Jak správně běhat / Správná technika běhu - Honza Kaňůrek
HTML-код
- Опубликовано: 25 май 2017
- Nevíte, jak správně běhat a jak vůbec začít? Zde je odpověď pro opravdové laiky ;-)
Facebook: / honzakanurek
Instagram: / jankanurek
RUclips: / kanusek 
Спорт
Super video, taková tvorba má smysl pro mnoho lidí :)
Dokonalý :D vtipné, naučné video :) moc mě to bavilo. Běhám mesíc, měsíc a půl možná.. a jsem rozhodnutá si koupit opravdu běžecké boty a investovat.. je pro mě trochu hard se odnaučit běhat přes paty ( není to takový extrém jako ve videu, ale dopadám na celou nohu přes paty - jsem obezni, tlusta a neumim se unest), ALE! Od toho máme naučné videa, že jo :) poučit se z chyb, a začít to dělat jinak než si zničím tělo. Díky moc :)
Včera som bol běhat a dnes koukám na tebe 😁😁😁😁 tak tak 😏😉😁 díky za info pěkný video 👌
Díky moc za video, bylo hodně praktický! I po 5 letech 😁
Super video. Konečně jsem pochopil běhání. :-) Díky.
já miluju tvoje videla 💕💞😘😁😉😜
Super video, pomohlo mi. Díky :)
Brácho seš frajer dik moc 🤙💪
Super,začala jsem běhat a tohle mi hooodne pomohlo 👌
Si něj. Diki tobě už umím běhat
Děkuji moc! Moc mi to pomohlo.
Dávám odběr! 😅🙏👍
Další supeeeeeeeer video!!!
"joo bim bam!" :D:D pobavil :D:D máš to vtipně provedené, jen tak dál :D
bože kdo to stříhal :O :D a abys neřekl že lidi nedávají lajky tak tady jeden maš :D
:-D
Top videa prostě :D
Opravdu zajímavé video. 😉
Skvělé video!
Děkuji moc :-)
Nejlepsi video … taky mam plochou nohu 😞
hej, ty jsi úplně skvělej! Super vtipný a poučný video :D
Boží!
Díky :-)
Díky tobě umím lépe na snowboardu.
ja se poseru :D ty chyby jsou top :D :D patař :D combo :D
díky moc dříve mě boleli kotníky ale teď sem rychlejší a a kotníky mě uš nebolí díky🙂
Chtěla bych se zeptat, co si myslíš o běhání každý den? Hodně jsem četla, že to škodí... Je to skutečně tak?
Rada/Video Jak si postavit jídelníček? .. Těším se :P :)
veř mi že jeho jídelníček videt nechces :D
Zatím můj nejlepší tiskový mluvčí ;-D
Ne, spíš přesně naopak, hodně si na tom zakládám a zatím si nedokážu představit, že bych to nějak všechno shrnul do jednoho univerzálního videa... Ale časem třeba něco vymyslím, každopádně dík za koment ;-)
frajer :DD moc pěkné video :3
Děkuji moc.
Super video, pro nováčky pecka :D a už musím na tu operaci vyboceny přepážky, dychat ty sračky pusou mě už nebaví :D
Honzo kde to jsi? Tam musim na dovolenou!
je v laax svycarsko
Ahoj, v čase 7:35 hovoríš o tom že prsty nepoužívaš ale pri tom správnom držaní chodidla je vidieť ako by si sa podopieral / pomáhal si prstami následne ako ukazuješ nespravnu pozíciu chodidla tak uvolníš prsty. Skúšal som si to a práve to zapretie sa o prsti mi pomáha a nepustí ma do pronácie.
Samozřejmě, že prsty se dotýkají země atd., ale snažím se je podvědomě spíš vůbec nepoužívat... Skoč si k tomu fyzioterapeutovi, ten ti to vysvětlí dopodrobna ;-)
Blazen....ale diky😊
Super :) co takhle další video o inlinech? :)
Rada/Video jak začít cvičit pouze pomocí vlastního těla ? :)
Koukni na runtastic Result, myslím že to je to co hledáš.
Kde je natáčeno video? Je to tam krásné :) Moc děkuji za přínosné rady ;)
Švýcarsko - LAAX
Dobrý den je mi 15 chci hrát fotbal v okresním přeboru a chci se zeptat 5:58 jestli tak dá běhat i ve fotbale
5:15 kačeři syndrom
Miluju tvuj edit 😅😅
😅😅😅👌👌👌
Když neběžec radí jak běhat😆
:-D
Nevedel by si mi poradiť čo robím zle keď ma pri jazdení na skate bolí achilovka? (na odrazovej nohe)
Ahoj... Těžko říct, důvodů může být hned několik. Doporučuji navštívit nějakého dobrého fyzioterapeuta a ten bude vědět ;-)
Jasné, len som chcel vedieť či nemáš náhodou nejaké skúsenosti, ale ajtak diky za odpoveď v utorok skusím :D robím tiež atletiku takže mávam fyzio tak raz do týždňa. ale díky za čas :)
Jasné, len som chcel vedieť či nemáš náhodou nejaké skúsenosti, ale ajtak diky za odpoveď v utorok skusím :D robím tiež atletiku takže mávam fyzio tak raz do týždňa. ale díky za čas :) inak máš super videá, nevykašli sa nato :D
tijo děkuji do od té doby co jsem běhal tak jsem běhal jak
debileček ale teď si mě nákop honzule máš super výdejka ahoj 😂😁😁
mám také ploché nohy, pomohou speciální vložky do bot? Loni jsem skončil s ortézou na kotníku a přestal běhat. Chtěl bych se k němu vrátit.
Doporučuji určitě navštívit sportovního fyzioterapeuta, který vám poradí různé cviky, aby se vám kotník dobře spevnil atd. Vložky do bot většinou nejsou třeba, jen si člověk musí uvědomit, jak správně stát, chodit a běhat... Ale o tom už vám více poví profi fyzioterapeut ;-)
díky moc za odpověď, budu se na to víc soustředit :-)
@@JanKanurek *zpevnil
Ahoj priateľu, zhliadol som tvoje videa prvý krát a máš môj odberik, budem úprimný no ude sa ti teraz viac dariť 😄Srandujem. Otázka, bareefoot poznáš? Co si o tom myslíš? Zajtra keď nepôjdem behať tak nikdy, teda dnes keďže píšem 02.49. Nech sa darí 😄🌋
ftipný :)
Běžíš špatně . Tělo má být v ose a nohy jsou jako kola od auta. Tobě nohy z těla visí, ale nohy mají tělo vést. Je to pohon těla. Ty se potom snažíš nohu jako by dohonit, když tě nohy nevezou. Ale k tomu je potřeba být protáhnutý za nohou a před nohou. Dopad na špičku máš jedinou správně. Podrážka nesmí být měkká, potom tělo běží automaticky více na patu a tělo má tendenci skákat a houpat se. Nejlepší je se učit s tvrdou a rovnou podrážkou a časem na boso.
Honzo, co to je za super boty ? :-)
Hudba moc dobrá není. Kurví mi dechový rytmus. Myslím si že ty rotace od DKK jsou přirozené a těžko někoho přeučovat. Nejlíp se mi běhá s došlapem na střední nohu ani pata ani špička
Ahoj, při běhu se má našlápnou lehce přes patu!! Nemá na ní být soustředěná největší váha, ale určitě se jde přes patu, nechápu jak si vymyslel, že přes špičku :D
Já to nevymyslel, to profesionální aleti ;-)
Strašně bych chtěla vidět jak jezdíš na koni IDK proč 😂😂
Ve škole nás učily na paty až v atletice mě naučily běhat na špičkách
To je video za všechny prachy😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
Děkuji 😀
Ty umis sideflip
Jasná věc 😉
som z toho jelen jedno video ze dopadat na stred chodila a toto ze na spicku tak si mam akoze vybrat a to ze to robim zle je na 50% :)
Vždy nejprve na přední část chodidla. Záleží to na tom, jak rychle běžíš 😉 Když sprintuješ, tak více přes špičky a když běžíš pomalu, tak jen jemně 👍
Takovýho rejpalistu potkat :D...
Honzo dobrý, lidi běhaj fakt špatně, nevědí o tom a je fajn udělat osvětu. Ale bylo by fajn natočit ještě díl s opravou nepravd jako běhání přes špičku. To je bullshit ukázkový, dopadá se na střed nohy, na malíkovou hranu. Pak dochází k propružení právě tím, že se kotníky propadnou lehce dovnitř - hlavní tlumící mechanizmus chodidla. ;-)
Najděte si třeba rozhovor se Zuzkou Rabiecovou o technice běhu a hlavně neběhejte přes špičku ani patu. Obojí vás oddělá lidi. Jeden způsob achilovky, druhý klouby... Your choice.
Dost nevhodně prezentovaná technika došlapu a odrazu. Pro lajky a začátečníky by to běhání pouze přes špičku mohlo brzo přivodit bolesti a tím i demotivaci. Tvojí snahou je určitě motivovat, tak bych to příště víc promáknul a nebo se raději držel snb atd. Upřímě myslím, že to je tvoje parketa.
Nechtěl jsem aby video mělo dvě hodiny, ale kvůli takovým rejpálkům asi budu muset natočit další díl. P.S. Vůbec mě neznáte, takže o tom, co je moje parketa opravdu nerozhodujete ;-)
Určitě nic nerozhoduju, jen si to myslím. Vím, že není lehké dělat videa a už vůbec ne ta metodická. Máš dobrou sledovanost, proto ta poznámka, ať to lidi nepřeženou ;)
Ja delam parkur 😁
Prostě běžet přirozeně.
Začla jsem běhat s kámoškou
No a ona už se mnou neběha
Ahoj, k dopadu na chodidlo mám jednu výtku a to dopad, koukni na tohle video ruclips.net/video/Ibo7y5QU23I/видео.html
Viděl jsem a určitě s tím nesouhlasím aneb vždycky je lepší dopadat přes špičku. Někdy méně, někdy více, ale určitě nedopadat na celé chodidlo ;-)
Ešte by som dodal pre tých ktorí vôbec nikdy nebehali a nevedia absolútne ako majú dýchať alebo ich pichá v boku. Zlaté pravidlo : 3 kroky nádych a 2 kroky výdych. Postupom času uberajte 2 nádych a 2 výdych, 2/1. Pretože ak vás pichá v boku je to len o dýchaní !!!
Podle mě je to jedno jak člověk běží
Strašné a trapné , dneska je každý velký guru a odborník na běhání. Každý je fyziolgicky jiný a styl je vrozený, radit někomu jak má běhat je totální hovadina. Ten odborník, ať se podívá na to jak běhal E. Zátopek, běhánim se věnuji asi 30let a tohle se opravdu nedá poslouchat! 🙇🙇
Pobavils :-)
Jako komik se spíš uživíš.