Parabéns pela aula de Pilates, estou fazendo em casa. Tenho 1,67 de altura, então a bola deve ser de acordo com a altura da pessoa, tamanho de bola ideal é 65 cm. Eu pagava 170 reais 2 aulas. Agora comprei uma bola de 65cm. outra de 25 cm. Colchonete e a fita elástica e estou fazendo em casa Pilates, as aulas me ajudam muito, está trazendo qualidade de vida pra mim.Estou muito feliz, façam o mesmo. Só tenho que agradecer por essas aulas desse profissional, entre outras que eu faço. Muito obrigada.
Fiz dois anos de Pilates e foi a única atividade que acabou com as dores da minha costa e de pernas (tenho problemas de circulação genético). Agora estou sem condições financeiras de continuar o pilates, mas na minha academia tem bola disponível. Então faço duas ou três vezes na semana alguns desses.
Depende da academia eu treino em uma aqui na Bahia não é de luxo mas bem equipada com todos os aparelhos e um bom profissional que acompanha a todos pago 75 reais por mês, faço musculação esteira e outras coisas, já o pilates é 130 reais, mas tem outra que custa mais caro.
muito bom !! a quem interessar fiz um video ensinando como fazer sua bola para pilates apenas com 2 pneus, qualquer pessoa pode fazer o seu sem gastar quase nada desde já muito sucesso ao canal!!
Muito bom seus exercícios,faço pilates duas vzs por semana a mais de 05 anos.No período da pandemia comprei o tapete ,a bola e outros acessórios. Adorei seus exercício muito objetivo.
Muito legal o vídeo, super claro, de fácil entendimento e demonstrações perfeitas, parabéns a internet precisa de mais profissionais como vcs, saiba que me ajudou muito, obrigada!
Tou precisando desse exercicío urgentemente,pois tenho problemas de coluna!.. Vou procurar fazer no próximo ano junto com outros exercicíos(tou muito acima do peso, estou desposta a fazer todo tipo de exercicío pra voltar a viver uma vida saúdavel!..😉😏
Eu tenho a bola e nunca fiz pq não sabia como usá-lo gostei de sua demonstração vou fazer daqui pra frente só tenho um problema de fazer no chão pois tenho labirinto e fico tonta ao deitar no chão pra mim seria mto bom pois tenho dores nas articulações.
Vídeo espetacular, estou precisando muito fortalecer a lombar. Muito Obrigada, curti , ganhou mais uma inscrita.Que tenha mais profissionais como vc PARABÉNS.
Vou comprar uma bola ⛹ dessa pra fazer exercícios pra coluna já estou fazendo fisioterapia na clínica mas vou fazer em 🏠 casa também só .e falta a bola grande e a pequena 🙌🙏
Excelentes exercícios, os melhores para a coluna, fazia a maioria da fisioterapia e agora continuo em casa, tira com a mão a dor. Tenho duas hérnias infernais, que doem tds os dias, sem fortalecer não dá é caminhar para o pior!
Vou tentar,já não aguento mais fazer exames e não descobrir o que tenho a dor e muita entre as costelas e sai nas costas já retirei a VISÍCULA e a dor continua.ja me indicaram fazer Pilates que vai melhorar.espero que sim.😢
Boa tarde, Amigo 👏 Obrigada por nós compartilhar,quero saber como está fazendo os exercícios, tenho espontilite e sinto muito dor nas pernas ao fazer caminhadas ! Muito, Obrigada!🙌🙏
Parabéns pela aula de Pilates, estou fazendo em casa. Tenho 1,67 de altura, então a bola deve ser de acordo com a altura da pessoa, tamanho de bola ideal é 65 cm. Eu pagava 170 reais 2 aulas. Agora comprei uma bola de 65cm. outra de 25 cm. Colchonete e a fita elástica e estou fazendo em casa Pilates, as aulas me ajudam muito, está trazendo qualidade de vida pra mim.Estou muito feliz, façam o mesmo. Só tenho que agradecer por essas aulas desse profissional, entre outras que eu faço. Muito obrigada.
Fiz dois anos de Pilates e foi a única atividade que acabou com as dores da minha costa e de pernas (tenho problemas de circulação genético). Agora estou sem condições financeiras de continuar o pilates, mas na minha academia tem bola disponível. Então faço duas ou três vezes na semana alguns desses.
Bom saber que você continua fazendo!
PARABÉNS pelos exercicios com bola para coluna. Diga sempre quantas vezes por gentileza. 👏👏👏
Olá Ana! Tudo bem?
O ideal é fazer 3 séries de 10 repetições para cada exercício. 😊
Excelente! E o melhor: sem enrolação!!!👍👏👏👏
Que bom que gostou! 🥰❤️
Vou começar
🥰
Já fiz esses exercícios numa clínica de fisioterapia, pra melhorar dores na coluna, muito bom.
Oi estou acompanhando voçê segunda aula tenho 61 anos gostaria de ter exérçíos para ansiedade.muito obrigada parabéns.
Excelente, direto ao ponto! Obrigada
😍😍😍
GOSTEI MUITO DA AULA. SÓ ACHEI MUITO RÁPIDO, ESTOU INICIANDO
Olá, você pode reduzir a velocidade no RUclips mesmo!
Muito bom.Sofro muito com dores na coluna
Muito boa a aula. Parabéns. Ganhou uma seguidora.
😉😍
Maravilhoso exercício pra fazer um exercício desse na academia tem q pagar 300 reais pra quem não.pode pagar aproveitamos aqui se escrevendo no canal
😍💖
😊
@@CanalVOLLTV 0⁰
Aqui em Contagem duas vezes por semana são 90 reais e ainda comprei uma bola e elástico
Depende da academia eu treino em uma aqui na Bahia não é de luxo mas bem equipada com todos os aparelhos e um bom profissional que acompanha a todos pago 75 reais por mês, faço musculação esteira e outras coisas, já o pilates é 130 reais, mas tem outra que custa mais caro.
Amei vo fazer
🥰🥰🥰
muito bom !! a quem interessar fiz um video ensinando como fazer sua bola para pilates apenas com 2 pneus, qualquer pessoa pode fazer o seu sem gastar quase nada desde já muito sucesso ao canal!!
Cara Sensacional tua aula, acabou de ganhar mais uma Seguidora, Obrigaduuuu por compartilhar com os necessitados
😍
Tenho 2 meses fazendo Pilates faço em um estúdio na primeira aula as dores foram embora graças a Deus
Que bom que ajudou! 🥰❤️
Muito bom seus exercícios,faço pilates duas vzs por semana a mais de 05 anos.No período da pandemia comprei o tapete ,a bola e outros acessórios. Adorei seus exercício muito objetivo.
Meu nome é Marcelino, de Porto Velho - Rondônia.
Gostei muito desses exercícios. Parabéns pelo trabalho e obrigado pela orientação, professor.
😍😍😍
Excelente conteúdo!!!!
😍😍😍
Muito legal o vídeo, super claro, de fácil entendimento e demonstrações perfeitas, parabéns a internet precisa de mais profissionais como vcs, saiba que me ajudou muito, obrigada!
Fernanda, obrigada pela mensagem!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Gostei muito da aula
Que ótimo! ♥
Tou precisando desse exercicío urgentemente,pois tenho problemas de coluna!..
Vou procurar fazer no próximo ano junto com outros exercicíos(tou muito acima do peso, estou desposta a fazer todo tipo de exercicío pra voltar a viver uma vida saúdavel!..😉😏
Amel o vidéo! E a voz de le relaxa demais! Obrigada por compartilhar 😊
❤️😍
❤Boa noite! ❤estou seguindo os exercícios seu aqui. Estou amando. Pois está sendo muito bom pra mim. ❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️😍
A bola eu já tenho ❤❤❤❤❤ se bora fazer . Grata por ensinar.
Amei seus exercícios ❤
Muito obrigada 🤩
Já curti é já escrevi no canal,agora vou comprar a bola.estou cheia de dores na coluna ,no glúteo esquerdo e nas pernas 😢. Obrigada prof.
❤️🥰
Exercícios maravilhosos ❤
Eu tenho a bola e nunca fiz pq não sabia como usá-lo gostei de sua demonstração vou fazer daqui pra frente só tenho um problema de fazer no chão pois tenho labirinto e fico tonta ao deitar no chão pra mim seria mto bom pois tenho dores nas articulações.
Gostei muito vou fazer quem não tem bola fazer comor exercícios dá bola
❤️🥰
Excelente!! Vai me ajudar muito! Muito obrigada
Que ótima notícia, Sara! 🥰
E serve para coluna lombar, pós gostei muito.
Bom dia adorei esse vídeo
😉😍
Vídeo espetacular, estou precisando muito fortalecer a lombar. Muito Obrigada, curti , ganhou mais uma inscrita.Que tenha mais profissionais como vc PARABÉNS.
❤️🥰
Que maravilha!
🥰❤️
Amei vou fazer em casa
🥰❤️
Muito obrigado pela mini apresentação 👍
Vou comprar uma bola ⛹ dessa pra fazer exercícios pra coluna já estou fazendo fisioterapia na clínica mas vou fazer em 🏠 casa também só .e falta a bola grande e a pequena 🙌🙏
Excelente!!!🎉😊
😍😍😍
Gostei.
Tenho um pequeno Studio em casa.
Chegou hj minha bola de Pilates já tô fazendo os primeiros exercícios 😁
da pra fazer alguns exercícios de pilates sem equipamento nenhum
Olá, quanto é uma bola dessa? Agradeço a informação.
@@adrianealves_ uns 50 á 60 reais
Excelentes exercícios, os melhores para a coluna, fazia a maioria da fisioterapia e agora continuo em casa, tira com a mão a dor.
Tenho duas hérnias infernais, que doem tds os dias, sem fortalecer não dá é caminhar para o pior!
Eu tenho 4 hérnias que estão acabando com meus dias
@@102030998 l
Ótimo.
Bom dia adorei vou começar hoje mesmo
Muito obrigado pelos exercícios
Que bom que gostou! 🥰❤️
Meu ortopedista disse que tenho um pequeno desgaste na lombar, preciso fortalecer, pra poder fazer exercício, eu vou iniciar hj sua aula.
Gratidão 🙌🏼
Excelente
Vou tentar,já não aguento mais fazer exames e não descobrir o que tenho a dor e muita entre as costelas e sai nas costas já retirei a VISÍCULA e a dor continua.ja me indicaram fazer Pilates que vai melhorar.espero que sim.😢
❤️🥰
Adorei a aula!!!❤🦋
🥰🤩
Estou começando o exercício da bola gostando muito
Boa tarde vou começar hoje ótimo dicas!
Muito bom esse vídeo, nota Dez. Parabéns. 👏👏👍🏻🙏🏼🙌🏼
😍😉
Que excelente, muiiiito obrigada, tenho a bola, vou fazer
Parabéns Deus abençoe
Gostei muito
Já faço muito desses no pilates e em casa na minha cama
😍❤️
muito bommmm
Bora comprar a bola 🏃🏽♀️ 🏃🏽♀️ de pilates e agradecida pela aula! 💕👏 👏 👏
Excelente aula parabéns gostei
Show Prof. Parabéns!!! Farei todos!!
Gostei muito!
A minha chegou hoje , amei
Amei a aula.
Que bom que gostou! ♥
Excelente exercícios
Amei! Tenho essa bola e vou acrescentar esses exercícios. Gratidão. 🌹
💙💙
muito boa aula.
🥰🤩
Parabéns, estava procurando exercícios para pessoas com mais de 50 anos.
Estou na crise, e com calma consegui fazer todos os exercícios.
Parabéns.
Vou fazer
Depois diga se gostou! 🥰❤️
Adorei
Da pra fazer em casa tranquila
Excelente.
Boa tarde, Amigo 👏 Obrigada por nós compartilhar,quero saber como está fazendo os exercícios, tenho espontilite e sinto muito dor nas pernas ao fazer caminhadas ! Muito, Obrigada!🙌🙏
Muito obrigada por compartilhar conosco, execícios maravilhosos👏👏🙏
Nós que agradecemos!
Amei ❤❤❤
❤️❤️😍
Gratidão pelas dicas.
Que bom que gostou! 🥰❤️
Sensacional
❤️😍
Processor excelente aula!! Vai ser ótima ajuda!
❤️😍
Agradecida 💙🌼
Ótimo vídeo e professor
Muito bom.
❤️😍
Maravilhoso
😍❤️
Show de mais!! Amei.
MT bom obrigada
Amei!
Adorei...gratidão
Excelente aula...!!!!
amei esses exercícios
Obrigaduuuu
Parabéns 👏excelentes dicas!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Boa noite gostei muito de assistir esse vídeo
Ficamos felizes em saber que gostou! :)
Excelente aula!
Sensacional.
Obrigada pela dica,tenho a bola,mas não sabia como usa-la.
😉🤩
Obrigado professor!!!
Professor top estou fazendo exercícios obgda
Quero fazer,pois tenho artrose nos joelhos obrigada
Muito importante
Muito bom!
Muito boa a aula 😃
😍😉
Excelente vídeo.
Amo exercícios na bola.
Que bom que gostou!