초보러너의 생애 첫 10KM 마라톤 도전기 2024여성마라톤대회

제24회 여성마라톤대회
여자친구랑 같이 10KM 첫 출전!
러닝훈련은 3월부터 했으니 달리기경력은 2달
(헬스경력1년)
조깅 훈련
주2~3회 5km~10km (6~8분 FreePace)
그외에 휴식 , 근력운동 웨이트트레이닝
0:05 출바알
0:06 6분30초 ~ 7분30초 페이스
6:28 유쾌한 빌런
6:50 6분30초 ~ 7분30초 페이스
54:00 5분30초 페이스
59:50 4분30초 페이스
1:03:35 골인코앞
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