganos no comen huevo
Hombre con todos mis respetos de bajo en calorías nada, más de 600 calorías y la mayoría de carbohidratos, creo que el título del video no te corresponde, se tendría que llamar, DESAYUNO PARA ETAPA DE VOLUMEN.... 😋 Para personas que quieran perder peso como pones en el título nada de avena ni platano y un buen batido de proteina, saludos.
Como avena tal como muestra el vídeo y me soltó el estómago.. !!
*664 kcal xDd
No te lo tomes a mal ya sabes que te sigo desde siempre, pero ¿por qué todas tus comidas son tipo culturista si realmente tu interés como has dicho siempre no es competir? Saludos.
Aunque no vayas a competir igualmente hay que comer muy bien para sacar el maximo rendimiento y crecimiento muscular. Asi que practicamente hay que comer como un culturista, reduciendo el volumen de comida claro esta
Lo unico que lo diferencia de un culturista es que el no realiza una definicion extrema del 5% de grasa corporal