넙다리뼈와 정강뼈로 이어진게 우리의 다리인데 이 두 뼈는 생각보다 이쁘게 붙어있지 않아요. 그래서 그 중간에 독립적인 무릎뼈와 수많은 인대들과 관절이 그 균형을 맞춰주는데 그 중 다리에 가해지는 하중을 담당하는게 무릎반달 입니다. 건강한 사람이면 모를까 조금이라도 불편하면 반달 나가기 딱 좋은 자세입니다 조심하세요
@@bewater5178how can a bone that is bent become straight? I thought bow legs can be corrected only by surgery. 😮 Will this exercise really straighten the bent legs?
You can smile after you finish. Each time, start with a smile, then do the work ... then smile again. A wise man said the beginning and ending of things are the most important. You can do it!
@@omegoa Thank you very much for your loving advice. Perhaps the translation of the comments I wrote was too negative. My comment meant that these moves are hard to smile at. But your lovely comments stopped me from living a life of depressing and sad challenges and failures over the past few years. I respect you.
스트레칭 잘 해볼게요 현재는 서있거나 걸으면 계속 아파서 투어게인 고관절보호대 끼고 차굥하고 있는데 잡아주니 통증이 훨씬 낫습니다 스트레칭 꾸준히 해서 완치해보겠습니다
결코 쉬운동작이 아님을 두번하고 느꼈습니다~~ㅎㅎ😂😂😂
특정 동작을 한다고 해서 특정 부위의 지방만 빠지는일은 없습니다
맞습니다. 인체의 지방은 모든 곳이 동일하게 빠지는거고 개인별로 빠지는 순서가 다른건 그 부위에 지방이 남들보다 많았어서 빠지는게 더 티가 났을 뿐이죠. 인체는 그렇게 단순한 구조가 아닌데 말이죠
근데 반대로 왜 옆구리살은 특정부윈데 안빠지는건데?
@@wangjinrai 그건 졸라게 뛰어야 빠짐 죽도록 뛰셈
@@wangjinrai니가 계속 먹잖아
아가들 참 잘했어요 😚 😘 😋 👍
너무 너무 감사합니다
두분 자세가 너무 다름ㅡㅡ
따라해보고, 저렇게 해맑게 웃으면서 할 동작이 아님을 알게됨. ㅡㅡ
😅😅😅
첫번째 동작 너무 맘에 듭니다~ 그것만 해주세요~ㅎ
편식은 위험합니다
남친들이 좋아할자세
방아찧는 자세.떡방아
받침대로 두분다치지않게 해주고싶죠 ?
@@벌꿀오소리-z9m 그렇죠. 딱 맞는 절구통식 요철 받침대가 최고죠. 🤭🤭
첫번째가...제대로..운동이네😊😊😊
첫번째 자세가 제일😂
와아 세상 시원할 거 같은데 동작 조금만 해도 땀이 엄청 날 거 같아욬ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 평소에 관절건강제 먹고 좋아져서 이 운동도 레고!!!!!
운동하면서 관절 건강까지 챙기려면 관절건강제가 필수예요. 저도 꾸준히 먹고 있어요!
무릎이 얼마나 좋으면 이런식으로 운동이 가능할까? 50대 중반이다보니 가능하지 못한 운동이군요!!
너무 착한분들이네😊
아무리 보고 또봐도 두분 쌍둥이 같다라고 생각한다!!
님도 저처럼 약간의 안면인식장애가 있는듯ㅋ
發Q
같은 병원??
채널이름이 쌍둥이인데?
무릎이랑 허리 안좋은 사람도 할 수 있는 동작인가요?
맨몸운동에... 허리/무릎이 부담이 돼면 복근운동과... 무릎운동 개별적으로 해주시는게 좋겠네여!!
하지 마세요 구부리는 동작이 최악
무릎은 과도하게 접히거나 펴지는 동작은 다 안하는게 좋음
넙다리뼈와 정강뼈로 이어진게 우리의 다리인데 이 두 뼈는 생각보다 이쁘게 붙어있지 않아요. 그래서 그 중간에 독립적인 무릎뼈와 수많은 인대들과 관절이 그 균형을 맞춰주는데 그 중 다리에 가해지는 하중을 담당하는게 무릎반달 입니다. 건강한 사람이면 모를까 조금이라도 불편하면 반달 나가기 딱 좋은 자세입니다 조심하세요
Nice 👍👍👍
감사합니다 한장 건졌네요😊
멋진 자세네유....❤
감사합니다
고맙습니다 ~~~
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤❤❤
두분다 너무 이쁘시다
이펙트랑 효과음 미쳤네...
자세가 좋습니다
하체도 하체지만 변비에 직빵일듯
첫번째동작에서 가스가 엄청 모이네요ㅋㅋ
❤❤❤❤❤❤❤LINDAS
숨도 안쉬고 바로구독
비슷한 운동을하는데 고관절이 아퍼서 저동작 할때마다 고통입니다 그래도 해야된다그래서 하긴하지만 통증이 호전이안되요
위에 그림은 ㅇ다리가 교정된다는건데 효과가있나요??
Many thanks 😅😅
멋찌십니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ굿굿
힘도 안들어보이고 웃으면서 하니까 뭔가 막대에서 돌아가는 피규어같은 느낌
보기만해도 기분이 좋아지는 홍둥이들❤
몽둥이들 ㅋ
아름다워
❤❤❤❤❤❤
스텝 1번 아주 좋은 동작이네요.
휜다리도 펴지나요??
설마ㅋ그건 좀 기적아닌가요
오다리 교정에 도움이 된다는 거죠??
How many of each?
Until it's "enough". You will know when it's "enough"
저의 하체순환도 잘 되는것 같습니다
따라하기는어렵지만 약간 오다리 교정믿고해보겠습니다
안됩니다
화이팅입니다!!!
@@korea.no7 아 그래요 ?? 저거가지곤안되요??
몸짱 자세너무사랑스럽다
하고싶다
하루종일
와...자세 예술이다
표정이 넘 이뻐요
몇세트 몇회 해야되나요?
존나 좋네요 ....
안빠져도되니 영상 계속 올리라우
Gracias 🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤
잘치네
일상생활에 크게 유용하겠어
腰脂肪の取り方教えて下さい🙇♀
이거 잘해야 합니다
오우야❤
Молодые,красивые ,не болеют,им так просто,а нам на диване лежать смотреть 😂😂😂
좋은운동이군요
2명이서 해도좋고
3명이서 해도좋고
첫번쨰거 하니까 닭 윙하고 봉하고 또각 분리되는 느낌 나는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흥둥이님 저 오늘 흥둥이님 봤어요!!
진짜로요
컨벤시아에서요
목소리 넘 이쁘셔요 ㅎㅎ
고관절 수술하고 나니까 어렵기만 한 동작이됐네
잘하네
무릎 아래 다리뼈가 휘어진상태에서 일자로 펴진다는게 이해가 안갑니다.😮
내전근이 발달하고 근력이 강해지기 때문일 겁니다!
@@bewater5178how can a bone that is bent become straight?
I thought bow legs can be corrected only by surgery. 😮
Will this exercise really straighten the bent legs?
@@jojohyderabad9346 사람에 따라서 운동으로 오다리 교정이 가능함!
@@jojohyderabad9346 당신이 오다리에 관해서 잘 모르는군요. 오다리는 뼈 자체가 휜 경우와 근육의 불균형 때문에 발생하는 경우가 있어요. 공부하시오! 그럼 당신은 답을 얻믄 수 있을 것이오.
I like first step 😂😂😂
시력에 좋은 운동이군요
Beautiful baby
참 열심히들 산다
두명다먹고싶네요ㅎㅎ
Is it helpful for knock knees problem
에이씨 좋아요를 몇번 하는거여.
잘 안멈추네
💐💐💐💕🥰💕💐💐💐
여자들 첫번째 운동 정말 중요함 열심히해서 사랑받으소서
본이도 하면서 존나이 좋아하네 ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 이거다 인분 없나요 ㅋㅋ
Ya se!
Con razón, son hermosas.
Aprecio mucho esa dedicacion al deporte
Así, robaran las miradas,
A tan hermosas mujeres
🌹Jorge.
결코 쉬운 운동이아닌데 잘합니다
可以跟我練習嗎？❤
Молодцы кареглазки 😊🎉
رائع ❤❤❤
안녕하세요 남자입니다. 저는 웃으면서 할 수 있는 동작이 아닌데 무섭습니다...
You can smile after you finish. Each time, start with a smile, then do the work ... then smile again. A wise man said the beginning and ending of things are the most important. You can do it!
@@omegoa Thank you very much for your loving advice. Perhaps the translation of the comments I wrote was too negative. My comment meant that these moves are hard to smile at. But your lovely comments stopped me from living a life of depressing and sad challenges and failures over the past few years. I respect you.
박아달라는건감ㅋㅋㅋㅋㅋ
무릎 작살난다..
Hi❤
น่าเอ็นดู
Great 👍
,👍👍🤔
This stretch is called the child support 😂
New position unlock😂😂
Nice
😄😄😄😄
Not clear about set and many time do it?
كم مره هذه التمارين
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Please inform the name of opposite shape of leg and it's excercise
무릎 아작나는 자세인데
❤❤ yêu em yêu em yêu em yêu em yêu em yêu em yêu em yêu em yêu em yêu em ❤❤😊😊😊
💯😂
Good
Buen dia,me interesan estos ejercicios para corregir las pienas arqueadas,pero cuántos tiempos de cada uno,por favor,para comenzar,gracias.
😂❤
ㅋㅋㅋㅋ 땅크자매네
오다리 교정에도 도움 되는 건가요?
😊
진심으로 똥방귀 잘나올듯
아름답다.
골반 시원할듯 맛있게 잘하고 갑니다. 좋네