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📌내용정리00:00 인트로00:15 허벅지 근육 테스트00:58 허벅지 운동.104:29 허벅지 운동.2 - 투명의자05:48 허벅지 운동.3 - 벽에서 하는 스쿼트07:41 고관절 강화운동09:39 마무리
벽 스쿼트 재밌어요.😊 고맙습니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
해보니 좋으네요
너무 서론이 길어 짜증납니
안녕하세요 1:1재활운동은 안하시나요?
튼튼한 허벅지는 당뇨에도 좋고 심장에도 좋다지요?쉬운 설명 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
되게 섬세하신 박사님👍👍👍시청이 부담스럽지 않고 늘 편합니다.
걷기 힘든데 좋은 움동법 감사드립니다. Canad에서, . .
80 을 바라보는 나이라아프지 않게 살다가게낮에 🌞보며 걷는데~오늘 운동도같이 할수있어 꾸준히 한답니다^늘감사드려요 🫠
직접 시연해주시니 너무 좋습니다 ^^
정말 좋은운동 감사합니다 3:38
넘 상세하게잘 가르쳐주시네요늘 응원합니다감사합니다
감사합니다
댓글 감사합니다^^
따라 해보겠습니다 쌤 늘 존정보 감사 합니다😅
믿고확신하고보는건나물티비
좋은 정보 감사합니다 ~~
정말 건강에 도움이 되는 건나물 TV 매회 고맙습니다 ~ 🎉😊자주 보며 따라하고 있습니다 몇개월 하다보니 이제는 상쾌해지고 건강상태가 좋아진 느낌이 옵니다
노년도 이운동이 좋을까요?
네 노년일수록 몸에 무리가 되지않게 조금씩 하시면 좋습니다~
하체는 하루라도 빨리 해보는것이 좋읍니다 몸에 이상을 느끼는분들은정밀검사 꼭해보셔요 대부분할수있는데도 본인 스스로 엄두를 못내는경우 많아요부상즉 다칠까봐 아니면 단순근육통을 심각하게 받아들이거나..
늘 좋은 건강정보 잘 듣고 실천도해보고 있습니다 얼마전 요추골 골다공증진단이 나왔는데 요추에 도움되는 운동은 없을까요?
요추에 도움이 되는 운동 준비해보도록 하겠습니다~
항상 건강에 도움되는 정보를 주셔서 감사합니다 만보걷기 계속해서 해야될 심장병 환자부터 관련된 질환 에 도움되는 사람들 외에 하셔야 된다는건 분명히 말씀해주세요 걷기운동으로 건강을 유지하는 분들은 듣기가 거북하네요
뭔 말인지?듣기거북한건 뭔지?내용 알차게 설명도 잘해주시는데 ~ 본인에 딱맞는 설명은 병원가서 들으세요
누구나 할수 있는 운동인거 같은데.. 본인한테 맞는거 하시면 될듯요.
강제로 이 운동을 시키는것도 아닌데 자기가 해보고 맞음 계속 하면 되고 하기싫음 안하면 되지요
걷기 운동도 하셔도 됩니다^^
나이드신 분들도 차근차근 따라 하실수있는 운동이네요^^구독과 좋아요" 눌렀습니다^^ 감사합니다^^~
구독♡
하기 쉽고도 좋은 운동이네요.감사합니다.벽 스쿼트 할 때 머리를 벽에 붙이고 하나요?상관없나요~^^
숙이고 하는것보다는 앞을 보고 하는게 좋을것 같습니다~^^
아하 그렇군요
매트깔고. 양쪽 허벅지에 힘 주고. 발목을. 올리고 내리고. 50회. 10초씩 나도 하는건데
만보걷기 대신 이라는 표현 때문에 댓글을 올렸더니 이렇게 까지 불편한 답글이 나올줄은,,,,
만보 걷기 대신 무조건 다른걸 하라는 표현은 아니었습니다^^
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](http://i.ytimg.com/vi/D2nT2kVifZ4/mqdefault.jpg)
📌내용정리
00:00 인트로
00:15 허벅지 근육 테스트
00:58 허벅지 운동.1
04:29 허벅지 운동.2 - 투명의자
05:48 허벅지 운동.3 - 벽에서 하는 스쿼트
07:41 고관절 강화운동
09:39 마무리
벽 스쿼트 재밌어요.😊 고맙습니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
해보니 좋으네요
너무 서론이 길어 짜증납니
안녕하세요
1:1재활운동은 안하시나요?
튼튼한 허벅지는 당뇨에도 좋고 심장에도 좋다지요?
쉬운 설명 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
되게 섬세하신 박사님👍👍👍
시청이 부담스럽지 않고 늘 편합니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
걷기 힘든데 좋은 움동법 감사드립니다. Canad에서, . .
시청해주셔서 감사합니다^^
80 을 바라보는 나이라
아프지 않게 살다가게
낮에 🌞보며 걷는데~
오늘 운동도같이 할수
있어 꾸준히 한답니다^
늘감사드려요 🫠
시청해주셔서 감사합니다^^
직접 시연해주시니 너무 좋습니다 ^^
시청해주셔서 감사합니다^^
정말 좋은운동 감사합니다 3:38
시청해주셔서 감사합니다^^
넘 상세하게
잘 가르쳐
주시네요
늘 응원합니다
감사합니다
시청해주셔서 감사합니다^^
감사합니다
댓글 감사합니다^^
따라 해보겠습니다 쌤 늘 존정보 감사 합니다😅
시청해주셔서 감사합니다^^
믿고확신하고보는건나물티비
시청해 주셔서 감사합니다 😊
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시청해주셔서 감사합니다^^
정말 건강에 도움이 되는 건나물 TV 매회 고맙습니다 ~ 🎉😊
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몇개월 하다보니 이제는 상쾌해지고 건강상태가 좋아진 느낌이 옵니다
시청해주셔서 감사합니다^^
노년도 이운동이 좋을까요?
네 노년일수록 몸에 무리가 되지않게 조금씩 하시면 좋습니다~
하체는 하루라도 빨리 해보는것이 좋읍니다
몸에 이상을 느끼는분들은
정밀검사 꼭해보셔요 대부분
할수있는데도 본인 스스로 엄두를 못내는경우 많아요
부상즉 다칠까봐 아니면 단순근육통을 심각하게 받아들이거나..
댓글 감사합니다^^
늘 좋은 건강정보 잘 듣고 실천도해보고 있습니다
얼마전 요추골 골다공증진단이 나왔는데 요추에 도움되는 운동은
없을까요?
요추에 도움이 되는 운동 준비해보도록 하겠습니다~
항상 건강에 도움되는 정보를 주셔서 감사합니다 만보걷기 계속해서 해야될 심장병 환자부터 관련된 질환 에 도움되는 사람들 외에 하셔야 된다는건 분명히 말씀해주세요 걷기운동으로 건강을 유지하는 분들은 듣기가 거북하네요
뭔 말인지?
듣기거북한건 뭔지?
내용 알차게 설명도 잘해주시는데 ~ 본인에 딱맞는 설명은 병원가서 들으세요
누구나 할수 있는 운동인거 같은데.. 본인한테 맞는거 하시면 될듯요.
강제로 이 운동을 시키는것도 아닌데 자기가 해보고 맞음 계속 하면 되고 하기싫음 안하면 되지요
걷기 운동도 하셔도 됩니다^^
나이드신 분들도 차근차근 따라 하실수있는 운동이네요^^
구독과 좋아요" 눌렀습니다^^ 감사합니다^^~
시청해주셔서 감사합니다^^
구독♡
하기 쉽고도 좋은 운동이네요.
감사합니다.
벽 스쿼트 할 때 머리를 벽에 붙이고 하나요?
상관없나요~^^
숙이고 하는것보다는 앞을 보고 하는게 좋을것 같습니다~^^
아하 그렇군요
댓글 감사합니다^^
매트깔고. 양쪽 허벅지에 힘 주고. 발목을. 올리고 내리고. 50회. 10초씩 나도 하는건데
댓글 감사합니다^^
만보걷기 대신 이라는 표현 때문에 댓글을 올렸더니 이렇게 까지 불편한 답글이 나올줄은,,,,
만보 걷기 대신 무조건 다른걸 하라는 표현은 아니었습니다^^
감사합니다
시청해주셔서 감사합니다^^