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别人听见了还以为我在看黄片
ture
😳～
gv啦
@@许可-j7y 怕
原來不只我一個人有這種感覺! 尤其輪到帥哥做世紀組的時候!
看到世紀組的時候 我整個佩服了 哥們...你們真的相當硬漢啊!
关于这次的训练我再说明一点，因为我看有留言问会不会新手不适合用之类的，对于这个视频的理解有些偏差。这是对我们适合的训练强度，如果你的基础比较薄弱，把次数和组数降低一些就可以了。关键是要学习一下训练的组合方式和其中大宝贝Pete提到的普罗米修斯法则，这块内容不管是新手还是老手，都是通用的。这也是我想给大家传达的。PS：希望你练的时候不要像帅哥一样叫这么大声... 喜欢我视频的话，别忘了点赞👍+订阅哦！ 帅哥RUclips：@shuaisoserious
珂帅影片的质量很好呀，训练兼县娱乐，对稍微有过训练的人是很有帮助的，我今天就看了三次了🤟🤟
@@JsFunk2010 💪！
请问健身房没有那个飞鸟式推胸的机器 应该以什么动作来代替比较好
珂帅可以说说自己的健身史吗？
@@neilxie2496 我能想到的就只有哑铃和弹力带了，或许有更好的方法我是没有想到
我叫Adam來自台灣🇹🇼訓練有兩年了直到看到您的影片讓人獲益良多非常！非常感謝🙏關注您們已經有半年了吧！好擔心帥哥的肩膀很喜歡你們的影片Huge motivation!謝謝你們帶給我這麼多訓練的知識非常感謝🙏🙏🙏
周紘志 擔心是因為他的手肘角度過大嗎？
@@賴冠諺-e2d 之前肩膀受过伤
妈：孩子，你是男孩子，看这些妈能理解。 但是 你要看也是去看女的啊..在这里看男人....我：..........
Gay片xd，你媽開始擔心
跟我一樣...
跟媽說，我是在看如何增肌
我看妳媽媽可能是腐眼看人基喔~
有没有女生的做这么好的博主推荐一下 啊
14:45 就知道努哥是煙霧彈
好敏感唷
11:43Pete的教練⋯⋯crazy huge!
太喜欢你们两个活宝了，给我们带来很多知识和欢乐。加油！
帥哥表情叫聲太經典了🤣🤣
看得好爽感觉自己也做了几组 可是那喊声真的会让人误会的
左边那块好，右边的那个是longboard dance用的，也就是你ins里看到的那个，右边的轮子都不是长板轮，你要是想玩长板下山的话第二块不行的太危险了。你感觉不灵活是正常的因为长板下山急弯都需要powerslide减速（就是有点像漂移那种）速度越快越容易speedwobble所以你会觉得第一块滑板不灵活（能转多sharp自己后面也能调虽然范围有限前提不会接触版面为主），当你时速50公里以上的时候你是不会希望你的滑板桥很松的。。。。。。
每次看到這次都忍不住笑，😂😂兩個好兄弟。😅
老妈一进来 "妈! 你听我解释!!!"
BangHong Ou 😂
老妈：Aiyoo .... 孩子 ！！？ 不要吓我 ～～～～～～～
大推的訓練影片除了拍片本身已經夠厲害還能再請專業的教練再精進大推
太喜歡你們的視頻了!! 繼續支持韓教練~
小珂越來越帥和更可愛呢，連痛苦的表情都那麼帥，喜歡haha
看着帅哥的表情，真的笑的我眼泪都出来了哈哈哈哈哈。好棒的视频；）
珂神，請您出一個有關「如何改善胸部練的再大還是有激凸的問題」的視頻，還是淘寶有相關教學可以購買這問題太困擾人，在夏天穿衣服太凸 令人害羞😳😳😳
帥哥喊到我家人以為我在看謎片
同感
帅哥声音好评！
白衣小哥叫聲太棒了😂
白衣服的是非常專業的叫法。
好有笑果的分享。感謝🙏
這健身房每個人都好大隻
超级赞，我2020年翻到这个视频，最近一致在研究上中胸·~~
迷幻开头，一堆差异的眼神飘向我！yo………
shuai做世纪组的时候，我在上厕所的时候一边看一边笑出了猪叫...
聽到世紀組 應該快死了 哈哈柯真的很壞 超近距離拍帥哥從頭笑到尾
很讚 能否把菜單文字化在影片末端show出來嗎? 感謝
帥哥的聲音讓我覺得他在做別的事!
今天这部影片很不错，回头试一下~~谢谢~~
你们做世纪组的时候太牛逼了！还很可爱 很好笑 哈哈哈哈 虽然这样很不厚道 但是忍不住 哈哈哈哈哈
你的下面是不是出水了？
Does it matter or not of exercising with imperfect form/muscle when muscle in hypertrophy?
左边是大鱼板，右边忘了叫啥了😂，可以买Loaded家的，高孝周，就是那个长版女神主要玩dancing,就是在板上跳舞。主要看你玩什么，建议一开始买个全能板，什么都能玩，然后再根据自己喜欢哪个再挑选一个主攻dancing 或者平花的等等。右边那个就可以
专业哦～👍
还是更喜欢小珂，干货多，不戏精
开头笑死我了哈哈哈哈
14:50那个小淘气真的笑死我
今天的影片！！！受益良多！！！👍👍👍21天減脂視頻，跟這視頻！！（我已經加入我半年後訓練的課表）影片越來越棒！👍（我決定按下鈴鐺🔔表示致意！👍）
哇，受用無窮。很好的影片
帅哥这个声音 太销魂了 哈哈
柯哥啥时候出一期护肘装备的测评?
i love those training with 大宝贝Pete, but u dun have a playlist of "大宝贝Pete" series right?
最有意思的健身视频，全程想笑
你喊啥XDDDDDDDDDD快笑死，好有同感哦幹哈哈
8:32 后面的黑人小哥入镜 也太zhuang的胳膊了
世紀組那裏真的表情和聲音都很像被(稱讚的意思
哈哈哈 好欢乐 改天想不开了去试试
好幸福的一对 ！小柯好可爱 😄😂
19:00 腹肌都笑抽了
這集好歡樂阿XD
我想问一下健助师，关于增肌的问题，怎样做的效率比较高一些？去年减肥后再youtube陆陆续续看到你的视频，所以想指教下
這個視頻讓我回想起16歲時也跟過幾個同學做過這樣的訓練 , 也是一次訓練中每組動作的目的都只專注在推至最極限點 , 然後再慢慢減負重 , 直到無可再減時 , 再做半下 , 四份一下...不過有趣的是 , 本來還以為做完第二天一定動不了 , 怎知道第二天反而感覺回覆率比平常還高 .
主要原因是16岁
@@et8953 確實 主因16歲
表情体现的淋漓尽致
請問一下，在世紀組前面的動作組數與休息時間是？
好几种粉啊，缓释蛋白粉，酪蛋白，分离乳清，大神你买的是哪一种？
大寶貝的鼻孔有種讓人想塞東西進去的衝動
14:45 好调皮啊
我姊剛好過來..
Do you go to SMTF in Chino hills too ?
专业教练花样真多！
這集很棒
这是最颜艺的一集 哈哈哈
想請問小珂這個訓練有菜單或課表可以參考嘛
哈哈哈，今日份快乐源泉
喜欢大宝贝
請問如果我一天微量勞動工作然後7點下班吃晚飯，吃完便小睡1小時再開始健身1小時，一周練五天。請問長期這種模式會不會有問題
@健助师小柯 提一个小建议，以后拍摄的视频可以缩短到10 分钟以内 做到精简
谢谢你的建议 不过这是我的风格
喜欢这集，我的弱项😎✌️🙏
請問小珂 最後面的世紀組有點不明白大寶貝說 2組是一組 100下 第二組 100下 分多次減重20% 嗎?
喝蛋白粉的杯子总是臭臭的怎么解决啊？ 我每次都洗得干干净净 可是下回用的时候还是臭，每次用前还得再用水清洗一遍好麻烦。。
建議你改用不鏽鋼保溫杯搖乳清，塑膠杯一定會臭掉！
清乾淨 記得打開通風
这集看的我好爽啊😂
18:25 啊哈哈哈哈
想问一下，第一组那组是热身吗？第二组飞鸟竭力之后可以休闲多久？
開頭笑爛😂
做这种力竭的动作头部会缺氧吧？会有点头晕，正常吗
你俩的频道我都订阅了 ，应该是留美富二代吧还这么上进。。。。
请问第一个动作上斜是采用30度还是45呢？
我想问一下美国哪里能买这个蛋白粉！ 我亚马逊看了五十刀一罐的运费.....
看完開場就想跟著練了
grip pads是软的好还是硬的好啊？
开头好评🌚
請問怎麼算一天需要喝多少蛋白粉
最后世纪组那个动作，健身房没那器材，能用其他的代替吗
好棒的教练
您好 請問到中間使用：TUT的訓練 是用最大重量幾%開始往下降的呢？
哈哈 开头很搞笑~~~~
请问这几个动作需要做多少组？每组数量是8-12个吗？
虽然我是个小白但是帅哥做卧推的时候手腕是不是压的太弯了，这样对手腕伤害是不是有点大
小珂 跟 另一個帥哥 兩個都好壯！
这些组合动作都做几组啊，也没见教练说， 不会只做一组吧
我感觉帅哥做世纪组的时候要哭了
這片頭不錯 !
小珂，谢谢你 ，你可以做这个的训练表吗？
这个二维码是淘宝的店铺啊。。。。在美国的买不到了~
帅帅报警了哈哈哈
10:14后面一男一女练的好大
男的腿不行
Mark 认真看只是小腿弱了点大腿还是很厉害
女的可能太壮了体型不好看 腰不细 大腿粗 应该少一些深蹲 多一些后踢
史密斯的上斜，哥们的手臂是不是长得太开了
你的衣服哪里可以买？
需要说的是小珂是健美爱好者，而大多数人只是健身而已
這健身房裡面的人的素質有點高level
17:44 ah-ah-ah
請問沒去健身房 哪在家該如何訓練胸肌？讓他集中跟變大
想請問一下每一項動作都做幾組?
别人听见了还以为我在看黄片
ture
😳～
gv啦
@@许可-j7y 怕
原來不只我一個人有這種感覺! 尤其輪到帥哥做世紀組的時候!
看到世紀組的時候 我整個佩服了 哥們...你們真的相當硬漢啊!
关于这次的训练我再说明一点，因为我看有留言问会不会新手不适合用之类的，对于这个视频的理解有些偏差。这是对我们适合的训练强度，如果你的基础比较薄弱，把次数和组数降低一些就可以了。关键是要学习一下训练的组合方式和其中大宝贝Pete提到的普罗米修斯法则，这块内容不管是新手还是老手，都是通用的。这也是我想给大家传达的。PS：希望你练的时候不要像帅哥一样叫这么大声... 喜欢我视频的话，别忘了点赞👍+订阅哦！ 帅哥RUclips：@shuaisoserious
珂帅影片的质量很好呀，训练兼县娱乐，对稍微有过训练的人是很有帮助的，我今天就看了三次了🤟🤟
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珂帅可以说说自己的健身史吗？
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我叫Adam
來自台灣🇹🇼
訓練有兩年了
直到看到您的影片
讓人獲益良多
非常！非常感謝🙏
關注您們已經有半年了吧！
好擔心帥哥的肩膀
很喜歡你們的影片
Huge motivation!
謝謝你們帶給我這麼多訓練的知識
非常感謝🙏🙏🙏
周紘志 擔心是因為他的手肘角度過大嗎？
@@賴冠諺-e2d 之前肩膀受过伤
妈：孩子，你是男孩子，看这些妈能理解。 但是 你要看也是去看女的啊..在这里看男人....
我：..........
Gay片xd，你媽開始擔心
跟我一樣...
跟媽說，我是在看如何增肌
我看妳媽媽可能是腐眼看人基喔~
有没有女生的做这么好的博主推荐一下 啊
14:45 就知道努哥是煙霧彈
好敏感唷
11:43Pete的教練⋯⋯crazy huge!
太喜欢你们两个活宝了，给我们带来很多知识和欢乐。加油！
帥哥表情叫聲太經典了🤣🤣
看得好爽感觉自己也做了几组 可是那喊声真的会让人误会的
左边那块好，右边的那个是longboard dance用的，也就是你ins里看到的那个，右边的轮子都不是长板轮，你要是想玩长板下山的话第二块不行的太危险了。你感觉不灵活是正常的因为长板下山急弯都需要powerslide减速（就是有点像漂移那种）速度越快越容易speedwobble所以你会觉得第一块滑板不灵活（能转多sharp自己后面也能调虽然范围有限前提不会接触版面为主），当你时速50公里以上的时候你是不会希望你的滑板桥很松的。。。。。。
每次看到這次都忍不住笑，😂😂兩個好兄弟。😅
老妈一进来 "妈! 你听我解释!!!"
BangHong Ou 😂
老妈：Aiyoo .... 孩子 ！！？ 不要吓我 ～～～～～～～
大推的訓練影片
除了拍片本身已經夠厲害
還能再請專業的教練再精進
大推
太喜歡你們的視頻了!! 繼續支持韓教練~
小珂越來越帥和更可愛呢，連痛苦的表情都那麼帥，喜歡haha
看着帅哥的表情，真的笑的我眼泪都出来了哈哈哈哈哈。好棒的视频；）
珂神，請您出一個有關「如何改善胸部練的再大還是有激凸的問題」的視頻，還是淘寶有相關教學可以購買
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今天这部影片很不错，回头试一下~~谢谢~~
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左边是大鱼板，右边忘了叫啥了😂，可以买Loaded家的，高孝周，就是那个长版女神主要玩dancing,就是在板上跳舞。主要看你玩什么，建议一开始买个全能板，什么都能玩，然后再根据自己喜欢哪个再挑选一个主攻dancing 或者平花的等等。右边那个就可以
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受益良多！！！👍👍👍
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影片越來越棒！👍
（我決定按下鈴鐺🔔表示致意！👍）
哇，受用無窮。很好的影片
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請問小珂 最後面的世紀組有點不明白
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请问这几个动作需要做多少组？每组数量是8-12个吗？
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小珂 跟 另一個帥哥 兩個都好壯！
这些组合动作都做几组啊，也没见教练说， 不会只做一组吧
我感觉帅哥做世纪组的时候要哭了
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小珂，谢谢你 ，你可以做这个的训练表吗？
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女的可能太壮了体型不好看 腰不细 大腿粗 应该少一些深蹲 多一些后踢
史密斯的上斜，哥们的手臂是不是长得太开了
你的衣服哪里可以买？
需要说的是小珂是健美爱好者，而大多数人只是健身而已
這健身房裡面的人的素質有點高level
17:44 ah-ah-ah
請問沒去健身房 哪在家該如何訓練胸肌？讓他集中跟變大
想請問一下每一項動作都做幾組?