Jak spravne dychat u tancování? Tancuju 13 let a mívám problém se zadychavanim. Cítím že mám málo kyslíku v nohách cize únava a jsem hned spoteny a unavený. Přitom se snažím nadechovat nosem a výdech pusou ale stejně třeba při tanečním battlu kdy tancuje 1proti 1 se střídáním po nějakých 45s až 60s po 4kolech už nemuzu
@MichlikAdam díky za komentář 🙂 Nadechujte se nosem a vydechujte pusou pokud to lze, jinak výdech nosem. Je to úplně stejný princip jako tady v tomto videu u běhání. Je důležitý dýchat do břicha. Nádech do břicha a ne do hrudníku. Před taneční lekcí si dát dechové cvičení, aby došlo k maximálnímu okysličení krve před tréninkem. Ukazuji to třeba zde: ruclips.net/video/tORCaIHO6xg/видео.html
Díky za rady a to tílko je taky fajn :D
Skvely
Jak spravne dychat u tancování? Tancuju 13 let a mívám problém se zadychavanim. Cítím že mám málo kyslíku v nohách cize únava a jsem hned spoteny a unavený. Přitom se snažím nadechovat nosem a výdech pusou ale stejně třeba při tanečním battlu kdy tancuje 1proti 1 se střídáním po nějakých 45s až 60s po 4kolech už nemuzu
@MichlikAdam díky za komentář 🙂
Nadechujte se nosem a vydechujte pusou pokud to lze, jinak výdech nosem. Je to úplně stejný princip jako tady v tomto videu u běhání.
Je důležitý dýchat do břicha. Nádech do břicha a ne do hrudníku. Před taneční lekcí si dát dechové cvičení, aby došlo k maximálnímu okysličení krve před tréninkem.
Ukazuji to třeba zde: ruclips.net/video/tORCaIHO6xg/видео.html