每日3分鐘｜終極🐸青蛙式腹部訓練強化腹部+伸展｜收緊下腹｜非常適🈴️新手 (身都唔使轉就可以操爆嗰腹)

[@lsonkkk342]

JackJack著背心好好睇

[@ONLINEBODYTRAINER]

😉🙏🏻

[@cheungmr958]

青蛙王子

[@ONLINEBODYTRAINER]

🐸😎

[@prince5801]

Jack 大開腿。 🤯🤯🤯

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤪

[@timkerry8955]

jack是bottom吗

[@chunlamchow9786]

背心都係太多布😹BTW Jack真係好正🥰

[@ONLINEBODYTRAINER]

😎✌🏻

[@nutsp3173]

易做得黎又有感覺， 正😃

[@ONLINEBODYTRAINER]

👍🏻😉

[@papazu1809]

Jack哥哥胸肌太搶鏡~☺

[@ONLINEBODYTRAINER]

😂

[@timkerry8955]

脸最好看

[@mayso7137]

太開心了終於又有新的影片做運動感謝感謝你們！

[@ONLINEBODYTRAINER]

😉🙏🏻

[@axingly8187]

啊啊啊啊！

[@ONLINEBODYTRAINER]

👋🏻👋🏻

[@LewG2843]

Jack 青蛙🐸王子🌹🌹🌹🌹🌹

[@ONLINEBODYTRAINER]

🐸👍🏻

[@upfronttam4044]

Good Training

[@ONLINEBODYTRAINER]

👍🏻😊

[@Benjamin-lv8zg]

很好玩的样子

[@ONLINEBODYTRAINER]

快來試試✌🏻

[@TitikEnsia]

Thank you for sharing🙏🙏

[@ONLINEBODYTRAINER]

😉

[@TitikEnsia]

Nice video

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻🙏🏻

[@carlson.2846]

期待期待终于要来了

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊💪🏻

[@vivianching7119]

好怕用錯頸既力去卷腹，請問有咩方法可以避免？

[@ONLINEBODYTRAINER]

雙手放後腦，用腹肌力量向上卷，臀部微微抬高。

[@vivianching7119]

@@ONLINEBODYTRAINER 謝謝回覆～🥰

[@YafWon]

G Cup Jack😎

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤪

[@hkpeople3666]

阿Jack 黑眼圈好深🐼

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤣🤣

[@tomli7994]

一次要做幾set?中間休息可以幾耐

[@ONLINEBODYTRAINER]

另外有在家做開運動的觀眾或適應了3分鐘運動，如果覺得此訓練輕鬆，建議大家可以完成此片後再做以下另外兩個每日2/3分鐘腹部訓練，做其他片前可休息大約1-2分鐘。

[@timkerry8955]

爱你 jack哥 太美了

[@ONLINEBODYTRAINER]

Thanks

[@bbq3423]

感覺這次的動作不會太難，在床上躺著滑手機就可以順便做做看🤣

[@ONLINEBODYTRAINER]

✌🏻😉

[@pang0n9]

剪指甲要剪埋手指尾啊！

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤪

[@thegreatbeyond289]

點解阿jack可以做完唔出汗咁勁😂

[@ONLINEBODYTRAINER]

其實當日拍咗4條片架😙

[@followSEVENTEENeverywhere]

胸肌好明顯😍

[@ONLINEBODYTRAINER]

😎💪🏻

[@winnstonlohwk8173]

,👍👍👍

[@ONLINEBODYTRAINER]

🙏🏻🙏🏻

[@weng2911]

可以不穿运动鞋吗 ？

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤔

[@timkerry8955]

为啥你有黑眼圈了

[@ONLINEBODYTRAINER]

阿Jack 一向有黑眼圈

[@selengamewa6738]

大胸肌

[@ONLINEBODYTRAINER]

😂

[@laplap3360]

你肥左啲，要keep下la.

[@ONLINEBODYTRAINER]

😞

[@laplap3360]

@@ONLINEBODYTRAINER 但你一樣咁handsome!!!