Jak przestać jeść NIEZDROWE jedzenie. 7 kroków.
HTML-код
- Опубликовано: 19 янв 2022
- 👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
xxx
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
BIAŁKO
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16002...
TŁUSZCZE
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15781...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11253...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9149659/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16340...
ŻUCIE
jandonline.org/article/S2212-...
ZAKUPY
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26665...
SEN AKTYWNOŚĆ
www.sciencedirect.com/science...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27769...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29510...
OWOCE
journals.sagepub.com/doi/full...
flavourjournal.biomedcentral....
WODA
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661...
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Kroki ZERO. Zacznij sam gotować, wtedy "wiesz co jesz" (a ponieważ jesz zdrowo, będziesz jeść mniej i rzadziej, ale za to spokojniej, smaczniej i zdrowiej) / Zacznij dziś, nie "od poniedzialu / Pozbądź się z domu całego niezdrowego oraz przetworzonego jedzenia i nie kupuj go nigdy więcej (nie będzie Cię kusić na starcie, a po 3 tygodniach nie będzie już atrakcyjne). Zakupy w sklepie ogranicz do 4, 5 regałów/ nieprzetworzone mięso, nabiał, warzywa, owoce, przyprawy - reszta sklepu to zmarnowana przestrzeń.
Dzień dobry panie Marku ✋ Dziękuję za tak cenne informacje
Mój komentarz sprzed 5 godzin zniknął - chyba YT nagle swoim palcem pstryknął
Zatem ponownie jego treść wpisuję, chociaż malutki jednak niesmak czuję...
Jeśli ponownie tekst tutaj wpadnie to... będzie dobrze, fajnie i ładnie :)
Dzisiejszy temat - do przemyślenia🤔 - bo wiele w naszym życiu on zmienia
Smakuje😋 ci niezdrowe jedzenie? - To jest na pewno uzależnienie!🤪
Fast food,🍔 sól, cukier🍧 oraz słodycze🍬- razem z Doktorem dalej wyliczę
Dodajmy też produkty 🥩smażone🥓 - i uwielbiane soki🥤 słodzone..
Co przetworzone, bardziej smakuje - nawet gdy potem człek źle się czuje😩
A tu potrzeba nawyki zmienić👌 - aby samopoczucie odmienić🤗
Produkty kupuj zawsze z rozmysłem👍 - aby posiłki tworzyć z pomysłem...
Jedz zdrowe tłuszcze,🥑 kwasy omega🐟 - niedługo forma twa będzie mega!
Warzywa,🥦 owoce🍓🍌 oraz woda💦 - każde z nich wkrótce zdrowia ci doda💪
Jedz trochę wolniej, dobrze przeżuwaj😁 - ciesz się smakami i nad tym czuwaj!
Śpij trochę dłużej,🛌 idź na spacerek🚶- nie zaważaj na deszcz,☔ czy też wiaterek
Filmu🎥 nie będę streszczać dokładnie - obejrzyj - Doktor⛑️ mówi tak ładnie...
Wdrażaj od razu 👉mądre porady👈 - przecież masz głowę... nie od parady!😍
Bardzo dobry materiał ,po zdiagnozowaniu cukrzycy typu 2 z dnia na dzień przestałem jeść wszystkie niezdrowe rzeczy :). Zmieniłem o 180 stopni styl swojego życia, sport,dieta dały super efekty.
Serdecznie dziękuję za wyjaśnienia i wrzucenia ludziom do głowy że to cicha trucizna.
Potrzebowałam tej dawki informacji. Po świętach uzależniłam się od cukru!
Tak jest Panie Doktorze, znany przekaz, tylko MY ludzie nie stosujemy się do tego.
Pan Bóg stworzył żywność a diabeł kucharza.
P. S ja jestem zdrowa, tak mi się wydaje, nie biorę żadnych lekarstw a mam 66 lat, ale w dawnych czasach miałam problemy, bardzo duże. Mądra się zrobiłam po przejściu parę operacji włącznie z promieniowaniem, Hashimoto etc.
Szis żywność czyni nas chorych.
Dziekuje
Ja mieszkam w USA I tutaj jak sie chodzi po ulicy to nie starczy palcow aby naliczyc grubasow. Jedna z moich prac jest praca na kasie w jednym z supermarketow. Ludzie wydaja 200 - 250 dolarow na dwie osoby tygodniowo na jedzenie. To jest bardzo duzo pieniedzy, niestety warzywa I owoce stanowia maly procent ich zakupow. Prawie pale zakupy to produkty przetworzone. Najlepsze w tym, ze narzekaja ze tak drogo ale czuja sie urazeni jak im sugeruje zeby gotowali w domu. A nie kupowali produkty gotowe. Najgorzej jest z tymi ludzmi na garnuszku rzadowym oni wcale nie kupuja warzyw I owocow, miesa nie przetworzonego, doslownie same smieci.
Ja zaopatruje sie w warzywniaku gdzie prawie wszystko jest $1 za funt, wydam okolo $50 dolarow na miesiac na to CO POTRZEBUJE ZJESC . Jedzac zdrowo, cwiczac regularnie masa ciala jest taka sama. Ja waze 107 funtow juz okolo 3 lat.
Dziękuję za pana wkład w nasze zdrowie.
Ten syf jest "plagą chorób współczesnego świata". Cudownie powiedziane SZACUNEK.
Mega ważny temat💪👍Od 5 lat nie jem już śmieciowego żarcia typu fastfood i inne przetworzone z marketu. Ale warto oglądać tego typu filmy dla przypomnienia jak wpływa takie jedzenie na zdrowie. Pozdrawiam Wszystkich😊
Dziekujemy za cudne Porady!🌺🥑🫒🥒🥝🍉🍅🫐
Jak zwykle znakomity materiał. Dziękujemy Panie Marku
Panie Doktorze, a co Pan sądzi nt słodkich deserów robionych wg zdrowych i fit przepisów - wyeliminowanie cukrów a używanie zamienników, duże ilości orzechów, siemię lnianego?
Dziekuje serdecznie. Dobra rada Panie Doktorze. 👍👍👍
Pozdrawjam....🍀💚🌹🍀
Polecam oglądać w tempie 1,5x 😅
Proszę o materiał na temat tego jak się ma SPOŻYWANIE FERMENTOWANYCH PRODUKTOW MLECZNYCH przy NIETOLERANCJI KAZEINY ?
Najlepiej jakby były badania w tym temacie
Szczerze, to jak zacząłem liczyć kalorie to odechciało mi się objadać gotowymi rzeczami. Teraz nawet jak mi ktoś daje ciastka to wolę zjeść ciastko a do tego jogurt i owoce, a nie X ciastek.
Jak zwykle super filmik panie Marku! 👍Pozdrawiam serdecznie i dużo zdrówka życzę! 🖐
świetny film ! czy mógłby Pan jeszcze wyjaśnić mechanizm dlaczego jestem w stanie więcej wypić kompotu (niesłodzonego) niż wody ?
Dziekuje ❤️ Panie Doktorze.Wspaniale porady.
Proszę zrobić filmik na temat zależności poziomu testosteronu od picia zielonej herbaty
6:30 Za dużo białka to też nie dobrze.
Tu bym zamieścił do tego sprostowanie, bo jak powiesz ludziom jedź białko, to zaczną przesadzać z tym.
Dziękuję za super filmik i wiedzę, którą nam pan przekazuje. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję za bardzo cenne i przydatne informacje . Pozdrawiam
Dziękuję bardzo za cenne wskazówki 🤗
Super odcinek 👍
Dzien dobry ,pozdrawiam i bardzo dziekuje
Bardzo cenne informacje,bardzo dziekuje.Ogladam kilka razy zeby zapamietac.
👍 Superowy wykład 👍
Basia.
Dziękujemy za wszystkie cenne informacje zdrowotne. Pozdrawiamy serdecznie życząc zdrowia i radości.
W tych czasach dużo rzeczy jest nie zdrowych tak samo jak wszystko jest pryskane chemia itp itd można tylko unikać w jakiś sposób owoce i warzywa też są szprycowane
Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję za cenne informacje 🌹... Pozdrawiam cieplutko ☀️ i życzę miłego wieczoru 🌛✨.
Dzięki za cenne informacje bardzo ważne dla naszego zdrowia .Serdeczne pozdrowienia z Montrealu
Wujek Dobra Rada👌
A
Ja poproszę jakie triki działaj na dzieci jak już mają zmanipulowane kubki smakowe😑
Uwielbiam Pana ma Pan tak ogromna wiedzę ze aż zazdroszczę tej wiedzy😊Pozdrawiam serdecznie
Serdecznie dziękuję za informację tak bardzo cenne pozdrawiam 💕💕💕
Jak zwykle super interesujący i przydatny materiał. Bardzo dziękuję!
Proszę o odcinek na temat diety wegańskiej.
Pozdrawiam! 😊👋🏻
Dziękuję 🙂
Dziękujemy.
Jakość dźwięku bomba! Dzięki za zdrowe podejście :)
Wow Marek, super motywacyjny film, akurat za miesiąc mam badania w medycynie pracy więc przetestuję i dam znać. By the way: super sposób propagowania zdrowia, no i przemawia do mnie Twój sposób na " sprzedanie " tego. Bravissimo!!
Po co żyć, skoro mam zrezygnować ze wszystkich przyjemności (wmawianie sobie, że trawa popijana wodą jest najlepsza w smaku to nie dla mnie). Ale szacunek za info. Pozdrawiam
Pan Doktor jakby troszkę przeziębiony... Pozdrawiam i zdrowia życzę 😀 dziękuję za film
Mało kto mówi o dokładnym przeżuwaniu jedzenia
Witam serdecznie panie Marku
Witam serdecznie, dziękuję za przekaz ,który odsłuchał z dziećmi ku wiedzy i przestrodze. Ja bardzo poproszę o informację co można robić po usunięciu całkowitym tarczycy( ponowotworowym) zaburzenia snu, wypadanie włosów, nerwowość , trudność w zrzuceniu kg. Z wyrazami szacunku. Klaudia
Pozdrawiam serdecznie 👍👍
Dziękuję
Super🙂
Dziękuję bardzo za każdy film oglądam z zapartym tchem.... A może zrobi Psn film o nadczynności tarczycy subklinicznej
Dzięki bracie👍👍👍👍😎 Może coś o BUKWICY
Czy śledzie/makrela (tłuste ryby) 3x w tygodniu, codzienna garść orzechów, codzienna garść pestek dyni, codziennie dwie łyżki stołowe słonecznika oraz codziennie dwie szklanki mleka nie są zbyt dużą ilością tłuszczu w diecie?
Każdy wie podświadomie, że źle je. Kwestia zaparcia i charakteru :)
Jakos glos sie Panu zmienił, ale słucham dalej uważnie.
Witamy panie doktorze mam problem z przytyciem bardzo proszę o pomoc proszę odpisać niemam fejsa warzę 40 kg 1m56cn dziękuje i pozdrawiam
Tylko ,że z owocami też należy uważać . Fruktoza w nich zawarta jest cukrem i wcale nie jest zdrowa. Więc nie należy objadać się owocami. I najlepiej wybierać te o niskim indeksie glikemicznym.
Super
Pozdrawiam 3
Święta prawda to co jemy tym samym się stajemy...przykre bo lubię czasami kebaba, hamburgera i cole. Ale to wszystko jest ograniczone do minimum..
Fast food =/= junk food, lecz często występują razem.
Np. chleb to junk food, i zawiera się też w fast foodach.
Nie jem fast foodów nie dlatego bo mnie do nich ciągnie tylko zwyczajnie często nie mam czasu żeby spędzać przy kuchni po około pół godziny robiąc każdy posiłek. Tyle mi to zajmuje. Jedząc 4 posiłki dziennie i dbając z grubsza o makroskładniki muszę spedzić w kuchni ze 2 godziny łącznie, gotować na raz na cały tydzień próbowałem, ale sporo produktów odpada np. taki kurczak z kilku dni jest po prostu obrzydliwy. Żeby latać po sklepach za najbardziej wartościowymi produktami, przyrządzać je dbając o mikro i makroelementy, spać minimum 8 godzin i w tym czasie zmieścić życie rodzinne czas dla siebie i jakąś aktywność sportową to chyba naprawdę trzeba po prostu nie chodzić do pracy.
💕
A co na hashimoto dzis sie okazalo ze moja zona je ma
Witam mam pytanie czy Pana mikstura z soku żurawinowego z goździkami i miodem może być pita przy refluksie?
❤❤❤❤❤
Panie Skoczylas kiedy będzie dostępny b kompleks na sklepie? Proszę o odpowiedz
Pozdrawiam
U mnie udało się ograniczyć większość tych produktów ale nie ukrywam - raz na dwa tygodnie jest ochota na "fast food". Ale pytanie - czy fast food fast foodowi nie równy? Wydaję mi się że taki kebab jest zdrowszy od McDonalda. Czy można coś wiedzieć więcej na ten temat?
Ja ostatni raz jadlam fast food 2 lata temu I tak zle sie poczulam, moj zoladek sie poddal.
2 paczki czipsow, pączek i frytki300g na obiad to dobra ilość niezdorowych rzeczy na dzień ?
Pozdrawiam i 🖐️🙂👍
🍓
Niestety ja nawer po spożyciu białej fasoli mam zwiększona ochotę na slodycze
👍
👍🏻👏🏻
Gdzie znajde film o gozdzikach napar ?
Szkoda ze w sklepach w 90% to trucizny. We wszystkim jest chemia, nawet woda nie jest zdrowa. Moj syn 4 lata ma glifosat w moczu.
Całkiem ciekawy materiał, ale widzę dużo wzięte z książki Jamesa Cleara Atom Habits 😅
🌹😊
Akurat kebab jest dobry. Burger też. Jeśli mięso i warzywa są dobrej jakości. A bułka to bułka. Nigdy to nie jest dobre. Ja tak czy siak sądzę że keto to jedyna najlepsza dieta. W skrócie. To węgle się odkładają. Dziękuję. Dobranoc.
1:58 komu brakuje temu brakuje.
Hm, dopiero co jadłem niedawno kanapkę z Subwaya. Jakoś tak lubię się okłamywać, że są zdrowe jak wezmę komplet warzyw.
a jak to są kebaby własnoręcznie zrobione? sos też, fakt że z domieszką majonezu?
Od 11 lat pracuję w cukierni. Niestety słodycze to mój jedyny nałóg.
A kebaby można jeść?
Pierwsza😁
Dziękuję serdecznie za cenne informacje, dużo zdrówka życzę
Ja kiedyś 78kg a teraz właśnie słodycze napoje i czekolada i 102kg
i na diabła mi dietetyk skoro ten film wyjaśnił wszystko ?
Polecam jeść trawę i zapisać woda najlepiej destylowaną
Raz się żyje...
Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/