Легкие упражнения для рук

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@smartballet]

Как вам формат на природе?

[@sofiabagri]

Крутое видео❤. Спасибо за виды. Музыкальное сопровождение отличное, оператор кланный, Сол прекрасна❤Вдохновили, пошла тренироваться.

[@user-xl7wj4us8b]

Я хочу туда с вами

[@user-qn9rh1dk5q]

И меня возьмите😊❤

[@user-wc4pl6hc4p]

Тоже хочу❤❤❤

[@user-ci6tk3bo2q]

У вас любой формат отличный❤

[@user-el9rj1qh1l]

Море, солнце, Сол!! Что ещё для радости надо?

[@user-lf7jf7wn8n]

Какая прелесть!!!У меня только слова восхищения! Новая тренировка на руки, хорошая музыка, а изумрудный костюм Сол так гармонирует с цветом моря! Это просто ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥!!!

[@user-ex1tv2up1q]

Спасибо Вам❤

[@irinasnickers]

Отличный формат😍😍😍
Занимаюсь с удовольствием

[@user-nd8hh1zk9v]

Здорово!! ❤❤

[@irabazileva9925]

Замечательный формат!!!
Великолепно!!! И, вы замечательные!!! Спасибо.

[@user-mk4bm1sb5j]

Супер. Благодарю Вас ❤

[@user-bs3ym8rt9d]

Класс! 👍 На природе релакс какой нибудь смотрелся бы круто.

[@user-eu1nt8nd1d]

Сол, класс!

[@user-qq4st8he9n]

Красвое море. Замечательные упражнения

[@user-is6vw8ne4h]

Спасибо!❤

[@natalitaska3663]

Но у вас дома , во время карантина , это был кайф. Спасибо 🙏🏻

[@svetlanahlinova9503]

Не надо нам больше карантина!

[@user-xl5py1jq1h]

Замечательно Сол!

[@novapython5473]

❤🎉люблю вас и вашу школу дорогие Сол и Илья.

[@aaaabbbb9427]

Круто!

[@zaremamasimova1843]

Зарядка🔥 Такой утренний улучшатель . Шум моря сразу переносит в хорошее настроение. Движения делаются легко и с удовольствием и вид моря помогает в этом. Очень понравился комплекс❤. Огромная благодарность Сол и Илье🙏

[@ameliaunicorn2485]

Это супер формат! Как будто сам на берегу океана 🌊

[@user-jq2fw7tr7h]

Отлично 😊

[@user-hn1dr9sk1r]

Волшебный формат👍👍👍👍👍💐

[@user-yq5ns9hy7y]

Супер!!!❤🎉😅

[@irismax]

Прекрасно!

[@user-yu2kx6us1l]

Сол, спасибо большущее!!! Это здОрово и здорОво! ❤

[@user-om6vx8ge9t]

Класс!!!!

[@user-lr9zg8wk2k]

Какое видео! Это просто подарок! Обожаю море, как будто там, с вами❤

[@user-ty1wv3bw5g]

Круто 👍🏻

[@irinamounts2174]

Какое чудо! Благодарю, Сол❤

[@juuulia1546]

просто прелесть, спасибо, Сол!!!

[@olgaizmailova9927]

Встала сегодня усталой, разбитой, погода у нас ужасная. Увидела волшебные слова "Легко для рук" и решила, что легко-то я сумаю и сегодня. Только что закончила, ожила прямо. Спасибо волшебной принцессе Сол! Формат прекрасной природы очень хорош, но было бы здорово приблизить фигуру Сол, чтобы точно рассмотреть все детали упражнения, так мне кажется.

[@milacohen17]

Класс 👍 🎉! Благодарю🙏 Сол🌹 за чудесную тренировку 🤸‍♀️! Божьего благословения 🪬😇

[@georgschmidt3982]

Лучшие упражнения для рук. Спасибо Вам большое!

[@user-fm9qx5um9j]

Класс!!!!😊😊😊😊

[@alena_k.]

Ребята, это волшебство!!! 😍 сделала с утра как зарядку, чтобы проснуться, и вуаля! Зарядилась позитивом и энергией, а на лице никаких отёков !!! 😊 Сол, благодарю от души! ❤

[@user-nf9sd6wn6v]

Шикарный вид моря😍 и Сол красавица 🌞 Спасибо Вам!

[@user-xi8ko7ne9x]

Супер, я тоже очень люблю заниматься на природе

[@juliastab2608]

Какая вы милая 😊😊😊❤

[@alena_k.]

Чудесная тренировка на природе 😊 я хорошо разогрелась, даже не заметила, как время прошло. Мышцы рук приятно ноют 😅

[@user-dd5om1yg1y]

Вы супер! Ваши упражнения просты, но очень эффективны. Спасибо!

[@marinaegorova4396]

Спасибо большое за упражнения! С таким видом заниматься одно удовольствие!

[@user-cw2wr1ep6m]

👍🧡

[@eugeniapallerstein1206]

Keep doing it and the more I do it, the kore i like it! It's a pity Ilia didn't join in,I think he would've enjoyed it !!! 😊

[@user-qg9jh3yi2k]

Прекрасная девушка, спасибо за труд 🌹

[@irinashutova7428]

Очень здорово! Природа добавляет энергичности 😍🙌

[@OlgaNikitchuk_]

Спасибо, милая Сол! Как будто с Вами на море зарядку делала. Пусть все ваши мечты сбудутся!

[@natalitaska3663]

Супер ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@yuliabokovaa]

Вау! Море/океан, очень классно. Представила себя там!

[@user-mq1df4rb8y]

Замечательный вид. Зарядка очень своевременная для меня😊

[@user-hf4to6kd6j]

Ура! тепло! спасибо!
🌺

[@smallSlowartist]

Эта короткая тренировка восстановила мое ментальное здоровье 😌☕

[@user-tr3iu3ci9r]

Спасибо Прекрасная Соул❤

[@eugeniapallerstein1206]

klassnyi komplex,Sol! thank you! Korean video,yayyyyy!!!

[@inari526]

Ух ты!! Шикарно🤩🐬

[@user-tp2fr8bu6w]

Ура !!! Суперррр!!!!😊

[@kyzyapost8420]

Сол! Вы Девушка- мотиватор .. так здорово на фоне моря позаниматься .. Очень красиво .. 🏄🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🏄🏻

[@user-xk8pk3wl7w]

Восхитительно 🤩😇🔥🔥🔥

[@svetlanahlinova9503]

Формат супер!

[@KaterinaRouse]

Классно!!!

[@natalyaschurrle309]

Очень нравиться.

[@user-ez6cb3fi7u]

Чудесно

[@svetlanahlinova9503]

Это где такая красота?

[@userka_irina]

Как. Как я пропустила такое видео?!!!!😢

[@user-fx6dm7nx2h]

Как вы мне нравитесь ❤

[@sazonovasveta]

Очень круто🎉🎉🎉

[@z.d.r.a.v.i.y.a]

Красиво

[@fatimareginarosabenedetti3689]

Beautiful 🌀🫶🏻🌅

[@annaa4416]

Сол, добрый день! Спасибо Вам за упражнения! У Вас есть инстаграм?

[@ballerinkasol]

instagram.com/ballerinkasol?igsh=MTRpbTkwYjQ5cmN2Zg%3D%3D&

[@devleskerodrom364]

мало перерыва

[@sunny-0904]

🎵Не могли бы вы сказать мне, что такое фоновая музыка?

[@ballerinkasol]

Dasloe afterparty

[@user-dz5zk5ud6g]

🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@user-xl7wj4us8b]

Какая температура воды в море?

[@ballerinkasol]

🤷🏻‍♀️