Pilates Matwork con Elastico - Total Body Workout con Flex Band | Pilates a Casa | 40 Minuti
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Ciao!!
Bentornato sul mio canale!! 😍😍😍
Oggi incorporiamo nella nostra sequenza di Pilates Matwork l'uso di una fascia elastica.
Usare la Flex Band in aggiunta agli esercizi di Pilates permette di aumentare il carico su braccia e gambe senza creare tensioni.
La fascia elastica ha diverse resistenze, scegli una resistenza non troppo forte per evitare di creare carichi sui polsi e sulle spalle.
Io uso questa (resistenza leggera):
amzn.to/3tgtJGY
Se preferisci una resistenza più forte puoi scegliere questa :
amzn.to/3cvFliz
(Si tratta di link affiliati Amazon - se acquisti tramite questi link tu non avrai nessun sovrapprezzo e io riceverò una piccola commissione). Grazie!! 💙
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!
Divertiti!! 😉😉😉
Un grande abbraccio, a presto!!!
💙💙💙
Silvia
--
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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È sempre un piacere seguirti cara Silvia, faccio a rotazione le varie sessioni con notevoli benefici fisici e psichici...grazie!!
Grazie a te Giusi!! Un grande abbraccio!! 😍😍💙💙
you probably dont care at all but does anybody know of a method to log back into an Instagram account..?
I was stupid forgot my account password. I would appreciate any tricks you can give me!
@Abdullah Matteo Instablaster ;)
Ho inaugurato il nuovo elastico. Stupenda lezione, mi sono divertita molto e il tempo è volato. Un abbraccio grande dolce Silvia ❤
Bravissima! Grazie! 💙😘😘
Grazie mille per le tue lezioni.
Grazie a te! 😊😊💙💙
Con te Silvia è una continua esplorazione... bellissima anche questa lezione con l'elastico!! Grazie 💙💙💙
Grazie a te Luana!! Cerchiamo di dare varietà agli allenamenti, così non ci si annoia mai.. 😉😉💙💙
Ciao Silvia, oggi sono tornata "indietro nel tempo" e ho fatto questa bellissima lezione con la banda elastica. Come suggerisci tu nel video, ho regolato la lunghezza dell'elastico in modo tale da non sforzare troppo il collo e il trapezio, e ho fatto attenzione ai polsi. La lezione è volata via! Grazie, alla prossima 😘💕
Bravissima Floriana!! 😍 Un grande abbraccio 💙💙😘😘
ciao Silvia, fatta anche questa sessione. spero ti arrivi l'immensa gratitudine per aiutarmi (ma sono certa che millemila saranno d'accordo con me) nel ridare energia al corpo! grazie, grazie davvero! buona giornata
Che carina Sabrina, grazie!! Brava perché lo srotolare il tappetino é il primo gesto di amore che fai per te, poi arriva tutto il resto! Un abbraccio e continua così!! 😍😍💙💙
Oggi ti ho trovata!!! Sei magica!!! Spero di rafforzare la mia perseveranza e volontà, con te è veramente piacevole!!! Avvolgi di professionalità e bellezza tutti i movimenti!!!! Un vero spettacolo!!!! Grazie
Grazie a te Licia e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙🌸🌸
e niente ... io ADOROOOOO lavorare con te !!! SSSSSuper TOP !!! Grazie infinite !
Grazie Stefania il tuo entusiasmo è la ricompensa migliore che possa pensare!!! 😍😍😍💙💙💙
@@ILovePilatesArese ❤️
Ottima lezione con elastico. Sempre attenta a fare mantenere la corretta posizione. Mi sono iscritta, Grazie!
Benvenuta Flavia!! Grazie per il tuo supporto!! E sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ottimo Giovedì!!! Che bello,una tua lezione anche a metà settimana!! Grazie mille Silvia 👍💪😘♥️
Grazie a te Alessandra!! 😍😍💙💙
lezione bellissima, continuerò a seguirti. Complimenti
Grazie mille Patrizia!! Alla prossima! 😘😘💙💙
che meraviglia di allenamento,ho sentito ogni muscolo ...grazie Silvia
Grazie a te Roberta!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Brava Silvia,belle lezioni spiegate bene con chiarezza ed eseguite con precisione.
Grazie Marika!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!! 😉😉💙💙
Sei fantastica. Le tue lezioni sono il top dei top. Grazie grazie
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
bellissima lezione grazie di cuore
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😉😉💙💙
Grazie Silvia per quest'ennesimo regalo, buon fine settimana ♥️!!
Grazie a te Katia!! Buon weekend a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, sei molto brava, ma soprattutto come spieghi ogni movimento e ogni esercizio. Spero tu continui a creare sempre più video, perché è un piacere praticare pilates con te. Grazie
Grazie mille a te!! Certo, non mi fermo!! 😉😉💙💙
Davvero belle e quasi per tutte le tue lezioni, veramente ottimi esercizi per tutto il corpo, bravissima Silvia
Grazie mille Anna Maria!!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia , molto competente...i tuoi corsi sono speciali🌸🌸Grazie ❗️
Che carina Francesca grazie!! 🙂😘😘💙💙
Bravissima e dolcissima grazie xché spieghi molto bene gli esercizi!
Grazie mille Rosy!!! 😘😘💙💙
fatta!! elastico un pò corto ma sono riuscita a fare quasi tutto! grazie Silvia...sto sempre meglio grazie a TE! CIAO Buona giornata
Grazie Daniela!! Il merito è anche della tua costanza!! Io ti do solo la scusa per iniziare.. 😜😜💙💙
Allenamento appena finito, non avevo mai lavorato con l'elastico e mi sono davvero divertita a concentrarmi tra presa, tensione e posizione. Una lezione davvero completa. Grazie Silvia e un grande abbraccio anche a te!
Bravissima Laura!! Sono contenta che questa prima lezione con l'elastico ti sia piaciuta!! Buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, lezione bellissima ! Penso che usare piccoli attrezzi com palla, elastici e pesetti renda più consapevoli tutti i movimenti !! Buona giornata
Grazie a te Monica! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Questa lezione è volata … bella bella bella !!! sei sempre top !!! Grazie Silvia ❤
Grazie a te Silvia!!!😘😘💙💙
Ciao Silvia sono una ragazza iraniana e faccio pilates con i tuoi video frequentemente.
Ottimo allenamento grazie mille❤
Grazie a te Parimah!! 😍😍💙💙
grazie per questa bella lezione!!ho preso per caso ieri al supermercato gli elastici e grazie a te è stato un fantastico acquisto!
Fantastico Elisa!! Grazie!! 😘😘💙💙
Finito ora lezione bellissima grazie
Grazie a te Manuela!! 💙💙😘😘
Fatta anche questa .fantastica .grazie mille!
Grazie a te Marianna!! 😘😘💙💙
Molto bella questa routine, é volato il tempo, grazie!
Grazie a te Livia!! Contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
grazie Silvia per la tua professionalità!
Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!🙏
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Ciao bellissime le tue lezioni grazie
Grazie a te Ursula! 😘😘💙💙
Complimenti, sei bravissima e riesci a spiegare con precisione tutto. Si avverte che sei anche una brava persona.
Grazie Maria Grazia! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia ti racconto un po di me, 17 marzo 2020 ultimo giorno che ho lavorato, ero operaia in una sartoria da 29 anni, il mio lavoro mi piaceva molto e mi manca, in questo anno mi hai fatto stare bene, ho prticato questa lezione meravigliosa che x il mio gusto racchiude tutto ciò che che mi serve soprattutto le braccia (dico sempre che sembro una gallina) bravissima maestra Silvia
Cara Vania, grazie per avere condiviso con me la tua storia 💙 Mi rende molto felice sapere che allenarci "insieme" è servito a farti stare bene. Un grande abbraccio. 😘😘😘
Bellissimo, grazie Silvia!
Grazie a te Lucia!! 😘😘💙💙
grazie grazie grazie! trovo i tuoi allenamenti davvero eccezionali. sei magnifica.
Grazie mille a te Sabrina!! Sono molto contenta che i video ti piacciano! 😘😘💙💙
Bella lezione.
Con elastico. Grazie. Che bello doppia lezione settimanale.
Grazie a te Mascia!! Vedi che anche la zona rossa ha qualche lato positivo??? 😜😜😜💙💙💙
Bellissimo, oggi non lavoro e nel pomeriggio lo farò, ancora grazie🥰
Buon allenamenti Monica!! 😘😘💙💙
Anche oggi piacevole lezione ed efficacie...Grazie di cuore..Sono felice di averti incontrato..dopo una mattinata lavorativa intensa mi rilasso con te..Grande Silvia!!
Ciao Patrizia!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta. Ora goditi il meritato riposo. Un abbraccio! 😘💙
mi piacciono un sacco i tuoi allenamenti...ne faccio uno ogni mattino e sto divinamente...grazie...
Grazie a te Elena! Sono molto contenta che i video ti piacciano! 😘😘💙💙
lavorare con te è sempre un piacere!!
Grazie mille Francesca!! 💙💙😘😘
Bellissimo allenamento. Mi sento molto più sciolta adesso. GRAZIE mille Silvia
Grazie a te Michela!! Sono contenta che tu ti senta meglio dopo questa sequenza!! 😍😍💙💙
Le tue lezioni sono fantastiche. Bravissima grazie infinite
Grazie a te Silvia!! 😊😊💙💙
Lezioni bellissime..... molto brava
Grazie mille Gabriella!! Sono contenta che le lezioni ti piacciano!!😘😘💙💙
Molto bene Silvia. Queste serie di esrecizi con strumenti (elastico, piccoli pesi...) é ottima!!! Spero che ne pubblicherai ancora. Um grande abraço do Brasil 😘
Grazie Suor Annalisa!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! Ho caricato diversi video che usano i piccoli attrezzi su Nuvola Pilates,mentre su RUclips ho percepito che vengono apprezzati di più i workout a corpo libero. Ma se capiterà, assolutamente ne farò ancora! Un abbraccio fino al Brasile!! 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese Obrigada Silvia e buona preparazione al grande giorno!!!!
Ciao Silvia, ti ho scoperta da poco e devo dire che le tue lezioni sono molto belle. Riesco a seguirle bene nonostante non sia né flessibile né esperta. Grazie!
Ciao Anna, benvenuta sul canale!! Sono contenta che ti riesca a seguire bene. Pilates è per tutti e per ogni momento della nostra vita. Se pensi che alcuni allenamenti siano troppo avanzati prova a dare un occhio alla playlist "Pilates Dolce e per principianti"!! Buon lavoro!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, sembra di averti a casa. È bellissimo allenarsi con te, grazie. Oggi ho inaugurato il nuovo elastico fucsia appena arrivato!!! 🤩🤩🤩😘😘😘
Evviva!! 😍😍Grazie a te te Rosanna! Un abbraccio!! 💙💙💙
Silvia questo è allenamento è Spaziale!!! Potenziamento puro. Mi sento "granitico" dopo averlo svolto. Menomale che ero da solo... Alcuni momenti con l'elastico erano degni di un film di Renato Pozzetto. Mi sarei coperto di ridicolo davanti a mia moglie e mio figlio. Mi sono dato frustate in faccia con l'elastico in continuazione. Superata però questa mia goffaggine devo dire che si genera una sensazione di Forza e benessere che scorre lungo tutto il corpo. Grazie mille!!!
Grazie Francesco!! Mi hai fatta sorridere con il tuo racconto!! Datti tempo per familiarizzare con l'elastico!! E sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta. Un abbraccio e buona serata!! 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese È la verità. Se mia moglie e mio figlio mi avessero visto... Sarei stato fatto oggetto di un dileggio familiare. Ah ah ah
Scherzi a parte, sì devo riuscire a coordinarmi meglio. Molte delle "esperienze" che proponi per me sono nuove, per questa ragione devo darmi tempo di adattarmi ed evolvermi.
grazie Silvia. Avevo bisogno di questi esercizi con la banda. Oramai ti seguo tuttu i giorni. Abbraccio.
Grazie mille Maria Elena!! Un abbraccio a te! 😍😍💙💙
Ma che magnifico allenamento con elastico grazie Silvia ho adorato tanto 🤗🙏 sento l'allungo in ogni parte del mio corpo che bellissima sensazione 🙏
Grazie a te Katia!! Sono contenta che ti sia piaciuto questo lavoro con l'elastico. 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia :).
Grazie a te Kate! 😘😘💙💙
Sempre bravissima ma che fatica. Complimenti e grazie
Ahahah Laura bella! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Oggi super sequenze con elastico. Sono davvero contenta sempre grazie a te Silvia🥰😘❤️
Grazie a te Mery!! 💙💙😘😘
Bellissimi esercizi, mi diverto ogni volta e sento il cambiamento nel mio corpo. Sei la migliore, complimenti!!
Grazie Aurora!! 💙💙😘😘
Come sempre bello bello , grazie💐🌺
Grazie a te Maria!! 😘😘💙💙
che incontro meraviglioso, GRAZIE SILVIA
Grazie a te Bernadette!! 😘😘💙💙
Bravissima... Bella lezione...
Grazie Monica!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione grazie
Grazie a te Elena!! 😘😘💙💙
Una bellissima lezione, descritta passo per passo, mai noiosa ❤️🙏🏼 grazieeee
Grazie a te Carolina!! Sono molto contenta che ti sia piaciuta. 😘😘💙💙
Rifatto, sempre bello, vario ed utile! Devo prendere un elastico piu lungo però. Grazie grazie grazie😍
Brava Michi!! 💪💪😎😎Se prendi un elastico nuovo cercalo di almeno due metri, io trovo che sia la lunghezza perfetta 😉😉💙💙
@@ILovePilatesArese grazie!
Grazie Silvia di queste belle lezioni. Sei super!
Grazie a te Maria Grazia! 😘😘💙💙
Mi é piaciuta molto questa lezione. Ho sentito molto l'allungamento. Spero davvero ne riproporrai ancora lezioni con l'elastico.
Ciao Orsola!! Bene!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! Sicuramente preparerò altre sequenze con l'elastico prossimamente!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie!
Bellissima lezione grazie per il calendario di luglio e molto utile un abbraccio
Grazie a te Floria!! E buon lavoro col calendario di Luglio!! 😘😘💙💙
Da quando ti seguo mi sento rinata!benessere totale..Grazie..ciao b.giornata!
Che bello Lia, sono molto contenta !! Grazie a te! 😘😘💙💙
Rifatto! Sempre stimolante e ricordo di aver fatto piu fatica l'altra volta. Grazie Dilvia,💖
Brava Michi!! Il corpo ricorda i movimenti,e se li ripeti senti la differenza in termini di controllo e forza 😎😎😎 Grazie a te!! E un abbraccio 😘😘💙💙
Grazie Silvia per questi regali di metà settimana.Non sono molto in forma in questi giorni ma questa lezione mi ha riconciliato con il mio corpo.E poi io adoro la Flex band!Grazie davvero ❤️
Chiara bella, sii gentile con te stessa e accetta quello che puoi fare oggi. Ci sarà sempre modo di tornare sulla cresta dell'onda. 😘😘😘💙💙💙
Sempre più soddisfacente seguirti e notare i risultati ❣️ Grazie per tutto Silvia❣️
Grazie a te Monica!! 😘😘💙💙
Ho rifatto parecchie volte questa lezione con la banda elastica e ogni volta mi sembra sempre più bella.....grazie Silvia🙏😘
Grazie a te Marina!! Sono davvero contenta che questa sequenza ti piaccia!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione Silvia sei molto gentile grazie
Grazie a te Stefania! Sono contenta che e questa lezione ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Bravissima e sempre dolcissima!
Grazie mille Rosy!! 😍😍💙💙
Ciao, Ti seguo da un mese e ti ringrazio. Le tue lezioni sono molto chiare ed efficaci.😊
Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙
Ho appena preso un elastico e como 1@l lezione questa aula fantastica ! I love you
Grazie! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😉😉💙😘
Ciao Silvia, bellissimi qst esercizi con l elastico mi sn piaciuti molto,tu sei sempre molto brava a spiegare le sequenze, grazie e buona serata, Giovanna
Grazie a te Giovanna! Un grande abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie dacci sempre aggiornamenti
😘😘💙💙
Bravissima Silvia! Una lezione fantastica con gli elastici, la rifarò !
Grazie Stefania!! 😘😘💙💙
Hola..dopo 22 anni in Italia finalmente trovo la mia prof de pilates .complimenti sei la migliore .e ti dico o girato tutto RUclips ⚘⚘⚘
Grazie mille, sei troppo buona!! 💙 Sono contenta che i video sul canale ti piacciano!! 😘😘💙💙
L'elastico è il mio preferito, ottimo allenamento per scaricare la tensione della giornata. 🙂
Ciao Laura! Sono d'accordo con te!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia! Inizio il lunedì con la lezione di martedì, magari è meno scioccante l inizio settimana! 😜😂. Ho una sett un po' piena quindi stravolgero' la scaletta, ma non rinuncerò mai alle tue lezioni quotidiane!! Grazie! Buon lunedì a tutti. Un bacio 😘🌹
Ahahah Maura! La lezione di oggi in realtà è molto soft e ha come argomento la postura. Prova a dargli un occhio. 😉 Un grande abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie per questa bella lezione con elastico!!!!!
Grazie a te Cecilia! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😊😊💙💙
È veramente un ottimo allenamento,lo faccio una volta la Settimana!
Grazie! Sono contenta che questa sequenza ti piaccia! 😘😘💙💙
Avevo tanta voglia di ripetere questa lezione!!! Sempre molto belli questi momenti. Grazie ❣️❣️❣️
Grazie a te Ignazia!! 😍😍💙💙
grazie! ottimo per le mie braccia deboli
Grazie a te Paola! Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare a fortificare le braccia. 😉😉💙💙
Adoroooo!!!! Grazie Silvia.
#elasticolove#😍
Grazie a te Laura!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione , sto migliorando giorno per giorno. Grazie Silvia 🙏🏽❤️❤️
Bravissima Anna!! Grazie a te!! 😍😍💙💙💙
Grazie silvia bello e intenso allenamento elastici
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, ottimo allenamento, grazie! L' elastico è fantastico!
Grazie a te Francesca! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
oggi per la prima volta mi sono allenata con te e sono molto soddisfatta grazie bravissima
Grazie a te e ti do il benvenuto sul canale!! 😘😘💙💙
Mi piacciono tantissimo le lezioni con accessori!! Grazie ❤️
Grazie a te!!😊😊💙💙
Non avevo ancora fatto questa lezione! Spero ce ne siano altre in futuro! Sempre molto coinvolgenti!Grazie Silvia!
Grazie a te Alessandra! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ottimo mi è piaciuto tantissimo grazie un abbraccio
Grazie a te Loredana! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Grazie mille, elastico top@!🤩
Grazie a te Laura!!😘😘💙💙
Grazie Silvia, bellissima lezione. Gli esercizi di allungamento stanno portando i loro frutti ed è un beneficio per tutto il corpo. Grazie alle tue lezioni ho migliorato notevolmente la postura. Un saluto😘
Bravissima Angela!! Sii molto orgogliosa di te stessa (come lo sono io) perché è la tua costanza che sta dando i risultati!! Avanti così!! 😍😍💙💙
Fantastica Silvia! Anche oggi dopo una sessione con te mi sento rinata! Isabella
Grazie mille Isabella!! 😘😘💙💙
Una lezione bellissima era la prima volta che usavo l elastico durante una tua lezione.grazie
Grazie a te Tiziana! Sono contenta che l'aggiunta dell'elastico ti sia piaciuta!! 😘😘😘💙💙
Fantastica, mi infonde tanta tranquillità e tanta voglia di lavorare
Grazie Rosangela!! Sono contenta che ti faccia questo effetto.. 😍😍💙💙
Bellissima lezione. Grazie Silvia ❤
Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙
Lezione fatta oggi...brava e grazie!
Grazie a te Pamela!! 😉😉💙💙
Grazie Silvia, allenamento bellissimo, il tempo è volato.
Grazie a te! 💙💙😉😉
Ottima lezione!
Grazie Camilla!! 😘😘💙💙
Sei veramente brava e la tua voce è rassicurante.. Si vede che fai questo lavoro con passione. Top
Grazie Daniela, sono contenta di trasmettere quello che dici.. 😍😍💙💙
@@ILovePilatesArese dico la verità.. Erano anni che non facevo sport a causa di brutte ernie e varie patologie alla colonna.. Ma Piano piano sto riuscendo a fare movimento e questo sport mi sta davvero appassionando.. Ovviamente con i miei limiti
Ma tu sei veramente bravissima