വണ്ണം കുറയ്ക്കാം ഇന്റർമിറ്റൻറ് ഫാസ്റ്റിംഗിലൂടെ(Intermittent fasting) ? ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് എങ്ങനെ ?
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- intermittent fasting benefits, ഇന്റർമിറ്റൻറ് ഫാസ്റ്റിംഗിലൂടെ ഫലപ്രദമായ രീതിയില്‍ എങ്ങനെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാം. ഇന്റർമിറ്റൻറ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാകുന്നത് എങ്ങനെ ? ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് എങ്ങനെ ? ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാം ? കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ, കുടിക്കേണ്ട പാനീയങ്ങൾ.. വിശദമായി അറിയുക.. ഷെയർ ചെയ്യുക.. ഒരുപാടുപേർക്ക് ഉപകരിക്കും
For Appointments Please Call 90 6161 5959
Rajesh sir,
സാറിന്റെ അവതരണം വളരെ മികച്ചതാണ്! സാറിന് ഒട്ടുമിക്ക വീഡിയോകളും കണ്ടിട്ടുണ്ട്! നല്ല സന്ദേശങ്ങൾ !ഇനിയും ഒരുപാട് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!
i dont mean to be so offtopic but does anyone know a tool to get back into an instagram account??
I was dumb forgot my account password. I appreciate any tricks you can offer me.
ഞാൻ ഈ ഫാസ്റ്റിംഗ് നെ പറ്റി അറിയാൻ കാണുന്ന 13 മത്തെ വീഡിയോ ആണ് ഇത്. ബാക്കി 12 യിൽ കൃത്യമായി എനിക്ക് ഒന്നും മനസിലായില്ല. 11:50 min കൊണ്ട് dr വളരെ കൃത്യമായി പറഞ്ഞു തന്നു. 👏👏well said👍👍
ഞാൻ തുടങ്ങാൻ പോവ്വാ 😀✌️✌️
😁😁njnum ellam കാണും
107 kG യിൽ നിന്ന് 90 KG യിലേക്ക് എത്തി 10 മാസം കൊണ്ട് ... VERY EFFECTIVE IF WE FOLLOW IT STRICTLY... THANKS DR.
@Athul Devan Veg. soup
"നിങ്ങൾ നോമ്പെടുക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം ഉണ്ടാകും " words by prophet muhammed(saw) before 1400 years
😂
ഒന്ന് പോടെ അതിന്റർ ഇടയിൽ കൂടി
ഓണത്തിനിsയ്ക്ക് പൂട്ടു കച്ചവടം.....😂
ആണോ കുഞ്ഞേ
പണ്ട് നല്ലതായിരുന്നു നോമ്പ് .ഇന്ന് ഏറ്റവും അപകടകാരിയും.
Intermittent also improves insulin sensitivity which helps to reduce chances of diabetes in future.
2016 nobel prize in medicine is related to intermittent fasting.
നല്ല result കിട്ടി 70 യിൽ നിന്ന് 61 ലേക്ക് എത്തി 5 മാസം കൊണ്ട് . Thank U Dr.
അത് ഒന്ന് detail ആയി പറയാമോ? എന്തൊക്കെ കഴിച്ച് ? എങ്ങനെ തുടങ്ങി ? pls
Yangane
അത് ഒന്നും detail ആയി പറയാമോ
Details paraue
Ellafoodum kayikkamo food kayikkunna timil
Dr Herba Life ne kurichu oru video cheyavo plz
I am doing sincere 20 years so I am happy mentally and physically.. thanks dear dr kumar...for your impartial valued information...❤️👍😄
ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാറുണ്ടോ ..?
എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്താൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ?
@@jintojohnson3603 oru kozhampmilla
മാസത്തിൽ എല്ലാ തിങ്കളും വ്യാഴവും നോമ്പ് നോൽക്കൽ പ്രതിഫലം ലഭിക്കുമെന്ന് നബി പഠിപ്പിച്ചു
Ith mathaam thinea Pattiparyanna video allallo🤔🥴
അതിനും ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുന്നേ ഹൈന്ദവർ ഏകാദശി ആചരിച്ചിരുന്നു സഹോദരാ..!!
Ith onum videoill comment ill paryanda avisham Ilya ellarkum ariya .onu nirthoo eyy prehasanam
Fasting without water is not very healthy
അതിനു
ഡോക്ടർ ആണ് ഡോക്ടർ. Thankyou so much🌹🌹🌹🌹🌹
Intermittent fasting also improves HGH levels that's why people who follow this look younger.
Sir, നല്ല വീഡിയോ ആണ്, fastinginu ഇടയിൽ എന്ത് ഡ്രിക്സ് ഒക്കെ കഴിക്കാം, പിന്നെ breakfast nu നല്ല ഫുഡ്സ് ethoke ആണ് lunch nu enth കഴികണം, dinner എന്ത് കഴിക്കണം എന്ന് കൂടെ പറഞ്ഞ് തന്നാൽ നന്നായി, പ്രോട്ടീൻ ഉള്ള ഫുഡ് , carbohydrates ഉള്ള ഫുഡ് എന്നൊക്കെ പറഞ്ഞാല് ene pole ഉള്ള സാധാരണക്കാർക്ക് അറിയില്ല...
ഈ രീതി follow ചെയ്തപ്പോൾ വളരെ നന്നായി വണ്ണം കുറഞ്ഞു.. 6 മാസം കൊണ്ട് 9 Kg കുറഞ്ഞു. പിന്നെ വൈകിട്ട് 6 മണിക്ക് മുമ്പ് അത്താഴം കഴിച്ച് അത് Maintain ചെയ്യുന്നു. Dr. പറഞ്ഞത് വളരെ correct ആണ്.
Enikum njn 23 kg annu kurachathu 10 masam kondu ❤️❤️❤️
@@axabalan6386 diet parayamo excise chythirunnno
@@adhabiyasafeer4356 intermittent fasting um pinne 12000 steps daily nadakum almost 8 kms pinne sugar fried items ellam cut aki food nte quantity kurachu oru neram green tea kudikkum that's it
@@axabalan6386 thank you
@@adhabiyasafeer4356 welcome ❤️❤️❤️
തിങ്കളും വ്യാഴവും നോമ്പ് എടുക്കാൻ നബി (സ) പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്❤️
അയിന്
@@Ellindrn മ്ലേച്ചൻ
@@Ellindrn shumpan
Chindikunnavark dristandamund
🥴🙄😏😬
നബി( സ) പഠിപ്പിച്ച Monday, Thursday വ്രതാനുഷ്ഠാനം
വെള്ളം കുടിക്കാം
@@anjanacs8143 ratri lalla gunam sahodari
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം 8 മണിക്കൂർ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ 35 വർഷമായി പരീക്ഷിക്കുന്ന ആളാണ് ഞാൻ! അതിൻ്റെ ഗുണം ഭയങ്കരമാണ്!
ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ എന്നും കൂടി പറയൂ
Intermittent fasting is the best and healthier way to lose weight...I followed and still following ...great results so far ..thank you doctor for explaining the internal processes..
Mudi kozhiyunnille...ingne cheyyumnho
Doctor crohns diease. നെ കുറിച്ച് ഒരു വിശദമായ വീഡിയോ ചെയ്യാമോ
Dr explain cheyyunnathu valare simple anu.Ellarkkum manasilakum.Thank you
I am doing fasing every monday and some time thursday for more than 2 years. Feeling good and no ulser or gas trouble as some people mentioned here
Beautifully explained... maasha allahh🔥
Hi..wat about exercising in between intermittent fasting? Athum koodi explain cheyamo??
വളരെ നല്ലൊരു മെസ്സേജ് sir thanks
Ellavarkum upakarapradamaya karyagal paranju tharunna dr k sarva magalagalum nerunnu. Thank you dr.
Sir , could u plz give us proper diet plan during the eating period please .
What are the kind of food to avoid during eating ? .
Thank u doctor 8-4 എന്തൊക്കെ food കഴിക്കാം ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരാവോ?
I recommend to do it during morning time....eat between 10am to 6pm
4-8
5-9
6-10
7-11
Njnum ithuthanneyanu follow cheyyunnath
Tq bro
Thank you so much doctor . Nowadays not many people are aware about this .I too came to know about this through your video. I was 80 kg and after following this diet ,In 6 months my weight is reduced to 67 .It's all thanks to you doctor . A big applause to you for making such useful videos like this ....😊☺️
Can u pls tell in english what he suggest and which diet you followed
@@zinclite255 its known as intermittent fasting .. basically its 16 hours fasting and the rest 8 hours is the time for eating . Time can be adjusted accordingly . But you shouldn't eat anything late night .And I avoided sugar, carbohydrate rich food etc.Itd difficult to explain everything in a comment . Lots of video's are available in youtube.Watch those to know much more
@@sindhuak1739 Thank you so much, I was so confused between intermittent fasting vs eating small meals in every 2 hours, so wanted to know from someone who has actually lost weight using any of these practices.
Nunber plzzz details ariyan annu
Pcod kurayaan nallathaano.intermittened fastng?
Coffee pcod ullavarkk nallathallalo.
രാത്രി 10pm to പിറ്റേന്ന് 2pm വരെയുള്ള 2nd choice മാത്രമേ എനിക്ക് പറ്റുള്ളൂ.. രാത്രി സമാധാനത്തിൽ വീട്ടിൽ നിന്നും വീട്ടുകാരുടെ കൂടെ tv യും കണ്ട് കഴിക്കാം.. രാവിലെ തിരക്കിലും ജോലിക്കു പോവാനുള്ള ടെൻഷനിലും ഒന്നും കഴിക്കാതിരിക്കുകയാണ് നല്ലത്.. പിന്നെ ഉച്ചക്ക് 2 മണിക്ക് കഴിക്കാലോ... പിന്നെ വൈകുന്നേരം 7 മണിക്ക് കഴിക്കൽ നിർത്തുന്നവർക്കേ രാവിലെ നിർബന്ധമായും കഴിക്കേണ്ടതുള്ളൂ... ഡോക്ടർ well said
എനിക്ക് pcod ഉണ്ട്... ഡോക്ടർ നെ കണ്ടപ്പോൾ weight കുറക്കാൻ പറഞ്ഞു... 68kg to 62 in 22 days.. 6kg kuranju... food ellam കഴിച്ചു....ചെറിയ changes മാത്രം ചെയ്തു... morning oats കഞ്ഞി... lunch എപ്പഴും പോലെ ചോറ്... but അളവ് കുറച്ചു, പിന്നെ കറി ഒഴിച്ച് കഴിക്കുന്നതിനു പകരം തോരൻ അവിയൽ അങ്ങനെ kazhichu.. fish, chicken എല്ലാം പീസ് മാത്രം.. no gravy...നിറയെ ജീരക വെള്ളം കുടിച്ചു... now 60kg in 35 days... പിന്നെ daily അര മണിക്കൂർ walking pokunnu....
എങ്ങനെയാ വെയിറ്റ് കുറച്ചു ഒന്നു പറഞ്ഞു തരുമോ
Dinner enthayirunnu
Pcod normal akan contact me surveyheart.com/form/5f82b7ceb092382799d4e84a
Sir ethu ethra divasam edukkan am. Thudarchayayi kure divasam cheyyamo.
Gm diet നെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ sir
dr valare santhosham njan ipolanu ithu kanunnathum manasilakiyathum..theerchayaum njan oru dite agrahichirunnathanu pashe engane ..ethu ennoru samsayamayirunnu..ithu eniku ishatapettu innu muthal njanum husbandum start cheyyan theerumanichu..thanku so much dr..
ഈ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി Dr
Thank you Doctor for your useful information...👍👍👍
71.5 kg യിൽ നിന്ന് 56 il എത്തി
Exercise sice...cheitho
Ethra. Days
.eduthu
Egane
എങ്ങനെ തടി കുറച്ചു 🫠
Diet engane? With gym
Valuable information. Tank U doctor.
Ok sir I will try . I am doing keto diet also
Hindu scriptures prakaramulla ella vrathangalum ithu poleyanu.
Upavasam, orikal, vratham, nirjala vritham, ekadeshi vratham etc etc etc.
24 manikoor vareyulla vrathangal undu. Valare kadtinamaya vrathangalum, ellarkum orepole edukan pattiya simple aayavayum undu nammuku.
താങ്കൾ കൊലമാസ്സ് ആണ് ❤❤
കണ്ടാൽ മനുഷ്യൻ ആണല്ലോ.എവിടെ ആണ് താങ്കൾ പറഞ്ഞ ആൾ ഇതിൽ
Shyamaprasad B 😁😁
Thanks doctor. I lost 16kg in 4 months. U r wonderful
Please share what did you eat and it's timings. Please please
Great
Keto diet aano eduthath
Super results I lost 8kg in 3months Thank you so much DR. Rajesh
intemating fasting akiyathaaa
Friends his speech is good . Anyone here taken his treatment ? Please give your experience if anyone has taken his treatment
Sir ningal ethra vekthamayi paranju thannu , valare nanni ,
Thank you so much sir..very informative..will start from tomorrow👍
എല്ലാ മാസവും പ്രവാചകൻ 11 നോമ്പ് എടുക്കാൻ നമ്മളോട് താൽപര്യപ്പെട്ടത് ഇതുകൊണ്ടാണ്. അതും 14 നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ്
അയിന് 🤫
വെള്ളം പോലും കുടിക്കാതെ ഉള്ള ഫാസ്റ്റിങ് ദോഷം ആണ് ചെയ്യുക
Good. ഇതിനു ഒരു സിംപിൾ diet കൂടി പറഞ്ഞിരുന്നുവെങ്കിൽ.. കുറച്ചു കൂടി നന്നാകുമായിരുന്നു.. ഞാൻ തീർച്ചയായും ശ്രമിച്ചു നോക്കും.. dr
Thanks a lot dear dr.god bless you and long live.
Which are the food items that contain carbohydrare and protein(without fat) or protein and fat(without carbs) ? Could u pls explain?
Before 1400 years Muhammad nabi rasululla say this matter ☺fasting Monday thursday.this will get many benefit
അതിന് മുമ്പെ മ്മടെ ബൈബിളിൽ AD 32 ൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്
Thudangi, ithilum matham kondu vannu nyaayeekarikkaan.
Thanks for the valuable information doctor 👍👍😊😊
Thank you very much doctor for the very useful information.
Very good diet plan anik one month il 10 kg kurachu ... Kude workout um undarunnu
Thanks a lot dear doctor 🥰
Thank you doctor. I love watching your videos. Very informative!
Thank you doctor your valuable information I was done 20 hours fast last one week 5.5 kg loose my weight
ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം എടുക്കും? തോന്നുമ്പോൾ food കഴിക്കാൻ pattuo, ഈ 8hoursil
Dr. Ee Carbohydratum കൊഴുപ്പും എന്നതിന്‌ ഒരു ഉദാഹരണം paranjarooo plz.....
White rice carbohydrates anu
Thanks Dr good presentation
thank you sir sirnte samsaram bayakara ishtta
Time restricted IF is a practical and healthy way to loose weight to remain healthy.. been practising the same for last couple of months regularly..
Doctor sir, You have given clear idea about this method of fasting. I started from yesterday. Determined to reduce. Hope I will be able to reduce my over weight.
Wht abt ur result
@@sreestraverz2229 ya. Eager to know
What about ur result??
Can u pls give examples for what to eat after fasting?? Like bread and butter, wheat dosa/ ...😌..want to try..
Instead of sugar can we use stevia powder (can we add with lemon water during fasting time and non fasting time with tea??please reply
സർ എനിക്ക് താങ്കളുടെ വിഡിയോ വളരെ ഇഷ്ടം ആണ് നല്ല അവതരണം
P
I did 14-15hours intermittent diet, 1hour exercise from 7:00-8:00am, followed by daily morning routine ending on breakfast on or by 10:00am, the lunch between 1:00-2:00pm and slight dinner between 6:30-8:00pm.Plenty of water to support. Result is 73-74Kg from 80-81Kg in less than 2months.
So i can have breakfast at 10 am, lunch at around 12.30 pmand light dinner around 5-6 still i can lose weight?
Great video , very helpful,
When I start watching ur video, initially itself I will like the video bcz really ur words are wrking and hope the same will happen in watching video too
Ok... thank you
Really helpfu and useful videos. Thank you doctor🙏
ഇത് എന്തായാലും ട്രൈ ചെയ്യും Doctor👍 Thank U very much sir
16 മണിക്കൂർ നു ശേഷം എന്താണ് ആദ്യം കഴിക്കേണ്ടത്??
വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതിയോ??
ഇല്ലേൽ ജ്യൂസ്‌ ഓ മറ്റോ കുടിക്കണോ??
അല്ലേൽ നേരിട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കാമോ??
ആദ്യം വെള്ളം. പിന്നെ വ്യായാമം. പിന്നെ ഫുഡ്
Sir.. 94 ninn 86 aayi.. With n two mnth.. (18:6 )
Seriously
Ethra month eduthu kurayan exercise cheythirunnu
I want to try this.sir good information thankyou
Dear doctor,
In Intermittent Fasting, is tea or coffee with milk and sugar to be considered as 'food'?
Nop...sugar and milk contains calories...so if u drink that between ur fasting time your body use that calories as energy instead of using stored fat...So it does not reduce fat...
Thankyou so much sir for your great information
Fasting timil kuravu vellam kudikkunnathanu better, cleaning process easy akkaum, 4-5 glasses, pinne baaki samayahtu 4-5 glasses. Total 8 to 10 glasses water per day is enough for those who do IF.
Dr can u tell me diet for intermittent fasting.. Onnu parnju treamo
Amazing video doctor👍👍👌🏼👌🏼
Thank you for your information sir.Is it applicable for thyroid patients.Pls reply
3 masam konddu 67 kg ninnu 59 kg aayi . Thank you doctor
Exercise enthelum cheythirunnoo??
@@fadiyarauf33830 Min work out cheyyarinddarnnu
I have had tried this few months ago.its really effective.totally i lost 10kg within 6weeks time then I stopped fasting. My blood sugar level was 7.9 mmol drop to perfectly normal 4.9mmol .it has lots of health benefits...it will improve ur mood,concentration and will feel really energetic.onece ur body adapt its quite easy and u wouldn't feel hungry all the time.
Stop cheythu kazhinju weight thirichu vanno?
Thanks you Sir for such a great advice.
Thank u so much Dr.
Thanks good information
Dr. എവിടെയാണ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നത് ? ഏത് വിഭാഗം ? ഡോക്ടെ കാണാൻ എന്ത് ചെയ്യണം
Homeopathi
Thank you doctor for great information!!
yes,great
Sir nte Ella video's kaanarund,, ishtamaanu,,, jaadayillatha avadharanam
Thanks doctor..🙏🙏
Thank u sir.... 8- 4 fasting daily eduthal problem ondoo?
Dr, Very nice and effective info. Easy to follow this diet.. Thank s for sharing. Can we take milk/ tea or coffee without sugar, during fasting time. If can, how many times, please.
Thanks doctor
Tku sir for Ur valuable information
Ok docter i will try. Thank u
ഇത് തന്നെയാണ് സുന്നത്ത് നോമ്പുകൾ
Ayine
Sss
Adu sheriya
@@dracula4200 paranjannu alle ullu.
Idegane nompakum
Thank you sir🙏
Well said
Thanks sir for this valuable information
It trigger autophagy and also get upper hand to so called lifestyle diseases. Its not only for reduce your weight.
Sir uchakk uragiyal Thadi vakkuo
😁😁
Food kazhichu appo thanne kidanna chance kooduthalaa
Dear sir ..god bless you