C’est la première video d’un mois sans sucre la plus honnête et complète que j’ai vu, orientée sur la santé et le vecu avec le sucre que sur l’obsession de perte de poids, merci!J’en suis a mon 7ieme jour sans sucre !
je regarde cette vidéo assez tard mais j'ajoute quand même mon commentaire ! Je voulais dire que j'ai arrêté le sucre raffiné également mais pas de façon extrême, c'est-à-dire que je n'achète pas de plats préparés ni de chocolats type kinder mais je ne me prive pas pour autant de manger une pâtisserie ou autre quand j'en ressens l'envie. Et en parlant d'envie le but de mon commentaire est de dire qu'en tant que femme j'ai un moment dans le mois où vraiment si je n'ai pas de sucre je suis très frustrée et c'est le seul moment du mois où vraiment si je n'en mange pas ça ne va pas. Donc je pense qu'il faut prendre cela en compte, personnellement c'est devenu naturel de ne rien manger avec du sucre raffiné mais quand je suis dans cette période je ne me prive pas, je pense que c'est un besoin que j'ai !
J'ai fait ça et c'est la meilleure chose qui m'est arrivée : j'ai arrêté tous les produits avec du sucre ajouté. J'ai juste souffert pendant 3 semaines avec cette petite voix dans ma tête qui me disait "hmmm un petit gateau" "hmm un petit yaourt au sucre" Plus de problème de pic de glycémie et j'apprécie les vraies goûts qui ne sont plus cachés par le sucre. PAr contre j"ai remplacé le sucre par plus de gras (beurre, huilde d'olive) et beaucoup de sport : trajets vélotaf (20km par jour), piscine et course à pied. De plus j'évite les produits transformés, j'essaie de faire avec un maximum d'ingrédients de base donc je cuisine aussi plus souvent. Le sucre me sucrait ma motivation, cet effet de lenteur que tu as 1h après avoir mangé, ce petit brouillard qui te donne la flemme et qui te demande de manger du sucre pour avoir un boost d'énergie alors que c'est l'effet pervers. En fait il faut considérer les produits avec du sucre ajouté comme du divertissement et non comme un aliment nutritif. PS : j'ai écrit ce commentaire en écoutant ta vidéo et je m'aperçois que ton expérience ressemble beaucoup à la mienne et à mes conclusions. (avant les 5 premières minutes)
Salut, alors non je consomme toujours pas de sucre en général. Je mange surtout des fruits, et des compotes après les entraînements de sport. Il m'arrive de manger des trucs sucré de façon social (avec des amis qui proposent), mais je n'en achète jamais.
J'ai arrêté de manger du sucre raffiné quand j'étais en Afrique, que tout les gâteaux étaient importés donc hors de prix. J'ai mangé des fruits locaux pendant 4 mois. Depuis que je suis rentrée, je mange beaucoup moins de sucre, c'est vraiment cool !
La video est trop bien, elle m'a mis du baume au coeur. Merci d'avoir raconter mon histoire, je suis pas seul en fait. Et pareil pour les boutons sur le nez, ca me pourrit la vie alors ca vient certainement du sucre ! Merci encore
Très bonne vidéo! Après une lutte de plusieurs années contre cette addiction au sucre, je suis enfin arrivée à presque totalement le supprimer de mon alimentation (à part 2 carré de chocolat noir par jour héhé ^^) , et j'en suis très fière!! Bonne continuation :)
Super intéressant ! C'est exactement ce que j'ai fait pour arrêter de fumer (et j'étais très accro), j'ai arrêté en une fois et j'ai viré tout ce qui était en rapport avec le fait de fumer de chez moi. J'ai jamais racheté de clopes ou de tabac et j'ai jamais repris, ça fait 4 ans. Me reste plus qu'à faire pareil avec le sucre... Mais c'est dur...
@Mathildamn Si tu parles de la cigarette, l'addiction physique disparait en moyenne en 1 semaine mais c'est l'addiction psychologique qui fait tout. Pour le temps, ça dépend des gens, ça dépend si tu craques, ça dépend de ton environnement. Si chez toi il y'a des gens qui fument ou que tu fréquentes des gens qui fument ça sera bcp plus difficile d'arrêter, surtout au début. Et sinon, profiter d'une période où tu n'est pas dans ta routine aide bcp, genre en vacances (mais ça sera pour après le covid :D) mais juste changer de cadre ou pendant une période un peu différente , c'est un très bon moment pour ancrer une nouvelle habitude ou en enlever une. J'espère que ça t'aidera. ;)
J'ai 15 et sache que je me suis lancé le même défit que toi, bon ça va faire une semaine que je n'ai pas mangée de sucre raffiné franchement tes vidéos sont incroyable et comme j'adore les défis tu me donnes tout le temps des idées.
bravo pour ton parcours, et pour avoir gérer ça sans aide professionnelle c'est fort!!! merci de le partager, ça aide les personnes dans cette situation, continue ton travail c'est vraiment cool!
Bravo pour ton challenge réussi ! Je le fais en ce moment (plus pour avoir une alimentation + saine) mais aussi pcq je suis addict au sucre. Après 10 jours, j'ai bu un caprisun. J'étais surprise,à quel point c'était sucré !! Tellement sucré que j'en ai été ecoeurée. Au fait dans notre alimentation industrialisée, on se rend pas compte de toutes les mauvaises choses dans ce qu'on mange.. Pareil que toi je vois que des choses positives, je me sens mieux dans mon corps, dans ma tête etc.
Intéressant ! Personellement je ne pense pas le faire mais pourquoi pas tester plus tard parce que les effets m'intéresse vraiment et je suis assez curieuse, même si je pense que ma peau en aurait pas mal besoin ... J'aime trop les choses sucrés comme les brioches pépites ou chocolats au déjeuner. et au crignotage (j'ai une morphologie qui me le permet alors j'ai pris cette habitudes)
Hello! j'ai commencé un defi sans sucre raffiné et fromage en même temps depuis 1 mois et franchement le sucre j'ai pas trop de mal car au quotidien je bois jamais de boissons sucrées, bonbons, gâteaux etc.. donc ca va MAIS ALORS le fromage j'en souffre totalement mdr. J'ai arrêté car j'en mangeais matin, midi et soir et certain jours ca devient difficile parce que cest assez présent dans notre culture. MAIS franchement je me sens tellement plus légère, ma peau est ouf, j'ai moins d'envies de cracked fromage dans la journée et j'arrive à gérer de mieux en mise mon corps! VOILA super tes vidéos j'aime trop cette idée d'apprendre à se connaitre et d'évoluer en fonctions de ces propres expériences!
Super vidéo, effectivement manger beaucoup de sucre pour "se donner de la force, être en forme" ça à l'effet complètement inverse car si tu mange quelque chose de très sucré, ta glycémie (le taux de sucre dans le sang) va augmenter, ton corps va essayer de rétablir tout ça et tu vas avoir un pic hypoglycémique après (taux de sucre trop bas dans le sang) et quand on est en hypo on se sent souvent très fatigué
Salut super vidéo ! Je suis du même avis par rapport au sucre raffiné et autres mauvaises habitudes alimentaires, je pense quand même qu’il est important de pas être stricte a 100% avec soi et de se faire plaisir peut être une fois par semaine a des occasions spéciales ou autre sans se mettre la pression, tout en sachant se gérer correctement et ne pas être dans l’abus, merci pour le partage de ton expérience en tout cas :)
hey j'adore ta chaine c'est très motivant (et relatable pour cette vidéo en plus) mais je crois pas être d'accord avec ce que tu dis sur le petit déjeuner : en effet ça reste le repas qui te fournit tes réserves sur lesquelles tu pourras puiser en cas de besoin. Le problème du petit déjeuner ne serait pas plutôt le fait de manger des choses ultra transformées (à tout moment tu peux manger des flocons d'avoine ou certaines céréales avec très peu de sucre ajouté et ça te donne bcp d'énergie pour la journée)
Juste petite rectif' la fameuse expression "le petit dej' c'est hyper important, mangez comme des rois etc..." l'idée derrière n'a jamais été de promouvoir l'ingurgitation de tous et n'importe quoi, mais de manger de manière complète et saine (genre varié pain, beurre, fruit ou fromage...) C'est une fausse impression (-> provenant des pub) on pense que ttlmd le dit alors que pas du tout :) Sinn cool ta vidéo !
Je l'ai déjà fait il y a environ 3 ans, mais j'avais réduit également les glucides en général et j'ai perdu 6kg en un mois et demi et je me sentais bien plus en forme. As-tu constaté une amélioration sur l'humeur ?
j'ai fait un mois sans sucre (ajouté* j'avais droit aux fruits etc, en gros tout ce qui avais beaucoup de fibre) c'était pas si dure mais j'avoue que à certain moment j'avais des piques d'envie. Le côté positif c'est que je pouvais apprécier le goût de certaines choses. Par contre j'ai pas vraiment vu d'amélioration de ma qualité de peau
Et voilà pourquoi je suis adepte du jeûne intermittent, j'évite déjà le sucre du matin. Bon j'avoue je fais des fois des écarts le matin le week end mais ça va par exemple être juste le dimanche. Après maintenant je sais me restreindre chose que je ne savais pas faire avant. Si par exemple demain je me dis c'est seulement un chocolat chaud en rentrant du travail avec deux petits sablés et bah ça sera le seul que je vais manger de la journée hormis fruits et féculents. Ou même si je me dis que je dois manger que deux choco bon je vais m'y tenir. Avant il était impossible que je me restreigne, quand je commençais un paquet je l'attaquais bien. Le plus addictif pour moi hors soda c'est les Oreo, ils ont un goût de reviens-y avec leur moitié de sucre. J'ai déjà fais une semaine sans musique, sans écran, sans produits ultra riche type charcuterie ou chips et sans sucre raffiné. Les deux premiers jours ont été dur niveau sucre, c'était comme si j'avais des pulsions. C'est depuis cette semaine que j'ai appris à me réguler. Bon je dis pas un jour de temps en temps je vais exploser mon compteur mais c'est plutôt rare maintenant.
remplacer le sucre industriel par du vrai miel..c est deja s'affranchir. Y a plein de gateaux que j'adorais et y regouter...me degoute..c'est devenu de la soupr au sucre..sans subtilité.
J'ai arrêter de fumer et je veux arrêter le Sucre j'ai pris kilos. Que conseillez-vous arrêter progressivement ou d'une coup par exemple remplacer par du sirop d'agave.?
Pour les fruits c'est vrai ça peut remplacer mais c'est comme tout il ne faut pas trop en abusé, ça reste du fructose donc il faut en manger de manière raisonnable
@@alooncnej4696 je ne parle pas de grossir mais de toutes les pathologies associées à une trop grande consommation de sucre (et la molécule est la même, c'est une idée reçu cette idée de bon sucre, ce qui est meilleure dans les fruits par rapport à du sucre raffinée c'est juste qu'il y a des vitamines et des fibres c'est tout ) :)
@@chloegiraud8694 tu mange du melon de la pastèque et des fruit rouge c'est environs 5g de glucides pour 100g et 40kcl tu peut manger un kilos trnqil faut éviter les bananes les resins les ananas et les cerises trop sucré
Même si tu le précises dans ta vidéo je rappelle que les glucides c’est du sucre donc ça inclu tous les fruits , féculent , céréales , pain etc...donc t’as pas vraiment supprimé le sucre et d’autre part si tu enlèves tout les glucides le challenge va être autrement plus difficile !
Alors je suis diabètique, j'adore le sucre (ouai). J'en mange souvent. Mais honnêtement, j'ai aucun ressentit négatif sur mon corps, je me sens bien avec ou sans et je gère bien mon taux de glucose (de sucre pour ceux qui comprennent pas mais c'est pas 100% pareil). Donc j'imagine que c'est différent pour chaque personne. En sois je pense pas être addicte car au début de mon funny diabète j'ai eu aucun problèmes sans sucre. (Je pense dans mon cas ça serrait plus les problèmes cardiovasculaires si j'en ai mais diabète donc bon). J'imagine que je peux pas comprendre les problèmes du sucre sur la journée (ironique quand même) Mais superbe vidéo.
Petit détail : Y'a du sucre raffiné dans le porc laqué hihi, bravo à ton défi. Je fais la même mais il y a un anniv qui arrive la semaine prochaine oups, haha.
안녕하세요 파올로 j'apprends le coréen et je trouve pas de leçon en français au delà du niveau 1 leçon 7 ! j'aimerais savoir sur talk to me in korean as tu un lien qui puisse mené continuellement a l'apprentissage dans ce site 감사합니다
Perso je me tapais 3 kilos de nutella par semaine à une époque ( donc grosse prise de poids etc) maintenant je ne mange quasiment plus de sucre raffiné depuis presque un an, j’ai arrêté du jour au lendemain en me pesant ( je suis passé de 100kg à 85)
depuis tout petit j'aime pas le sucre et quand j'était plus jeune jme disais que j'avais pas de chance parce que tout le monde en manger en faite je voulais en manger mais j'aimer pas (laisse tomber le con) mais a force c'est vrai que mnt je le vois plus comme un avantage mais moi mon additiction c'est le salé du coup^^
Trop de Fruits--trop de fructose mal assimilé par le foie--augmentation du stock de triglycerides--risque de stéatose hepatique. Des fruits oui mais en quantité raisonnable
Je pense exactement pareil, depuis 1 mois je mange presque plus de sucre raffiné (j’ai gardé le fruit des légumes etc..) et je me sens beaucouppp mieux, et j’ai ressenti l’addiction dans les premiers jours, j’avais du mal à m’en passer.. C’est fou quand même on se rends compte qu’on nous vends de la drogue en libre service
Votre vidéo est bien mais il y a un truc que j'arrive pas à comprendre pourquoi mettre de la musique pendant que vous nous parler, qui nous ennuie fortement en plus cette musique répétitive qui nous empêche de suivre correctement vos paroles c'est un truc de dingue .
Sa fait 1 an et demi que j'ai arrêté de consommer du sucre et c'est un choix que je ne regrette vraiment pas. Aussi, en plus des effets que tu décris dans la vidéo, j'ai remarqué chez moi un dégout lorsque je voix un aliment contenant du sucre où alors lorsque j'essaie d'y regoûter (mais je pense que c'est psychologique et que cela n'a rien à voir avec le sucre en lui-même)
haha jsuis mort moi aussi je me sens honteux quand je vais à la caisse et que j'ai acheté de la merde à bouffer dans ces moments j'aimerais trop avoir une pancarte qui justifie et qui me déculpabilise
Essaye d’arrêter les gâteaux, jus de fruits, soda et tout les plats préparé . Et si tu veux manger des bons glucides prend du fructose ( fruits, fruits sec, miel)
@@simoneco1606 dejas je maîtrise le sujet secondement si tu veux chercher la merde gratuitement vas porter tes couilles dehors que de faire le hâter sur le net. Ça fait 2 mois que j'ai arrêté les glucides soit un régime cétogène. J'ai dejas perd presque 20kg donc je sais de quoi je parle. maintenant je te retourne ton commentaire inutile comme toi
Le problème c'est que vous confondez sucre et graisse. Souvent les produits sucrée sont très gras et le pb vient de là et non du sucre 😌 Il suffit de s'intéresser à la nutrition en détail pour se rendre compte les glucides sont la source énergétique favorite du corps. Tu parle du côté addictif du sucre, l'addition vient du savant mélange industriel entre sel, sucre et gras (j'ai oublié le nom)
@pygnouf je doute que tu aie quelque chose à m’apprendre sur ce sujet ;) mais dans tous les cas le sucre est stocké sous forme de gras (role insuline etc), ça se saurait si les gâteaux ne faisaient pas grossir. Le gras est transformé en glucide pour apporter de l’énergie au métabolisme, on perd du gras en faisant beaucoup de sport. Ps : je viens de jeter un coup d’œil a la video et elle parle de la nécessité d’avoir un apport en sucre naturel et non raffiné. Je pense que tu n’as pas suffisamment approfondi le sujet pour en arriver a confondre sucre du mcflury et sucre des pâtes :)
@@fananazee1498mdr parler des gâteaux alors que la plus part du temps ils sont plus gras que sucré et c'est le mélange parfait entre sel sucre et gras pour rendre addicte ( sur consommation)
@pygnouf 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ on ne vas pas se comprendre, par contre si tu veux comprendre n’hésite pas à ouvrir des livres de biologie (et lire les étiquettes des emballages) Pour faire simple si pour toi le sucre c’est les pâtes et fruits uniquement alors oui mieux vaut ça qu’un plat industriel ou un paquet de gâteau. Mais en l’occurrence dans la video il parle des sucre raffinés donc ce débat qu’on fait n’a point de sens.
@@fananazee1498 j'ai lu pas mal de livre de nutrition, étude pubmed... Intéressez vous au travail de vassils et will jassens, il parlent parfaitement du sucre. Effectivement je fais la différence entre les sucre dit '' simple " et ceux dit" complexe " le fructose... Mais sincèrement, il n'y aucun problème à consommer du sucre si vous êtes en bonne santé, j'ai même vu une amélioration de ma condition physique depuis l'ajout de produits sucrée dans mon alimentation
J'ai envie de tenter le challenge juste pour connaître le sentiment d'un corps sans sucre.
Et alors ?
Ducoup?
C’est la première video d’un mois sans sucre la plus honnête et complète que j’ai vu, orientée sur la santé et le vecu avec le sucre que sur l’obsession de perte de poids, merci!J’en suis a mon 7ieme jour sans sucre !
Bravo je suis fière de toi ! Continue comme ca
je regarde cette vidéo assez tard mais j'ajoute quand même mon commentaire ! Je voulais dire que j'ai arrêté le sucre raffiné également mais pas de façon extrême, c'est-à-dire que je n'achète pas de plats préparés ni de chocolats type kinder mais je ne me prive pas pour autant de manger une pâtisserie ou autre quand j'en ressens l'envie. Et en parlant d'envie le but de mon commentaire est de dire qu'en tant que femme j'ai un moment dans le mois où vraiment si je n'ai pas de sucre je suis très frustrée et c'est le seul moment du mois où vraiment si je n'en mange pas ça ne va pas. Donc je pense qu'il faut prendre cela en compte, personnellement c'est devenu naturel de ne rien manger avec du sucre raffiné mais quand je suis dans cette période je ne me prive pas, je pense que c'est un besoin que j'ai !
J'ai fait ça et c'est la meilleure chose qui m'est arrivée : j'ai arrêté tous les produits avec du sucre ajouté.
J'ai juste souffert pendant 3 semaines avec cette petite voix dans ma tête qui me disait "hmmm un petit gateau" "hmm un petit yaourt au sucre"
Plus de problème de pic de glycémie et j'apprécie les vraies goûts qui ne sont plus cachés par le sucre.
PAr contre j"ai remplacé le sucre par plus de gras (beurre, huilde d'olive) et beaucoup de sport : trajets vélotaf (20km par jour), piscine et course à pied. De plus j'évite les produits transformés, j'essaie de faire avec un maximum d'ingrédients de base donc je cuisine aussi plus souvent.
Le sucre me sucrait ma motivation, cet effet de lenteur que tu as 1h après avoir mangé, ce petit brouillard qui te donne la flemme et qui te demande de manger du sucre pour avoir un boost d'énergie alors que c'est l'effet pervers.
En fait il faut considérer les produits avec du sucre ajouté comme du divertissement et non comme un aliment nutritif.
PS : j'ai écrit ce commentaire en écoutant ta vidéo et je m'aperçois que ton expérience ressemble beaucoup à la mienne et à mes conclusions. (avant les 5 premières minutes)
tu dis ça comme du divertissement, tu en consommes toujours ou plus du tout, si oui à quelle fréquence?
Salut, alors non je consomme toujours pas de sucre en général. Je mange surtout des fruits, et des compotes après les entraînements de sport.
Il m'arrive de manger des trucs sucré de façon social (avec des amis qui proposent), mais je n'en achète jamais.
J'ai arrêté de manger du sucre raffiné quand j'étais en Afrique, que tout les gâteaux étaient importés donc hors de prix. J'ai mangé des fruits locaux pendant 4 mois. Depuis que je suis rentrée, je mange beaucoup moins de sucre, c'est vraiment cool !
cool ta vie .................🖕🏻
@@mekhane9288 va t'eduquer avant de la ramener
@@mekhane9288 tu crois que ta dead ça hahahha
La video est trop bien, elle m'a mis du baume au coeur. Merci d'avoir raconter mon histoire, je suis pas seul en fait. Et pareil pour les boutons sur le nez, ca me pourrit la vie alors ca vient certainement du sucre ! Merci encore
Je t'imagine bien créer des podcasts, ca serait une belle expérience ; )
Très bonne vidéo! Après une lutte de plusieurs années contre cette addiction au sucre, je suis enfin arrivée à presque totalement le supprimer de mon alimentation (à part 2 carré de chocolat noir par jour héhé ^^) , et j'en suis très fière!! Bonne continuation :)
Super intéressant !
C'est exactement ce que j'ai fait pour arrêter de fumer (et j'étais très accro), j'ai arrêté en une fois et j'ai viré tout ce qui était en rapport avec le fait de fumer de chez moi. J'ai jamais racheté de clopes ou de tabac et j'ai jamais repris, ça fait 4 ans.
Me reste plus qu'à faire pareil avec le sucre... Mais c'est dur...
Félicitations c'est pas facile !!
@@PaoloZ C'est sûr mais en vrai je pense que l'addiction au sucre est encore plus difficile à arrêter :/
Au bout de combien de jours l'arrêt a commencé à être facile?
@Mathildamn Si tu parles de la cigarette, l'addiction physique disparait en moyenne en 1 semaine mais c'est l'addiction psychologique qui fait tout.
Pour le temps, ça dépend des gens, ça dépend si tu craques, ça dépend de ton environnement.
Si chez toi il y'a des gens qui fument ou que tu fréquentes des gens qui fument ça sera bcp plus difficile d'arrêter, surtout au début.
Et sinon, profiter d'une période où tu n'est pas dans ta routine aide bcp, genre en vacances (mais ça sera pour après le covid :D) mais juste changer de cadre ou pendant une période un peu différente , c'est un très bon moment pour ancrer une nouvelle habitude ou en enlever une.
J'espère que ça t'aidera. ;)
J'ai 15 et sache que je me suis lancé le même défit que toi, bon ça va faire une semaine que je n'ai pas mangée de sucre raffiné franchement tes vidéos sont incroyable et comme j'adore les défis tu me donnes tout le temps des idées.
Update?
Update?
bravo pour ton parcours, et pour avoir gérer ça sans aide professionnelle c'est fort!!! merci de le partager, ça aide les personnes dans cette situation, continue ton travail c'est vraiment cool!
Heureux d'avoir decouvert cette chaine
Le retour du génie ✌️💪 video qui change, grave cool
B_gerrit ahahah merci !
Bravo pour ton challenge réussi ! Je le fais en ce moment (plus pour avoir une alimentation + saine) mais aussi pcq je suis addict au sucre. Après 10 jours, j'ai bu un caprisun. J'étais surprise,à quel point c'était sucré !! Tellement sucré que j'en ai été ecoeurée. Au fait dans notre alimentation industrialisée, on se rend pas compte de toutes les mauvaises choses dans ce qu'on mange.. Pareil que toi je vois que des choses positives, je me sens mieux dans mon corps, dans ma tête etc.
Le sucre ça donne un boost pendant 10-15 minutes mais après on est fatigués pendant 4h parceque c'est difficile à metboliser pour l'organisme
Intéressant ! Personellement je ne pense pas le faire mais pourquoi pas tester plus tard parce que les effets m'intéresse vraiment et je suis assez curieuse, même si je pense que ma peau en aurait pas mal besoin ... J'aime trop les choses sucrés comme les brioches pépites ou chocolats au déjeuner. et au crignotage (j'ai une morphologie qui me le permet alors j'ai pris cette habitudes)
Hello! j'ai commencé un defi sans sucre raffiné et fromage en même temps depuis 1 mois et franchement le sucre j'ai pas trop de mal car au quotidien je bois jamais de boissons sucrées, bonbons, gâteaux etc.. donc ca va MAIS ALORS le fromage j'en souffre totalement mdr. J'ai arrêté car j'en mangeais matin, midi et soir et certain jours ca devient difficile parce que cest assez présent dans notre culture. MAIS franchement je me sens tellement plus légère, ma peau est ouf, j'ai moins d'envies de cracked fromage dans la journée et j'arrive à gérer de mieux en mise mon corps! VOILA super tes vidéos j'aime trop cette idée d'apprendre à se connaitre et d'évoluer en fonctions de ces propres expériences!
Le fromage c'est pas mauvais pour la santé à petite dose, c'est pareil pour tout..
Super vidéo, effectivement manger beaucoup de sucre pour "se donner de la force, être en forme" ça à l'effet complètement inverse car si tu mange quelque chose de très sucré, ta glycémie (le taux de sucre dans le sang) va augmenter, ton corps va essayer de rétablir tout ça et tu vas avoir un pic hypoglycémique après (taux de sucre trop bas dans le sang) et quand on est en hypo on se sent souvent très fatigué
J’attendais une nouvelle vidéo avec impatience ❤️
Salut super vidéo ! Je suis du même avis par rapport au sucre raffiné et autres mauvaises habitudes alimentaires, je pense quand même qu’il est important de pas être stricte a 100% avec soi et de se faire plaisir peut être une fois par semaine a des occasions spéciales ou autre sans se mettre la pression, tout en sachant se gérer correctement et ne pas être dans l’abus, merci pour le partage de ton expérience en tout cas :)
Vraiment cool ta vidéo je suis prêt à commencer l’arrêt du sucre demain.
Tes beau au fait !
Tu fais toujours des vidéos biens :')
Je pense que je vais tenter l'expérience super vidéo
Sadia Ab Oui ça vaut le coup !!
Incroyable merci Paolo 👍🏼
hey j'adore ta chaine c'est très motivant (et relatable pour cette vidéo en plus) mais je crois pas être d'accord avec ce que tu dis sur le petit déjeuner : en effet ça reste le repas qui te fournit tes réserves sur lesquelles tu pourras puiser en cas de besoin. Le problème du petit déjeuner ne serait pas plutôt le fait de manger des choses ultra transformées (à tout moment tu peux manger des flocons d'avoine ou certaines céréales avec très peu de sucre ajouté et ça te donne bcp d'énergie pour la journée)
J'ai aussi une adiction au sucre... Et tu m'a en parti motivé pour commencer a arrêter
Tu fais des vidéos vraiment incroyables
Juste petite rectif' la fameuse expression "le petit dej' c'est hyper important, mangez comme des rois etc..." l'idée derrière n'a jamais été de promouvoir l'ingurgitation de tous et n'importe quoi, mais de manger de manière complète et saine (genre varié pain, beurre, fruit ou fromage...)
C'est une fausse impression (-> provenant des pub) on pense que ttlmd le dit alors que pas du tout :)
Sinn cool ta vidéo !
bravo!!! je vais essayer de relever le challenge
C'est bien d'avoir réussi votre challenge , bravo .
cet accent anglais impeccable à 9:14, on l'avait pas vu venir
T incroyable 😩❤️
Je l'ai déjà fait il y a environ 3 ans, mais j'avais réduit également les glucides en général et j'ai perdu 6kg en un mois et demi et je me sentais bien plus en forme. As-tu constaté une amélioration sur l'humeur ?
j'ai fait un mois sans sucre (ajouté* j'avais droit aux fruits etc, en gros tout ce qui avais beaucoup de fibre) c'était pas si dure mais j'avoue que à certain moment j'avais des piques d'envie. Le côté positif c'est que je pouvais apprécier le goût de certaines choses. Par contre j'ai pas vraiment vu d'amélioration de ma qualité de peau
PN Les fruits rendent clairement la chose plus facile oui!
Et voilà pourquoi je suis adepte du jeûne intermittent, j'évite déjà le sucre du matin. Bon j'avoue je fais des fois des écarts le matin le week end mais ça va par exemple être juste le dimanche.
Après maintenant je sais me restreindre chose que je ne savais pas faire avant. Si par exemple demain je me dis c'est seulement un chocolat chaud en rentrant du travail avec deux petits sablés et bah ça sera le seul que je vais manger de la journée hormis fruits et féculents. Ou même si je me dis que je dois manger que deux choco bon je vais m'y tenir. Avant il était impossible que je me restreigne, quand je commençais un paquet je l'attaquais bien. Le plus addictif pour moi hors soda c'est les Oreo, ils ont un goût de reviens-y avec leur moitié de sucre.
J'ai déjà fais une semaine sans musique, sans écran, sans produits ultra riche type charcuterie ou chips et sans sucre raffiné. Les deux premiers jours ont été dur niveau sucre, c'était comme si j'avais des pulsions. C'est depuis cette semaine que j'ai appris à me réguler. Bon je dis pas un jour de temps en temps je vais exploser mon compteur mais c'est plutôt rare maintenant.
remplacer le sucre industriel par du vrai miel..c est deja s'affranchir.
Y a plein de gateaux que j'adorais et y regouter...me degoute..c'est devenu de la soupr au sucre..sans subtilité.
Validé pour le vrai miel
J'ai arrêter de fumer et je veux arrêter le Sucre j'ai pris kilos. Que conseillez-vous arrêter progressivement ou d'une coup par exemple remplacer par du sirop d'agave.?
Pour les fruits c'est vrai ça peut remplacer mais c'est comme tout il ne faut pas trop en abusé, ça reste du fructose donc il faut en manger de manière raisonnable
Manger beaucoup beaucoup de fruits fait grossir mais c'est que du bon sucre donc bon pour la santé :)
@@alooncnej4696 je ne parle pas de grossir mais de toutes les pathologies associées à une trop grande consommation de sucre (et la molécule est la même, c'est une idée reçu cette idée de bon sucre, ce qui est meilleure dans les fruits par rapport à du sucre raffinée c'est juste qu'il y a des vitamines et des fibres c'est tout ) :)
@@chloegiraud8694 oui tu as raison, mais si on en mange plus que des gâteaux ça ne peut que faire moins de mal
@@chloegiraud8694 tu mange du melon de la pastèque et des fruit rouge c'est environs 5g de glucides pour 100g et 40kcl tu peut manger un kilos trnqil faut éviter les bananes les resins les ananas et les cerises trop sucré
C’est parti on fais ça dès demain matin
J'ai commencé aujourd'hui
On continue ensemble ✊
Le mieu c'est de manger plein de sucre avant de dormir, pour se réveiller avec la nausée et des caries
🤔 😂😂
Magnifique vidéo frero, +1 abonné direct👍 j'ai direct accroché à la personne que tu es
Donc tu conseilles de ne pas faire le truc trop brusquement de ce laisser des cheats day ?
Même si tu le précises dans ta vidéo je rappelle que les glucides c’est du sucre donc ça inclu tous les fruits , féculent , céréales , pain etc...donc t’as pas vraiment supprimé le sucre et d’autre part si tu enlèves tout les glucides le challenge va être autrement plus difficile !
Je dirais même autrement moins sain, on a besoin de glucides, comme on a besoin de sodium, comme on a besoin de gras
Je reregarde cette video quand je perds ma motivation et “craque”.
Je n'ai plus mangé de sucre ajouté depuis plusieurs semaines, pour ma part j'ai fondu, peut-être trop, et j'ai une forme optimale, une peau limpide 👍
Une meilleure santé ne s'achète pas tu te bousille 100 fois moins le corps👌👌👌
Et en + le sucre raffiné fait vieillir plus vite
Alors je suis diabètique, j'adore le sucre (ouai). J'en mange souvent. Mais honnêtement, j'ai aucun ressentit négatif sur mon corps, je me sens bien avec ou sans et je gère bien mon taux de glucose (de sucre pour ceux qui comprennent pas mais c'est pas 100% pareil). Donc j'imagine que c'est différent pour chaque personne. En sois je pense pas être addicte car au début de mon funny diabète j'ai eu aucun problèmes sans sucre. (Je pense dans mon cas ça serrait plus les problèmes cardiovasculaires si j'en ai mais diabète donc bon). J'imagine que je peux pas comprendre les problèmes du sucre sur la journée (ironique quand même) Mais superbe vidéo.
Petit détail : Y'a du sucre raffiné dans le porc laqué hihi, bravo à ton défi. Je fais la même mais il y a un anniv qui arrive la semaine prochaine oups, haha.
Intéressant et sympas
Tu devrais essayer la Primal Diet
안녕하세요 파올로 j'apprends le coréen et je trouve pas de leçon en français au delà du niveau 1 leçon 7 ! j'aimerais savoir sur talk to me in korean as tu un lien qui puisse mené continuellement a l'apprentissage dans ce site 감사합니다
9:13 ze ril paouer instinkt
Ok j'ai suivi la suite de ta vidéo ya la réponse merci
Perso je me tapais 3 kilos de nutella par semaine à une époque ( donc grosse prise de poids etc) maintenant je ne mange quasiment plus de sucre raffiné depuis presque un an, j’ai arrêté du jour au lendemain en me pesant ( je suis passé de 100kg à 85)
Bravo :)
depuis tout petit j'aime pas le sucre et quand j'était plus jeune jme disais que j'avais pas de chance parce que tout le monde en manger en faite je voulais en manger mais j'aimer pas (laisse tomber le con) mais a force c'est vrai que mnt je le vois plus comme un avantage mais moi mon additiction c'est le salé du coup^^
As tu réussi à en finir avec cette addiction ?
Si vous voulez manger des bons glucides prenez des fruits, fruits sec et miel. Le fructose est le meilleur glucides
Trop de Fruits--trop de fructose mal assimilé par le foie--augmentation du stock de triglycerides--risque de stéatose hepatique. Des fruits oui mais en quantité raisonnable
Tu es trop cool mec
Enfaite je pense que le sucre n'est pas quelque chose d'indispensable pour le corps, mais ça créé surtout une addiction..
Je pense exactement pareil, depuis 1 mois je mange presque plus de sucre raffiné (j’ai gardé le fruit des légumes etc..) et je me sens beaucouppp mieux, et j’ai ressenti l’addiction dans les premiers jours, j’avais du mal à m’en passer.. C’est fou quand même on se rends compte qu’on nous vends de la drogue en libre service
Ta du courage
t'avais pas des mal de tête au début ? moi de ouf
J'adore!!
1 mois sans sucre, le sucre simple non ? car le complex c assez difficile et le glucides sont indispensable
ui le sucre rajouté
Votre vidéo est bien mais il y a un truc que j'arrive pas à comprendre pourquoi mettre de la musique pendant que vous nous parler, qui nous ennuie fortement en plus cette musique répétitive qui nous empêche de suivre correctement vos paroles c'est un truc de dingue .
Sa fait 1 an et demi que j'ai arrêté de consommer du sucre et c'est un choix que je ne regrette vraiment pas.
Aussi, en plus des effets que tu décris dans la vidéo, j'ai remarqué chez moi un dégout lorsque je voix un aliment contenant du sucre où alors lorsque j'essaie d'y regoûter (mais je pense que c'est psychologique et que cela n'a rien à voir avec le sucre en lui-même)
Salut. Ça me fait cela aussi quand je passe dans les rayons
Ouais et d'ailleurs depuis que j'ai arrêter le sucre je recent mieux le goût du salée
Bien vu moi je suis déja en haut de la montagne j'arrive à manger touts les aliments facilements
Je voulais savoir si durant ton expérience tu prenais des jus de fruits ??
Non, les jus de fruits c'est mauvais, à part le jus pressé soit même et bus dans les 30 minutes suivant le pressage.
haha jsuis mort moi aussi je me sens honteux quand je vais à la caisse et que j'ai acheté de la merde à bouffer dans ces moments j'aimerais trop avoir une pancarte qui justifie et qui me déculpabilise
😂
Un mois sans sucre moi je fais une crise d’hypoglycémie mdr parce que je peux pas me balader avec pleins de fruits dans mon sac tous les jours
Super intéressant j’ai une question est-ce que le fromage blanc 0% est du sucre raffiné ?
Oui faut en mettre dedans sinon c immangeable
T'as juste à lire l'étiquette du fromage blanc pour le savoir.
Oui, il y a du sucre raffiné dans le formage blanc 0%, le pourcentage 0 concerne la matière grasse, qui n'a rien à voir du tout avec le sucre.
Quels aliments à tu arrêtés ?
Essaye d’arrêter les gâteaux, jus de fruits, soda et tout les plats préparé . Et si tu veux manger des bons glucides prend du fructose ( fruits, fruits sec, miel)
Pourquoi tu en remanges si tu en as plus envie ?
Il m'a donné fin 😂
Tu ne te serais pas inspiré de Matt D'Avella pour ta miniature? 🧐
Hanane Exactement ahah tu as l’œil !
Oui malgré la musique vous m'avez plu.
tu es fort, tu arête le sucre pour reprendre avec de l'huile de palme...
Pourquoi, t’es parfait toi ?
Inspirée de Matt d'Avella cette miniature ;)
Je suis la un peu tard mais tu mangeais quoi au petit dej ?
...
Le nombre de 21 jours et faux c'est une seule étude d'un chirurgien américain sur ses patients
Les trapèzes énormes !
A 0:21s le mec c'est ton sosie ruclips.net/video/B42X9kXMPUs/видео.html
Moi perso les bouton c'est 100% le lait de vache.
bannane riz mdr tout ça ya plain de sucre ^^ du coup moi sans sucre non mais moi sans sucrerie oui
Il a dit le sucre raffiné
Si vous connaissez pas un sujet ne vous exprimez pas.
@@simoneco1606 dejas je maîtrise le sujet secondement si tu veux chercher la merde gratuitement vas porter tes couilles dehors que de faire le hâter sur le net.
Ça fait 2 mois que j'ai arrêté les glucides soit un régime cétogène. J'ai dejas perd presque 20kg donc je sais de quoi je parle. maintenant je te retourne ton commentaire inutile comme toi
ffff moi boutons quand même ^^
Pas de sucre pas de porno , c'est un peu placebo ton truc. L'abus en tout est dangereux quelque soit la matière.
Ta vraiment perdu ta bouée ?
Always coca cola
Oooh noooo
Well well well
C'est pour ca que souvent les gens en surpoid ont plus de bouton "en general"
Le problème c'est que vous confondez sucre et graisse. Souvent les produits sucrée sont très gras et le pb vient de là et non du sucre 😌
Il suffit de s'intéresser à la nutrition en détail pour se rendre compte les glucides sont la source énergétique favorite du corps.
Tu parle du côté addictif du sucre, l'addition vient du savant mélange industriel entre sel, sucre et gras (j'ai oublié le nom)
pygnouf non justement c’est le sucre raffiné qui est mauvais, le sucre se transforme en gras ;)
@pygnouf je doute que tu aie quelque chose à m’apprendre sur ce sujet ;) mais dans tous les cas le sucre est stocké sous forme de gras (role insuline etc), ça se saurait si les gâteaux ne faisaient pas grossir.
Le gras est transformé en glucide pour apporter de l’énergie au métabolisme, on perd du gras en faisant beaucoup de sport.
Ps : je viens de jeter un coup d’œil a la video et elle parle de la nécessité d’avoir un apport en sucre naturel et non raffiné. Je pense que tu n’as pas suffisamment approfondi le sujet pour en arriver a confondre sucre du mcflury et sucre des pâtes :)
@@fananazee1498mdr parler des gâteaux alors que la plus part du temps ils sont plus gras que sucré et c'est le mélange parfait entre sel sucre et gras pour rendre addicte ( sur consommation)
@pygnouf 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ on ne vas pas se comprendre, par contre si tu veux comprendre n’hésite pas à ouvrir des livres de biologie (et lire les étiquettes des emballages)
Pour faire simple si pour toi le sucre c’est les pâtes et fruits uniquement alors oui mieux vaut ça qu’un plat industriel ou un paquet de gâteau. Mais en l’occurrence dans la video il parle des sucre raffinés donc ce débat qu’on fait n’a point de sens.
@@fananazee1498 j'ai lu pas mal de livre de nutrition, étude pubmed...
Intéressez vous au travail de vassils et will jassens, il parlent parfaitement du sucre.
Effectivement je fais la différence entre les sucre dit '' simple " et ceux dit" complexe " le fructose...
Mais sincèrement, il n'y aucun problème à consommer du sucre si vous êtes en bonne santé, j'ai même vu une amélioration de ma condition physique depuis l'ajout de produits sucrée dans mon alimentation