YANG TERJADI JIKA SKIPPING 5 MENIT SETIAP HARI SELAMA 1 BULAN FULL
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- Hi Active People🏃♂🏃♀,
Apa yang Terjadi jika Kita Skipping 5 Menit Setiap Harinya Selama 30 Hari??
Yuk Kita Cari tahu Jawabannya dengan menonton Videonya.💪😎
Setelah 30 hari saya akan coba Share mengenai pengalaman kondisi tubuh saya bagaimana, challenge ini direkomendasikan untuk siapa saja, dan untuk apa saya melakukan challenge.
Jika tertarik kalian bisa coba Challenge ini dan mendapatkan manfaat yang bisa kalian peroleh.
Semoga video ini bermanfaat buat Teman-teman Semua .
📱Aplikasi HIIT INTERVAL TRAINING TIMER : play.google.co...
LINK PEMBELIAN SKIPPING ACTIVE JUMP ROPE⬇️⬇️
⭐ACTIVE PVC JUMP ROPE dan difollow juga Tokonya Guys😊
SHOPEE ►► shopee.co.id/p...
TOKOPEDIA ►► www.tokopedia....
Bagi yang sudah nonton, Jangan Lupa Klik Tombol LIKE👍, SHARE ke Teman-teman Kalian, SUBSCRIBE, dan Klik LONCENG🔔 Untuk Menerima PEMBERITAHUAN VIDEO YANG BARU.😉
Bagi Teman-teman Semua yang sudah Like, Share, dan Subscribe, Terima Kasih Banyak dan Semoga kalian Sukses.🙏
Bantu Support Channel Ini Dengan SUBSCRIBE Channel ini ► bit.ly/302m40c
FOLLOW Always Active:
INSTAGRAM ► / alwaysactiv. .
FACEBOOK ► / alwaysactiveid
Tonton video lainnya:⬇️⬇️
⭐COBA LATIHAN PEMULA MENINGGIKAN BADAN YUK | Peregangan + Skipping ► • COBA LATIHAN PEMULA ME...
⭐Yuk Kita Cari Tahu Jawaban Tips Meninggikan Badan Disini | VLOG ► • Yuk Kita Cari Tahu Jaw...
⭐8 Menit Olahraga Skipping Pemula Untuk Meningkatkan Daya Tahan | Olahraga di Rumah ► • 8 Menit Olahraga Skipp...
⭐Tutorial Teknik Side Swing Pemula | Tips Skipping/Lompat Tali ► • Tutorial Teknik Side S...
⭐10 Trik Skipping Level Menengah | Level 2 ► • 10 Trik Skipping Level...
Editor ► Alvin Sentosa
Musik yang Digunakan ►
1. Track: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Lost Sky - Where We St...
Free Download / Stream: ncs.io/WhereWeS...
2. YOURSWAG by tubebackr / tubebackr
Creative Commons - Attribution-NoDerivs 3.0 Unported - CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/tubebac...
Music promoted by Audio Library • YOURSWAG - tubebackr (...
Semoga Hari Kalian Menyenangkan & Kalian Luar Biasa!😎 SALAM OLAHRAGA DAN TERIMA KASIH!🔥💪
Gerakan Tubuhmu, Selalu Aktif, & Ayo Lompat‼️
Dengan Banyaknya komentar tentang tinggi badan dan hal lain yang berkaitan dengan Challenge ini, disini saya coba bantu jawab pertanyaan yang sering ditujukkan (FAQ) agar kalian mendapatkan jawaban
.
Sebelumnya terima kasih kepada temen-temen yang sudah komentar dan mohon maaf sebelumnya jika ada yang belum dibalas.
1. Mengenai Tinggi Badan
Sebelumnya jika ingin tahu lebih lengkap apakah skipping bisa meninggikan badan, kalian bisa tonton videonya disini: ruclips.net/video/56l6SVffR38/видео.html.
Kalian juga bisa lihat data pertumbuhan tinggi badan dari CDC-Amerika dari usia 2 - 20 tahun untuk memberikan gambaran mengenai tinggi (lihat yang stature, bukan weigh)
Untuk pertumbuhan cowo disini link download dalam bentuk PDF: www.cdc.gov/growthcharts/data/set1clinical/cj41c021.pdf
Untuk pertumbuhan cewe disini link download dalam bentuk PDF: www.cdc.gov/growthcharts/data/set1clinical/cj41c022.pdf
Data tersebut hanyalah gambaran saja, dan pertumbuhan tinggi badan setiap orang bisa berbeda-beda karena pengaruh dari berbagai faktor.
FAQ Tinggi Badan
Q: Apakah nambah tinggi setelah ikut Challenge ini?
A: Tidak, karena saya sudah masuk usia dewasa. Usia sekarang 26.
Q: Apakah skipping bisa Meninggikan badan?
A: Bisa, jika anda masih dalam masa pertumbuhan (remaja). Kalian bisa lihat data di atas. Tapi ingat skipping (olahraga) hanyalah salah satu faktor. Faktor utama pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh GEN atau KETURUNAN sebesar 60-80%. Faktor lainnya bisa dari pola makan, waktu istirahat, hormon, dan faktor lainnya.
Q: Selain Skipping, Olahraga apa yang bisa membantu penambahan tinggi Badan?
A: Renang, Peregangan, Voli, dan Basket
Q: Kapan berhenti pertumbuhan tinggi badan?
A: Menurut data di atas, rata-rata pertumbuhan cowo mulai berhenti di atas usia 18-20 tahun. Untuk cewe rata-rata pertumbuhan tinggi berhenti di atas usia 15-17 tahun. Baik cowo maupun cewe di rentang usia tersebut sebenarnya bisa nambah tinggi tapi biasanya nambah sedikit (lihat Kurvanya melandai).
Q: Bagaimana jika sudah dewasa, apakah bisa nambah tinggi?
A: Tidak bisa, karena hormon pertumbuhan sudah berhenti ditandai dengan tulang menutup. Tapi
jika anda memiliki postur yang kurang baik contohnya Bungkuk, Skipping bisa membantu memperbaiki postur. Kalian bisa coba ukur sendiri Ketika badan kalian bungkuk dan kalian tegak, pasti ketika bungkuk tingginya lebih pendek dari ketika Anda Tegak. Jadi Skipping membantu menambah tinggi akibat dari memperbaiki postur bukan karena pertumbuhan.
Q: Saya sudah dewasa dan memiliki postur tegak, Apakah masih bisa nambah Tinggi?
A: Tidak bisa, penjelasannya di bagian sebelumnya
Q: Contoh: usia saya 15 Tahun, saya sudah rutin Skipping selama 1 bulan, saya sudah
menjaga pola makan, tetapi Mengapa Tinggi Saya Tidak Bertambah?
A: Faktor utama pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh Gen dan Keturunan Sebesar 60- 80%. Faktor Skipping/olahraga, makanan, dll merupakan sisa dari persentase tersebut. Jadi lihat dari tinggi kedua orang tua anda. Kalian bisa tinggi di atas mereka tapi biasanya nambah atau jaraknya tidak besar. Misal bisa nambah lebih dari 50 cm dari tinggi orang tua agak mustahil. Tapi tidak menutup kemungkinan. Ada kasus khusus seperti contoh gangguan hormon pertumbuhan seperti Gigantisme Jika Kalian pernah mendengar.
Q: Dalam masa pertumbuhan, Kapan Usia Terbaik Meninggikan Badan?
A: Sebenarnya Ketika dari usia anda dari bayi sampai menjelang dewasa, tinggi anda pasti akan bertambah. Tapi ada rentang usia dimana tinggi badan kalian bertambah dengan cepat. Untuk cowo rentang usia terbaik pertambahan tinggi badan Ketika memasuki rentang usia 12-16 tahun. Untuk cewe di rentang usia 10-14 tahun. Mengapa bisa demikian? Mari kita lihat Data di atas, kalian bisa lihat di rentang usia tersebut, garis Kurvanya Naik atau Menanjak Lebih Tajam daripada tahun-tahun sebelumnya. Mengapa bisa terjadi? Karena biasanya dipengaruhi masa Pubertas/Akil Balik. Jadi penambahan tinggi badan yang cepat berhubungan sekali dengan masa pubertas. Jika anda mulai pubertas telat, tentu rentang usia tersebut tidak akan berlaku dan akan mundur. Jadi tips dari saya jika kalian ingin menambah tinggi badan dengan cepat ya Ketika berada di rentang usia tersebut. Tapi tetap harus memperhatikan faktor-faktor seperti mulainya masa pubertas mulainya kapan dan faktor keturunan juga berpengaruh.
Q: Contoh: Usia saya sekarang 16 tahun, Apakah dengan Skipping, saya bisa menambah tinggi badan 10-15cm selama satu tahun?
A: Saya tidak bisa Menjawab Pastinya berapa, Mengapa? Saya tidak ingin memberikan janji terhadap suatu hal yang tidak pasti. Karena penambahan tinggi dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya Keturunan. Saya tidak tahu gen anda seperti apa, pola makan atau istirahat anda seperti apa, bagaimana dengan hormonnya. Jika pengen tahu dan bisa dijadikan referensi kalian bisa lihat data di atas. Tapi ingat data tersebut hanyalah gambaran saja
Q: Kapan anda dikatakan memasuki usia Dewasa?
A: Tergantung berdasarkan dilihat dari apa dulu, jika dilihat dari Peraturan ada yang menyatakan
usia 17 tahun sudah dewasa, ada peraturan lain umur 21 tahun dianggap sudah dewasa. Disini karena berkaitan dengan tinggi badan, jadi harus bicara secara Biologis. Berdasarkan biologis anda dikatakan sudah memasuki dewasa Ketika masa pubertas Anda sudah berakhir. Tentu antara cowo dan cewe pasti berbeda usianya.
Q: Saya sudah dewasa tapi tetap ingin tinggi Bagaimana?
A: Saran dari saya, anda mau berusaha sekeras apapun mencoba berbagai hal untuk meninggikan badan tetap tidak akan bisa. Yang terpenting adalah bersyukur dan tinggi badan bukan merupakan faktor satu-satunya Kesuksesan Seseorang. Pasti kalian tahu semua siapa Tom Cruise, Tinggi dia 170 cm. Jika dibandingkan dengan rata-rata tinggi badan orang Amerika untuk cowo yaitu 175 cm, tentu dia tingginya di bawah rata-rata. Tapi apakah dia tidak sukses, kalian tahu dia merupakan salah satu Aktor tersukses di Amerika sana. Yang terpenting kita harus Percaya Diri dan bersyukur.
Jika kalian Tidak Percaya mengenai hal "Tidak Bisa Nambah Tinggi Lagi Ketika Dewasa", silahkan cari dan baca berbagai macam artikel kesehatan ataupun Penelitian tentang pertumbuhan tinggi badan yang kredibel di Google. Ada banyak sekali tinggal kalian cari dan baca.
Budayakan untuk Selalu Membaca.
2. Mengenai Berat Badan
FAQ
.
Q: Apakah berat badan saya turun setelah saya ikut Challenge ini?
A: Tidak
Q: Mengapa tidak turun?
A: Alasan pertama karena sebelumnya-sebelumnya saya sudah rutin Skipping sehingga stamina sudah kebentuk, jadi Ketika mulai challenge ini tiap hari tubuh lebih cepat beradaptasi. Alasan kedua berat badan saya sudah ideal, mungkin jika ada orang maaf gemuk yang akan mencoba challenge ini, akan ada perubahan dari berat badannya atau lebih kerasa turunnya. Alasan ketiga dari pola makan saya tetap sama, saya tidak diet. Alasan keempat karena waktu latihannya total hanya 5 menit dan kurang efektif.
Q: Jadi Apakah challenge ini direkomendasikan untuk menurunkan berat badan?
A: Kurang direkomendasikan, karena waktunya hanya sebentar dan tidak efektif. Sebenarnya bisa
saja menurunkan tapi memakan waktu yang lama dan turunnya tidak banyak beratnya.
Q: Jadi Latihan/Workout Skipping seperti apa yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan?
A: Saran dari saya jika ingin mencoba menurunkan berat badan dengan Skipping dilakukan dengan Bertahap. Jadi buat teman-teman yang sebelumnya belum pernah olahraga dan kelebihan berat badan pada awalnya bisa coba skipping 20-30 detik dulu (sesuaikan dengan kondisi badan, dengarkan tubuh sendiri). Jadi jangan langsung dipaksakan contoh 1000 lompatan, karena sangat berat anda bisa muntah ataupun pingsan. Dibiasakan 1-2 minggu skipping dengan waktu 20-30 detik dulu dengan beberapa repetisi. Dan selama waktu tersebut jangan full tiap hari, jadi harus dijeda sehari buat istirahat. Jika setalah 1-2 minggu dengan Latihan tersebut Latihan kerasa tidak berat, bisa naikin intensitas skippingnya, bisa skipping 1 menit x beberapa repetisi. Terus jika badan sudah kerasa ringan kalian bisa tingkatkan waktu dan intensitasnya. Jadi bertahap. Dan yang paling Penting Kalian harus menjaga Pola Makan jika ingin cepat menurunkan berat badan. Karena makanan (kalori) yang masuk ke tubuh jika tidak dijaga agak lama turunnya, jika hanya mengandalkan olahraga saja. Hasil menurunkan badan lebih maksimal jika dikombinasikan jaga Pola Makan dan Olahraga.
Q: Bagaimana jika saya memiliki berat badan yang sangat berat sekali (overweight), bolehkah
Skipping?
A: disarankan jangan, karena berbahaya sekali buat lutut anda. Semua Beban dari tubuh anda
yang berat menumpu di Lutut jadi bisa menyebabkan Cidera. Jadi sarankan di awal bisa Latihan Kardio tanpa melompat atau Low Impact. Jika berat sudah turun kemudian stamina mulai kebentuk bisa dicoba skippingnya. Tetapi disarankan memakai support di lutut atau Knee Support, kemudian memakai sepatu, dan Skippingnya di permukaan yang tidak keras seperti Skipping di atas mattras yoga, mattrass karet, dan sebagainya.
Q: Jadi Challenge ini ditunjukan untuk Apa?
A: Menurut saya pribadi Setelah saya melakukannya, challenge ini bertujuan agar dapat menjaga
kondisi tubuh agar tetap Fit dan menjaga stamina. Dan bisa dijadikan Goal atau tujuan. Dengan adanya goal tentu Latihan kalian lebih semangat lagi.
3. Mengenai Hal-hal lain Challenge ini
FAQ
Q: Apakah Challenge selama 5 menit ini dilakuan Full Skipping atau tidak?
A: Tidak Full, jadi bisa lihat pada menit ke 01:04. Workout Skippingnya 4x1 menit dengan Gerakan Freestyle. Dan jeda antar repetisi tersebut sebesar 15 detik.
Q: Apakah boleh Full selama 5 menit tanpa berhenti?
A: Boleh, jika anda sudah memiliki fisik dan stamina yang bagus. Tapi disarankan lebih baik
diberikan jeda untuk istirahat (mengambil nafas)
Q: Selain waktu 4x1 menit tersebut bisakah waktu lainnya?
A: Sebenarnya bebas waktu latihannya semampu kalian dulu. Misal, pemula bisa melakukan
workout 5x30 detik dengan istirahat antar sesinya 30 detik juga. Atau jika sudah bagus fisiknya bisa melakukan 3x1,5 menit dengan jeda antar sesi 15 detik. Bisa bebas dan semampu kalian.
Q: Apakah aman melakukan Skipping Setiap Hari?
A: Aman, jika anda tahu kemampuan dan Batasan diri anda. Untuk yang baru memulai
sama
sekali atau yang sebelumnya jarang sekali berolahraga mau mencoba Challenge ini disarankan diberi jeda waktu istirahat sehari contohnya. Jadi jangan full setiap hari. Jika 1-2 minggu kondisi fisik & stamina sudah kebentuk bisa dilakukan setiap hari.
Q: Jika mau melakukan setiap hari, maksimal Skipping berapa menit?
A: Disarankan jika mau setiap hari maksimal latihan Skippingnya adalah 5-10 menit.
Jika lebih dari itu bagaimana?
Jika lebih dari waktu itu untuk setiap hari sebenernya kurang bagus karena skipping termasuk kardio yang berat. Terlalu kebanyakan kardio juga tidak bagus, apalagi kita
bukan seorang atlit, kita memiliki pekerjaan lain atau sekolah misalnya. Dan buat kalian yang sedang bulking atau ingin badan kekar berotot dengan latihan beban, jika berlebihan skippingnya pertumbuhan masa otot tidak optimal. Sebenarnya dengan kita Skipping selama 10 menit hasilnya sama saja seperti kita berolahraga selama 30 menit berdasarkan berbagai penelitian yang bisa kalian cari.
Q: Setelah skipping, keesokan harinya saya mengalami nyeri atau pegal-pegal di bagian kaki, Mengapa bisa terjadi?
A: Nyeri atau pegal setelah Skipping terutama untuk pemula atau baru mau memulai olahraga
merupakan reaksi dari tubuh terhadap aktifitas fisik yang baru. Jadi jika merasakan nyeri atau pegal merupakan hal yang wajar. Sama saja jika kalian pergi ke gym pertama kali, Latihan beban, kemudian esoknya pegal-pegal. Jadi jika merasakan hal tersebut lama-lama rasa nyerinya akan berkurang jika dirutinkan Skippingnya. Kemudian untuk mengurangi nyeri, jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum latihan.
Q: Apakah Skipping bisa membuat betis jadi gede?
A: Jika dari melakukan challenge ini tidak akan langsung membuat jadi gede. Karena butuh
proses, betis saya bisa gede bukan karena challenge ini saja tapi karena saya sudah rutin Skipping hamper 3 tahun.
Q: Terus apakah Skipping bisa mengecilkan betis?
A: Jika sebelumnya, di betis kalian banyak lemak dengan kalian rutin Skipping maka lemak yang
berada di area tersebut akan kebakar. Tapi jika kalian rutinin terus, otot akan kebentuk di area betis tentu massa otot akan membesar jadi bisa gede di betis. Gede dan kenceng karena otot bukan lemak ya.
Semoga jawaban-jawaban ini bisa membantu teman-teman semua dan mohon maaf jika ada salah kata.
⭐Buat temen” yang masih remaja dan mau coba Skipping ini untuk meninggikan badan bisa dicoba. Tips selanjutnya tetap berdoa dan berusaha.
⭐Buat temen” yang sudah dewasa tipsnya adalah tetap percaya diri dan bersyukur karena tinggi badan bukan faktor satu-satunya untuk anda sukses.
⭐Buat teman” yang mau menurunkan berat badan terutama baru mulai olahraga bisa melakukan dengan cara bertahap.
⭐Selain bisa membantu menambah tinggi badan dan menurunkan berat, sebenarrnya ada banyak sekali manfaat sekali jika kalian rutin Skipping. Bisa lihat 13 Manfaat dari SKipping di Link ini:ruclips.net/video/_FGxiE7j_Cs/видео.html
Terakhir karena banyaknya pertanyaan di video ini sebisa mungkin untuk dibalas.
Terima kasih kepada temen-teman yang sudah komentar baik yang sudah bertanya ataupun sharing pengalaman dari Skipping semoga berguna buat teman-teman Lainnya.
Salam Lompat dan Happy Skipping.
🔥
bro sadar ga luh, bahu luh lebih kekar sama dada luh lebih nonjol
Bang kalo loncat loncat gapake tali sama aja kan?
Bang kalau minum obat peninggi badan itu efektif nggk sih walau umur udh lewat 20? Trims
Tapi gimana bang dengan Info2 dari yt yg lain. Klo di usia dewasa bisa nambah tinggi dan itu nyata ?
aku selalu rutin ikutin gerakan ini, usia 23 tahun tadinya aku cuman 150cm sekarang sudah 153cm, aku ngelakuin ini setiap weekend dan aku juga di bantu dengan minum susu sgrow, bener bener ampuh banget guyss
Skipping doang kak?
jangan percaya broo,beberapa video gw lihat ni akun setiap konten tambah tinggi badan pasti ada di situ lgi komen,sebenarnya cuma prmosi sgrow aja dia,stop percaya yg ginian,klo lo mau beneran ampuh,mending lu buat bubuk kelor baru lu seduh kaya teh,ini bukan bualan belaka tapi nyata terjadi di gw di saat gw stuck di 166 usia 18 thn dan usia 19 gw mulai konsisten olahraga peregangan dan method tambah sering minum bubuk kelor buatan gw jadi 174 di usia 20 thn 2 bulan@@KingMartis-vd1bc
Berapa lama bg?
Yg bener kak
Boong
Hargain bro dia bikin konten gini dengan 30hari bro, semangatt patut di contoh nih brads aplgi yang suka main bola ke lari nya kenceng banget haha
Mantap
Klo untuk pemain bola larinya bisa kenceng klo skiping bro?
@@rizkypm2126 lebih ke tambahan stamina, lebih lincah sama kaki lebih kuat
@@anargyaj3436 thanks broo
@@rizkypm2126 kuda2nya lebih kuat
ini tips dari gua.
Jika kalian ingin tinggi tapi tidak berdoa kepada sang pencipta. Cuma olahraga doang tanpa ibadah
Klw pengen tinggi coba olahraga nya di iringi dengan doa. Gua yakin kalian bisa tinggi walaupun umur 20 21 22 23 24 25 jika kalian berdoa dan jangan lupa sambil tahajud
Bener bgt👍
Bener dan harus optimis juga:)
Berusaha tanpa doa sama aja bohong, berdoa tanpa usaha itu sombong. Bner ga?
Mantap bang tips nya
@@SlametRezki kebalik bro, yang bener usaha tanpa doa sombong, doa tanpa usaha bohong
Anda semua tidak sadar bahwa, kita sama dengan melihat 1 bulan
Saya juga pernah cuba, 1000x skipping sehari, serta amalkan pemakanan suku, suku, separuh.selama sebulan, saya turun 10kg. Berat asal 80kg turun 70kg. selepas 8 malam saya tidak makan, tetapi jika rasa lapar sangat selepas 8 mlm , saya makan buah-buahan sahaja. Saya skipping hanya pada waktu malam, sebelum tidur, kerana siang hari saya bekerja.pada awalnya mmg susah, nak dapat 1000 skipping kerana sudah lama tak senaman. Hari demi hari, rasa semakin mudah. Target 55kg, jauh lagi perjalanan 😆, doakan saya berhasil capai target 55kg ya 🤲.
Amiin 😁 sy nak tinggi je meski sdh kpala 3 tpi masih ada keinginan. Tpi klw buat turun berat badan watowww w takut deh nnti tmbh krempeng donk aq🤣😆
aminn, sy pun nak
skrang dah berapa kilo kak ☺
Skrg brp kg
Semangat kakak ❤
bermanfaat .... mantap cuyy
Bang Ikhsan Hadir Ya Wkwkwk
Terima kasih bang👍
Anjay
Njir yutuber fav
wah bisa kolab nih hhe
doain aku ya gais supaya bisa tinggi, btw aku di tahun ini umur ku 16 tahun, aku rajin skipping sehari 500x, tinggiku sekarang 165 semoga di 2022 bisa 180 aamiin, pengen jadi model hehe :), aku bakalan balik ke komen ini lagi kalo udah 4-5 bulanan, pokoknya banyak usaha dan berdoa
Semangat buat kamu, semoga bisa tercapai targetnya, aamiin
makasii
kalo udah tinggi kasi tau gw yakk
siap nanti aku update lagii
Semangat terus kak
Saya pernah coba 7 hari berturut-turut skiping 1000x tiap hari, diet ketat, asupan gizi cukup, istirahat cukup, turun bb 10 kg..
Itu berhenti dlu gk atau langsung aja kak???
@@ririsutianah3753 50x berhenti sebentar 50x lagi dst
Sebelum maghrib aja..biar pembakaran lemaknya bagus pas waktu tidur
@@nepakbujurkok7709 ouh jadi setiap sore yaaa jtohnya???
1000kali???
Umur saya 18thn(cewe) Alhamdulilah, tinggi saya bertambah 2cm sekitar 3bln,saya tidak mengkonsumsi minuman penambah tinggi badan,saya berusaha dan berdoa, olahraga yang biasanya saya lakuin,skipping, peregangan dan renang,cita" saya menjadi TNI,doain ya manteman semoga cita" saya dan kalian semua yg membaca ini bisa tercapai,aamiin
Saya yakin usaha dan doa tak akan mengkhianati hasil
Bismilah:)
Semangat buat para casis termasuk saya:)
amin kaka semoga tercapai cita"nya
Aamiin semangat kakak
Makasih kakak
Aminn
Dalam sehari skippingnya 1000x atau 500x?
Kalau menurut saya supaya efeknya lebih terasa harus ada istirahat(lewati sehari/hari minggu libur) juga, karena dalam istirahat itu buat kita yang remaja terjadi pengembangan pada badan/peninggian badan
Skipping menurut saya olahraga yg bagus buat membuat postur tubuh mulai kaki sampai perut n lengan apalagi di selingi jogging. Wah mantap di usia 38 sya masih vit badan trasa ringan beraktivitas stiap hari.
Gak tahu knp ni video muncul diberanda gua. Pas gua lht isinya mantap gilak tiba2 saya termotivasi sm challangenya. Auto subcribe ni 👍🏻
Sama juga gue .tiba muncul di beranda..
Sama saya juga . Apalagi saya habis beli alatnya buat olahraga. Alatnya blm datang videonya datang dulu
baru 4 hari ini mulai olahraga skipping, 1 hari pertama cuma dapat 170 jumping, ke 2 300 jumping, ke 3 611, ke 4, 630 diselingi lari ditempat 2 menit. Targert bisa turun 10 kg dalam 2 bulan 💪💪💪
Gimana hasilnya? Selama 2 bln itu? Turunkqh berat badannya?
Haloo gimana hasilnya nih?
@@2000farhan turun bg jika rutin
Hasilnya mana?
Alhamdulillah hasilnya naik 4 kg kawan²😂
Doain ya teman-teman, semoga lebaran besuk, Dinda bisa nambah tinggi 5-10>cm Aamiin🙏🏻🥳
Share pengalaman tentang skipping, Saya umur 25 skipping 1 bulan tiap hari kadang 400 reps kadang 1000reps mentok 1000 reps per hari dipaksa paksa bisalah 1500... Wlau katanya umur pertumbuhan udah hbis.. tapi alhamdulillah tinggi badan naik 3cm berkat skipping atas izin allah. Intinya buat yg mau naikin tinggi badan walau diatas 25 masih ada peluang walau gk besar. Semangat!
sebulan nambah 3 cm ya?? tinggi sblmnya brp kak?
@@fwairyboo 165
@@iman.17 semoga saya bisa juga 😭
aku sebulan nambah 2cm
@@fitri0911 skiping udah paling efisien
Kayakny mending disertai dengan foto bentuk kaki, sebelum dan sesudah rutin skipping.
Bner..
Betul
Saya sekarang tinggi 135,saya target mau 160 ..Doakan saya yak..
Semangattt
@@whoolmes anjir baru 10 tahun, klo mau optimal banyakin olahraga.
@@rickorionaldho236 maksud nya gimana sih aku ga ngerti deh
@@whoolmes banyakin olahraga selagi masih dalam masa pertumbuhan dek,biar kalo udah habis masa pertumbuhan gak nyesel wkwkwk 😂
@@betterthanyourrexx :)
Saya mulai belajar skiping kelas 6 SD soalnya waktu itu ada ujian skiping. Cuma ga tau tehniknya kaya gimana hhe. Ada konten beginian ngebantu banget. Sekarang mulai praktekin lagi tehnik yg ada di chanel ini, seminggu dua atau tiga kali selama 10 - 15 menit. Terima kasih banget :)
Alhamdulillah berkat abang gw bulan ini nambah tinggi 3 cm an di umur 17 th... Gw skipping 2 menit perhari 6x perminggu... 😊 makasih banget akhirnya gw gk terlalu insecure lagi...
Cowok apa cewek nih?
@@nurhayatiandi9427 hode
@@aqillakirana189 ngakakk
@@aqillakirana189 skipping nya berapa kali perhari kak?
@@galuhandini5369 Aku pagi dan sore
Alhamdulillah aku udah semenjak bulan september 2020 sudah mulai olahraga skiping aku rutin setiap pagi dan jam 5 sore karena badan aku yang gemuk saat masa pandemi aku memutuskan untuk olga dan ternyata ada perubahan walau gemuk tapi jadi tinggi ya ga terlalu gemuk sih jadinya tapi jangan lupa kalian berdoa ya
Kira² nambah brp cm?
Umur brp mbk
Bb berkurang ngak
Terima kasih ya mas sdh share. Baik olahraga skipping maupun cara penggunaannya. Sy IRT usia 53 thn kebetulan sy tinggl di US. dan disini semua serba jauh jd sy lebih suka berolahraga melalui youtube dirmh saja. Selain murah jg sehat. Sy biasanya Jogging, jln cepat, yoga, taichi dan aerobik. Tp sejak bisa skipping jd makin semangat krn bny variasi olahraga yg bs sy lakukan setiap hari dihalaman rumah. Dan skrg sy sdh makin mahir cara menggunakannya. So much fun dan keringaatnya dasyattt💪😘 Semangaat berolahraga semoga kita makin sehat gk hanya mental tp spiritual juga💪❤👍
Gw udah coba nih challenge 30 hari jadi skipping 10-15 menit, setelah itu squat lanjut zumba, push up, sit up lumayan bikin badan enteng banget skg 😎
Sekalian aja Bu abis skiping dilanjut sit up, push up, pull up, suttle run kemudian renang😂
@@deathdyjusuf8646 otw opname
Iya Mbak, yang Penting tambah sehat ya Mbak. Hehehe. Nyesel juga tahu tips" begini pas umur udah 25 tahun. Dulu waktu masa pertumbuhan waktunya habis buat berjuang melawan Penyakit sich. Boro" mikirin biar nambah tinggi badan, yang ada mikirin buat berobat. Wkwkwkwkwkwkwk
Wahyu Dianawati ga ada kata terlambat mba untuk olahraga, tetep semangat dan pelan” aja jangan dipaksakan
deathdy jusuf wah jangan kalo itu mah, mending di variasi aja latihannya tiap hari
memang kalori terbakar saat skiping bnyak.sayapun sehari sejam brenti di 200 putaran jeda 2 mnt lanjut lagi dan seterusnya dalam sejam sehari..memang dulunya saya atlit sih,,alhamdulillah dg rutin skipingan badan tetap terjaga,,salam olahraga
Tom Cruise tinggi 170? Gw nyengir aja deh yg cowok cuma tinggi 158😀, umur 21, tapi ttp berusaha dan berdoa, karena Allah maha pengasih dan penyayang, jika Allah berkehendak, maka terjadilah, Bismillahirrahmanirrahim
Bang?aku 14 taon 175 loh
@@islajapeople3600 sombong lu bocil
@@greenscreenman6453 gw cuma ngasih tau doang kakek
Bagi teman-teman yang sudah Subscribe, Like, dan Share Kalian Luar Biasa dan saya mengucapkan Terima Kasih Banyak.🤩
Bagi yang belum, bisa KLIK tombol Subscribe, Like, dan Share ke Teman-Teman Kalian ya.
Semoga hari kalian semua menyenangkan.🙏
Sama sama sudah saya dukung channel mas alvin. Salam bugar untuk kita semua. Salam Yutuber Olahraga :)
Bagus bermanfaat mas channelnya
Bermanfaat walau cuman 5 menit udh gw buktiin sendiri di badan kayak enteng gtu enk terus stamina juga mualai bertamabah apalagi buat saya sendiri yng sukak olahraga volly ini cukup membantu buat main lebih bagus
mulai tertarik nyoba krn kesibukan kerja jadi gak sempat gym dll,,hem coba deh
Kak doain ya helmi konsisten. Mau nambah tinggi ini🔥🔥
FUN FACT
Skipping 5 menit non stop bisa menghasilkan 400-500 lompatan
Gua 10 menit berhenti sekali dua kali bisa 2000 lompatan bahkan lebih tergantung individu masing masing sih wkwk
Asli kalau non stop buat betisku kek talas bogor terasa gede, kenapa ya
@@Miracle-bm2nk itu wajar, peredaran darah lg kencang disitu
Saya setiap skiping 20 menit pagi sama sore..alhamdulillah badan enteng nafas jg bagus gk ngos ngosan lagi
Bang minta ignya.
Dan lebih bagus lari / skiping seperti abang buat nambah nafas,biar ga mudah ngos-ngosan dan teler habis olahraga, kalo pemula kaya saya sepertinya ga mampu 20 menit si..
@@anggoromiftahul5941 klo saya lebih suka skiping si..20 menit itu jeda paling klo tali nyangkut d kaki..klo gk nyangkut tanpa jeda
Kamu udah ngejalanin brp hari?
Kalo kena kaki sakit kali rasanya
Ente pake sepatu apa ngga bang?
mau nambahin jugaaa nihh kalo bisa jangan skiping juga aja apalagi yang mau tinggi aku saranin rutin renang bro tapi renang serius ga siram siram air ajaa aku dulu sekitar kelas 5-6 sd rutin renang tinggi ku udh 165 hbs sunat lgsng melejit 177 yg gak tinggi tinggi juga gw saranin jangan sekali kali pake obat peninggi bisa ngerusak masa denggkul lo mending dengan cara berenang skiping dll Semangat buat yg pengen tinggi!! 😁
Gw gak bisa renang bro:(
@@rianstwnnn lu ga sendirian cuk:(
saya suka main badminton,
modal badminton yaitu tangan dan kaki, nah untuk kaki saya disuruh coach saya untuk latihan pakai kock shadow & skipping tiap hari dirumah.
sebelum latian skiping ini, waktu bermain badminton.
langkah terasa berat, dan ketika diberi bola drop shot ( depan ) kebanyakan gagal karena langkah tidak kuat untuk mengembalikan.
setelah latian ini 2 minggu sudah mulai kerasa efeknya, langkah jadi enteng, mau dikasih bola depan belakang depan belakang, sangat ringan sekali untuk melangkah. selain itu nafas juga tidak ngos2an.
cobain gan untuk pemain badminton dijamin worth it deh skipping
Suka banget sama skipping selain bikin badan enteng juga Ngebantu buat diet, udh hampir 2 Bln rutin skipping. Emang oke banget sih
2 bulan turun brpa
@@cordeliakhansa7089 kalo saya sih 1 bulan lebih 10 hari dari 59 turun ke 57,5
Klo skrng Gw 20 mnit bang hehe.dulu tc kejuaraan 30 menit stiap hari selama 3 bulan
Terima Kasih bang...berat badan gw tadinya 80 kg smnjak Praktekin 5 mneit Skipping,,skrang berat bdan gw jadi 69 👍🙏 tetep jaga pola makan
Masa bang...
@@thenayysfamily8272 Bisa di coba mas..asal rutin dan jg pola makan
Tiap pagi sore ato malam bang
Yg bnr bang?
emng gitu kalau kita rajin skiping semiminggu aja bisa turun 1-2 kg... harus atur kalori juga
Alhamdulillah tinggi badan saya naik dari 179 sampai ke 185cm😃😃
Itu butuh berapa bulan baru naik?
Hari pertama kaki saya pegele pol 😁, terimakasih sangat menginspiransi..
Kalo rutin lama-lama kurang pegelnya. Sama-sama.
Terima kasih sudah komen.👍
@@AlwaysActive satu kali skiping langsung apa dibagi bang?
Dibagi bro.
@@AlwaysActive kalau pegel dibetis ,keesokan nya di lanjut lagi atau jeda brp hari dulu bro buat skipping?
lagi suka skipping eh tba2 video ini muncul di beranda yutup :"
Saya berusia 15 thn dan ingin meninggikan berat badan dgn skipping, saat hari 1dan 2 kaki di bagian betis terasa sakit dan hari selanjutnya skippingnya di ganti dgn bersepeda dan hari berikutnya di ganti dgn skipping lagi dan alhamdulillah kaki yang sakit mulai membaik dan badan terasa enak
Bismillah berjuang peninggi badan.....
Klo gua usia 16 gua jga planning buat nmba tinggi badan, gua tiap subuh skiping, trus sekitar jam 5 gtu skiping tpi durasinya beda beda tergantung mood gua, hari pertmaa-keempat kaki gua skit, apalagi bagian betis, tpi setelah itu kakinya udah nggak skit, tpi yang mulai terasa kaki gua jadi kencang dan betis gua tmbah besar, hri inu msuk ke hari 6 semoga aku bsa:) setiap malam juga aku minum susu hilo, btw malam doang soalnya klo pgi uang gua nggak cukup hehe satu lagi, aku udah nyoba naik sepeda, lari, tapi ketika lompat sya lebih lelah antah apa yang berbeda tetapi sya merasa skiping lebih greget, awal awal jga sya ngga bsa melakulannya lama Karna sya jrang olhrga tpi krna udah kebiasaan jadi tersa lbih ringan
@@ilhamkatili2274 Gimana bro sekarang? Nambah brp Cm?
alhamdullilah baru semingguan skipping + 1,5 cm.target 170.saya share pengalaman saya di channel sya.
yg bener?
Umur brpa?
Sehari brp menit?dan brp x
Umur berapa??
Bagi yang tertarik mencoba Challenge ini, silahkan dicoba guys.
Bagi kalian yang sudah mencoba challenge ini atau mencoba challenge skipping lainnya ataupun bagi yang rutin Skippingnya,
Apa saja yang sudah kalian rasakan mengenai hal tersebut??
Bisa share dan komen ke teman-teman yang lain disini yaa.😁
Bang jual skippingnya di lazada/shopee dong soalnya di tokped kemahalan ongkirnya
Kak saya ikutin challenge ini, pas Hari ke 2 betis saya ketarik juga sakit sampe sekarang udah 4 hari masih sakit, ini gak apa apa terus dilanjut kan atau harus gimana ya kak?
@@yesanurulfadillah146 istirihat aj kk.otot kk msih dlm thp pemulihan dan pnyusian.kalau msih bisa dilnjut gpp.lnjt aj.cuma porsi ltihnnya dikurangi.kalau gk bisa juga hrus istrhat smbil byk makan mknnan yg brprotein
@@yesanurulfadillah146 itu biasanya kalau jarang olahraga kak..jadi tubuhnya masih nyesuain..gapapa sih itu..Tubuh kakak cuman tekejut aja
@@yesanurulfadillah146 itu otot"nya kaget kak, biasanya kalo ngalamin gini sebelumnya jarang/ga pernah olahraga🙏
Intinya klo pengen tinggi itu usaha dan konsisten. Emng klo udh dewasa itu nmbh tinggi bdan hal yg msthil tpi knp enggak? Istrht ya yg cukup pola mkan djga mnum susu tinggi kalsium. Rajin olahraga. Rutin renang rutin skipping. Bisa sih. Walaupun hanya 1-2 cm tpi GK mnutup kmngkinan bisa lebih. Umur gw 20 tpi walupun bnyak yg blng udh GK bisa tnggi tpi gw ttp usha. Mau tinggi atau enggak itu urusan blkangan. Gw mau lihat perkembangan gw setahun ini. Plus gw minum susu Hilo active krna klo hilo teen udh GK cocok krna gw udh 20 tahun. Itu aj dri gw
gimana bro ada perubahan ga
Pengalaman saya setiap hari skipping untuk mengganti fisik berat saya karena cidera lutut, hasilnya cidera lutut berangsur angsur sembuh dan otot kaki tetap kuat gak kendor
Bener banget waktu satu tahun lalu masi umur 19th latihan lompat"tapi gak skiping setelah S tahun dan sekarng mulai skipping udah 20 hari tb jadi naik ples lebih sehat
Doain saya yak dengan challenge skiping 5 menit 30 hari ini bisa menambah tinggi badan dari 164,5 sampai 167 atau 168 cm.terimakasih tipsnya bang semoga sehat selalu
Ilham Pardomuan smangat kak👍
Semangat, ntar brp hasil nya
Terimakasih ya semua
Gmn bg hasilnya??
Alhamdulilah nambah 1 cm🙏🏻
Saya berbadan gemuk, saya juga udah sering skipping, malah pernah 600x kaki 2 tidak berhenti, dan kaki 1 250x tidak berhenti, alhasil kalau naik sepeda nanjak cukup kuat
Bo'ong luuu, dasar Gendut
@@indisputri5446 ga ngotak ngayalnya
@@indisputri5446 lawak lu gua ga atlet skipping lancar lancar aja 200 kali
@@aldoseptuwardana7173 ga jelas lu
Naik sepeda motor?
doain aku ges semoga tinggi aku yang tadinya 160 diumur 15 tahun bisa mencapai 165+ nantinya, katanya kalau 40 orang mendoakan bisa saja terkabul, semoga kita bisa mencapai target tinggi badan yang kita inginkan, aamiin
Bismilah saya coba teknik skipping ini 🙏 Saya akan Rutin 30 hari.. Per hari 3 menit, semoga ada perubahan 🙏 Capek di bully dengan teman2 :" 🙏
Gimana hasilnya bro?
Memang benar, selama seminggu lebih jarang keluar rumah dan sama sekali ga olahraga. Yg terjadi pada tubuh malah demam 2x, pencernaan kacau pikiran kemana-mana. Pengalaman saya kemaren-kemaren ini 😭. Tetap jaga kesehatan gaes
Gw 6 bulan gak full skipping tapi 80% skipping itupun 100 lompatan pagi sama sore alhamdulillah naik 10 cm
Ya umur masih dibawah 17 pasti?
Baru 17 tahun
Terus tinggi sekarang berapa?
terimakasih bang, sy juga baru mau mulai semoga konsisten..
Bismillah Ya Allah semoga tinggi badan aku naik jadi 175 cm Aamiin
Gw kalo skiping ke kepala serasa deg deg kayak otak kegoncang gitu😂
Sama anjrt, gw skiping 10x berasa pen geger otak :v
Belom biasa ituh tetehhhh
Kok sama ya biasanya kecapekan + ngos-ngosan klo gitu kerasa Kya otak dalam kepala deg deg😂😂
Saya yg masih 17 taun,sabi nih dicoba biar tinggi😂
gmna nambah ga tinggi nya?
Mantep bermanfaat banget
Saya rutin Setiap hari selama kurang lebih 3bulan ngelakuin olahraga ini
awal bulan September 2020 sampe pertengahan desember 2020 ngelakuin olahraga ini, ditambah diet ketat juga Alhamdulillah bb turun 29kg, yg awalnya 89kg menjadi 60kg
Dan BB saya yang sekarang ini 64kg heheh karna kena tegur sama orang tua di suruh naikin BB lagi, orang tuaku bilang katanya kekurusan jadi gak pantes aja kelihatan nya😅
Keren kak, 3 bln turun 29kg
Main skipping aja, berapa menit kak?
Keren broo
Saya bang umur 16 tahun tinggi 163cm,,ortu tingginya dibawah 160...nah sekarang faktor gen itu sgt mempengaruhi yak,,klo liat org org tinggi bgt...semoga sy bisa 175cm tb nya atau 170 lah minimal
Anda tidak sendiri,ortu tingginya 160,kaka saya juga 160 masih tinggi saya,dan target saya 175-180
@@ambot2995 kamu enk ortu 160,saya 154,157 wkwk aku nya 164
@@fahriii02ortu saya di bwh 160,coba di baca lebih teliti.
@@fahriii02 dan saya termasuk pendek di Antara temen deket saya,rata rata temen saya tingginya 170 - lebih dri 170
@@fahriii02 lu bisa nyampe 170 bro
Saya sudah dari Januari 2020 ini olahraga Skipping sampai saat ini. Mulai dari hitungan 1-100 5x. Sampai saat ini 1-100 10x.
Ditambah lagi tiap pagi Sehabis bangun pagi Makan Bawang Putih campur Madu. Badan terasa bugar dan segar bawaannya. Lumayan lah buat nambah Imunitas Badan.
Bawang putih + madu + telur ayam kampung = joss di ranjang
Emang the best lah main skipping or jump rope ini. Udah hampir 1 stngh bulan gue tiap hari jumprope 1000x perhari bro.
Nambah tinggi kah?
@@muhammadtoha7947 klo masih dalam tahap pertumbuhan pasti nambah tinggi
Challenge nya keren. Bikin tertantang, mu gkin bisa diterapkan juga buat GOALS kita yg lain ✊
saya rendah pak , umur 18 tetapi tinggi baru 159 cm , doain saya capai 165 cm 🙏😌
@Cooster 66 kalo masi 14 tahun masi bisa tinggi
Semangat bro, semoga tercapai yaa.
Saya aja yang tinggi nya 168cm masih insecure, ingin rasanya jadi 178cm, mohon doanya juga yaaa.
Saya sudah beli skipping namun belum terlaksana, semoga segera terlaksana
Permula jaga pernafasan aq dr jm 15 sampai jm 18 olrga hampir tiap hari joging sikpping aerobicc badan enk pikiran senang
Penyesalan sekarang adalah menyesal karena pas masih masa pertumbuhan males2an kalau disuruh main skipping,pernah main skipping tapi gx dilanjutkan,mentok cuma tinggi 165cm 😭
Bismillah moga tinggi badan menambah Dan berat badan menurun karena korona ini :)
Aku skiping 5 detik aja lutut langsung sakit 🤣 kesel kadang punya riwayat cedera lutut, lari aja gak bisa lama2.
Saran cari olahraga yang low impact agar tidak membebani lutut.
Aku dulu pernah 1 hari capai 120 an tapi tetep aja gaa tinggi2:v
@@nisatrswndri2634 kalo cuma sehari ya mana mau nambah mbak
@@helmy8826 siapa bilang cuma sehari?
Tumpuannya jangan di tumit say coba. Sama aja kaya lari klo kita landingnya ga bener pasti lututnya sakit.soalnya aku pernah alami itu dulu.
Jadi semangat main skipping lagi dgn ada challenge ini.
Makasih kak..
Subscribe done..
(Logonya mirip dgn simbol game tertentu hehe)
Iyaa haha mirip logo animus di game assassin creed
Terbaik informasinya.... Support terus..... 👍🏻
BETUL NIH°•°
aku pakai ini bisa tinggi , cek deh nih kukasih tempat belinya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 0895323200066
Terima kasih ka
Alhamdulillah tantangan udah selesai dengan lancar
Aku selalu skipping secara rutin dan dibarengi dengan minum susu sgrow alhamdulillah naik 2cm, walaupun blm mencapai target gpp namanya juga proses. Buat yang lagi meninggikan tb semangat yaa, semoga bisa mencapai target tingginya🩷
Tinggi dari hari pertama berapa CM dan hari terakhir berapa CM bang?
up
up
up
Up
up
usahakan kakinya jinjit biar tingginya cepet😁
Masa? Saya mau coba buat ninggiin badan
Iya lh nambah tinggi cepat..kn jinjit 😅
@Moh Rifaldi coba aja dulu bang😁
@@sriindahastuti3640 coba aja dulu kak😁
@@muhammadhanan8323 nahh betul tuh bang😅setiap pagi dan sebulum tidur olah raga jinjit terus kemungkinan tingginya lebih cepat😁
bang harusnya ada komparasi bodyfat hari pertama sama hari terakhir sih but btw nice video👍👍
Saya 28 tahun tinggi 170cm, skipping 6 bulan alhamdullilah jadi 184 cm
Busett, mantapp bro
Gak ada istirahat? Biar sehari?
Doakan saya temen temen smoga target tinggi badan saya tercapai & ideal Aamiin
Gimnaat namba gak?
Langsung gue subscribe kak salut gue sma kakak rela buat in slama 30 hri muantap betull kak smangat buat kontennya.....
Keren.., semangat terus bikin kontennya bang👍
Mantab sekali bang
Vidio bermanfaat.. Semoga sehat" Selalu.. 🙏
Manfaat olahraga
-menurun kan berat badan
-meniruskan pipi
-meninggikan badan
Masalahnya punya skipping satu klo buat 30 hari nipisin talinya menggesek trs jadi harus ada matras klo nggak punya cadangan skipping yg banyak👍👍😊😊
Sebenernya kalo di indoor kayak permukaan di keramik ga nipisin tapi. Tapi kalo permukaan uda kasar sama ga rata kayak di outdoor bisa nipisin tali.
Terima kasih sudah komen.👍
P
Tinggi :146
Target : 160 ++
Gila geming 30 hari buat video 14 mnt an hahaha joss lah
Kan di skip sih, iya kali di record tiap hari
Tinggi ku 152 kls 6 target ku 180 ke atas doain ya semoga lebih 190 😂
Ngk baik terlalu tinggi bro
Ngk baik terlalu tinggi bro
Kejauhan cill. Baru 152. Palingan mentok 180 doang tergantung genetik ortu dan gizi.
Bismilah ae 🙏
Kejauhan itu cil,adek gw smp kelas 2 173,itu aja mungkin akhirnya 185
Seneng liat orang aktif olahraga, padahal aku malas olahraga 🤭🤭🤭🤭.....mudah2 an tertular ☺️
Kalo lebih kekar sih enggk.. Karna sifatnya kardio yg bertujuan meningkatkan detak jantung yg efektif bakar banyak kalori/massa penurunan berat badan,, kalo pgn tambah kekar ya jawabannya wajib weightlifting training(latihan angkat beban) kalo pen kering dan berotot jawabnya simpel... Angkat beban+ kardio,, btw kardio ambil aja seminggu 2x...tapi dengan catatan asupan tinggi protein agar tidak mencuri massa otot saat kardio
Dipercepat 50x, ditambah gue percepat 2x :)
🤣🤣
Gua di turunin 0.25
Hrs nya badan ente gemuk bro nah pas skiping akan ada perubahan ke kurus
Emang bisa bro?
Tinggi saya 168. Beratnya 59. 3 hari ini skipingan tiap pagi selama 1 jam, 1 menit skiping tanpa stop. 1 menit istirahat.
Terus sambil workout ringan 20 menit. Kira kira bisa turun ga ya bb nya?
Yang namanya ikhtiar gabakal mengkhianati hasil kak
Bisa👍
Makasih kak
@@reisya4791 Nambah tinggi gak kaka ?
@@imamzakirabbani7725 belum ngukur, tapi bb nya udah turun jadi 56. Sambil diet ocd hehe
mantap videonya kawan...sangat bermanfaat, hal yg paling malas saya lakukan yaitu skipping, tp dgn menonton video ini saya jd ingin mencobanya lg...salam kenal kawan. api telah padam dgn sempurna, pake komplit.👍🙏💪✅
Saya sudah 1 bulan full olahraga skipping selama 15 menit setiap pagi jadi nambah 2cm (kadang klo masih kuat 30 menit, kadang juga 3x set 15 menit dan di setiap set di tambahin sama jumping jack 20x) tanpa minum susu Hilo teen
Umur berapa bang?
kalau saya lebih ke Jogging sih , masih di 5k 30 menit (tanpa jalan) , pernah nyoba skipping 2×1 minggu 2×15menit masih aman gak begitu capek , phus up 20×5 shit up 25×4 setiap hari masih aman walau dilakukan dengan bertahap
yang terpenting lebih ke niat ntah awalannya sekecil apa tapi harus punya target
Minta ig bang
Minta ignya bang saya mau follow karna hobi olahraga
@@anggoromiftahul5941 gak suka buat snap mas saya, kalau olahraga raga ya oalahraga
mending mas gabung grub fb aja banyak yang sehobi
Pola makan yg harus dijaga supaya berat badan turun ideal dengan olahraga skipping itu harus seperti apa ya bang?
Buat makan yang perlu diperhatiin yaitu ikurangin gula, terutama gula buatan seperti rafinasi. Bisa ganti gula alami, dr buah contohnya. Setelah gula kurangin makanan berlemak seperti gorengan. Buat nurunin gula sama lemak yang harus diperhatikan.
Terima kasih sudah komen.👍
Sehari skiping 500x lompatan
Buset bengkak tuh kaki
What!?apa kgk patah tuh kaki🙂
@@treatpeoplewithkidness8358 500 pagi 500 sore 👍
@@xipa3dwikamilatunnisa259 ga sih gw juga udah biasa 500 pagi 500 sore
Gua sih 2000-3000 dalam sehari..allhamdulillah dari bulan desember kemaren mulai rutin skipping + minum susu hilo teen nambah 2.5 cm,,lumayaann😊
Pengalaman sy skiping sampai 3 bulan berturut turut dg dibarengi push up,ini bagus sekali untuk membentuk otot dan badan bugar lebih fresh dan bisa menambah berat badan untuk badan yg kurus
tinggi nambah ga
Ada kemungkinan jika terus menerus latihan pasti nambah,waktu itu sy fokus di berat badan,dr 50 kg dlm waktu 3 bulan naik 10 kg
Setelah nonton video ini saya langsung beli skiping 😅
Saya dalam 1 bulan, minggu pertama sehari 10 menit pagi, 10 menit sore itu bisa dapat 200 putaran/ 10 menit itu pun kaki udah sakit banget.
Minggu ke 2 udah mulai kebiasa jd tingkatkan 30 menit pagi 30 menit sore dan bisa dpt 1000 putaran/ 30 menit.
Intinya yg penting niat 💪💪💪
Nambah tinggi gak bro?
Naik brp bg?
@@cvnsjs joni nya yang nambah tinggi 3 cm
Mantaap, cobain aah, nanti upload jg ke utub, cemungudh
Ukur tinggi berapa dan setelah 30 hari berapa, klo bisa bro
@@_RoyHanafi siap bray
MANTAPKAN ´`× bisa tinggi,aku share tempat belinya ya:
s.lazada.co.id/s.cDHu1
atau bisa hubungin wa ini 089532320066
isi komen knpa pada pengen tinggi dah ?
gw men skiping biar kurus 🤣🤣🤣
Sma wwkkkwwkk
Kak apakah bisa skiping tanpa alat skiping nya kak , mohon penjelasannya 🙏
Wagu lh..coba bayangkan loncat" sendiri kan lucu
Pke tali kalar kan bisa
Klo sy coba tabata.. ada skipping nya.. emang bnr.. kaki rasanya wuihhh di awal2.. tpi setelahnya udah ok.. boleh juga nih di coba 1 bulan full selama 5 menit.. 😎
skipping salah satu olahraga yang bisa nurunin berat badan berlebih dengan cepat. saya aja ga ngira waktu skipping rutin 2 bulan dengan 2000 lompatan (25-30menit) bisa nurunin 12kg (109kg - 97kg). namun karna berhenti skipping badan saya naik lagi haha, sekarang harus kerja keras lagi biar berat badan turun. semangat buat yang lagi nurunin badan!
MasyaAllah anda kuat sampai 2000 lompatan..good semoga berhasil lgi nurunin BB nya👍
Skipingnya 1mnggu brpa kali
Ga ada kabar
Bang gua subscriber baru, mau nanya apa selama skipping chalengge kemarin tinggi badan bertambah? Soalnya saya mau kejar target juga bang naikin in sya Allah sampai 172cm Aminnn.
Mohon jawabannya bang🙏🏻
Udah nambah tb nya bang?